Канал: Денис Тюленев

Скалолаз в планке на локтях

Скалолаз в планке на локтях

Ходьба на руках + отжимание

Ходьба на руках + отжимание

Боксерский бег

Боксерский бег

Суставная разминка перед тренировкой (Мини версия)

Суставная разминка перед тренировкой (Мини версия)

Суставная разминка перед тренировкой (Полное видео)

Суставная разминка перед тренировкой (Полное видео)

Разножка с седом

Разножка с седом

Планка с разворотом

Планка с разворотом

Берпи без отжиманий и прыжка

Берпи без отжиманий и прыжка

Планка в упоре лежа

Планка в упоре лежа

Бег на месте с высоким подниманием бедра

Бег на месте с высоким подниманием бедра

Бег в упоре лежа

Бег в упоре лежа

Разножка в упоре лежа

Разножка в упоре лежа

Упор лежа - упор сед

Упор лежа - упор сед

Реабилитация после пластики ПКС

Реабилитация после пластики ПКС

реклама

реклама

5 трень от Тюли

5 трень от Тюли

4 треня от Тюли

4 треня от Тюли

Мертвая тяга с гирей

Мертвая тяга с гирей

Кубковый присед+жим гири вверх (Трастеры)

Кубковый присед+жим гири вверх (Трастеры)

Становая тяга с протяжкой гири

Становая тяга с протяжкой гири

Тяга гири в наклоне + эспандер

Тяга гири в наклоне + эспандер

Взятие гири на грудь + выпад назад

Взятие гири на грудь + выпад назад

Сгибание рук с гирями (Молотки)

Сгибание рук с гирями (Молотки)

Тяга двух гирь в наклоне

Тяга двух гирь в наклоне

Взятие гири на грудь одной рукой

Взятие гири на грудь одной рукой

Свинг с гирей+присед

Свинг с гирей+присед

Берпи с протяжкой гири

Берпи с протяжкой гири

Ты думаешь что знаешь...?

Ты думаешь что знаешь...?

Бег в упоре лежа

Бег в упоре лежа

Встреча выпускников Команды Тюли

Встреча выпускников Команды Тюли

Обратные отжимания

Обратные отжимания

Махи ногой назад в упоре

Махи ногой назад в упоре

Скалолаз в упоре лежа

Скалолаз в упоре лежа

Наклоны вперед на одной ноге

Наклоны вперед на одной ноге

Румынская тяга с гирей на одной ноге

Румынская тяга с гирей на одной ноге

Гиперэкстензия стоя + руки над головой

Гиперэкстензия стоя + руки над головой

Лодочка

Лодочка

Лодочка + тяга эспандера

Лодочка + тяга эспандера

Конькобежец

Конькобежец

Зашагивания+выпады назад

Зашагивания+выпады назад

Бег на месте с захлестом голени

Бег на месте с захлестом голени

Жим эспандера от груди сидя/стоя

Жим эспандера от груди сидя/стоя

Жим гири от груди одной рукой

Жим гири от груди одной рукой

Жим гири лежа на полу

Жим гири лежа на полу

Французский жим эспандера стоя

Французский жим эспандера стоя

Неваляшка

Неваляшка

Подъемы рук перед собой с эспандером

Подъемы рук перед собой с эспандером

Подъемы рук в стороны с эспандером

Подъемы рук в стороны с эспандером

Подъем ног лежа

Подъем ног лежа

Планка

Планка

Твистер с эспандером

Твистер с эспандером

Пресс по диагонали

Пресс по диагонали

Французский жим одной рукой стоя

Французский жим одной рукой стоя

Обратная гиперэкстензия

Обратная гиперэкстензия

Русский твист с гирей

Русский твист с гирей

Жим гири вверх стоя/сидя

Жим гири вверх стоя/сидя

Косые скручивания (Локоть-колено)

Косые скручивания (Локоть-колено)

Отжимания с колен

Отжимания с колен

Пистолетик

Пистолетик

Боковая планка

Боковая планка

Сгибание рук на бицепс с эспандером

Сгибание рук на бицепс с эспандером

Тяга одной рукой в наклоне с гирей

Тяга одной рукой в наклоне с гирей

Скручивания на пресс (Ноги наверху)

Скручивания на пресс (Ноги наверху)

Отжимания с узкой постановкой рук

Отжимания с узкой постановкой рук

Сит Ап (Sit Up)

Сит Ап (Sit Up)

Сгибание рук на бицепс горизонтально с эспандером

Сгибание рук на бицепс горизонтально с эспандером

Бег на месте с подниманием коленей

Бег на месте с подниманием коленей

Сгибание рук с гирей стоя

Сгибание рук с гирей стоя

Отжимания от гири

Отжимания от гири

Отжимания

Отжимания

Выпрыгивания

Выпрыгивания

Французский жим гири стоя

Французский жим гири стоя

Зашагивания

Зашагивания

Jumping Jack

Jumping Jack

Мертвая тяга с гирей

Мертвая тяга с гирей

Выпад назад с гирей над головой

Выпад назад с гирей над головой

Свинг с гирей

Свинг с гирей

Присед + выпады назад

Присед + выпады назад

Прыжки (Влево - вправо)

Прыжки (Влево - вправо)

Сведение рук с эспандером

Сведение рук с эспандером

Т-тяга с эспандером

Т-тяга с эспандером

Разгибание одной рукой в наклоне с эспандером

Разгибание одной рукой в наклоне с эспандером

Жим гири в присяде одной рукой

Жим гири в присяде одной рукой

Присед+выпады вперед

Присед+выпады вперед

Трицепсовый жим эспандера

Трицепсовый жим эспандера

Присед + жим эспандера вверх

Присед + жим эспандера вверх

Приседания

Приседания

Свинг одной рукой

Свинг одной рукой

Рывок гири

Рывок гири

Приседания + руки над головой

Приседания + руки над головой

Протяжка с гирей

Протяжка с гирей

Присед + руки за головой

Присед + руки за головой

Жим над головой двумя руками поочередно

Жим над головой двумя руками поочередно

Протяжка с эспандером

Протяжка с эспандером

Бег на месте

Бег на месте

Болгарские выпады

Болгарские выпады

Приседания с эспандером

Приседания с эспандером

Берпи

Берпи

Жим эспандера вверх стоя/сидя

Жим эспандера вверх стоя/сидя

Выпад + смена ног прыжком

Выпад + смена ног прыжком

Присед+протяжка

Присед+протяжка

Воздушные приседания

Воздушные приседания

Супермен

Супермен

Сплит-присед

Сплит-присед

Стульчик

Стульчик

Скручивания на пресс

Скручивания на пресс

Кубковый присед с гирей

Кубковый присед с гирей

Выпады назад

Выпады назад

Вертикальная тяга эспандера в наклоне

Вертикальная тяга эспандера в наклоне

Планка с полным разворотом

Планка с полным разворотом

Складка

Складка

Ягодичный мостик

Ягодичный мостик

Плие с гирей

Плие с гирей

Отжимания от гири с перескоком

Отжимания от гири с перескоком

Мельница с гирей высокая

Мельница с гирей высокая

Хай пул с гирей

Хай пул с гирей

Разножка без седа

Разножка без седа

Тренировка на свежем воздухе

Тренировка на свежем воздухе

Тренировка на спортивной площадке

Тренировка на спортивной площадке