Канал: ЯНА ПОДОЛЬСКАЯ

Как безболезненно похудеть изменив одну привычку?

Как безболезненно похудеть изменив одну привычку?

Чтобы никогда не быть толстой

Чтобы никогда не быть толстой

Как заставить себя ходить на тренировки?

Как заставить себя ходить на тренировки?

Как ускорить рост ягодиц?

Как ускорить рост ягодиц?

Страшная тайна про мотивацию

Страшная тайна про мотивацию

Хочешь, чтобы мышцы росли быстрее?

Хочешь, чтобы мышцы росли быстрее?

Если ты делаешь, а результата нет

Если ты делаешь, а результата нет

Когда пора повышать калории?

Когда пора повышать калории?

Бесполезная низкая калорийность

Бесполезная низкая калорийность

Сколько стоит быть тренером самому себе?

Сколько стоит быть тренером самому себе?

3 причины нарастить ягодицы без приседаний

3 причины нарастить ягодицы без приседаний

Метод, который…

Метод, который…

Самая большая преграда на пути перемен

Самая большая преграда на пути перемен

Тест «Готовы ли вы иметь подтянутое тело?»

Тест «Готовы ли вы иметь подтянутое тело?»

Я пришла к этому за 3 года, а вы узнаете это за минуту

Я пришла к этому за 3 года, а вы узнаете это за минуту

Из-за этой ошибки нет прогресса в тренировках

Из-за этой ошибки нет прогресса в тренировках

Об этом молчат многие тренеры

Об этом молчат многие тренеры

Бесплатный способ подтянуть тело

Бесплатный способ подтянуть тело

Осторожно! Нельзя долго быть на диете

Осторожно! Нельзя долго быть на диете

Как реагировать на манипуляции?

Как реагировать на манипуляции?

Всю жизнь боролась с лишним весом #похудение #персональныетренировки

Всю жизнь боролась с лишним весом #похудение #персональныетренировки

Как похудеть с помощью подсознания?

Как похудеть с помощью подсознания?

Худший способ достичь результата

Худший способ достичь результата

Простой тест на похудение

Простой тест на похудение

Очень важно для тех, кто собирается похудеть

Очень важно для тех, кто собирается похудеть

То, что меня поражает

То, что меня поражает

Как правильно начинать худеть? #похудение

Как правильно начинать худеть? #похудение

Секрет быстрого похудения #персональныетренировки #похудение

Секрет быстрого похудения #персональныетренировки #похудение

Самый простой способ подтянуть тело без зала

Самый простой способ подтянуть тело без зала

Самое частое заблуждение спортсменов #спорт #тренировка #персональныетренировки #похудение

Самое частое заблуждение спортсменов #спорт #тренировка #персональныетренировки #похудение

Важно узнать всем!

Важно узнать всем!

Из-за этих установок регулярных занятий не будет

Из-за этих установок регулярных занятий не будет

Как не повредить спину на ягодичном мостике

Как не повредить спину на ягодичном мостике

Что мешает регулярно тренироваться?

Что мешает регулярно тренироваться?

Упражнение для развития уверенности

Упражнение для развития уверенности

Меню не поможет вам похудеть

Меню не поможет вам похудеть

Прекратите думать, что у вас не получится

Прекратите думать, что у вас не получится

Диагональная тяга в кроссовере

Диагональная тяга в кроссовере

Не нужно бороться с тягой к сладкому

Не нужно бороться с тягой к сладкому

80% девушек никогда не сделают фигуру мечты

80% девушек никогда не сделают фигуру мечты

Поверьте, он вам очень нужен

Поверьте, он вам очень нужен

Совет, который я дала бы себе 10 лет назад

Совет, который я дала бы себе 10 лет назад

Фигуру уже не исправить

Фигуру уже не исправить

Сделав это, вы точно похудеете

Сделав это, вы точно похудеете

Если вы сейчас думаете, что нужна сила воли

Если вы сейчас думаете, что нужна сила воли

Золотое правило составления диеты

Золотое правило составления диеты

3 вредных совета чтобы никогда не получить фигуру своей мечты

3 вредных совета чтобы никогда не получить фигуру своей мечты

Так может дело вовсе не в сахаре?

Так может дело вовсе не в сахаре?

Слова, которые приблизят к цели

Слова, которые приблизят к цели

Худшее, что вы можете сделать для своей фигуры

Худшее, что вы можете сделать для своей фигуры

Как быть, если цифра на весах расстраивает?

Как быть, если цифра на весах расстраивает?

На весах плюс- я всё бросаю

На весах плюс- я всё бросаю

Зачем вам это надо?

Зачем вам это надо?

Можно ли алкоголь на диете?

Можно ли алкоголь на диете?

Что отличает вас от большинства людей?

Что отличает вас от большинства людей?

Через 5 секунд вы узнаете, почему вы до сих пор не занимаетесь спортом

Через 5 секунд вы узнаете, почему вы до сих пор не занимаетесь спортом

Закон подлости

Закон подлости

Это ловушка!

Это ловушка!

Вы не есть своё настроение

Вы не есть своё настроение

Проблема не в отсутствии времени

Проблема не в отсутствии времени

Мой опыт похудения без подсчета калорий

Мой опыт похудения без подсчета калорий

Кто вы есть на самом деле?

Кто вы есть на самом деле?

Этот вопрос не дает откладывать на потом

Этот вопрос не дает откладывать на потом

Как мышление мешает похудеть?

Как мышление мешает похудеть?

Что мешает стать стройной?

Что мешает стать стройной?

Про ошибки

Про ошибки

Моя самая большая ошибка в построении тела мечты

Моя самая большая ошибка в построении тела мечты

Как измениться мгновенно? Рубрика: «Осознание недели 2»

Как измениться мгновенно? Рубрика: «Осознание недели 2»

Самый важный навык для похудения

Самый важный навык для похудения

Если ты правда хочешь похудеть

Если ты правда хочешь похудеть

Рубрика «Осознание недели»1.Как похудеть?

Рубрика «Осознание недели»1.Как похудеть?

Когда будет результат?

Когда будет результат?

Разведение ног в тренажере на среднюю ягодичную

Разведение ног в тренажере на среднюю ягодичную

Как обрести мотивацию действовать?

Как обрести мотивацию действовать?

Самая главная ошибка девушек, которые хотят похудеть

Самая главная ошибка девушек, которые хотят похудеть

Мне очень жаль, что раньше я так сильно заблуждалась!

Мне очень жаль, что раньше я так сильно заблуждалась!

Задолбалась начинать всё сначала?

Задолбалась начинать всё сначала?

Тренируюсь, но не вижу результата!

Тренируюсь, но не вижу результата!

Как начать тренироваться?

Как начать тренироваться?

Как сахар влияет на целлюлит?

Как сахар влияет на целлюлит?

Ягодицы горят, но не растут?

Ягодицы горят, но не растут?

Мост со штангой

Мост со штангой

К чему приводит чистое питание?

К чему приводит чистое питание?

Как усталость от тренировок вредит фигуре?

Как усталость от тренировок вредит фигуре?

Румынская тяга с гантелями

Румынская тяга с гантелями

Почему мы откладываем похудение?

Почему мы откладываем похудение?

Можно ли сладкое на диете?

Можно ли сладкое на диете?

Почему лучше есть больше?

Почему лучше есть больше?

Почему не стоит повторять чужие тренировки

Почему не стоит повторять чужие тренировки

Можно ли быстро похудеть?

Можно ли быстро похудеть?

Держишь диету, а целлюлиту все равно?

Держишь диету, а целлюлиту все равно?

Почему вы делаете 4*15?

Почему вы делаете 4*15?

Почему я вечно худею?

Почему я вечно худею?

Как считать калории в счетчике?

Как считать калории в счетчике?

3 варианта быстрых блюд для завтрака и обеда

3 варианта быстрых блюд для завтрака и обеда

Жим платформы с широкой постановкой ног, глубокий

Жим платформы с широкой постановкой ног, глубокий

Подтягивание широким хватом в гравитроне

Подтягивание широким хватом в гравитроне

Как отслеживать прогресс?

Как отслеживать прогресс?

Какие продукты мешают вам похудеть?

Какие продукты мешают вам похудеть?

Почему вы постоянно худеете?

Почему вы постоянно худеете?

Обратные выпады в кроссовере со скамьи

Обратные выпады в кроссовере со скамьи

Ягодичный мост в тренажере для сгибания ног

Ягодичный мост в тренажере для сгибания ног

Ягодичный мост с подъемом ноги вверх

Ягодичный мост с подъемом ноги вверх

Мост с пружинкой на 1 ноге

Мост с пружинкой на 1 ноге

Ягодичный мост (хиптраст) с гирей

Ягодичный мост (хиптраст) с гирей

Лыжник на широчайшие прямая рукоять

Лыжник на широчайшие прямая рукоять

Вы не знали об этих упражнениях!

Вы не знали об этих упражнениях!

Отведение бедра в тренажере классика

Отведение бедра в тренажере классика

Выпады в шаге с отступлением назад

Выпады в шаге с отступлением назад

Как победить лень и полюбить спорт?

Как победить лень и полюбить спорт?

Гиперэкстензия техника

Гиперэкстензия техника

Выпады на ягодицы в кроссовере

Выпады на ягодицы в кроссовере

Пресс с дыханием

Пресс с дыханием

Как почувствовать ягодицы в приседаниях?

Как почувствовать ягодицы в приседаниях?

Ягодичный мост на скамье по 1 ноге (унилатерально)

Ягодичный мост на скамье по 1 ноге (унилатерально)

Эффективное упражнение на ягодицы! Нюансы упражнения "Румынская тяга"

Эффективное упражнение на ягодицы! Нюансы упражнения "Румынская тяга"

Мороженое, которое можно есть на диете!

Мороженое, которое можно есть на диете!

Низкокалорийный десерт!

Низкокалорийный десерт!

Как приготовить вкуснейшую ДОРАДО! ПП ужин без хлопот!

Как приготовить вкуснейшую ДОРАДО! ПП ужин без хлопот!

Как есть вкусную горячую выпечку на диете! ОВСЯНОБЛИН.

Как есть вкусную горячую выпечку на диете! ОВСЯНОБЛИН.

Как научиться подтягиваться правильно

Как научиться подтягиваться правильно

Тренировка на ноги и ягодицы

Тренировка на ноги и ягодицы

Как тренировать ягодичные без больших весов?

Как тренировать ягодичные без больших весов?

Тренировка на ягодицы

Тренировка на ягодицы

Как самостоятельно выполнять Ягодичный мостик

Как самостоятельно выполнять Ягодичный мостик