이거 모르고 풀다가 인대 너덜너덜 해집니다. 필수시청!! / 진짜 재활운동 하는 방법 [근막이완 3편/부작용사례] 근육저축회사 맥선생 18,6 тыс. подписчиков Скачать
![이거 모르고 풀다가 인대 너덜너덜 해집니다. 필수시청!! / 진짜 재활운동 하는 방법 [근막이완 3편/부작용사례]](http://i.ytimg.com/vi/xv4nSBtl77I/mqdefault.jpg)
![폼롤러 마사지볼 골라 드립니다. 사이즈 딱딱한거 폭신한거 특성을 알아야한다. [근막이완 2편]](http://i.ytimg.com/vi/A8EM2K5goWo/mqdefault.jpg)
![단언컨데 폼롤러가 물리치료 도수치료 추나요법보다 낫습니다. 통증이 있다면 원인은 알아야죠. [근막이완 1편]](http://i.ytimg.com/vi/yjIyBJRrz5A/mqdefault.jpg)
![궁극의 벤치프레스 [체형별 티칭방법/ 손목 엘보우 보호하는 방법/ 거북목 방지/ 중립척추 유지하는 방법]](http://i.ytimg.com/vi/J1GFOOYCsX8/mqdefault.jpg)
![스미스머신 벤치프레스의 모든 것 [체형별 티칭방법/ 손목 엘보우 보호하는 방법/ 거북목 방지/ 중립척추 유지하는 방법]](http://i.ytimg.com/vi/5_1FrNsggn8/mqdefault.jpg)
![척추분리증 척추전방전위증 골반체형분석 전단형? 호두까개형? 반대로 운동하면 더 아파집니다. [2강-A 골반편 / 골반전방경사 골반후방경사]](http://i.ytimg.com/vi/Z8ZlMyRUjQA/mqdefault.jpg)
![척추분리증이라면 중립척추부터 챙기세요 [1강 중립척추-중립골반 /중립견갑골 파악하기]](http://i.ytimg.com/vi/LljwRT_WUuI/mqdefault.jpg)
![견갑골 하방회전 익상견갑 편평등 운동처방 이론편 [구독자 앙띠님 QnA]](http://i.ytimg.com/vi/Bq74h0MA3iE/mqdefault.jpg)
![만성피로를 없애고 집중력을 높이는 가장 완벽한 방법 [SMR 자가근막이완 테크닉 / 100% 효과보장]](http://i.ytimg.com/vi/rYd9Swbtbh0/mqdefault.jpg)
![척추분리증 전방전위증 운동 이렇게 시작하세요 [맥선생]](http://i.ytimg.com/vi/Ev9dlQqBtxY/mqdefault.jpg)
![척추분리증 전방전위증 운동 바로 알고 해야합니다 [맥선생]](http://i.ytimg.com/vi/A6FwaEzZNY0/mqdefault.jpg)
![척추분절화 완벽하게 브릿지운동 배우기 [맥필라테스]](http://i.ytimg.com/vi/mVQP0DsMgTc/mqdefault.jpg)
![핵중요!! CKC OKC 교정원리/ 운동하는 사람이라면 꼭 봅시다!! [맥선생 운동원리 4-2]](http://i.ytimg.com/vi/fHkEqa7MsZk/mqdefault.jpg)
![상체 근력운동 및 스트레칭 (관절에 무리없는 기본운동)/생활에 꼭 필요한 운동 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/vL07mo3PQ0g/mqdefault.jpg)
![쉽고 바르게알자! OKC CKC 저항원리 [맥선생 운동원리 4-1]](http://i.ytimg.com/vi/sTCqASZGggA/mqdefault.jpg)
![무릎 발 통증 운동루틴 재생목록 활용방법 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/ea1IdLYCFRQ/mqdefault.jpg)
![악력기 신박한 사용법!! 악력기 어디까지 써봤니? [맥선생]](http://i.ytimg.com/vi/RfsV3l25n3w/mqdefault.jpg)
![근수축 종류 (단축성수축concentric contraction/신장성수축eccentric contraction) [맥선생 운동원리 3-2]](http://i.ytimg.com/vi/upH06BJIQ14/mqdefault.jpg)
![근수축의 종류 (등장성수축isotonic contraction /등척성수축 isometric contraction) [맥선생 운동원리 3-1]](http://i.ytimg.com/vi/ASlxQOgZk0c/mqdefault.jpg)
![하체부전 기능강화 운동 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/fAF6ig8h4NE/mqdefault.jpg)
![하체 근력운동 및 스트레칭 (관절에 무리없는 기본운동)/생활에 꼭 필요한 운동 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/vCaIOADxrZs/mqdefault.jpg)
![발목 발바닥 재활/ 발 기능강화 운동 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/HYcphgM4Lgk/mqdefault.jpg)
![발목 발바닥통증 이걸 알고 운동했더라면 [발 구조 통증원인 분석/맥선생]](http://i.ytimg.com/vi/ijbiIsrq0dc/mqdefault.jpg)
![없어진다! 무릎 앞쪽 통증 슬개대퇴증후군 운동루틴!! [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/ZvlTu7QUCkk/mqdefault.jpg)
![회복하라! 무릎내측통증 거위발건염 운동루틴!! [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/34Xa-YlXOnU/mqdefault.jpg)
![완벽해결! 무릎외측통증 장경인대증후군 운동루틴!! [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/mZEm6pQ-c28/mqdefault.jpg)
![무릎통증원인 구조 제발 이것만은 알자!! / 무릎통증 운동따라기 전에 꼭 봐야하는 영상 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/OLxMeXuJIec/mqdefault.jpg)
![목 어깨 견갑골 통증별/요일별 재활운동루틴 재생목록 사용법 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/xG1Wpi5pzxQ/mqdefault.jpg)
![상체기능회복운동 (가동성/안정성/통증관리) [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/wRfjJQGMqzk/mqdefault.jpg)
![목 통증 경추 재활운동 가동화 안정화 운동 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/cQHLH11wh6A/mqdefault.jpg)
![오십견 목통증 견갑골 안정화(상체생존근력) 운동 루틴 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/LIv_BoBT9jk/mqdefault.jpg)
![제대로 하는 오십견 목디스크를 위한 견갑골 리듬 가동화 운동 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/bPgVbdfvsD8/mqdefault.jpg)
![목디스크 오십견 목 어깨 통증이 있다면 꼭 시청 후 운동을 시작하세요 /견갑골 구조 움직임 파악하기 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/vkTwBtJY7hE/mqdefault.jpg)
![허리골반 통증별/요일별 재활운동루틴 재생목록 사용법 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/FmlbYUlZioY/mqdefault.jpg)
![허리 골반통증완화 운동 레벨4 (허리골반기능회복운동) [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/--kUshhKgVk/mqdefault.jpg)
![허리디스크 골반통증 재활운동 레벨3 [맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/7yWy2joUYs4/mqdefault.jpg)
![허리골반통증완화 운동 레벨2 [허리디스크/척추관협착증 개선운동 맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/hTy3cr-wyVI/mqdefault.jpg)
![허리골반통증 재활운동 레벨 1 [허리디스크/척추관협착증 개선운동 맥선생홈트]](http://i.ytimg.com/vi/fJbuISzae0s/mqdefault.jpg)
![중력의 저항과 항중력근 [맥선생/운동원리2]](http://i.ytimg.com/vi/6FZcsfY5ll8/mqdefault.jpg)
![관절의 움직임 /관절고립 이 운동원리의 시작이다. [맥선생운동원리1]](http://i.ytimg.com/vi/pDIul7L_UiY/mqdefault.jpg)
![헬스장/필라테스 추천 복장, 운동화 [맥트레이닝/맥필라테스]](http://i.ytimg.com/vi/C7AJLS-5JX0/mqdefault.jpg)
![발뒷꿈치 갈라짐 각질제거 보습 효과보장 [맥선생 생활꿀팁]](http://i.ytimg.com/vi/fyoBkuVgTAg/mqdefault.jpg)
![폼롤러 사지마세요! 폼롤러 만들기! [맥선생 홈트준비물]](http://i.ytimg.com/vi/ZTpDKEssJj8/mqdefault.jpg)
![필라테스호흡 쉽고 바르게 따라하기 [맥선생 홈트]](http://i.ytimg.com/vi/oPzZTZnePMU/mqdefault.jpg)
![정적스트레칭/운동 후 필수 스트레칭 [맥트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/xRuXDojcbgk/mqdefault.jpg)
![[맥트레이닝] 동적스트레칭 /운동 전 필수 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/NY9DRwNJAhU/mqdefault.jpg)
![근육키우기 정체기 극복/다양한 세트 활용법 [맥트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/QhrgXlyZ9Lc/mqdefault.jpg)
![초고속 근육성장 훈련법 2편 - 강제반복, 드랍세트, 디센딩세트 [맥트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/y8EGWGkULg8/mqdefault.jpg)
![초고속 근육만들기 훈련법 1편 - 3대운동과 피라미드세트 [맥트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/tdKMPvdx6so/mqdefault.jpg)
![효율적인 웨이트트레이닝 리듬과 템포(컨센트릭/익센트릭)에 집중하라 [맥트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/s7KRGykLOQI/mqdefault.jpg)
![파워리프팅 발살바호흡법 파워벨트활용법 펄스드립 호흡법 [맥트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/c9PbWJ6Z53c/mqdefault.jpg)
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![발목 발바닥 재활/ 발 기능강화 운동 [맥선생홈트]](https://i.ytimg.com/vi/HYcphgM4Lgk/mqdefault.jpg)
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