Канал: Iida Laine

10 MIN UPPER BODY WORKOUT WITH MINI BAND - for Back, Arms and Shoulders

10 MIN UPPER BODY WORKOUT WITH MINI BAND - for Back, Arms and Shoulders

12MIN FULL BODY TABATA WORKOUT - with Dumbbells (optional), Sweaty Home Workout

12MIN FULL BODY TABATA WORKOUT - with Dumbbells (optional), Sweaty Home Workout

10 MIN BOOTY CIRCUIT - With Weights & Mini Band, Build and Grow your Glutes

10 MIN BOOTY CIRCUIT - With Weights & Mini Band, Build and Grow your Glutes

10MIN MORNING STRETCH - Simple Routine to Wake up and Feel Good, For Everyday

10MIN MORNING STRETCH - Simple Routine to Wake up and Feel Good, For Everyday

10 MIN STRONG BACK WORKOUT - With Weights, Effective moves to Sculpt Sexy Back, No Repeats

10 MIN STRONG BACK WORKOUT - With Weights, Effective moves to Sculpt Sexy Back, No Repeats

10 MIN LOWER AB WORKOUT - No Equipment, Floor Only

10 MIN LOWER AB WORKOUT - No Equipment, Floor Only

10 MIN FULL BODY BALL WORKOUT - With Exercise Ball, No Jumping, No Squats, New Moves

10 MIN FULL BODY BALL WORKOUT - With Exercise Ball, No Jumping, No Squats, New Moves

15 MIN INTENSIVE PILATES - Full Body, Floor Only, Slow Toning

15 MIN INTENSIVE PILATES - Full Body, Floor Only, Slow Toning

10 MIN BOOTY & ABS - No Equipment, Floor Only, Low Impact

10 MIN BOOTY & ABS - No Equipment, Floor Only, Low Impact

10 MIN UPPER BODY FIRE - For Toned Back, Arms and Chest, No Equipment

10 MIN UPPER BODY FIRE - For Toned Back, Arms and Chest, No Equipment

15 MIN BUTT + INNER THIGH STRETCH - for Flexibility, Tight Muscles, to Relax

15 MIN BUTT + INNER THIGH STRETCH - for Flexibility, Tight Muscles, to Relax

KILLER CORE - Hard Ab Workout for the Full Core, No Equipment, Floor Only

KILLER CORE - Hard Ab Workout for the Full Core, No Equipment, Floor Only

10 MIN HAPPY HIIT - good mood Cardio workout on the beat, No equipment

10 MIN HAPPY HIIT - good mood Cardio workout on the beat, No equipment

12 MIN SCLUPTED LEGS + BOOTY - Circuit Style, No Jumping, with Weights, build your booty

12 MIN SCLUPTED LEGS + BOOTY - Circuit Style, No Jumping, with Weights, build your booty

10min ylävartalotreeni - tehotreeni käsipainoilla

10min ylävartalotreeni - tehotreeni käsipainoilla

12MIN DOUBLE TROUBLE UPPER BODY WORKOUT - Sculpt and Tone Upper Body with Weights & Mini Band

12MIN DOUBLE TROUBLE UPPER BODY WORKOUT - Sculpt and Tone Upper Body with Weights & Mini Band

Vatsa + kylkitreeni - 10minuutin kehonpainotreeni vatsalihaksille ja kyljille

Vatsa + kylkitreeni - 10minuutin kehonpainotreeni vatsalihaksille ja kyljille

10 MIN FEEL GOOD STRETCHES - full body gentle stretching routine, relax, tight muscles

10 MIN FEEL GOOD STRETCHES - full body gentle stretching routine, relax, tight muscles

10min pakaran aktivointi kuminauhalla - treeni kokonaan maassa

10min pakaran aktivointi kuminauhalla - treeni kokonaan maassa

10 MIN PILATES ABS - slow pilates inspired ab workout

10 MIN PILATES ABS - slow pilates inspired ab workout

Ylävartalotreeni käsipainoilla - kaikki liikkeet maassa

Ylävartalotreeni käsipainoilla - kaikki liikkeet maassa

10 MIN BOOTY LIFT - Booty Activation, fire up your glutes and make them grow

10 MIN BOOTY LIFT - Booty Activation, fire up your glutes and make them grow

Vatsa + peppu kotitreeni - treeni kokonaan maassa kehonpainolla

Vatsa + peppu kotitreeni - treeni kokonaan maassa kehonpainolla

12 MIN KETTLEBELL STRENGHT WORKOUT - Full body, No repeat

12 MIN KETTLEBELL STRENGHT WORKOUT - Full body, No repeat

Ranneystävällinen yläkroppatreeni - tarvitset käsipainot, ei esim punnerruksia!

Ranneystävällinen yläkroppatreeni - tarvitset käsipainot, ei esim punnerruksia!

10 MIN UPPER BODY CIRCUIT WORKOUT - for sexy back, posture, biceps, shoulders & chest, with weights

10 MIN UPPER BODY CIRCUIT WORKOUT - for sexy back, posture, biceps, shoulders & chest, with weights

10min jalka- pakaratreeni / treeni alakropalle, mukana käsipainot + kumppari

10min jalka- pakaratreeni / treeni alakropalle, mukana käsipainot + kumppari

10 MIN STANDING LEGS + BOOTY WORKOUT - Butt, Thighs & Calves, No Equipment

10 MIN STANDING LEGS + BOOTY WORKOUT - Butt, Thighs & Calves, No Equipment

10 minuutin vatsatreeni - kotitreeni maassa, ei välineitä

10 minuutin vatsatreeni - kotitreeni maassa, ei välineitä

10MIN DAILY ABS - for lower, upper & side abs, no equipment

10MIN DAILY ABS - for lower, upper & side abs, no equipment

Yläkroppatreeni maassa - käsipainoilla tehtävä 10min ylävartalotreeni

Yläkroppatreeni maassa - käsipainoilla tehtävä 10min ylävartalotreeni

10 MIN FULL BODY STRETCH - Mobility Routine for Flexibility & Relaxation

10 MIN FULL BODY STRETCH - Mobility Routine for Flexibility & Relaxation

10min kumppari pakaratreeni - tehokas pakaratreeni mini kuminauhalla

10min kumppari pakaratreeni - tehokas pakaratreeni mini kuminauhalla

10 min helppo venyttely aloittelijalle - tässä ei tarvita notkeutta

10 min helppo venyttely aloittelijalle - tässä ei tarvita notkeutta

30min kehonhuolto koko kropalle - rauhallinen liikkuvuutta lisäävä venyttely

30min kehonhuolto koko kropalle - rauhallinen liikkuvuutta lisäävä venyttely

Aloittelijaystävällinen yläkropantreeni - kotitreeni yläkropalle

Aloittelijaystävällinen yläkropantreeni - kotitreeni yläkropalle

30min ylävartalotreeni käsipainoilla - kotitreeni kokonaan yläkropalle

30min ylävartalotreeni käsipainoilla - kotitreeni kokonaan yläkropalle

Koko kropan pilates treeni, myös aloittelijoille - ei välineitä

Koko kropan pilates treeni, myös aloittelijoille - ei välineitä

40min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - matalan intensiteetin treeni lattialla

40min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - matalan intensiteetin treeni lattialla

Jalka- ja pakaratreeni ilman välineitä - alakropan treeni joka sopii myös aloittelijoille

Jalka- ja pakaratreeni ilman välineitä - alakropan treeni joka sopii myös aloittelijoille

40min koko pitkä kotitreeni jaloille ja pakaroille - super tehokas alakroppatreeni

40min koko pitkä kotitreeni jaloille ja pakaroille - super tehokas alakroppatreeni

Sykettä nostava vatsatreeni aloittelijoille - ei hyppyjä, ei välineitä

Sykettä nostava vatsatreeni aloittelijoille - ei hyppyjä, ei välineitä

35min vatsalihastreeni sykettä nostaen - monipuolinen hiit vatsatreeni kotona

35min vatsalihastreeni sykettä nostaen - monipuolinen hiit vatsatreeni kotona

Kokovartalotreeni kehonpainolla EMOM tyyliin - hauska koko kropan treeni, sopii myös aloittelijoille

Kokovartalotreeni kehonpainolla EMOM tyyliin - hauska koko kropan treeni, sopii myös aloittelijoille

30min kokovartalotreeni käsipainoilla - EMOM treenimuodolla tehokas kokopitkä kotitreeni

30min kokovartalotreeni käsipainoilla - EMOM treenimuodolla tehokas kokopitkä kotitreeni

LEMPEÄ VENYTTELY - Santorini Special

LEMPEÄ VENYTTELY - Santorini Special

PAKARATREENI MAASSA - KÄSIPAINOT + KUMPPARI

PAKARATREENI MAASSA - KÄSIPAINOT + KUMPPARI

KEHONPAINOTREENISTÄ ENERGIAA - kokovartalo energia

KEHONPAINOTREENISTÄ ENERGIAA - kokovartalo energia

YLÄVARTALO VENYTTELY - hartiat, olkapäät, selkä sekä rintalihas

YLÄVARTALO VENYTTELY - hartiat, olkapäät, selkä sekä rintalihas

KAHVAKUULATREENI JALOILLE JA VATSALIHAKSILLE

KAHVAKUULATREENI JALOILLE JA VATSALIHAKSILLE

KUMINAUHATREENI YLÄVARTALOLLE

KUMINAUHATREENI YLÄVARTALOLLE

NISKAYSTÄVÄLLINEN VATSATREENI

NISKAYSTÄVÄLLINEN VATSATREENI

PAKARATREENI KUMPPARILLA - ei hyppyjä

PAKARATREENI KUMPPARILLA - ei hyppyjä

KAHVAKUULATREENI YLÄVARTALOLLE

KAHVAKUULATREENI YLÄVARTALOLLE

TAVALLINEN NOPEA VENYTTELY - Santorini Special

TAVALLINEN NOPEA VENYTTELY - Santorini Special

VETREYTTÄVÄ LÄMMITTELY - dynaamisia venytyksiä ja kropan herättelyä ilman hyppyjä

VETREYTTÄVÄ LÄMMITTELY - dynaamisia venytyksiä ja kropan herättelyä ilman hyppyjä

ALAVARTALO VENYTTELY - lyhyt venyttely alakropalle

ALAVARTALO VENYTTELY - lyhyt venyttely alakropalle

STEPPERITREENI KOKOKROPALLE - kehonpainotreeni

STEPPERITREENI KOKOKROPALLE - kehonpainotreeni

PILATES JALKATREENI - maassa tehtävä treeni, kehonpainolla

PILATES JALKATREENI - maassa tehtävä treeni, kehonpainolla

RAUHALLINEN AAMUJUMPPA - kehonpainotreeni, ei hyppyjä

RAUHALLINEN AAMUJUMPPA - kehonpainotreeni, ei hyppyjä

BARRETREENI YLÄVARTALOLLE - kevyet painot, suuret poltteet

BARRETREENI YLÄVARTALOLLE - kevyet painot, suuret poltteet

TEHOKAS ALAVARTALOTREENI - saariston jalka- ja pakaratreeni

TEHOKAS ALAVARTALOTREENI - saariston jalka- ja pakaratreeni

PAKARAN HERÄTYS KUMPPARILLA - pakaratreeni kuminauhala - Santorini Special

PAKARAN HERÄTYS KUMPPARILLA - pakaratreeni kuminauhala - Santorini Special

IHANAT VENYTYKSET YLÄVARTALOLLE - ETENKIN SELÄLLE

IHANAT VENYTYKSET YLÄVARTALOLLE - ETENKIN SELÄLLE

HYVÄN FIILIKSEN SYKETREENI - ei burpeita, ei vuorikiipeilijää, vain hauskoja liikkeitä!

HYVÄN FIILIKSEN SYKETREENI - ei burpeita, ei vuorikiipeilijää, vain hauskoja liikkeitä!

5 MINUUTIN VATSATREENI - liikkeet maassa, kehonpainolla, takuuvarma vatsalihasten poltto

5 MINUUTIN VATSATREENI - liikkeet maassa, kehonpainolla, takuuvarma vatsalihasten poltto

TEHOKAS JALKATREENI KAHVAKUULALLA

TEHOKAS JALKATREENI KAHVAKUULALLA

LISÄÄ LIIKKUVUUTTA - dynaamista venyttelyä

LISÄÄ LIIKKUVUUTTA - dynaamista venyttelyä

LEMPEÄ KOKOVARTALOTREENI - kehonpainotreeni kotona ilman välineitä

LEMPEÄ KOKOVARTALOTREENI - kehonpainotreeni kotona ilman välineitä

PAKARATREENI KEHONPAINOLLA - EI HYPPYJÄ, TREENAA MISSÄ VAIN

PAKARATREENI KEHONPAINOLLA - EI HYPPYJÄ, TREENAA MISSÄ VAIN

TREENIN JÄLKEINEN VENYTTELY

TREENIN JÄLKEINEN VENYTTELY

KAHVAKUULA HIIT - nosta sykettä ja polta kaloreita kahvakuulatreenin parissa

KAHVAKUULA HIIT - nosta sykettä ja polta kaloreita kahvakuulatreenin parissa

YLÄVARTALOTREENI KÄSIPAINOILLA

YLÄVARTALOTREENI KÄSIPAINOILLA

JUMPPAPALLOTREENI PAKAROILLE - kumppari + pallo, ei hyppyjä

JUMPPAPALLOTREENI PAKAROILLE - kumppari + pallo, ei hyppyjä

VATSALIHASTREENI 40SEK TYÖOSUUKSILLA

VATSALIHASTREENI 40SEK TYÖOSUUKSILLA

VENYTTELY JALOILLE AAMUAURINGOSSA - Santorini Special

VENYTTELY JALOILLE AAMUAURINGOSSA - Santorini Special

RAUHALLINEN LÄMMITTELY - EI HYPPYJÄ, EI VÄLINEITÄ

RAUHALLINEN LÄMMITTELY - EI HYPPYJÄ, EI VÄLINEITÄ

KEHONPAINOTREENI KOKOVARTALOLLE

KEHONPAINOTREENI KOKOVARTALOLLE

PAKARAN AKTIVOINTI KUMPPARILLA

PAKARAN AKTIVOINTI KUMPPARILLA

ALAVATSATREENI - 10 minuutin tehotreeni alavatsalle, ei välineitä

ALAVATSATREENI - 10 minuutin tehotreeni alavatsalle, ei välineitä

KOTITREENI YLÄVARTALOLLE

KOTITREENI YLÄVARTALOLLE

JOOGATREENI JALOILLE JA PAKAROILLE

JOOGATREENI JALOILLE JA PAKAROILLE

KOKOVARTALOTREENI JUMPPAPALLOLLA

KOKOVARTALOTREENI JUMPPAPALLOLLA

TABATA TREENI KOKO KROPALLE - tähän kotitreeniin mukaan käsipainot

TABATA TREENI KOKO KROPALLE - tähän kotitreeniin mukaan käsipainot

JALKATREENI KÄSIPAINOILLA

JALKATREENI KÄSIPAINOILLA

SYVÄT VATSALIHAKSET VATSATREENI

SYVÄT VATSALIHAKSET VATSATREENI

REIPAS LÄMMITTELY ENNEN TREENIÄ

REIPAS LÄMMITTELY ENNEN TREENIÄ

KOTITREENI KUMINAUHALLA - ei hyppyjä

KOTITREENI KUMINAUHALLA - ei hyppyjä

LEMPEÄÄ LIIKETTÄ - JOOGA

LEMPEÄÄ LIIKETTÄ - JOOGA

JUMPPAPALLO ALAVARTALOTREENI - piristystä jalka- ja pakaratreeniin

JUMPPAPALLO ALAVARTALOTREENI - piristystä jalka- ja pakaratreeniin

KAHVAKUULATREENI KOKOVARTALOLLE

KAHVAKUULATREENI KOKOVARTALOLLE

RINTA- JA SELKÄLIHASTREENI

RINTA- JA SELKÄLIHASTREENI

VENYTTELY NISKA-HARTIASEUDULLE - Santorini Special

VENYTTELY NISKA-HARTIASEUDULLE - Santorini Special

HYVÄN MIELEN AAMUJUMPPA 2023 - kehonpainotreeni

HYVÄN MIELEN AAMUJUMPPA 2023 - kehonpainotreeni

BARRE JALKATREENI KEHONPAINOLLA - EI HYPPYJÄ EIKÄ VÄLINEITÄ

BARRE JALKATREENI KEHONPAINOLLA - EI HYPPYJÄ EIKÄ VÄLINEITÄ

SUPER VATSAT - VATSATREENI 10 MINUUTISSA

SUPER VATSAT - VATSATREENI 10 MINUUTISSA

KAHVAKUULATREENI JALOILLE - ALLE 15MIN

KAHVAKUULATREENI JALOILLE - ALLE 15MIN

PILATES VATSATREENI

PILATES VATSATREENI

OJENTAJA- JA HAUISTREENI

OJENTAJA- JA HAUISTREENI

VENYTTELY SEISTEN

VENYTTELY SEISTEN

JALKATREENI MAASSA - ei välineitä

JALKATREENI MAASSA - ei välineitä

AAMUVENYTTELY - vetreyttä päivään

AAMUVENYTTELY - vetreyttä päivään

KELTAINEN KOKOVARTALOTREENI

KELTAINEN KOKOVARTALOTREENI

ALOITTELIJAYSTÄVÄLLINEN VATSALIHASTREENI

ALOITTELIJAYSTÄVÄLLINEN VATSALIHASTREENI

IHANAT VENYTYKSET KOKO KROPALLE

IHANAT VENYTYKSET KOKO KROPALLE

PAKARATREENI KEHONPAINOLLA - kesäaamun peppujumppa

PAKARATREENI KEHONPAINOLLA - kesäaamun peppujumppa

KESÄTREENI KAHVAKUULALLA

KESÄTREENI KAHVAKUULALLA

LEMPEÄ LÄMMITTELY - tee ennen treeniä / ei hyppyjä

LEMPEÄ LÄMMITTELY - tee ennen treeniä / ei hyppyjä

HIIT KEHONPAINOLLA - koko kropan super treeni tehtäväksi missä vain

HIIT KEHONPAINOLLA - koko kropan super treeni tehtäväksi missä vain

PILATES JALKATREENI ILMAN VÄLINEITÄ

PILATES JALKATREENI ILMAN VÄLINEITÄ

JUHANNUSJUMPPA - kahvakuulatreeni 15min

JUHANNUSJUMPPA - kahvakuulatreeni 15min

KESÄN 2023 YLÄVARTALOTREENI

KESÄN 2023 YLÄVARTALOTREENI

KEHONHUOLTOHETKI

KEHONHUOLTOHETKI

VIIDEN MINUUTIN VATSATREENI - kiitos 1000 tilaajalle 💙 Santorini special

VIIDEN MINUUTIN VATSATREENI - kiitos 1000 tilaajalle 💙 Santorini special

KESÄINEN CARDIO TREENI - käsipaino treeni sykkeennostoilla

KESÄINEN CARDIO TREENI - käsipaino treeni sykkeennostoilla

JOOGATREENI KOKO KROPALLE

JOOGATREENI KOKO KROPALLE

SELKÄTREENI KEHONPAINOLLA - kesäsarja 2023

SELKÄTREENI KEHONPAINOLLA - kesäsarja 2023

KAUNIIT KYLJET - treenaa kyljet kuntoon kotona - kesäsarja 2023

KAUNIIT KYLJET - treenaa kyljet kuntoon kotona - kesäsarja 2023

KESÄN KAHVAKUULATREENI - kokokropan treeni kahvakuulalla - kesäsarja 2023

KESÄN KAHVAKUULATREENI - kokokropan treeni kahvakuulalla - kesäsarja 2023

ILTAVENYTTELY - rauhallinen rentouttava venyttely - kesäsarja 2023

ILTAVENYTTELY - rauhallinen rentouttava venyttely - kesäsarja 2023

MENEVÄ MÖKKITREENI - huippu kehonpainotreeni - kesäsarja 2023

MENEVÄ MÖKKITREENI - huippu kehonpainotreeni - kesäsarja 2023

10 MINUUTIN VATSATREENI - kesäsarja 2023

10 MINUUTIN VATSATREENI - kesäsarja 2023

OLKAPÄÄTREENI - kesäsarja 2023

OLKAPÄÄTREENI - kesäsarja 2023

PAKARATREENI KÄSIPAINOILLA - kesäsarja 2023

PAKARATREENI KÄSIPAINOILLA - kesäsarja 2023

NYRKKEILYTREENI - helppoja ja hauskoja liikkeitä joilla nostat energiatasosi!

NYRKKEILYTREENI - helppoja ja hauskoja liikkeitä joilla nostat energiatasosi!

VATSATREENI JUMPPAPALLOLLA - haasta vatsalihaksia pallolla tehtävin liikkein

VATSATREENI JUMPPAPALLOLLA - haasta vatsalihaksia pallolla tehtävin liikkein

PAKARATREENI KUMINAUHALLA - aktivoi ja herätä pakarasi kymmenessä minuutissa

PAKARATREENI KUMINAUHALLA - aktivoi ja herätä pakarasi kymmenessä minuutissa

HERÄTTÄVÄ AAMUJOOGA - kun haluat aloittaa päiväsi lempeällä liikkeellä sekä muutamilla venytyksillä

HERÄTTÄVÄ AAMUJOOGA - kun haluat aloittaa päiväsi lempeällä liikkeellä sekä muutamilla venytyksillä

KOKOVARTALOTREENI KUMINAUHALLA - alle 15min kotitreeni minikumpparilla

KOKOVARTALOTREENI KUMINAUHALLA - alle 15min kotitreeni minikumpparilla

KOTITREENI KÄSILLE - kesäsarja 2023

KOTITREENI KÄSILLE - kesäsarja 2023

KESÄSARJA 2023 - VALMISTAUDUTAAN KESÄÄN PARHAIDEN KOTITREENIEN SAATTELEMANA ❤️

KESÄSARJA 2023 - VALMISTAUDUTAAN KESÄÄN PARHAIDEN KOTITREENIEN SAATTELEMANA ❤️

JUMPPAPALLOTREENI YLÄKROPALLE - pallolla ja käsipainoilla uutta haastetta treeniin

JUMPPAPALLOTREENI YLÄKROPALLE - pallolla ja käsipainoilla uutta haastetta treeniin

IHANA VENYTTELY - Santorini Special

IHANA VENYTTELY - Santorini Special

KEHONPAINOTREENI - KIUKKUJUMPPA - nosta fiilikset nopealla treenillä nollasta sataan

KEHONPAINOTREENI - KIUKKUJUMPPA - nosta fiilikset nopealla treenillä nollasta sataan

KAHVAKUULATREENI JALOILLE JA PAKAROILLE - AURINKOINEN ALAVARTALO

KAHVAKUULATREENI JALOILLE JA PAKAROILLE - AURINKOINEN ALAVARTALO

KOKOVARTALOTREENI KÄSIPAINOILLA JA STEPPILAUDALLA - treeni steppilaudalla

KOKOVARTALOTREENI KÄSIPAINOILLA JA STEPPILAUDALLA - treeni steppilaudalla

5 MINUUTIN VATSATREENI KOTONA - tehovatsat treenin päätteeksi

5 MINUUTIN VATSATREENI KOTONA - tehovatsat treenin päätteeksi

AAMUTREENI YHDELLÄ KÄSIPAINOLLA - lyhyt ja tehokas energiaa antava kotijumppa

AAMUTREENI YHDELLÄ KÄSIPAINOLLA - lyhyt ja tehokas energiaa antava kotijumppa

5MINUUTIN VENYTTELY JALOILLE - Santorini Special

5MINUUTIN VENYTTELY JALOILLE - Santorini Special

VATSALIHASTREENI 10MIN - talvisarjan vatsalihastreeni - talvisarja 2023

VATSALIHASTREENI 10MIN - talvisarjan vatsalihastreeni - talvisarja 2023

RAUHALLINEN VENYTTELY - talvisarjan rentouttava venyttely - talvisarja 2023

RAUHALLINEN VENYTTELY - talvisarjan rentouttava venyttely - talvisarja 2023

KEHONPAINOTREENI 20MIN - paras päivän aloitus treeni - talvisarja 2023

KEHONPAINOTREENI 20MIN - paras päivän aloitus treeni - talvisarja 2023

KOKOVARTALOTREENI 20MIN - talvisarjan kokovartalotreeni - talvisarja 2023

KOKOVARTALOTREENI 20MIN - talvisarjan kokovartalotreeni - talvisarja 2023

LEMPEÄ JOOGA - sopii aloittelijoille - talvisarja 2023

LEMPEÄ JOOGA - sopii aloittelijoille - talvisarja 2023

OLKAPÄÄTREENI KOTONA - talvisarja 2023

OLKAPÄÄTREENI KOTONA - talvisarja 2023

PIKATREENI KEHONPAINOLLA - pimeyden pelastaja - talvisarja 2023

PIKATREENI KEHONPAINOLLA - pimeyden pelastaja - talvisarja 2023

JOKAPÄIVÄINEN VENYTTELY - talvisarja 2023

JOKAPÄIVÄINEN VENYTTELY - talvisarja 2023

JALKATREENI KOTONA - solakat jalat talviversio - talvisarja 2023

JALKATREENI KOTONA - solakat jalat talviversio - talvisarja 2023

SELKÄTREENI KOTONA - talvisarjan selkätreeni käsipainoilla - talvisarja 2023

SELKÄTREENI KOTONA - talvisarjan selkätreeni käsipainoilla - talvisarja 2023

KOKOVARTALO BARRETREENI - talvisarjan barre - talvisarja 2023

KOKOVARTALO BARRETREENI - talvisarjan barre - talvisarja 2023

SISÄREIDET, ULKOREIDET JA PAKARAT - kolmen combo - talvisarja 2023

SISÄREIDET, ULKOREIDET JA PAKARAT - kolmen combo - talvisarja 2023

VATSATREENI + VENYTTELY - talvisarja 2023

VATSATREENI + VENYTTELY - talvisarja 2023

KEHONPAINOTREENI KOTONA - tammikuun kokovartalotreeni - talvisarja 2023

KEHONPAINOTREENI KOTONA - tammikuun kokovartalotreeni - talvisarja 2023

KOTITREENEJÄ JA KEHONHUOLTOA - TALVISARJA 2023

KOTITREENEJÄ JA KEHONHUOLTOA - TALVISARJA 2023

AAMUHERÄTTELY - rauhallista venyttelyä ja kropan herättelyä - talvisarja 2023

AAMUHERÄTTELY - rauhallista venyttelyä ja kropan herättelyä - talvisarja 2023

STRESSIÄ LIEVITTÄVÄ VENYTTELY - Santorini Special

STRESSIÄ LIEVITTÄVÄ VENYTTELY - Santorini Special

KAHVAKUULATREENI PAKAROILLE JA JALOILLE - palkitsevat pakarat

KAHVAKUULATREENI PAKAROILLE JA JALOILLE - palkitsevat pakarat

KOTITREENI KOKOVARTALOLLE - aamutreeni laiturilla || treeniin tarvitset käsipainot

KOTITREENI KOKOVARTALOLLE - aamutreeni laiturilla || treeniin tarvitset käsipainot

TEHOKAS VATSALIHASTREENI - vahva keskivartalotreeni kevyillä käsipainoilla

TEHOKAS VATSALIHASTREENI - vahva keskivartalotreeni kevyillä käsipainoilla

LEMPEÄ VENYTTELY JALOILLE JA PAKAROILLE - Santorini special

LEMPEÄ VENYTTELY JALOILLE JA PAKAROILLE - Santorini special

TABATA - kokovartalotreeni kehonpainolla

TABATA - kokovartalotreeni kehonpainolla

YLÄVARTALO VENYTTELY - niska, hartia, selkä, rinta ja kädet

YLÄVARTALO VENYTTELY - niska, hartia, selkä, rinta ja kädet

KOKO KROPAN HIIT TREENI - energiaa hiitistä, ei välineitä

KOKO KROPAN HIIT TREENI - energiaa hiitistä, ei välineitä

LIIKU RAUHASSA - YLÄVARTALOHARJOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

LIIKU RAUHASSA - YLÄVARTALOHARJOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

LIIKU RAUHASSA - VENYTTELY

LIIKU RAUHASSA - VENYTTELY

LIIKU RAUHASSA - JALKAHARHOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

LIIKU RAUHASSA - JALKAHARHOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

LIIKU RAUHASSA - VATSALIHASHARJOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

LIIKU RAUHASSA - VATSALIHASHARJOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

LIIKU RAUHASSA - KOKOVARTALOHARJOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

LIIKU RAUHASSA - KOKOVARTALOHARJOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

LIIKU RAUHASSA - PAKARAHARJOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

LIIKU RAUHASSA - PAKARAHARJOITUS || harjoitus sopii myös aloittelijalle

KAHVAKUULATREENI KESKIVARTALOLLE - kello kympin kahvakuula core

KAHVAKUULATREENI KESKIVARTALOLLE - kello kympin kahvakuula core

VENYTTELY AAMULLA AAMUAURINGOSSA - Santorini special / alle 10 minuutin ihana venyttely kokokropalle

VENYTTELY AAMULLA AAMUAURINGOSSA - Santorini special / alle 10 minuutin ihana venyttely kokokropalle

PAKARATREENI KEHONPAINOLLA - KESÄPEPPU

PAKARATREENI KEHONPAINOLLA - KESÄPEPPU

AAMUAURINGON JOOGA

AAMUAURINGON JOOGA

YLÄVARTALOTREENI + CARDIO

YLÄVARTALOTREENI + CARDIO

KOKOVARTALOTREENI KÄSIPAINOILLA || nosta sykettä ja kehitä lihaskuntoa - tehotreeni vartissa 🔥

KOKOVARTALOTREENI KÄSIPAINOILLA || nosta sykettä ja kehitä lihaskuntoa - tehotreeni vartissa 🔥

VATSALIHASTREENI - teho core

VATSALIHASTREENI - teho core

KOKOVARTALOTREENI KOTONA - LAITURITREENI || nosta sykettä, kehitä kestävyyttä ja voimista lihaksia

KOKOVARTALOTREENI KOTONA - LAITURITREENI || nosta sykettä, kehitä kestävyyttä ja voimista lihaksia

SELKÄTREENI KEHONPAINOLLA - ITSEVARMAN NAISEN SELKÄTREENI

SELKÄTREENI KEHONPAINOLLA - ITSEVARMAN NAISEN SELKÄTREENI

LOPPUKESÄN JALKATREENI - jalkatreeni jonka voit tehdä myös pelkällä kehonpainolla

LOPPUKESÄN JALKATREENI - jalkatreeni jonka voit tehdä myös pelkällä kehonpainolla

HYVÄN MIELEN AAMUJUMPPA 2022

HYVÄN MIELEN AAMUJUMPPA 2022

SYKSY ALKAA - TREENATAAN YHDESSÄ

SYKSY ALKAA - TREENATAAN YHDESSÄ

KESÄINEN KOKOVARTALOTREENI | kotitreeni oman kehon painolla, ei hyppyjä

KESÄINEN KOKOVARTALOTREENI | kotitreeni oman kehon painolla, ei hyppyjä

JALKATREENI KOTONA - pitkät kauniit jalat

JALKATREENI KOTONA - pitkät kauniit jalat

ALAVARTALO VENYTTELY

ALAVARTALO VENYTTELY

VATSAT + PAKARA KEHONPAINOTREENI

VATSAT + PAKARA KEHONPAINOTREENI

AAMUN KUMPPARI JUMPPA

AAMUN KUMPPARI JUMPPA

VATSALIHASTREENI - 5min viimeistelyvatsat

VATSALIHASTREENI - 5min viimeistelyvatsat

HIIT TREENI KOTONA - loma hiit

HIIT TREENI KOTONA - loma hiit

KOKOVARTALOTREENI 10min - hellepäivän kokovartalotreeni

KOKOVARTALOTREENI 10min - hellepäivän kokovartalotreeni

KOKOVARTALOTREENI - lomajumppa

KOKOVARTALOTREENI - lomajumppa

JOOGAHARJOITUS - JOOGATREENI KÄSIPAINOILLA || kesäsarja

JOOGAHARJOITUS - JOOGATREENI KÄSIPAINOILLA || kesäsarja

VATSALIHASTREENI KOTONA - AURINGONLASKUN VATSALIHASTREENI || kesäsarja

VATSALIHASTREENI KOTONA - AURINGONLASKUN VATSALIHASTREENI || kesäsarja

YLÄVARTALOTREENI KÄSIPAINOILLA - SÄHÄKKÄ YLÄKROPPATREENI || kesäsarja

YLÄVARTALOTREENI KÄSIPAINOILLA - SÄHÄKKÄ YLÄKROPPATREENI || kesäsarja

CARDIO + VENYTTELY - kotitreeni kehonpainolla || kesäsarja

CARDIO + VENYTTELY - kotitreeni kehonpainolla || kesäsarja

KEHONPAINOTREENI KOTONA - BIKINI KOKOVARTALOTREENI || kesäsarja

KEHONPAINOTREENI KOTONA - BIKINI KOKOVARTALOTREENI || kesäsarja

PAKARATREENI KAHVAKUULALLA - KAHVAKUULA PEPPUJUMPPA || kesäsarja

PAKARATREENI KAHVAKUULALLA - KAHVAKUULA PEPPUJUMPPA || kesäsarja

KOTITREENI KEHONPAINOLLA - HERÄTTÄVÄ AAMUTREENI || kesäsarja

KOTITREENI KEHONPAINOLLA - HERÄTTÄVÄ AAMUTREENI || kesäsarja

RAUHALLINEN VENYTTELY - VENYTTELY JOOGAN MUODOSSA || kesäsarja

RAUHALLINEN VENYTTELY - VENYTTELY JOOGAN MUODOSSA || kesäsarja

SELKÄTREENI KOTONA - VAHVA SELKÄ || kesäsarja

SELKÄTREENI KOTONA - VAHVA SELKÄ || kesäsarja

HYVÄN MIELEN KOTITREENI - CARDIO VATSALIHASTREENI || kesäsarja

HYVÄN MIELEN KOTITREENI - CARDIO VATSALIHASTREENI || kesäsarja