Канал: Bang Marcel - Home Workout

Diet = ngurangin kalori berlebih

Diet = ngurangin kalori berlebih

Kalo diet wajib nimbang!!!

Kalo diet wajib nimbang!!!

Berat badan stuck harus apa?

Berat badan stuck harus apa?

IF boleh makan apapun

IF boleh makan apapun

Jalan kaki nambah kalori yang dibakar

Jalan kaki nambah kalori yang dibakar

Stevia itu emang daun yang manis

Stevia itu emang daun yang manis

Trik kalau IF mulai kesulitan

Trik kalau IF mulai kesulitan

Gak ada yang namanya obat pelangsing

Gak ada yang namanya obat pelangsing

Intermittent fasting itu udah diet paling simpel

Intermittent fasting itu udah diet paling simpel

Jalan kaki doang bisa kurus? Ini rahasianya

Jalan kaki doang bisa kurus? Ini rahasianya

Kalo malem laper ini solusinya

Kalo malem laper ini solusinya

Makan subway fastfood sehat(?)

Makan subway fastfood sehat(?)

Minuman yang ga bikin gagal diet

Minuman yang ga bikin gagal diet

Waktu terbaik buat nimbang

Waktu terbaik buat nimbang

Yang bener aja diet ga ngelawan niat ngemil

Yang bener aja diet ga ngelawan niat ngemil

Stevia Beeru Bikin Minum Kopi makin Murah

Stevia Beeru Bikin Minum Kopi makin Murah

Nyemil bikin gendut

Nyemil bikin gendut

Untuk bantu diet, kegiatan fisik harus ditingkatkan

Untuk bantu diet, kegiatan fisik harus ditingkatkan

Review speeds timbangan berat untuk diet

Review speeds timbangan berat untuk diet

Tidur saat diet itu sangat penting

Tidur saat diet itu sangat penting

Cara Mengukur Kebutuhan Kalori Harian untuk Defisit Kalori

Cara Mengukur Kebutuhan Kalori Harian untuk Defisit Kalori

Intermittent fasting pas puasa tidak boleh makan apapun

Intermittent fasting pas puasa tidak boleh makan apapun

Sebuah kata-kata motivasi dari pelatih muay thai

Sebuah kata-kata motivasi dari pelatih muay thai

Kalau diet wajib nimbang

Kalau diet wajib nimbang

Intermittent fasting tapi waktunya kebalik

Intermittent fasting tapi waktunya kebalik

Menjelaskan singkat bmr

Menjelaskan singkat bmr

Olahraga jalan kaki ga cukup

Olahraga jalan kaki ga cukup

Kenapa harus ganti nasi?

Kenapa harus ganti nasi?

Minum manis tanpa ngerasa bersalh

Minum manis tanpa ngerasa bersalh

Kita harus makan banyak protein

Kita harus makan banyak protein

Kenapa yang kurus merasa gendut?

Kenapa yang kurus merasa gendut?

Nurunin berar badan berapa banyak harus dikeluarin setiap minggu

Nurunin berar badan berapa banyak harus dikeluarin setiap minggu

3 makanan tinggi kalori yang kita sering konsumsi

3 makanan tinggi kalori yang kita sering konsumsi

Tips biar bisa nahan laper pas intermittent fasting

Tips biar bisa nahan laper pas intermittent fasting

Intermittent fasting boleh istirahat?

Intermittent fasting boleh istirahat?

Intermittent fasting gak bikin asam lambung

Intermittent fasting gak bikin asam lambung

Tutorial Minum teh manis gak bikin diet gagal

Tutorial Minum teh manis gak bikin diet gagal

Makan porsi dikit tapi diet tetep gagal

Makan porsi dikit tapi diet tetep gagal

Tips jujur untuk dapetin abs

Tips jujur untuk dapetin abs

Idea diet males-malesan yapi bisa berhasil

Idea diet males-malesan yapi bisa berhasil

Apakah puasa senin kamis termasuk intermittent fasting?

Apakah puasa senin kamis termasuk intermittent fasting?

1 trik diet supaya nurunin berat badan

1 trik diet supaya nurunin berat badan

Kenapa ya badan makin gendut aja 🧐

Kenapa ya badan makin gendut aja 🧐

Apakah intermittent fasting satu-satunya cara diet?

Apakah intermittent fasting satu-satunya cara diet?

Jam terbaik untuk makan pas intermittent fasting

Jam terbaik untuk makan pas intermittent fasting

Sebenarnya dengan intermittent fasting kita harus bisa mengurangi porsi makan

Sebenarnya dengan intermittent fasting kita harus bisa mengurangi porsi makan

Sakit dan gak bisa intermittent fasting

Sakit dan gak bisa intermittent fasting

Tips makan saat intermittent fasting

Tips makan saat intermittent fasting

Lebih baik olahraga saat sudah buka puasa

Lebih baik olahraga saat sudah buka puasa

Bangun Otot dan Bakar Lebih banyak Lemak

Bangun Otot dan Bakar Lebih banyak Lemak

Tips buat yang baru mulai olahraga

Tips buat yang baru mulai olahraga

Tips buka intermittent fasting

Tips buka intermittent fasting

Minuman untuj intermittent fasting

Minuman untuj intermittent fasting

Latihan olahraga intens untuk nurunin berat badan

Latihan olahraga intens untuk nurunin berat badan

Makan dengan Porsi sedikit tidak sama dengan kalori sedikit

Makan dengan Porsi sedikit tidak sama dengan kalori sedikit

Cara terbaik untuk buka intermittent fasting

Cara terbaik untuk buka intermittent fasting

Cara atasi diet supaya ga bosen

Cara atasi diet supaya ga bosen

Pemanis buatan mengganggu diet kita

Pemanis buatan mengganggu diet kita

Stuck diet? Dengerin motivasi ini

Stuck diet? Dengerin motivasi ini

Udah diet dan olahraga tapi badan tetep stuck?

Udah diet dan olahraga tapi badan tetep stuck?

Stevia ngebantu intermittent fasting

Stevia ngebantu intermittent fasting

Stevie pengganti gula saat diet

Stevie pengganti gula saat diet

3 Makanan Yang Wajib dimakan untuk diet

3 Makanan Yang Wajib dimakan untuk diet

Pentingnya sadar akan kalori yang dimakan saat diet

Pentingnya sadar akan kalori yang dimakan saat diet

Motivasi diet yang realistis

Motivasi diet yang realistis

Susu Tinggi Protein Indomaret

Susu Tinggi Protein Indomaret

Mentega itu tinggi kalori

Mentega itu tinggi kalori

Cara ngukur jam intermittent fasting

Cara ngukur jam intermittent fasting

Minum Manis Berat Badan tetap turun pakai Stevia

Minum Manis Berat Badan tetap turun pakai Stevia

Ini rahasia diet yang paling bagus

Ini rahasia diet yang paling bagus

Diet tanpa olahraga vs diet dengan olahraga

Diet tanpa olahraga vs diet dengan olahraga

Untuk nurunin berat badan, gak harus intermittent fasting!

Untuk nurunin berat badan, gak harus intermittent fasting!

Boleh kah makan pas intermittent fasting?

Boleh kah makan pas intermittent fasting?

Ini alasan kenapa kamu harus makan protein! #diet #dietsehat #intermittentfasting

Ini alasan kenapa kamu harus makan protein! #diet #dietsehat #intermittentfasting

Cara mengukur kalori harian

Cara mengukur kalori harian

Diet butuh waktu, jangan diburu-buru

Diet butuh waktu, jangan diburu-buru

Penjelasan surplus dan defisit kalori

Penjelasan surplus dan defisit kalori

Apa iya stevia lebih baik dari gula?

Apa iya stevia lebih baik dari gula?

Apakah boleh makan nasi sama sayur doang pas diet?

Apakah boleh makan nasi sama sayur doang pas diet?

Protein yang banyak bikin berat badan terjaga

Protein yang banyak bikin berat badan terjaga

Defisit Kalori

Defisit Kalori

Apakah boleh nyicip makan pas intermittent fasting?

Apakah boleh nyicip makan pas intermittent fasting?

Minum stevia pas intermittent fasting apakah boleh?

Minum stevia pas intermittent fasting apakah boleh?

Makanan pemula intermittent fasting

Makanan pemula intermittent fasting

Progress Intermittent Fasting

Progress Intermittent Fasting

Mie Oven Ternyata tinggi protein

Mie Oven Ternyata tinggi protein

Ada yang pernah coba intuitive eating?

Ada yang pernah coba intuitive eating?

Nggak usah olahraga tapi turunin berat badan

Nggak usah olahraga tapi turunin berat badan

Jam makan intermittent fasting terbaik

Jam makan intermittent fasting terbaik

Mie Sedap tinggi protein

Mie Sedap tinggi protein

Lemak Gak Jahat tapi ganggu diet

Lemak Gak Jahat tapi ganggu diet

Sesehat orang zaman dulu dengan intermittent fasting

Sesehat orang zaman dulu dengan intermittent fasting

Boleh makan apa aja pas buka intermitteng fasting?

Boleh makan apa aja pas buka intermitteng fasting?

Jam Puasa Intermittent fasting pemula

Jam Puasa Intermittent fasting pemula

Alasan Orang Stop Nge gym

Alasan Orang Stop Nge gym

Belajar gak minum manis

Belajar gak minum manis

Tips nahan ngemil pas puasa intermittent fasting

Tips nahan ngemil pas puasa intermittent fasting

Minuman pas puasa intermittent fasting

Minuman pas puasa intermittent fasting

Kalau bisa dapet badan ideal, kamu bakal ngapain?

Kalau bisa dapet badan ideal, kamu bakal ngapain?

3 tips buat latihan tangan pake push up biar gak bleber

3 tips buat latihan tangan pake push up biar gak bleber

Konsisten workout tiap hari buat diet lebih baik

Konsisten workout tiap hari buat diet lebih baik

Apakah boleh minum pas intermittent fasting?

Apakah boleh minum pas intermittent fasting?

Makan dikit tapi kok masih gendut?

Makan dikit tapi kok masih gendut?

Pilih makan yang mana buat diet? #diettips

Pilih makan yang mana buat diet? #diettips

Keuntungan latihan bela diri

Keuntungan latihan bela diri

Kalian bener kok minuman lain ga ada kalorinya. Tapi coba pikir gini.. #diettips

Kalian bener kok minuman lain ga ada kalorinya. Tapi coba pikir gini.. #diettips

Makan protein lebih banyak untuk turunkan berat badan

Makan protein lebih banyak untuk turunkan berat badan

Diet lo apa?

Diet lo apa?

Kalian harus coba tips ini buat diet!

Kalian harus coba tips ini buat diet!

Takut workout angkat beban bikin badan gede

Takut workout angkat beban bikin badan gede

Gabung weights dan cardio

Gabung weights dan cardio

Gimana cara defisit kalori?

Gimana cara defisit kalori?

Target berat ideal

Target berat ideal

Minuman terbaik untuk diminum saat intermittent fasting

Minuman terbaik untuk diminum saat intermittent fasting

Wajib liat video ini dulu supaya bisa konsisten workout

Wajib liat video ini dulu supaya bisa konsisten workout

Cara ngukur kalori makanan pakai aplikasi fitnesspal

Cara ngukur kalori makanan pakai aplikasi fitnesspal

Olahraga, bisa ga sih diet ga usah olahraga?

Olahraga, bisa ga sih diet ga usah olahraga?

Ini alasan kenapa orang ngelakuin intermittent fasting

Ini alasan kenapa orang ngelakuin intermittent fasting

Diet simple kalori masuk harus lebih sedikit dari kalori keluar

Diet simple kalori masuk harus lebih sedikit dari kalori keluar

Cara ngebalikin jam puasa intermittent fasting

Cara ngebalikin jam puasa intermittent fasting

Bangun Pagi Tenggorokan rasa pedih dan asam

Bangun Pagi Tenggorokan rasa pedih dan asam

Olahraga itu harusnya kayak lagi main!

Olahraga itu harusnya kayak lagi main!

Kenapa dokter menyarankan makan buah di awal?

Kenapa dokter menyarankan makan buah di awal?

3 Kesalahan terbesar saat diet dan Workout

3 Kesalahan terbesar saat diet dan Workout

Intermittent Fasting Untuk Pemula

Intermittent Fasting Untuk Pemula

Puasa buat istirahat perut dari makanan

Puasa buat istirahat perut dari makanan

Tips intermittent fasting supaya nahan laper

Tips intermittent fasting supaya nahan laper

Review Ab Roller dari Wannafit - 3 menit sehari latihan abs ngilangin lemak perut bawah

Review Ab Roller dari Wannafit - 3 menit sehari latihan abs ngilangin lemak perut bawah

Intermittent fasting bikin sakit perut

Intermittent fasting bikin sakit perut

Badan Sehat itu Gratis

Badan Sehat itu Gratis

Cheatmeal favorit!

Cheatmeal favorit!

Rugi Gak makan enak atau rugi ga punya badan bagus?

Rugi Gak makan enak atau rugi ga punya badan bagus?

Menjelaskan Calisthenics dalam 3 Menit! (Atau Kurang)

Menjelaskan Calisthenics dalam 3 Menit! (Atau Kurang)

Ball Massager buat ngilangin pegel di punggung

Ball Massager buat ngilangin pegel di punggung

Ball Massager buat mijet tangan

Ball Massager buat mijet tangan

Mewing sambil puasa be like

Mewing sambil puasa be like

Bentuk Punggung V auto Gagah #workout #pullup #olahraga #lats

Bentuk Punggung V auto Gagah #workout #pullup #olahraga #lats

Cara terbaik buat nurunin berat badan

Cara terbaik buat nurunin berat badan

Hal yang perlu kamu ketahui tentang resistance band

Hal yang perlu kamu ketahui tentang resistance band

Cara ngukur kalori buat turunin dan naikin berat badan

Cara ngukur kalori buat turunin dan naikin berat badan

Carnivore diet mahal dan nyiksa?

Carnivore diet mahal dan nyiksa?

diet yang lebih nyiksa dari cuma makan dua kali sehari

diet yang lebih nyiksa dari cuma makan dua kali sehari

3 Kesalahan yang bikin 100% gagal diet #diet #workout

3 Kesalahan yang bikin 100% gagal diet #diet #workout

Program makan siang gratis untuk anak gym

Program makan siang gratis untuk anak gym

Pov motivasi diet kembali

Pov motivasi diet kembali

Day 1 Carnivore Diet #ジブリ

Day 1 Carnivore Diet #ジブリ

Hollow Body Hold Alternatif Sit Up

Hollow Body Hold Alternatif Sit Up

Apakah umur 25 ke atas masih bisa ngurusin badan?

Apakah umur 25 ke atas masih bisa ngurusin badan?

Apakah pemula perlu susu protein?

Apakah pemula perlu susu protein?

Apakah boleh workout tiap hari untuk pemula?

Apakah boleh workout tiap hari untuk pemula?

3 tips ningkatin testosteron untuk workout

3 tips ningkatin testosteron untuk workout

Kenapa orang kantoran kudu workout calisthenics

Kenapa orang kantoran kudu workout calisthenics

Cewek ogah angkat beban karena takut badannya besar

Cewek ogah angkat beban karena takut badannya besar

Workout semakin mudah jika begini

Workout semakin mudah jika begini

Resiko kebanyakan minum manis

Resiko kebanyakan minum manis

Workout di Rumah Pake Bodyweight Training

Workout di Rumah Pake Bodyweight Training

Kurang tidur bikin gendut! Ini kata peneliti

Kurang tidur bikin gendut! Ini kata peneliti

Tips Gak Bau Badan

Tips Gak Bau Badan

Kunci Untuk Tidur Tenang

Kunci Untuk Tidur Tenang

Kunci biar gak bingung waktu pertama kali masuk gym!

Kunci biar gak bingung waktu pertama kali masuk gym!

Lemak jadi energi ketika diet ini

Lemak jadi energi ketika diet ini

Mau punggung kayak kura-kura? Ini latihan back nya

Mau punggung kayak kura-kura? Ini latihan back nya

Tahun Lalu Malu sama Badan Pas Ke Pantai. Masa tahun ini lagi?

Tahun Lalu Malu sama Badan Pas Ke Pantai. Masa tahun ini lagi?

Gak Ngukur Kalori Masuk sama aja gak diet #diet #pullup

Gak Ngukur Kalori Masuk sama aja gak diet #diet #pullup

Kalau calisthenics dah gak berasa saatnya coba weighted calisthenics

Kalau calisthenics dah gak berasa saatnya coba weighted calisthenics

Workout 15 Minutes Daily to Have no Regrets

Workout 15 Minutes Daily to Have no Regrets

Have you tried Weighted Calisthenics?

Have you tried Weighted Calisthenics?

Diet Yang Bebas Makan Apapun

Diet Yang Bebas Makan Apapun

Diet Nyiksa tapi berhasil

Diet Nyiksa tapi berhasil

Workout 2 kali seminggu buat orang yang gak punya waktu karena kerja atau lembur

Workout 2 kali seminggu buat orang yang gak punya waktu karena kerja atau lembur

Workout singkat 5 gerakan aja. Compound movement

Workout singkat 5 gerakan aja. Compound movement

Latihan Conditioning Muscle Up

Latihan Conditioning Muscle Up

Bakar Kalori Tanpa Workout Lama - Tips Workout Ga ada Waktu

Bakar Kalori Tanpa Workout Lama - Tips Workout Ga ada Waktu

Metode Grease the groove buat yang ga ada waktu workout

Metode Grease the groove buat yang ga ada waktu workout

Ngebuktiin ke Temen, Latihan Tricep Bisa Tanpa Alat

Ngebuktiin ke Temen, Latihan Tricep Bisa Tanpa Alat

Bahaya Pake Doorway Pull Up Bar, kalo caranya kayak gini!

Bahaya Pake Doorway Pull Up Bar, kalo caranya kayak gini!

Cara Latihan Pull Up Gak pake Alat

Cara Latihan Pull Up Gak pake Alat

Ubah 3 Hal ini supaya Gak Minder karena pendek

Ubah 3 Hal ini supaya Gak Minder karena pendek

Ubah 3 Hal ini Kalo Badan Lo Pendek

Ubah 3 Hal ini Kalo Badan Lo Pendek

Pov: Flexing Badan Online Starter kit

Pov: Flexing Badan Online Starter kit

Front Lever Progression After 1 Year with a lot of gaps

Front Lever Progression After 1 Year with a lot of gaps

Kalau Rumah Sakit Tapi Kayak Start Up

Kalau Rumah Sakit Tapi Kayak Start Up

Lomba Balap Ban tapi Kok Beda?

Lomba Balap Ban tapi Kok Beda?

Top 5 Lagu Anime Buat Comeback Season Lu!

Top 5 Lagu Anime Buat Comeback Season Lu!

Cara mulai latihan Calisthenics dari Rumah #calisthenics #workout

Cara mulai latihan Calisthenics dari Rumah #calisthenics #workout

Super Soldier yang Gak Kenal Gravitasi!

Super Soldier yang Gak Kenal Gravitasi!

Orang Pull Up di Tiang Listrik #pullup #indonesia

Orang Pull Up di Tiang Listrik #pullup #indonesia

Reaksi orang ketika calisthenic di Gym #calisthenicstraining

Reaksi orang ketika calisthenic di Gym #calisthenicstraining

Front Lever Di Kereta oleh Sensei

Front Lever Di Kereta oleh Sensei

Tricep Pull Down Pakai Rambut ☠️ #fitness #workout

Tricep Pull Down Pakai Rambut ☠️ #fitness #workout

Memilih untuk menjadi Tarzan. Apakah kamu bisa?

Memilih untuk menjadi Tarzan. Apakah kamu bisa?

Orang ini bisa gelantungan dan manjat dengan pro

Orang ini bisa gelantungan dan manjat dengan pro

Front Lever sejago ini, ada lawan? #calisthenics

Front Lever sejago ini, ada lawan? #calisthenics

Ga nyangka pull up jam 3 pagi begini

Ga nyangka pull up jam 3 pagi begini

Apakah kamu punya primal strength?

Apakah kamu punya primal strength?

Alat Pull Up ku Jadi Gantungan Baju

Alat Pull Up ku Jadi Gantungan Baju

Sesuatu yang ga enak terjadi pas pull up

Sesuatu yang ga enak terjadi pas pull up

Pull Up Bar malah buat Jemuran Handuk

Pull Up Bar malah buat Jemuran Handuk

Solusi punggung kecil : Pull Up bar

Solusi punggung kecil : Pull Up bar

Paman Iroh Memberikan solusi workout di rumah

Paman Iroh Memberikan solusi workout di rumah