Канал: Fredrik Gyllensten

Armhevinger - gode varianter for hjemmetrening

Armhevinger - gode varianter for hjemmetrening

En arms armhevinger

En arms armhevinger

Armhevinger med belastning fra partner

Armhevinger med belastning fra partner

Armhevinger med tykk strikk

Armhevinger med tykk strikk

Armhevinger med medium strikk

Armhevinger med medium strikk

Armhevinger med tynn strikk

Armhevinger med tynn strikk

Klassiske armehvinger

Klassiske armehvinger

Armhevinger til sengekant

Armhevinger til sengekant

Armhevinger til kjøkkenbenk

Armhevinger til kjøkkenbenk

Fredrik Gyllensten 143 kg støt forsøk NM vektløfting 2018

Fredrik Gyllensten 143 kg støt forsøk NM vektløfting 2018

Fredrik Gyllensten 200 KG knebøy

Fredrik Gyllensten 200 KG knebøy

Test 1 squat

Test 1 squat

Overhead squat test - on toes

Overhead squat test - on toes

3 VARIANTER AV GLUTE HAM RAISE

3 VARIANTER AV GLUTE HAM RAISE

Fredrik Gyllensten 195 kg knebøy

Fredrik Gyllensten 195 kg knebøy

Stine 135 kg markløft

Stine 135 kg markløft

Støt compleks 110 kg

Støt compleks 110 kg

Eksplosive rykk 40 kg

Eksplosive rykk 40 kg

Kamilla Kolvig 170 kg Markløft - NORGESREKORD i -63 kg klassen!

Kamilla Kolvig 170 kg Markløft - NORGESREKORD i -63 kg klassen!

Rykk & Støt: 110 & 140 kg :)

Rykk & Støt: 110 & 140 kg :)

Fredrik Gyllensten 110 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 110 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 135 kg Støt

Fredrik Gyllensten 135 kg Støt

Sakte Nakkebøy

Sakte Nakkebøy

Rask bøy-økt april 2014

Rask bøy-økt april 2014

125 kg Støt

125 kg Støt

120 kg Støt

120 kg Støt

102,5 kg Rykk

102,5 kg Rykk

162,5 kg Frontbøy miss

162,5 kg Frontbøy miss

Frontbøy 125 kg x 9 (og en halv)

Frontbøy 125 kg x 9 (og en halv)

150 kg Frontbøy

150 kg Frontbøy

105 kg Rykk slo-Mo miss

105 kg Rykk slo-Mo miss

102,5 kg Rykk slo-Mo

102,5 kg Rykk slo-Mo

100 kg Rykk slow-mo

100 kg Rykk slow-mo

100 kg Rykk

100 kg Rykk

95 kg Rykk

95 kg Rykk

97,5 kg Rykk MISS

97,5 kg Rykk MISS

125 kg Støt

125 kg Støt

130 kg Støt

130 kg Støt

135 kg Støt MISS (will power)

135 kg Støt MISS (will power)

Fredrik Gyllensten 160 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 160 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 70 kg Rårykk

Fredrik Gyllensten 70 kg Rårykk

155 kg Frontbøy

155 kg Frontbøy

130 kg vending (backet ut av overstøtet)

130 kg vending (backet ut av overstøtet)

150 kg Frontbøy

150 kg Frontbøy

Press fra halvsitt 50x5

Press fra halvsitt 50x5

Splittrykk 70x3 (lek)

Splittrykk 70x3 (lek)

100 kg vending teknikk

100 kg vending teknikk

Fredrik Gyllensten 150 kg Frontbøy (mai '14)

Fredrik Gyllensten 150 kg Frontbøy (mai '14)

Lars Røislien 225 kg Knebøy

Lars Røislien 225 kg Knebøy

120 kg støt

120 kg støt

Rykk 70 kg teknikktrening: uten hopp og halvsitt

Rykk 70 kg teknikktrening: uten hopp og halvsitt

Fredrik Gyllensten Vendinger + Frontbøy Complex med jernski

Fredrik Gyllensten Vendinger + Frontbøy Complex med jernski

Fredrik Gyllensten Markløft 184x2

Fredrik Gyllensten Markløft 184x2

Fredrik Gyllensten Vending Complex 255 lbs (116 kg)

Fredrik Gyllensten Vending Complex 255 lbs (116 kg)

Kamilla Kolvig 150 kg Markløft

Kamilla Kolvig 150 kg Markløft

Kamilla Kolvig 147,5 kg Markløft

Kamilla Kolvig 147,5 kg Markløft

Complexer - Spesifikk styrketrening for Vektløftere

Complexer - Spesifikk styrketrening for Vektløftere

110 kg Vending Complex

110 kg Vending Complex

Kamilla Kolvig 135 kg Markløft

Kamilla Kolvig 135 kg Markløft

Fredrik Gyllensten 128 kg Støt

Fredrik Gyllensten 128 kg Støt

Fredrik Gyllensten Vending Complex 105 kg

Fredrik Gyllensten Vending Complex 105 kg

Fredrik Gyllensten 155 kg Frontbøy @ 71 kg kroppsvekt

Fredrik Gyllensten 155 kg Frontbøy @ 71 kg kroppsvekt

Fredrik Gyllensten litt fra trening 22/4/14

Fredrik Gyllensten litt fra trening 22/4/14

Fredrik Gyllensten Bøy Trening 18/4/2014

Fredrik Gyllensten Bøy Trening 18/4/2014

Alternativ Trening med Pernille :-)

Alternativ Trening med Pernille :-)

Fredrik Gyllensten 200 kg Markløft

Fredrik Gyllensten 200 kg Markløft

Lars Røyslien 210 kg Knebøy

Lars Røyslien 210 kg Knebøy

Kjell Egil Bakkelund 320 kg x 5 reps Sumo Deadlift

Kjell Egil Bakkelund 320 kg x 5 reps Sumo Deadlift

Fredrik Gyllensten 102,5 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 102,5 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 130 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 130 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten Rykk m 3:sek stopp over knær 90 kg

Fredrik Gyllensten Rykk m 3:sek stopp over knær 90 kg

Fredrik Gyllensten 130 kg støt forsøk (2)

Fredrik Gyllensten 130 kg støt forsøk (2)

Fredrik Gyllensten Knebøy m:adduktor aktivering teknikk)

Fredrik Gyllensten Knebøy m:adduktor aktivering teknikk)

Fredrik Gyllensten 130 kg Støt

Fredrik Gyllensten 130 kg Støt

Fredrik Gyllensten 102,5 kg Rykk forsøk

Fredrik Gyllensten 102,5 kg Rykk forsøk

Fredrik Gyllensten 101 kg Rykk - 7 miss, så SATT DEN!

Fredrik Gyllensten 101 kg Rykk - 7 miss, så SATT DEN!

Fredrik Gyllensten 150,25 kg Frontbøy!

Fredrik Gyllensten 150,25 kg Frontbøy!

Fredrik Gyllensten 130 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 130 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 160 kg Knebøy

Fredrik Gyllensten 160 kg Knebøy

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt

Isabella Hanne 55 kg Push Press

Isabella Hanne 55 kg Push Press

Isabella Hanne 50 kg Push Press

Isabella Hanne 50 kg Push Press

Fredrik Gyllensten 147,5 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 147,5 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 135 kg Vending

Fredrik Gyllensten 135 kg Vending

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 102,5 kg Push Press

Fredrik Gyllensten 102,5 kg Push Press

Fredrik Gyllensten 90x5 Rest-Pause Rykk

Fredrik Gyllensten 90x5 Rest-Pause Rykk

Fredrik Gyllensten 140x3 "Constant Tension" Knebøy

Fredrik Gyllensten 140x3 "Constant Tension" Knebøy

Fredrik Gyllensten 120 kg støt

Fredrik Gyllensten 120 kg støt

Fredrik Gyllensten 140x2 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 140x2 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg støt forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg støt forsøk

Fredrik Gyllensten 150x3 Knebøy

Fredrik Gyllensten 150x3 Knebøy

Fredrik Gyllensten 70x3 Rykk fra høy heng

Fredrik Gyllensten 70x3 Rykk fra høy heng

Fredrik Gyllensten 101 kg Rykk forsøk

Fredrik Gyllensten 101 kg Rykk forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 132,5 kg Vending

Fredrik Gyllensten 132,5 kg Vending

Fredrik Gyllenten 90 kg Rykk høyere hoftestart

Fredrik Gyllenten 90 kg Rykk høyere hoftestart

Fredrik Gyllensten Frontbøy 130x5

Fredrik Gyllensten Frontbøy 130x5

Fredrik Gyllensten Rykk fra høy heng 70x3

Fredrik Gyllensten Rykk fra høy heng 70x3

Fredrik Gyllensten 115 kg Støt høyere startposisjon

Fredrik Gyllensten 115 kg Støt høyere startposisjon

Fredrik Gyllensten 185 kg Markløft

Fredrik Gyllensten 185 kg Markløft

Magetrening med Isabella Hanne

Magetrening med Isabella Hanne

Pernille 95 kg Markløft

Pernille 95 kg Markløft

Fredrik Gyllensten 2x115 kg Støt

Fredrik Gyllensten 2x115 kg Støt

Fredrik Gyllensten 110x3 kg Støt

Fredrik Gyllensten 110x3 kg Støt

Fredrik Gyllensten Knebøy Droppsett 130x2+110x5

Fredrik Gyllensten Knebøy Droppsett 130x2+110x5

Fredrik Gyllensten 130 kg Vending

Fredrik Gyllensten 130 kg Vending

Fredrik Gyllensten 145 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 145 kg Frontbøy

Asta Rønning Fjærli 70 kg Støt

Asta Rønning Fjærli 70 kg Støt

Asta Rønning Fjærli 65 kg Støt

Asta Rønning Fjærli 65 kg Støt

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 125 kg Støt (@77)

Fredrik Gyllensten 125 kg Støt (@77)

Fredrik Gyllensten Støter Birgitte Enger

Fredrik Gyllensten Støter Birgitte Enger

Fredrik Gyllensten Støter Kristine Eikrem Engeset

Fredrik Gyllensten Støter Kristine Eikrem Engeset

250 kg Fredrik Gyllensten og Fanny Lorentzen

250 kg Fredrik Gyllensten og Fanny Lorentzen

320 kg Markløft Fredrik Gyllensten og Dag Eriksen

320 kg Markløft Fredrik Gyllensten og Dag Eriksen

Fredrik Gyllensten 100 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 100 kg Rykk

125 støt forsøk

125 støt forsøk

Fredrik Gyllensten 115x5 Sakte Good Mornings

Fredrik Gyllensten 115x5 Sakte Good Mornings

Fredrik Gyllensten 110 kg Styrkevending

Fredrik Gyllensten 110 kg Styrkevending

Markløft lek dropsett spesial

Markløft lek dropsett spesial

Fredrik Gyllensten 123,5 kg Støt

Fredrik Gyllensten 123,5 kg Støt

Fredrik Gyllensten Støter Isabella Hanne Marthinsen

Fredrik Gyllensten Støter Isabella Hanne Marthinsen

Fredrik Gyllensten Støter Benedicte Engen

Fredrik Gyllensten Støter Benedicte Engen

Fredrik Gyllensten 110x5 Sakte eksentrisk Good Mornings

Fredrik Gyllensten 110x5 Sakte eksentrisk Good Mornings

Fredrik Gyllensten Rykkmark fra kloss 130x5

Fredrik Gyllensten Rykkmark fra kloss 130x5

Fredrik Gyllensten 140x2 Knebøy med okklusjon

Fredrik Gyllensten 140x2 Knebøy med okklusjon

Fredrik Gyllensten 120 støt forsøk

Fredrik Gyllensten 120 støt forsøk

Fredrik Gyllensten 100x5 sakte Good Mornings 5 sek eksentrisk

Fredrik Gyllensten 100x5 sakte Good Mornings 5 sek eksentrisk

Fredrik Gyllensten 102,5x5 Front Utfall med steg bakover

Fredrik Gyllensten 102,5x5 Front Utfall med steg bakover

Fredrik Gyllensten 107,5 kg Styrkevending (+ slurvete overstøt)

Fredrik Gyllensten 107,5 kg Styrkevending (+ slurvete overstøt)

Fredrik Gyllensten 90x5 kg Sakte Frontbøy 4 sek eksentrisk + 3 sek stopp

Fredrik Gyllensten 90x5 kg Sakte Frontbøy 4 sek eksentrisk + 3 sek stopp

Fredrik Gyllensten 90 kg "Squat Jerk" lek

Fredrik Gyllensten 90 kg "Squat Jerk" lek

Fredrik Gyllensten 95 kg rykk

Fredrik Gyllensten 95 kg rykk

Rykk + tull komplex 31:3:13

Rykk + tull komplex 31:3:13

Fredrik Gyllensten 100 kg Rykk forsøk

Fredrik Gyllensten 100 kg Rykk forsøk

"Funksjonell" Beinpress med Jente ;)

"Funksjonell" Beinpress med Jente ;)

Fredrik Gyllensten 90 kg Styrkerykk

Fredrik Gyllensten 90 kg Styrkerykk

Marte Rygg Årdal 115 kg Knebøy

Marte Rygg Årdal 115 kg Knebøy

Trude Raad 125 kg Knebøy

Trude Raad 125 kg Knebøy

Fredrik Gyllensten 125 kg støt forsøk

Fredrik Gyllensten 125 kg støt forsøk

Fredrik Gyllenten 140 kg frontbøy (null stress..)

Fredrik Gyllenten 140 kg frontbøy (null stress..)

Fredrik Gyllensten støter naturen

Fredrik Gyllensten støter naturen

Fredrik Gyllensten Alternativ trening ute på tur

Fredrik Gyllensten Alternativ trening ute på tur

Fredrik Gyllensten 90 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 90 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 110 kg Støt

Fredrik Gyllensten 110 kg Støt

Fredrik Gyllensten 124 kg Støt Forsøk (9 forsøk! + 90 kg + Frontbøy)

Fredrik Gyllensten 124 kg Støt Forsøk (9 forsøk! + 90 kg + Frontbøy)

Fredrik Gyllensten 99 kg Rykk forsøk

Fredrik Gyllensten 99 kg Rykk forsøk

Fredrik Gyllensten 99 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 99 kg Rykk

Fredrik Gyllensten Støt "Speed Work" 70 - 100 - 60 kg

Fredrik Gyllensten Støt "Speed Work" 70 - 100 - 60 kg

Fredrik Gyllensten 120 kg Støt

Fredrik Gyllensten 120 kg Støt

Fredrik Gyllensten 135x3 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 135x3 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 60 kg Rykk lek

Fredrik Gyllensten 60 kg Rykk lek

Fredrik Gyllensten 98,5 kg Rykk forsøk

Fredrik Gyllensten 98,5 kg Rykk forsøk

Fredrik Gyllensten 98,5 kg Rykk forsøk #2

Fredrik Gyllensten 98,5 kg Rykk forsøk #2

Fredrik Gyllensten 80 kg Rykk lek

Fredrik Gyllensten 80 kg Rykk lek

Fredrik Gyllensten 132,5x3 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 132,5x3 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 80 kg Styrkerykk

Fredrik Gyllensten 80 kg Styrkerykk

Fredrik Gyllensten 90 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 90 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 123,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 123,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 142,5 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 142,5 kg Frontbøy

Fredrik Gyllensten 122,5 kg Støt

Fredrik Gyllensten 122,5 kg Støt

Fredrik Gyllensten 98,5 kg Rykk Forsøk

Fredrik Gyllensten 98,5 kg Rykk Forsøk

Fredrik Gyllensten 97,5 Rykk

Fredrik Gyllensten 97,5 Rykk

Fredrik Gyllensten 122,5 forsøk

Fredrik Gyllensten 122,5 forsøk

Jan Helge Uggedal 74 kg Støt

Jan Helge Uggedal 74 kg Støt

Jan Helge Uggedal 54 kg Rykk

Jan Helge Uggedal 54 kg Rykk

Fredrik Gyllensten 122,5 kg Støt Forsøk

Fredrik Gyllensten 122,5 kg Støt Forsøk

Fredrik Gyllensten 121 kg Støt

Fredrik Gyllensten 121 kg Støt

Fredrik Gyllensten 64 kg Press

Fredrik Gyllensten 64 kg Press

Fredrik Gyllensten 130 kg Vending forsøk

Fredrik Gyllensten 130 kg Vending forsøk

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Vending

Fredrik Gyllensten 127,5 kg Vending

Fredrik Gyllensten 122,5 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 122,5 kg Støt forsøk

Simen Kaareng strict muscle ups

Simen Kaareng strict muscle ups

Simen Kaareng Handstand Push-Ups

Simen Kaareng Handstand Push-Ups

Magnus Reusch Rykk trening

Magnus Reusch Rykk trening

Alternativ Trening med Birgitte: Vending, frontbøy mm. ;)

Alternativ Trening med Birgitte: Vending, frontbøy mm. ;)

Fredrik Gyllensten 121 kg Støt forsøk

Fredrik Gyllensten 121 kg Støt forsøk

Simen Kaareng 183 kg Markløft

Simen Kaareng 183 kg Markløft

Fredrik Gyllensten 160 kg Rykk Markløft (Markløft med ekstra bredt grep)

Fredrik Gyllensten 160 kg Rykk Markløft (Markløft med ekstra bredt grep)

Lek på gymmet: Markløft eller Knebøy? Ja takk, begge deler!

Lek på gymmet: Markløft eller Knebøy? Ja takk, begge deler!

Fredrik Gyllensten 96 kg Rykk (@74,5 kg kroppsvekt)

Fredrik Gyllensten 96 kg Rykk (@74,5 kg kroppsvekt)

Fredrik Gyllensten 97,5 kg Rykk forsøk (@74,5 kg kroppsvekt)

Fredrik Gyllensten 97,5 kg Rykk forsøk (@74,5 kg kroppsvekt)

Fredrik Gyllensten 118,5 kg Støt forsøk (@74,5 kg kroppsvekt)

Fredrik Gyllensten 118,5 kg Støt forsøk (@74,5 kg kroppsvekt)

Fredrik Gyllensten 117,5 kg Støt forsøk (vending + misset overstøt)

Fredrik Gyllensten 117,5 kg Støt forsøk (vending + misset overstøt)

Fredrik Gyllensten Rykk 96 kg - 5 forsøk - Close but no cigar...

Fredrik Gyllensten Rykk 96 kg - 5 forsøk - Close but no cigar...

Fredrik Gyllensten 155 kg Rykk Markløft (Snatch-grip Deadlift)

Fredrik Gyllensten 155 kg Rykk Markløft (Snatch-grip Deadlift)

Fredrik Gyllensten Rykk Markløft fra kloss 5x116 kg

Fredrik Gyllensten Rykk Markløft fra kloss 5x116 kg

Petter Nissen Ekeberg 185 kg Markløft

Petter Nissen Ekeberg 185 kg Markløft

Jørgen Hansen 280 kg Knebøy

Jørgen Hansen 280 kg Knebøy

Styrkeløfter Emil Andexlinger tester ting han ikke kan - forsøk på 130 kg vending

Styrkeløfter Emil Andexlinger tester ting han ikke kan - forsøk på 130 kg vending

Jørgen Hansen Peak Power Squat Test: 4 754 WATT

Jørgen Hansen Peak Power Squat Test: 4 754 WATT

Pernille Nicoline Skallist 90 kg Knebøy

Pernille Nicoline Skallist 90 kg Knebøy

Fredrik Gyllensten Frontbøy 100x5 m/stopp

Fredrik Gyllensten Frontbøy 100x5 m/stopp

Fredrik Gyllensten 115 kg Støt

Fredrik Gyllensten 115 kg Støt

Fredrik Gyllensten 113 kg Støt

Fredrik Gyllensten 113 kg Støt

Fredrik Gyllensten 162 kg Knebøy (@74 kg kroppsvekt)

Fredrik Gyllensten 162 kg Knebøy (@74 kg kroppsvekt)

Stine Mikkelborg 50 kg støt

Stine Mikkelborg 50 kg støt