Giải thích rõ về việc kết hợp các bài tập của Kegel+Yoga+Pilates Yoga an toàn tỉnh thức - Ngân Yoga Evolution 2,48 тыс. подписчиков Скачать
Bài tập ý thức giữ khung chậu trung lập (giải thích kỹ) - Bài thở toàn diện cơ đáy chậu & cơ hoành. Скачать
Động tác kéo giãn toàn thân giúp thở sâu, giảm đau vai cổ gáy, tiêu hoá tốt, nhẹ nhàng đôi chân Скачать
Di chuyển chậm với hơi thở ý thức (các động tác tư thế nằm ngửa)- tác động sâu vào cơ trung tâm Скачать
Di chuyển chậm với hơi thở ý thức- Tư thế chiến binh 3 bất đối xứng - Virabhadrasana 3 variation Скачать
Bài tập giúp hồi phục thư giãn phần thân dưới (dành cho ai tập đứng ngồi nhiều, đi chạy bộ và nhảy) Скачать
15 phút với các tư thế mở ngực chổng ngược tốt cho trí não, tim, tuyến giáp và bệnh suy tĩnh mạch Скачать
Tư thế Chiến Binh 3 - Nửa Vầng Trăng với sự hổ trợ của dây, tường theo phong cách Iyengar Yoga. Скачать
TT chiến binh 2, nghiêng eo và TT tam giác. Virabhadrasana 2-Parsvakonasana-Trikonasana variation Скачать
Surya Namaskar A-B . Cách nhảy một cách an toàn trong bài Chào Mặt Trời A-B của Vinyasa - Ashtanga. Скачать
Tặng cho các bạn 30 phút đầu tiên của bài Power Yoga Flow (70 phút) bài 10 trong gói online cấp độ 2 Скачать
Cách di chuyển ý thức của tay vai và cột sống để tập luyện yoga an toàn- bài 5 lớp cơ bản qua Zoom Скачать
Thực hành tốt Mula Bandha- cột sống mèo bò để giúp bảo vệ cột sống thắt lưng trong các TT mở ngực Скачать
Động tác làm khỏe đùi kết hợp hơi thở ở ngực lưng và bụng trong bài 1 khoá cơ bản online qua Zoom Скачать
Dành 1 phút để biết ơn và kết nối với cơ thể bên trong trước khi tập Yoga trong lớp online Zoom Скачать
Phân tích TT xoạc ngang thăng bằng trên mông (thăng bằng trên xương ụ ngồi) Upavistha Konasana B Скачать
Niềm đam mê trong việc dạy Yoga - chuỗi làm mạnh cơ trung tâm + nhóm cơ mông đùi - khóa 100 giờ Скачать
Mỗi người đều có hình dáng cơ thể biên độ khác nhau nên sẽ có hình dáng tư thế yoga khác nhau #yoga Скачать
Hình dáng mỗi người khác nhau cho ra cách tập luyện khác nhau để trả về sự trung lập tự nhiên Скачать
Cách dạy học viên vào tư thế Mặt Phẳng Nghiêng từ dễ đến khó, khoá 100 giờ Yoga an toàn - tỉnh thức Скачать
Thực hành dạy 1:1 TT Chiến binh 3 - TT nửa vầng trăng #yoga #100giờyogaantoànyogatỉnhthứckhoá1 Скачать
Dây chằng, cơ là gì? Bạn đã hiểu sự vận hành của chúng để tập luyện Yoga một cách an toàn chưa? Скачать
Cách tập tư thế chiến binh 2 an toàn cho cổ chân, khớp gối, an toàn cho khớp cùng chậu và cột sống Скачать
Bài Chào Mặt Trời an toàn dành cho học viên mới, những bạn đang bị đau cổ tay, cơ vai tay yếu. Скачать
Chuỗi cơ bản 30phút với tường, giúp làm khỏe cơ trung tâm-mông đùi và thon gọn eo (không chống tay) Скачать
Yang- Yin trong 1 chuỗi Yoga. Thẳng hàng hay không thẳng hàng? Cùng xem phân tích với Ngân nhé. Скачать
Yoga Flow Peak Pose - Chuỗi Yoga với tư thế đỉnh TT Chim Bồ Câu và TT chồng chuối bằng cẳng tay Скачать
Yoga Flow peak pose Sirsasana, Eka Pada Rajakapotasana(1) #30minyoga #yogaflow #nganyogaevolution Скачать
Yoga Flow peak pose Sirsasana, Eka Pada Rajakapotasana part2 #30minyoga #yogaflow #nganyogaevolution Скачать
Bài tập số 5: Các tư thế mở ngực, sức mạnh cơ trung tâm và các tư thế chổng ngược không chống tay. Скачать
Bài tập cơ bản giúp làm mạnh cơ trung tâm và ý thức sự thẳng hàng của đường cong tự nhiên cột sống. Скачать
Thần kinh tọa. Phân tích nguyên nhân gây bệnh để bạn có thể hiểu rõ và luyện tập đúng với bệnh lý. Скачать
Đường cong tự nhiên của cột sống. Tư thế sai gây nên trượt đĩa đệm+ nén mặt khớp + thần kinh tọa Скачать
Livestream về việc đau thắt lưng trong Yoga cuộc sống. Nguyên tắc tập các tư thế ngã người mở ngực Скачать
Bạn hay bị đau thắt lưng? Có thể do nguyên nhân này? Khung chậu trung lập? Đổ chậu ra sau/về trước? Скачать
Bài tập Yin Yang Yoga cơ bản. Cùng trải nghiệm bài tập này để phân biệt sự khác nhau giữa Yin-Yang. Скачать
Thả lỏng bụng khi hít vào? Hít thở làm sao cho an toàn và chính xác khi tập các tư thế Yang Yoga? Скачать
Bài tập yoga 60 phút chuyên dành cho hội chứng ống cổ tay, những ai bị đau tê cánh tay, vai cổ gáy. Скачать
Bài tập 20 phút giúp thông hơi thở, giảm đau vai cổ gáy. Luyện cơ mặt và massage mặt giúp trẻ hoá. Скачать
Khởi động 15 phút và luyện thở để thiền quán (20 phút) Chủ đề: tâm bình an, tâm thuần khiết là gì? Скачать
Bài tập cơ bản: ý thức việc thở, các hành động nhỏ,cách bảo vệ thắt lưng để tập không bị chấn thương Скачать
Hướng dẫn học viên hội thảo 20h online qua Zoom bài thở Kapalabhati và cách định tâm bên trong. Скачать
Yoga phục hồi cho toàn bộ cơ thể (65 phút có thoại chỉ dẫn). Restorative Yoga for whole body healing Скачать
Bài tập bụng, mông đùi đơn giản cho tất cả mọi người tập tại nhà mùa Covid (đã tăng tốc độ 12 lần) Скачать
Thay vì mở ngực thì chúng ta lại ép thắt lưng và bả vai trong các tư thế “heart opening postures” Скачать
Biên độ mở ngực ảnh hưởng đến thắt lưng, bả vai như thế nào? Làm sao tập các tư thế backbend an toàn Скачать
Các gói online trên FB phù hợp cho tất cả các bạn để bổ trợ thêm kiến thức đứng lớp & tự tập ở nhà. Скачать
Chuỗi 45 phút giúp giải tỏa nhức mỏi ở vai cổ gáy, linh hoạt cột sống và khớp hông. Stretching Flow Скачать
Tư thế chiến binh 2- Virabhadrasana 2. Mỗi người đều có hình dáng khác nhau tạo nên tư thế khác nhau Скачать
