Канал: Movit Center

Lastovka z nadobremnitvijo

Lastovka z nadobremnitvijo

Stranski plank dvignjeno

Stranski plank dvignjeno

Plank s premikom uteži

Plank s premikom uteži

Upogib v ramenu

Upogib v ramenu

Blackburns

Blackburns

Plank dvignjeno

Plank dvignjeno

RDL / Predklon enonožno

RDL / Predklon enonožno

Veslanje enoročno z rotacijo

Veslanje enoročno z rotacijo

Veslanje ozko

Veslanje ozko

Veslanje široko enoročno

Veslanje široko enoročno

Upogib kolen (sonožno) v planku z drsniki

Upogib kolen (sonožno) v planku z drsniki

Upogib kolen (posamična noga) v planku z drsniki

Upogib kolen (posamična noga) v planku z drsniki

Zgibi široko enoročno

Zgibi široko enoročno

Veslanje široko z elastiko

Veslanje široko z elastiko

Face pull

Face pull

Roll out

Roll out

Mountain climbers z drsniki

Mountain climbers z drsniki

Mountain climbers

Mountain climbers

RDL z dvema KB

RDL z dvema KB

Sumo RDL z dvema KB

Sumo RDL z dvema KB

DL z dvema KB

DL z dvema KB

Sumo DL z dvema KB

Sumo DL z dvema KB

Predklon z elastiko

Predklon z elastiko

Predklon z elastiko s podaljšanim spuščanjem 3s

Predklon z elastiko s podaljšanim spuščanjem 3s

Predklon s KB

Predklon s KB

Predklon z nahrbtnikom

Predklon z nahrbtnikom

Sklece (dvignjeno)

Sklece (dvignjeno)

Sklece

Sklece

Bench press (potisk s prsi) z DB

Bench press (potisk s prsi) z DB

Metuljček leže z DB

Metuljček leže z DB

Skleki zadaj (skrčene noge) na stolu

Skleki zadaj (skrčene noge) na stolu

Svečka

Svečka

HDB (half dead bug) Z DB

HDB (half dead bug) Z DB

HDB (Half dead bug)

HDB (Half dead bug)

Hallow body z zibanjem

Hallow body z zibanjem

Stranski plank (na dlani)

Stranski plank (na dlani)

Stranski plank (na podlahti)

Stranski plank (na podlahti)

Stranski plank (na podlahti in kolenu)

Stranski plank (na podlahti in kolenu)

Plank (na podlahteh)

Plank (na podlahteh)

Izteg komolca (leže) z DB

Izteg komolca (leže) z DB

Izteg kololca (stoje) z DB

Izteg kololca (stoje) z DB

Upogib komolca z elastiko

Upogib komolca z elastiko

Upogib komolca z DB

Upogib komolca z DB

Odmiki v ramenu enoročno, druga roka statično v odmiku

Odmiki v ramenu enoročno, druga roka statično v odmiku

Odmik v ramenu z DB

Odmik v ramenu z DB

Veslanje široko v predklonu z elastiko

Veslanje široko v predklonu z elastiko

BPA

BPA

Metuljček v predklonu z DB

Metuljček v predklonu z DB

Veslanje v predklonu enoročno s KB

Veslanje v predklonu enoročno s KB

Veslanje v predklonu z dvema KB

Veslanje v predklonu z dvema KB

Veslanje v predklonu z elastiko

Veslanje v predklonu z elastiko

Tezno široko s KB

Tezno široko s KB

Tezno (stoje) z elastiko

Tezno (stoje) z elastiko

Tezno (kleče) z elastiko

Tezno (kleče) z elastiko

Izteg komolca z elastiko

Izteg komolca z elastiko

Skleki (z dvema stoloma)

Skleki (z dvema stoloma)

Skleki zadaj (stegnjene noge)

Skleki zadaj (stegnjene noge)

Školjka s hkratnim iztegom v kolku in dvigom v stranski plank

Školjka s hkratnim iztegom v kolku in dvigom v stranski plank

Školjka z elastiko

Školjka z elastiko

Odmik kolka v stranskem planku (na kolenu)

Odmik kolka v stranskem planku (na kolenu)

Odmik kolka (leže na boku) z elastiko

Odmik kolka (leže na boku) z elastiko

Side walk z elastiko

Side walk z elastiko

Izpadni korak nazaj z drsnikom

Izpadni korak nazaj z drsnikom

Izpadni korak v stran z drsnikom

Izpadni korak v stran z drsnikom

Izpadni korak v stran s KB

Izpadni korak v stran s KB

Nordic hamstring curls

Nordic hamstring curls

Upogib kolen s podaljšanim spuščanjem enonožno na drsniku

Upogib kolen s podaljšanim spuščanjem enonožno na drsniku

Upogib kolen s hkratnim dvigom bokov na drsnikih

Upogib kolen s hkratnim dvigom bokov na drsnikih

Upogib kolen s podaljšanim spuščanjem na drsnikih

Upogib kolen s podaljšanim spuščanjem na drsnikih

Predklon s 3s pavzo z nahrbtnikom

Predklon s 3s pavzo z nahrbtnikom

Izteg kolka z elastiko

Izteg kolka z elastiko

Dvig bokov enonožno dvignjeno

Dvig bokov enonožno dvignjeno

Dvig bokov dvignjeno s KB

Dvig bokov dvignjeno s KB

Dvig bokov dvignjeno z elastiko

Dvig bokov dvignjeno z elastiko

Hip thrust dvignjeno enonožno

Hip thrust dvignjeno enonožno

Hip thrust dvignjeno

Hip thrust dvignjeno

Hip thrust enonožno

Hip thrust enonožno

BSS s KB

BSS s KB

BSS z lastno telesno težo s pavzo 3s

BSS z lastno telesno težo s pavzo 3s

BSS s KB s podaljšano ekscentriko 3s

BSS s KB s podaljšano ekscentriko 3s

BSS z KB s pavzo 3s

BSS z KB s pavzo 3s

Heip thrust z elastiko

Heip thrust z elastiko

BSS z lastno telesno težo s podaljšano ekscentriko 3s

BSS z lastno telesno težo s podaljšano ekscentriko 3s

BSS z lastno telesno težo

BSS z lastno telesno težo

Izpadni korak z nahrbtnikom

Izpadni korak z nahrbtnikom

Izpadni korak s KB s pavzo 3s

Izpadni korak s KB s pavzo 3s

Izpadni korak s KB s podaljšano ekscentriko 3s

Izpadni korak s KB s podaljšano ekscentriko 3s

Izpadni korak s KB

Izpadni korak s KB

Izpadni korak z lastno telesno težo dvignjeno

Izpadni korak z lastno telesno težo dvignjeno

Izpadni korak z lastno telesno težo s pavzo 3s

Izpadni korak z lastno telesno težo s pavzo 3s

Izpadni korak z lastno telesno težo s podaljšano ekscentriko 3s

Izpadni korak z lastno telesno težo s podaljšano ekscentriko 3s

Farmers walk s KB nad glavo

Farmers walk s KB nad glavo

Farmers walk s KB na ramenih

Farmers walk s KB na ramenih

Veslanje z elastiko ozko

Veslanje z elastiko ozko

Zgibi ozko

Zgibi ozko

Veslanje ozko

Veslanje ozko

Hip thrust s KB

Hip thrust s KB

Hallow body

Hallow body

Dvig bokov v stranskem planku na dlani

Dvig bokov v stranskem planku na dlani

Plank na dlaneh

Plank na dlaneh

Tezno

Tezno

Sklece dvignjeno

Sklece dvignjeno

Izpadni korak v stran

Izpadni korak v stran

Predklon z nahrbtnikom

Predklon z nahrbtnikom

Hip thrust

Hip thrust

BSS s podaljšano ekscentriko 3s

BSS s podaljšano ekscentriko 3s

Izpadni korak z lastno telesno težo

Izpadni korak z lastno telesno težo

Pistol squat

Pistol squat

Vsedanje enonožno

Vsedanje enonožno

Step-up

Step-up

Počep z nahrbtnikom spredaj

Počep z nahrbtnikom spredaj

Počep z nahrbtnikom

Počep z nahrbtnikom

Počep s pavzo 3s z dvema KB na ramenih

Počep s pavzo 3s z dvema KB na ramenih

Počep s podaljšano ekscentriko 3s z dvema KB na ramenih

Počep s podaljšano ekscentriko 3s z dvema KB na ramenih

Počep s 3s pavzo s KB

Počep s 3s pavzo s KB

Počep s podaljšano ekscentriko 3s s KB

Počep s podaljšano ekscentriko 3s s KB

Počep s spuščenim KB

Počep s spuščenim KB

Počep s KB na ramenih

Počep s KB na ramenih

Počep s KB

Počep s KB

Počep s pavzo 3s

Počep s pavzo 3s

Počep s podaljšano ekscentriko 3s

Počep s podaljšano ekscentriko 3s

Počep z lastno telesno težo

Počep z lastno telesno težo

30-DNEVNI IZZIV: Metabolični Intervalni Trening #5

30-DNEVNI IZZIV: Metabolični Intervalni Trening #5

30-DNEVNI IZZIV: Metabolični Intervalni Trening #4

30-DNEVNI IZZIV: Metabolični Intervalni Trening #4

Finisherji #4 Osnovni in Napredni

Finisherji #4 Osnovni in Napredni

Finisherji #4 Prilagojeni

Finisherji #4 Prilagojeni

Trening za moč #4 Prilagojen

Trening za moč #4 Prilagojen

Trening za moč #4 Osnovni in Napredni

Trening za moč #4 Osnovni in Napredni

Metabolični intervalni trening #3

Metabolični intervalni trening #3

OSTANI DOMA & BODI AKTIVEN Z VADBA NOVA GORICA #3

OSTANI DOMA & BODI AKTIVEN Z VADBA NOVA GORICA #3

Trening za moč #3 Prilagojen

Trening za moč #3 Prilagojen

Finisherji #3 Prilagojeni

Finisherji #3 Prilagojeni

50 počepov

50 počepov

Finisherji #3 Osnovni in Napredni

Finisherji #3 Osnovni in Napredni

Trening za moč #3 Osnovni in Napredni

Trening za moč #3 Osnovni in Napredni

Trening za moč #2 Prilagojeni

Trening za moč #2 Prilagojeni

Finisherji #2 Prilagojeni

Finisherji #2 Prilagojeni

Trening za Moč #2 Osnovni in Napredni

Trening za Moč #2 Osnovni in Napredni

Finisherji #2 Osnovni in Napredni

Finisherji #2 Osnovni in Napredni

Metabolični intervalni trening #2

Metabolični intervalni trening #2

Mobility flow #2

Mobility flow #2

Finisherji #1 Osnovni in Napredni

Finisherji #1 Osnovni in Napredni

Trening za moč #1 Osnovni in Napredni

Trening za moč #1 Osnovni in Napredni

Trening za Moč #1 Prilagojen

Trening za Moč #1 Prilagojen

Finisherji #1 Prilagojeni

Finisherji #1 Prilagojeni

OSTANI DOMA & BODI AKTIVEN Z VADBA NOVA GORICA

OSTANI DOMA & BODI AKTIVEN Z VADBA NOVA GORICA

Ogrevanje

Ogrevanje

Mobility flow #1

Mobility flow #1

30-DNEVNI IZZIV: Metabolični Intervalni Trening #1

30-DNEVNI IZZIV: Metabolični Intervalni Trening #1

OSTANI DOMA & BODI AKTIVEN Z VADBA NOVA GORICA

OSTANI DOMA & BODI AKTIVEN Z VADBA NOVA GORICA

Online trening od doma #6 Sklop B

Online trening od doma #6 Sklop B

Online trening od doma #6 Sklop A

Online trening od doma #6 Sklop A

Online trening od doma #3 Sklop B

Online trening od doma #3 Sklop B

Online trening od doma #3 Sklop A

Online trening od doma #3 Sklop A

Online trening od doma #2 Sklop B

Online trening od doma #2 Sklop B

Online trening od doma #2 Sklop A

Online trening od doma #2 Sklop A

Online trening od doma #1 Sklop B

Online trening od doma #1 Sklop B

Online trening od doma #1 Sklop A

Online trening od doma #1 Sklop A

Ogrevanje

Ogrevanje

Varne vaje po porodu 0-6 tednov

Varne vaje po porodu 0-6 tednov

Online trening od doma #5 Sklop B

Online trening od doma #5 Sklop B

Online trening od doma #5 Sklop A

Online trening od doma #5 Sklop A

Online trening od doma #4 Sklop B

Online trening od doma #4 Sklop B

Online trening #4 Ogrevanje in sklop A

Online trening #4 Ogrevanje in sklop A