Канал: Hunter 物理治療師

抱石手指傷後分享─從急性期到完全恢復

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依辦公環境挑選辦公椅─該注意那些細節?讓你辦公更輕鬆!

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在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身

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BlazePod光動訓練開箱—用燈光來訓練敏捷、反應能力

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教練，我想打籃球─十字韌帶重建後何時可以回去運動？

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進手術房卻只是在假裝開刀？假手術竟然也可以改善膝蓋的疼痛？

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CMS 系列課程 ─ MSP全球首度開課！讓課程創辦人說給你聽（feat. Lincoln Blandford）

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兩種媽媽手自我檢測方式？復健運動該怎麼做？

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折手指手傷關節？手會變粗？關節聲響的來源是氣泡的生成還是破裂？

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有良好的動作健康才能遠離疼痛，預防傷害！CMS團隊成員全員亮相

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CMS新血加入！今年與我一同加入團隊的物理治療師有？

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桌椅高度這樣最恰當！椅背角度應該要多少比較恰當？

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Comera Movement Science 團隊介紹 Part 2 ── feat. Tina Lin 林維萱物理治療師

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我加入了來自英國的Comera Movement Science 團隊！？亞洲分部就在台灣！

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踮起腳尖痛？腳踝也有夾擠問題？【Ankle impingement】

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坐姿除了桌椅高低外，你知道螢幕的高低也很重要嗎？

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足弓塌陷時，我們足部的壓力會集中在哪些地方呢？

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最大的一條旋轉肌袖─肩胛下肌不是只有做肩關節內旋而已！

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重一點的棉被竟然也可以拿來改善我們的睡眠？真的有這麼神奇？

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Addaday震動槍開箱—示範如何自己用震動槍放鬆

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徒手臀肌訓練排名(下) ─ 17種臀肌訓練刺激臀肌收縮程度的最終排名究竟是？

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徒手臀肌訓練─各式各樣的訓練動作對於臀肌刺激的排名是?

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刮痧後兩個月重測臥推PR，是否能突破之前的紀錄呢？

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肩膀受傷後，可以做哪些訓練幫助我們回到運動場上？Thrower ten exercises program

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當物理治療遇上傳統刮痧─刮痧除了中暑的散熱外還有哪些幫助？feat.黃卉君物理治療師

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膝關節穩定度訓練─深藏在膝蓋後方的膕肌

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重訓組間休息休太久訓練效果比較差？組間休息到底該休多久比較恰當呢？

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工作環境大公開！診所也可以這麼文青？

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年長者的隱形殺手─骨質疏鬆症，我們該如何預防?

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穿著護膝真的會讓我們的膝改比較穩固?護膝對不同族群的效果又有甚麼差別呢？

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髖關節一活動就容易出現聲音！我們的髖關節到底發生了甚麼事？又該如何處理呢？

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你有訓練你的肩胛骨活動嗎？你的肩胛骨決定了肩夾擠的風險──手舉過肩就會痛的你一定要看！

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這樣自主訓練讓你的肌力、柔軟度一次搞定

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介在有跟沒有之間的痛，會痛就代表我們受傷了？

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小朋友可以重訓嗎？太小重訓會長不高？

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椎間盤突出復位運動─Mckenzie exercise

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手指挫傷、吃蘿蔔乾？手指貼紮教學

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滾筒放鬆大全─常見滾筒放鬆總整理

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兩招解決骨盆前傾

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加快向心收縮速度，可能讓肌力進步的更多？

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震動槍常見Q&A

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肩胛骨後收下壓─到底該怎麼做才好

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五十肩卡卡？三個增加關節角度的運動

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過肩運動傷害，肩關節離心訓練

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足底筋膜疼痛？撐起足弓的關鍵：脛前肌與腓骨長肌

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手肘疼痛難耐？網球肘與高爾夫球肘放鬆

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【大腿頻繁拉傷？股四頭肌和髖內收肌群放鬆】

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改善烏龜頸─淺背線核心，枕骨下肌放鬆

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落枕自救運動─頸椎動態關節活動

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手麻又無力─舒緩腕隧道症候群的神經鬆動術

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臀肌訓練─fire hydrant exercise 消防栓運動

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你在運動前一定要做的九個動態伸展

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胸椎活動度運動

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腰部放鬆與伸展─腰方肌

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下肢常見激痛點與放鬆方法

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甚麼情況下才需要座椅靠墊？兩個方法教你快速判斷

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頻繁頭痛的原因竟可能來自於脖子？

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訓練大腿內收肌群來改善與預防鼠蹊部疼痛

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手一抬就痛？兩個改善肩夾擠的運動

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腳踝翻船？透過這些運動避免習慣性扭傷

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跑步可以強化我們的椎間盤？

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改善足底筋膜炎的足部運動

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臀肌訓練─蚌殼式&側抬腿

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圓肩與駝背矯正訓練

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肩胛骨下轉矯正訓練

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肩關節後側伸展 Posterior cuff stretch

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核心訓練為甚麼這麼重要？在家也能練的進階核心運動

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核心訓練 bear crawl + bird dog

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踝關節活動度訓練 ankle mobility exercise

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伸展怎麼拉都沒感覺？掌握這幾點，提升伸展效果(下)

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serratus anterior training 前鉅肌訓練

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臀肌誘發

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伸展怎麼拉都沒感覺？掌握這幾點，提升伸展效果(上)

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椎間盤退化真的跟下背痛有關？

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一壓就痛？找出激痛點，放鬆更有效

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肩胛骨後傾動作教學

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震動滾筒真的比一般滾筒有效？

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適當的坐姿，坐久又不傷身！

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