Канал: Honza Vlček

Wall sit, výdrž ve dřepu Mgr Jan Vlček

Wall sit, výdrž ve dřepu Mgr Jan Vlček

Bent row - Honza Vlček

Bent row - Honza Vlček

Výpad v před s osou-front rack pozice - Honza Vlček

Výpad v před s osou-front rack pozice - Honza Vlček

BICEPSOVÝ zdvih EZ osa - Honza Vlček

BICEPSOVÝ zdvih EZ osa - Honza Vlček

Těžký shyb/heavy pull up - Honza Vlček

Těžký shyb/heavy pull up - Honza Vlček

Tlak na lavici/bench press - Honza Vlček

Tlak na lavici/bench press - Honza Vlček

Tlak na lavici široký úchop/bench press wild grip - Honza Vlček

Tlak na lavici široký úchop/bench press wild grip - Honza Vlček

Tlak na lavici-úzký uchop/bench press close grip - Honza Vlček

Tlak na lavici-úzký uchop/bench press close grip - Honza Vlček

Tlaky na kruzích/ring dip - Honza Vlček

Tlaky na kruzích/ring dip - Honza Vlček

ROZPAŽKY na lavici - Honza Vlček

ROZPAŽKY na lavici - Honza Vlček

Zdvih jednoruček na šikmé lavici - Honza Vlček

Zdvih jednoruček na šikmé lavici - Honza Vlček

Klik s přítahem DB - Honza Vlček

Klik s přítahem DB - Honza Vlček

Devil press - Honza Vlček

Devil press - Honza Vlček

Zadní dřep/back squat - Honza Vlček

Zadní dřep/back squat - Honza Vlček

Split squat dumbell - Honza Vlček

Split squat dumbell - Honza Vlček

Dřep - jednoručky/dumbell squat - Honza Vlček

Dřep - jednoručky/dumbell squat - Honza Vlček

Výpad vzad/reverse lunges - Honza Vlček

Výpad vzad/reverse lunges - Honza Vlček

Výpad/lunges with dumbell - Honza Vlček

Výpad/lunges with dumbell - Honza Vlček

Výpady v chůzi/walking lunges - Honza Vlček

Výpady v chůzi/walking lunges - Honza Vlček

Přemístění/power clean - Honza Vlček

Přemístění/power clean - Honza Vlček

Přemístění + tlak/clean + push press - Honza Vlček

Přemístění + tlak/clean + push press - Honza Vlček

Trh/dumbell snatch - Honza Vlček

Trh/dumbell snatch - Honza Vlček

Bulharský dřep/bulgarian sq. with dumbell - Honza Vlček

Bulharský dřep/bulgarian sq. with dumbell - Honza Vlček

Hollow hold/rock/kolíbka - Honza Vlček

Hollow hold/rock/kolíbka - Honza Vlček

Heavy T2B/Špičky k hrazdě - Honza Vlček

Heavy T2B/Špičky k hrazdě - Honza Vlček

L-sit hold/l sit výdrž na hrazdě - Honza Vlček

L-sit hold/l sit výdrž na hrazdě - Honza Vlček

L-sit pull up/shyb v přednožení- Honza Vlček

L-sit pull up/shyb v přednožení- Honza Vlček

Hrazda rotace - Honza Vlček

Hrazda rotace - Honza Vlček

Hrazda mlýn - Honza Vlček

Hrazda mlýn - Honza Vlček

Vysoká kolena na hrazdě - Honza Vlček

Vysoká kolena na hrazdě - Honza Vlček

Špičky k hrazdě/strict T2B - Honza Vlček

Špičky k hrazdě/strict T2B - Honza Vlček

Shyb podhmatem/chin up - Honza Vlček

Shyb podhmatem/chin up - Honza Vlček

Shyb široký úchop/pull up wild grip- Honza Vlček

Shyb široký úchop/pull up wild grip- Honza Vlček

Shyb/pull up - Honza Vlček

Shyb/pull up - Honza Vlček

Shyb úzký úchop/pull up close grip -Honza Vlček

Shyb úzký úchop/pull up close grip -Honza Vlček

Chůze jednoručky na ramenou/farmer walks -Honza Vlček

Chůze jednoručky na ramenou/farmer walks -Honza Vlček

Chůze alternativní JEDNORUČKY/ farmer walk - Honza Vlček

Chůze alternativní JEDNORUČKY/ farmer walk - Honza Vlček

Trh s jednoručkou/dumbell snatch - Honza Vlček

Trh s jednoručkou/dumbell snatch - Honza Vlček

V up kombinace/sklapovačky - Honza Vlček

V up kombinace/sklapovačky - Honza Vlček

Boční plank kombinace/side plank - Honza Vlček

Boční plank kombinace/side plank - Honza Vlček

Trx přítahy/row - Honza Vlček

Trx přítahy/row - Honza Vlček

Chůze s jednoručkami/ farmer walks - Honza Vlček

Chůze s jednoručkami/ farmer walks - Honza Vlček

Jak udělat správně: SWING

Jak udělat správně: SWING

Jak správně udělat: PRESS/PUSH PRESS/PUSH JERK S KETTLEBELLEM (tlak nad hlavu)

Jak správně udělat: PRESS/PUSH PRESS/PUSH JERK S KETTLEBELLEM (tlak nad hlavu)

Jak správně udělat: PŘEMÍSTĚNÍ S KETTLEBELLEM

Jak správně udělat: PŘEMÍSTĚNÍ S KETTLEBELLEM

Jak správně udělat: MRTVÝ TAH S KETTLEBELLEM

Jak správně udělat: MRTVÝ TAH S KETTLEBELLEM

Jak správně udělat: SKLAPOVAČKU (Pevné břicho v pohodlí domova)

Jak správně udělat: SKLAPOVAČKU (Pevné břicho v pohodlí domova)

Jak správně udělat: LEH - SED (základní provedení/domácí cvičení)

Jak správně udělat: LEH - SED (základní provedení/domácí cvičení)

Jak správně udělat: KLIK/DÁMSKÝ KLIK/VZPOR

Jak správně udělat: KLIK/DÁMSKÝ KLIK/VZPOR

Jak správně udělat: VÝPAD (silné nohy - pevný zadek) - domácí cvičení

Jak správně udělat: VÝPAD (silné nohy - pevný zadek) - domácí cvičení

Jak správně udělat: DŘEP (silné nohy - pevný zadek) - domácí cvičení

Jak správně udělat: DŘEP (silné nohy - pevný zadek) - domácí cvičení

Jak správně udělat: ANGLIČÁK - komplexní cvik/domácí cvičení

Jak správně udělat: ANGLIČÁK - komplexní cvik/domácí cvičení

Honza Vlček - redbull power residence (15 + 10)

Honza Vlček - redbull power residence (15 + 10)

Honza Vlček - german throwndown 2018. qual. 3 intermed.

Honza Vlček - german throwndown 2018. qual. 3 intermed.

Honza Vlček - kvalifikace german throwdown 2 intermed.

Honza Vlček - kvalifikace german throwdown 2 intermed.

Jan Vlček CrossFit Steel Wings - German Throwdown 2018 qual. 1 intermediate

Jan Vlček CrossFit Steel Wings - German Throwdown 2018 qual. 1 intermediate

Honza Vlček- bcross challenge - elite individual

Honza Vlček- bcross challenge - elite individual

Honza Vlček - 100 klik/push up - při každém přerušení 10 dřep/squat

Honza Vlček - 100 klik/push up - při každém přerušení 10 dřep/squat

Honza Vlček - Angličák/burpee za 3 minuty

Honza Vlček - Angličák/burpee za 3 minuty

Honza Vlček- t2b - crossfit

Honza Vlček- t2b - crossfit

Honza Vlček - squat clean - 3x 100kg

Honza Vlček - squat clean - 3x 100kg

Honza Vlček- colliery Ostrava - finále 2nd place

Honza Vlček- colliery Ostrava - finále 2nd place

Jan Vlček - muži pokročilý - kvalifikace - collyerymadegames - crossfit Iron Land 242 reps

Jan Vlček - muži pokročilý - kvalifikace - collyerymadegames - crossfit Iron Land 242 reps

Honza Vlček Crossfit open 3

Honza Vlček Crossfit open 3