Канал: 까림

하체운동 4가지 (Lower Body Workout)

하체운동 4가지 (Lower Body Workout)

야구선수를 위한 추천 운동 | Bird Dog Row

야구선수를 위한 추천 운동 | Bird Dog Row

Bird Dog Row

Bird Dog Row

Bosu Half Kneeling SA DB Shoulder Press

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랫풀다운 Lat Pull Down

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#벤치프레스 90kg

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학교에서 상체운동했어요

학교에서 상체운동했어요

학교에서 상체운동했어요

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16km 런닝

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Half Kneeling Landmine SA Press w/Bosu

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5km 런닝 도중 2.5km 구간에서 쥐났어요 복수할게요

5km 런닝 도중 2.5km 구간에서 쥐났어요 복수할게요

죽음의 2:2 팀전

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상체운동 4가지 (Upper Body Workout)

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강력한 후면 사슬을 위한 추천 운동

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Bosu Bulagrian Split Squat

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상체운동 4가지

상체운동 4가지

Plank SA DB Row

Plank SA DB Row

Half Kneeling Landmine SA Press

Half Kneeling Landmine SA Press

Lat Pull Down

Lat Pull Down

Bench Press 100kg

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전신운동 4가지

전신운동 4가지

Assault Bike

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Rowing

Rowing

Toes to Bar

Toes to Bar

전신운동 (Total Body Workout)

전신운동 (Total Body Workout)

SA DB Snatch

SA DB Snatch

하체 파워 운동 (Lower Body Power Workout)

하체 파워 운동 (Lower Body Power Workout)

하체 파워 운동 6가지

하체 파워 운동 6가지

Box Skater Jump

Box Skater Jump

TB Split Stance Stick Position

TB Split Stance Stick Position

Half Kneeling Landmine SA Press w/Bosu

Half Kneeling Landmine SA Press w/Bosu

Row Machine

Row Machine

Decline Chest Press

Decline Chest Press

Pendlay Row

Pendlay Row

흉추 가동성을 위한 Thoracic CARs

흉추 가동성을 위한 Thoracic CARs

목 가동성을 위한 Neck CARs

목 가동성을 위한 Neck CARs

척추 가동성을 위한 Spine CARs

척추 가동성을 위한 Spine CARs

어깨 가동성을 위한 Shoulder CARs

어깨 가동성을 위한 Shoulder CARs

크라이오테라피로 회복하기

크라이오테라피로 회복하기

Trap Bar Jump

Trap Bar Jump

Broad Jump

Broad Jump

Broad Jump w/Sandbag

Broad Jump w/Sandbag

상체 파워 운동 4가지

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상체 파워 운동 (Upper Body Power)

상체 파워 운동 (Upper Body Power)

600m 남겨두고 갑자기 비?!

600m 남겨두고 갑자기 비?!

고관절 가동성 향상을 위한 운동 | Quadruped Hip CARs

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Bench Press 100kg

Bench Press 100kg

SA Cable Row + Trunk Rotation

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Half KneelingLandmine Drop Catch Push

Half KneelingLandmine Drop Catch Push

KB Chainsaw Row

KB Chainsaw Row

Push Up Jump

Push Up Jump

Row Machine

Row Machine

Row Machine

Row Machine

Standing SA DB Shoulder Press

Standing SA DB Shoulder Press

Seated DB Shoulder Press

Seated DB Shoulder Press

Lat Pull Down

Lat Pull Down

Smith Machine BB Row

Smith Machine BB Row

Smith Machine BB Row

Smith Machine BB Row

Smith Machine Shoulder Press

Smith Machine Shoulder Press

Smith Machine Shoulder Press

Smith Machine Shoulder Press

Push & Pull Day

Push & Pull Day

무동력 트레드밀 스프린트

무동력 트레드밀 스프린트

하체 파워 운동 (Lower Body Power Workout)

하체 파워 운동 (Lower Body Power Workout)

Leg Press

Leg Press

Lunge Hold w/Macebell

Lunge Hold w/Macebell

Pin Squat (Quarter) 200kg

Pin Squat (Quarter) 200kg

Pin Squat (Quarter) 180kg

Pin Squat (Quarter) 180kg

Pin Squat (Quarter) 160kg

Pin Squat (Quarter) 160kg

Step Up Vertical Push

Step Up Vertical Push

Band Assisted Skater Jump

Band Assisted Skater Jump

SL Box Jump

SL Box Jump

Explosive Box Squat (하체 파워 측정)

Explosive Box Squat (하체 파워 측정)

MB Rocker Jump (Upper & Lower Coordination)

MB Rocker Jump (Upper & Lower Coordination)

TB Power Shrug

TB Power Shrug

하체파워측정

하체파워측정

상체파워운동 (Upper Body Power Workout)

상체파워운동 (Upper Body Power Workout)

Adductor Bench Hold

Adductor Bench Hold

하체운동 (Lower Body Workout)

하체운동 (Lower Body Workout)

하체운동 4가지

하체운동 4가지

Inverted Hamstring on Slant Board

Inverted Hamstring on Slant Board

Landmine Zercher Curtsy Lunge

Landmine Zercher Curtsy Lunge

Good Morning

Good Morning

Back Squat

Back Squat

Back Squat

Back Squat

Back Squat

Back Squat

상체운동 5가지

상체운동 5가지

저 상체했어요

저 상체했어요

저 하체운동했어요

저 하체운동했어요

어깨관절의 가동성을 위한 Sleeper Stretch

어깨관절의 가동성을 위한 Sleeper Stretch

DB Pull Over

DB Pull Over

SA Front Row

SA Front Row

Lat Pull Down

Lat Pull Down

Incline SA DB Press

Incline SA DB Press

Larsen Bench Press

Larsen Bench Press

하체운동 (Lower Body Workout)

하체운동 (Lower Body Workout)

FRC 세미나

FRC 세미나

SL Press

SL Press

RNT Lunge (Reactive Neuromuscular Training)

RNT Lunge (Reactive Neuromuscular Training)

Bosu Backward Lunge

Bosu Backward Lunge

SL Deadlift

SL Deadlift

스쿼트

스쿼트

하체운동 5가지

하체운동 5가지

V-Squat

V-Squat

KB rack Side Lunge

KB rack Side Lunge

SA DB Split Stance RDL

SA DB Split Stance RDL

Curtsy Step Up Down

Curtsy Step Up Down

Deadlift

Deadlift

Deadlift w/Chains

Deadlift w/Chains

상체운동 4가지

상체운동 4가지

DB Bird Dog Row

DB Bird Dog Row

Half Bench SA DB Press

Half Bench SA DB Press

Half Bench SA DB Press

Half Bench SA DB Press

Lat Pull Down

Lat Pull Down

Lat Pull Down

Lat Pull Down

Bench Press 90kg (70%)

Bench Press 90kg (70%)

Bench Press 80kg (60%)

Bench Press 80kg (60%)

야구선수를 위한 하체 파워 운동

야구선수를 위한 하체 파워 운동

Lateral Cut (Rhythm) w/Jammer Arm

Lateral Cut (Rhythm) w/Jammer Arm

Band Resisted Skater Jump

Band Resisted Skater Jump

SA DB Vertical Push + Marching Switch

SA DB Vertical Push + Marching Switch

Box Clean

Box Clean

Box Clean

Box Clean

Box Clean

Box Clean

Power Squat w/Tendo Unit

Power Squat w/Tendo Unit

하체 파워 운동 (Lower Body Power Workout)

하체 파워 운동 (Lower Body Power Workout)

점프했어요

점프했어요

하체 파워 운동 (Lower Body Power Workout)

하체 파워 운동 (Lower Body Power Workout)

상체 파워 운동 (Upper Body Power Workout)

상체 파워 운동 (Upper Body Power Workout)

운동선수를 위한 상체 파워 운동

운동선수를 위한 상체 파워 운동

SA Front Row

SA Front Row

Half Kneeling Jammer Arm Push

Half Kneeling Jammer Arm Push

Side Plank SA Band Row

Side Plank SA Band Row

점프했어요

점프했어요

하체운동

하체운동

하체운동 5가지

하체운동 5가지

Leg Press

Leg Press

SLB Vertical Push

SLB Vertical Push

Step Up Down(Coordination)

Step Up Down(Coordination)

Good Morning

Good Morning

Squat

Squat

하체… 쉽지 않네…

하체… 쉽지 않네…

상체운동 냠냠 (Upeer Body Workout)

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상체운동 4가지

상체운동 4가지

Leg Press

Leg Press

KB rack Side Lunge

KB rack Side Lunge

Split Stance RDL

Split Stance RDL

Curtsy Step Up Down

Curtsy Step Up Down

SDL 180kg

SDL 180kg

SDL 170kg

SDL 170kg

Mat Bridge w/Foam Roller | 하체 운동 전 웜업

Mat Bridge w/Foam Roller | 하체 운동 전 웜업

맛있는 하체 5가지! #하체운동

맛있는 하체 5가지! #하체운동

Ring Row

Ring Row

DB Press 40kg

DB Press 40kg

Lat Pull Down

Lat Pull Down

Bench Press 110kg

Bench Press 110kg

하체? 미치겠다

하체? 미치겠다

상체 밀고 당겼어요

상체 밀고 당겼어요

상체운동

상체운동

하체

Seated SA Cable Row

Seated SA Cable Row

Shoulder Press

Shoulder Press

SA Front Row

SA Front Row

Decline Chest Press

Decline Chest Press

SA Front Row

SA Front Row

SA Front Row

SA Front Row

Incline Chest Press

Incline Chest Press

Lat Pull Down

Lat Pull Down

OHP 60kg

OHP 60kg

OHP 60kg

OHP 60kg

Pendlay Row

Pendlay Row

하체운동 4가지

하체운동 4가지

Split Stance RDL

Split Stance RDL

Trunk Rotation RFE Squat

Trunk Rotation RFE Squat

Nordic Hamstring Curl

Nordic Hamstring Curl

Front Squat

Front Squat

민첩성 훈련했어요 (Agility Training)

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5-10-5 Test(Agility Test)

5-10-5 Test(Agility Test)

Lateral Push (Explosive)

Lateral Push (Explosive)

Lateral Push

Lateral Push

Wall DrillLateral Cut (Load & Push)

Wall DrillLateral Cut (Load & Push)

Wall DrillLateral Cut (Iso-Hold)

Wall DrillLateral Cut (Iso-Hold)

금요일 밤 런닝

금요일 밤 런닝

상하체 운동 했어요 (Total Body Workout)

상하체 운동 했어요 (Total Body Workout)

전신운동했어요

전신운동했어요

Dips

Dips

Arm Curl

Arm Curl

Chest Press

Chest Press

DB Fly + Press

DB Fly + Press

SA Front Row 맛있다…

SA Front Row 맛있다…

Pull Up

Pull Up

Walking Lunge w/Bulgarian Bag

Walking Lunge w/Bulgarian Bag

Box Squat (Strength-Speed)

Box Squat (Strength-Speed)

Box Squat (Strength-Speed)

Box Squat (Strength-Speed)

Half Squat 140kg

Half Squat 140kg

상체운동 7가지 (Upper Body Workout)

상체운동 7가지 (Upper Body Workout)

점프훈련

점프훈련

야구선수를 위한 하체운동 5가지

야구선수를 위한 하체운동 5가지

Back Extension

Back Extension

Side Lunge w/Aqua Bag

Side Lunge w/Aqua Bag

Inverted Hamstring w/Aqua Bag

Inverted Hamstring w/Aqua Bag