Канал: Andrzej Kołodziejczyk

Jak zrobię formę na jesień? Bolesny trening klatki i barków.

Jak zrobię formę na jesień? Bolesny trening klatki i barków.

Bark w rozsypce.... Trening pleców i czworogłowych uda.

Bark w rozsypce.... Trening pleców i czworogłowych uda.

Chcesz mieć większe łapy,trenuj mniej! Trening ramion i barków. Festiwal NPC.

Chcesz mieć większe łapy,trenuj mniej! Trening ramion i barków. Festiwal NPC.

Na sprzedaż Alfa Romeo 159. Świetne auto za małą kasę.

Na sprzedaż Alfa Romeo 159. Świetne auto za małą kasę.

7 miesięcy rekreacji i aktualna forma.

7 miesięcy rekreacji i aktualna forma.

Magiczny peak week. Aktualna suplementacja. Trening klatka,biceps.

Magiczny peak week. Aktualna suplementacja. Trening klatka,biceps.

Najlepsza metoda treningowa. Trening nóg.

Najlepsza metoda treningowa. Trening nóg.

Bez farmakologii też można się rozbudować.

Bez farmakologii też można się rozbudować.

Czy muskularna sylwetka oznacza tonę wspomagania?

Czy muskularna sylwetka oznacza tonę wspomagania?

Masa permanentna. Trening nóg.

Masa permanentna. Trening nóg.

Wynalazki treningowe. Atak na plecy.

Wynalazki treningowe. Atak na plecy.

Po iłu latach treningu 50cm w łapie? Trening biceps, triceps.

Po iłu latach treningu 50cm w łapie? Trening biceps, triceps.

Jak być na topie 30 lat? Klata i barki według Marka "Oleya" Olejniczaka.

Jak być na topie 30 lat? Klata i barki według Marka "Oleya" Olejniczaka.

210 minut treningu na tydzień. Zestaw na wielkie nogi.

210 minut treningu na tydzień. Zestaw na wielkie nogi.

Czy progresja obciążeń jest najlepszym sposobem na rozwój mięśni? Trening klatka,barki.

Czy progresja obciążeń jest najlepszym sposobem na rozwój mięśni? Trening klatka,barki.

Mercedes CLS 550 388KM do sprzedania.

Mercedes CLS 550 388KM do sprzedania.

Mój game changer rozwoju sylwetki.

Mój game changer rozwoju sylwetki.

Pepa Pro w Czechach i brązowy medal-relacja z zawodów.

Pepa Pro w Czechach i brązowy medal-relacja z zawodów.

Tuż przed ostatnim występem w sezonie. Jak utrzymać formę między startami?

Tuż przed ostatnim występem w sezonie. Jak utrzymać formę między startami?

Wakacje na Malcie. Trening nóg.

Wakacje na Malcie. Trening nóg.

Jest srebro na MŚ Elite Pro Masters.

Jest srebro na MŚ Elite Pro Masters.

Ostatni tydzień do MŚ Masters Elite Pro. Forma, trening,dieta.

Ostatni tydzień do MŚ Masters Elite Pro. Forma, trening,dieta.

2 tygodnie do MŚ Masters Elite Pro, dlaczego Burneika był 11?

2 tygodnie do MŚ Masters Elite Pro, dlaczego Burneika był 11?

Jak duża masa mięśniowa po zakończeniu startów?

Jak duża masa mięśniowa po zakończeniu startów?

Krzyżowanie linek na klatkę.

Krzyżowanie linek na klatkę.

Jak spalić tłuszcz? Trening nóg i ramion

Jak spalić tłuszcz? Trening nóg i ramion

Jak być w formie przez 30 lat? 8 tygodni do MŚ Elite Pro.

Jak być w formie przez 30 lat? 8 tygodni do MŚ Elite Pro.

Trening klatka, triceps 11 tygodni przed startem. Weekendowe rozważania o cardio.

Trening klatka, triceps 11 tygodni przed startem. Weekendowe rozważania o cardio.

Jak dobierać ciężary w treningu na rozwój mięśni. Trening na szerokie barki.

Jak dobierać ciężary w treningu na rozwój mięśni. Trening na szerokie barki.

Forma po roztrenowaniu. 16 tygodni do zawodów. Trening nóg.

Forma po roztrenowaniu. 16 tygodni do zawodów. Trening nóg.

Naturalnie nienaturalni. Trening barków i plan przygotowań.

Naturalnie nienaturalni. Trening barków i plan przygotowań.

Najważniejszy element treningu na wzrost mięśni.

Najważniejszy element treningu na wzrost mięśni.

Białko roślinne a mięśnie. Trening barków i brzucha.

Białko roślinne a mięśnie. Trening barków i brzucha.

Masa krytyczna. Podsumowanie okresu rozbudowy.

Masa krytyczna. Podsumowanie okresu rozbudowy.

Uda wszech czasów. Recepta na wielkie nogi.

Uda wszech czasów. Recepta na wielkie nogi.

Plecy wszech czasów. Treningi mistrzów.

Plecy wszech czasów. Treningi mistrzów.

50 lat oszustwa w kulturystyce, wystarczy....

50 lat oszustwa w kulturystyce, wystarczy....

Siła w kulturystyce. Aktualna forma, trening barków i bicepsów.

Siła w kulturystyce. Aktualna forma, trening barków i bicepsów.

Klaty wszech czasów. Trening mistrzów.

Klaty wszech czasów. Trening mistrzów.

Dlaczego nigdy nie jestem na masie. Moje źródła białek, węglowodanów i tłuszczów.

Dlaczego nigdy nie jestem na masie. Moje źródła białek, węglowodanów i tłuszczów.

MR Olympia 2022, ile mięśni można zbudować w rok, trening barków.

MR Olympia 2022, ile mięśni można zbudować w rok, trening barków.

Plan na wielką masę. Trening pleców i bicepsów.

Plan na wielką masę. Trening pleców i bicepsów.

Szymon Łada aktualna forma off seson na scenie. Trening,dieta,plany startowe.

Szymon Łada aktualna forma off seson na scenie. Trening,dieta,plany startowe.

Granica rozwoju mięśni.

Granica rozwoju mięśni.

Idealna technika ćwiczeń. Trening pleców i barków.

Idealna technika ćwiczeń. Trening pleców i barków.

Czy naturalni kulturyści muszą trenować długo i często?

Czy naturalni kulturyści muszą trenować długo i często?

Jak będę wyglądał po zakończeniu startów. Jakie makro w diecie? Trening pleców.

Jak będę wyglądał po zakończeniu startów. Jakie makro w diecie? Trening pleców.

Q&A. Ile przerzucę obornika?Jak ogarnąć dietę w 20min? Kondycja stawów.

Q&A. Ile przerzucę obornika?Jak ogarnąć dietę w 20min? Kondycja stawów.

3 najlepsze ćwiczenia na sześciopak.

3 najlepsze ćwiczenia na sześciopak.

3 najlepsze ćwiczenia na czworogłowe uda.

3 najlepsze ćwiczenia na czworogłowe uda.

Jak budować masę po wakacyjnej przerwie?

Jak budować masę po wakacyjnej przerwie?

3 najlepsze ćwiczenia na tricepsy.

3 najlepsze ćwiczenia na tricepsy.

Co kupuję w markecie? Jaka forma po wakacjach?

Co kupuję w markecie? Jaka forma po wakacjach?

3 najlepsze ćwiczenia na barki.

3 najlepsze ćwiczenia na barki.

3 najlepsze ćwiczenia na wielkie bicepsy.

3 najlepsze ćwiczenia na wielkie bicepsy.

3 najlepsze ćwiczenia na najszerszy grzbietu.

3 najlepsze ćwiczenia na najszerszy grzbietu.

16 zasad Weidera jakie stosuję w swoim treningu.

16 zasad Weidera jakie stosuję w swoim treningu.

3 najlepsze ćwiczenia na grubą i szeroką klatkę.

3 najlepsze ćwiczenia na grubą i szeroką klatkę.

Jak utrzymać dobrą formę?Szeroka rama czyli trening barków i pleców.

Jak utrzymać dobrą formę?Szeroka rama czyli trening barków i pleców.

Pierwsze vs. aktualne wspomaganie. Wakacyjny trening ramion.

Pierwsze vs. aktualne wspomaganie. Wakacyjny trening ramion.

Plus 50kg mięśni czyli moja trzydziestoletnia transformacja. Trening czwórek i barków.

Plus 50kg mięśni czyli moja trzydziestoletnia transformacja. Trening czwórek i barków.

Sposób na Kartę Pro Karola Rogaczewskiego. Niestandardowy trening barków.

Sposób na Kartę Pro Karola Rogaczewskiego. Niestandardowy trening barków.

15 serii na przedramiona. Paski na nadgarstki.

15 serii na przedramiona. Paski na nadgarstki.

Forma na plażę a na scenę, różnice.

Forma na plażę a na scenę, różnice.

Dlaczego nie wygrałem? Wakacyjny trening.

Dlaczego nie wygrałem? Wakacyjny trening.

Jak zdobyłem srebro na Europe Pro. Dzień startu, dieta, scena, backstage.

Jak zdobyłem srebro na Europe Pro. Dzień startu, dieta, scena, backstage.

Droga do Europe Pro cz.5. Finał i podsumowanie przygotowań, trening klatki.

Droga do Europe Pro cz.5. Finał i podsumowanie przygotowań, trening klatki.

Sposób na oporne mięśnie. Trening plecy, biceps.

Sposób na oporne mięśnie. Trening plecy, biceps.

Droga do Europe Pro cz.4. Plan na końcówkę przygotowań.

Droga do Europe Pro cz.4. Plan na końcówkę przygotowań.

Internetowi mistrzowie kulturystyki. 6 serii na mocny sześciopak

Internetowi mistrzowie kulturystyki. 6 serii na mocny sześciopak

Szybka forma na lato. Trening klatki.

Szybka forma na lato. Trening klatki.

3 zalety wyciągu w treningu barków. Jak poszerzam obręcz barkowa na linkach.

3 zalety wyciągu w treningu barków. Jak poszerzam obręcz barkowa na linkach.

Droga do Europe Pro cz.3. Aktualna forma,dieta,trening pleców.

Droga do Europe Pro cz.3. Aktualna forma,dieta,trening pleców.

6 warunków skutecznej redukcji.

6 warunków skutecznej redukcji.

5 zalet krótkiego treningu. 45min. na nogi.

5 zalet krótkiego treningu. 45min. na nogi.

Dlaczego jestem w kulturystyce 30 lat? Bicepsy wreszcie na wolnych ciężarach.

Dlaczego jestem w kulturystyce 30 lat? Bicepsy wreszcie na wolnych ciężarach.

W jakim wieku osiągniemy największe mięśnie? Trening klatka, triceps.

W jakim wieku osiągniemy największe mięśnie? Trening klatka, triceps.

Droga do Europe Pro cz.2. Raport po 4 tygodniach, trening nóg i barków.

Droga do Europe Pro cz.2. Raport po 4 tygodniach, trening nóg i barków.

Jakie suplementy dla początkujących kulturystów?

Jakie suplementy dla początkujących kulturystów?

Maszyny czy wolne ciężary? Klatka i triceps.

Maszyny czy wolne ciężary? Klatka i triceps.

Jak opanować głód na redukcji i zjeść więcej na masie? 4 ćwiczenia których unikam.

Jak opanować głód na redukcji i zjeść więcej na masie? 4 ćwiczenia których unikam.

Najlepsza dieta dla sylwetki. Trening barków.

Najlepsza dieta dla sylwetki. Trening barków.

Droga do Europe Pro. Dieta, aktualna forma.

Droga do Europe Pro. Dieta, aktualna forma.

Naderwany biceps działa. Plany startowe.

Naderwany biceps działa. Plany startowe.

Czy można budować mięśnie i spalać tłuszcz jednocześnie? Trening pleców.

Czy można budować mięśnie i spalać tłuszcz jednocześnie? Trening pleców.

Jakie robię badania? Pierwszy trening po kontuzji.

Jakie robię badania? Pierwszy trening po kontuzji.

Farmakologia a kontuzje. Co z bicepsem? Trening nóg.

Farmakologia a kontuzje. Co z bicepsem? Trening nóg.

Uraz bicepsa. Trening barków.

Uraz bicepsa. Trening barków.

Ile wycisnę na ławce? Najlepszy peptyd, trening klatki.

Ile wycisnę na ławce? Najlepszy peptyd, trening klatki.

Najlepszy uchwyt w treningu pleców.

Najlepszy uchwyt w treningu pleców.

Dieta,suple, wspomaganie. Opinia o SEO. Trening czwórek i bicepsów.

Dieta,suple, wspomaganie. Opinia o SEO. Trening czwórek i bicepsów.

Jaka waga na masie? Aktualna forma.

Jaka waga na masie? Aktualna forma.

Jak wytrwać w postanowieniach? Pierwszy trening po przerwie.

Jak wytrwać w postanowieniach? Pierwszy trening po przerwie.

Test klatki. Ostatni trening przed przerwą.

Test klatki. Ostatni trening przed przerwą.

Dieta w Święta.Cykle treningowe w ciagu roku.

Dieta w Święta.Cykle treningowe w ciagu roku.

Ile białka na posiłek? Barki, triceps,forma miesiąc po sezonie.

Ile białka na posiłek? Barki, triceps,forma miesiąc po sezonie.

Ile razy się podciągnę? "Doskonałe" powtorzenie w treningu pleców.

Ile razy się podciągnę? "Doskonałe" powtorzenie w treningu pleców.

Dlaczego nie tyję po zakończeniu diety? Trening klata, biceps.

Dlaczego nie tyję po zakończeniu diety? Trening klata, biceps.

Alkohol a mięśnie. Trening nóg po Andrzejkach.

Alkohol a mięśnie. Trening nóg po Andrzejkach.

Największe błędy w diecie i treningu po redukcji.6 ćwiczeń na plecy.

Największe błędy w diecie i treningu po redukcji.6 ćwiczeń na plecy.

Mistrzostwa Świata Elite Pro Masters, scena, backstage,waga tuż przed sceną.

Mistrzostwa Świata Elite Pro Masters, scena, backstage,waga tuż przed sceną.

28 tygodni przygotowań,dieta,makroskładniki.1 dzień do MŚ Elite Pro Masters.

28 tygodni przygotowań,dieta,makroskładniki.1 dzień do MŚ Elite Pro Masters.

Cenne rady dla młodych kulturystów.Trening barków tydzień przed MŚ Elite Pro Masters.

Cenne rady dla młodych kulturystów.Trening barków tydzień przed MŚ Elite Pro Masters.

Jak zmusić mięśnie do wzrostu? Forma dwa tygodnie przed MŚ Elite Pro Masters.

Jak zmusić mięśnie do wzrostu? Forma dwa tygodnie przed MŚ Elite Pro Masters.

Jak budowałem swoje ramiona.

Jak budowałem swoje ramiona.

Od ekstremala do naturala czyli jak mądrze odstawić wspomaganie.

Od ekstremala do naturala czyli jak mądrze odstawić wspomaganie.

Suplementacja okołotreningowa. 6 ćwiczeń na wielkie uda

Suplementacja okołotreningowa. 6 ćwiczeń na wielkie uda

Kulturystyka jako eliksir młodości. Barki triceps miesiąc przed MŚ Elite Pro Masters

Kulturystyka jako eliksir młodości. Barki triceps miesiąc przed MŚ Elite Pro Masters

Mięśnie czy woda? Trening pleców, porównanie formy przód vs tył

Mięśnie czy woda? Trening pleców, porównanie formy przód vs tył

Mr Olympia 2021,moja ocena.Elite Pro vs.NPC

Mr Olympia 2021,moja ocena.Elite Pro vs.NPC

Jak ułożyć dobry plan treningowy.Atak na klatkę i bicepsy.

Jak ułożyć dobry plan treningowy.Atak na klatkę i bicepsy.

Mr.Universe Pro,scena, backstage i zestawienie z największą łapą na świecie.

Mr.Universe Pro,scena, backstage i zestawienie z największą łapą na świecie.

1dzień do Mr.Universe Pro. Jedzenie,forma i szum morza.

1dzień do Mr.Universe Pro. Jedzenie,forma i szum morza.

Ostatni push przed Mr.Universe Pro.Przyjazd do Marabelli.

Ostatni push przed Mr.Universe Pro.Przyjazd do Marabelli.

Dzień zawodów w Pradze.Dieta,scena i trochę turystyki.

Dzień zawodów w Pradze.Dieta,scena i trochę turystyki.

1 dzień do Elite Pro Praga,najlepszy ruch na biceps.

1 dzień do Elite Pro Praga,najlepszy ruch na biceps.

Camaro jako Daily Car dla kulturysty.

Camaro jako Daily Car dla kulturysty.

Farmakologia a zdrowie, równowaga i mój rekord.

Farmakologia a zdrowie, równowaga i mój rekord.

Ile kalorii ma moje dzienne paliwo? Plecy 1,5 tygodnia przed Elite Pro Praga.

Ile kalorii ma moje dzienne paliwo? Plecy 1,5 tygodnia przed Elite Pro Praga.

Omlet mocy,cheat meal.Redukcja vs.wielkie mięśnie.

Omlet mocy,cheat meal.Redukcja vs.wielkie mięśnie.

Jak utrzymać dobrą formę? 12 tygodni na niskim BF.

Jak utrzymać dobrą formę? 12 tygodni na niskim BF.

Zwycięstwo na Malcie.Odpoczynek i plany startowe

Zwycięstwo na Malcie.Odpoczynek i plany startowe

Co jem dzień przed startem? Ostatnie szlify przed Elite Pro Malta.

Co jem dzień przed startem? Ostatnie szlify przed Elite Pro Malta.

Tydzień do zawodów.Odwadnianie,ładowanie, diury... podziękuję.

Tydzień do zawodów.Odwadnianie,ładowanie, diury... podziękuję.

Dlaczego się lenię w weekend?Heavy Duty, trening nóg

Dlaczego się lenię w weekend?Heavy Duty, trening nóg

Czy masz genetykę do kulturystyki? Nowy trening pleców

Czy masz genetykę do kulturystyki? Nowy trening pleców

Wyciskanie sztangi na płaskiej? Nie, dziękuję.

Wyciskanie sztangi na płaskiej? Nie, dziękuję.

Trening na rzeźbę vs.trening na masę. Aktualna forma

Trening na rzeźbę vs.trening na masę. Aktualna forma

Nadmuchane mięśnie bez siły. 3 najlepsze ruchy na triceps

Nadmuchane mięśnie bez siły. 3 najlepsze ruchy na triceps

460g białka a nerki. 10 serii na barki

460g białka a nerki. 10 serii na barki

14 minut na wielkie bicepsy

14 minut na wielkie bicepsy

Sześciopak na brzuchu, dieta i cierpliwość. Aktualna forma

Sześciopak na brzuchu, dieta i cierpliwość. Aktualna forma

Dieta na redukcji. Trening pleców

Dieta na redukcji. Trening pleców

25 minutowy trening klatki. Forma na lato gotowa

25 minutowy trening klatki. Forma na lato gotowa

Jak zrobić udo 80cm? Trening nóg

Jak zrobić udo 80cm? Trening nóg

Martwy ciąg a ból pleców.Aktualna forma

Martwy ciąg a ból pleców.Aktualna forma

Spadki mięśni,jak się w tym odnaleźć.

Spadki mięśni,jak się w tym odnaleźć.

Dlaczego kulturyści szybko palą tłuszcz? Trening barków

Dlaczego kulturyści szybko palą tłuszcz? Trening barków

Trening nóg po otwarciu siłowni i dlaczego były zamknięte....

Trening nóg po otwarciu siłowni i dlaczego były zamknięte....

Śniadanie mistrzów i suple

Śniadanie mistrzów i suple

Ze 127kg na 124kg, raport z redukcji, trening tricepsów

Ze 127kg na 124kg, raport z redukcji, trening tricepsów

3 szybkie rady na chude ramiona, trening bicepsów

3 szybkie rady na chude ramiona, trening bicepsów

5 peptydów dla zdrowia i sylwetki

5 peptydów dla zdrowia i sylwetki

6 najlepszych ćwiczeń FBW , trening klatki

6 najlepszych ćwiczeń FBW , trening klatki

Trenuj krócej, rośnij szybciej

Trenuj krócej, rośnij szybciej

Zawodowy trening na domowym sprzęcie, czyli mój pumping iron

Zawodowy trening na domowym sprzęcie, czyli mój pumping iron

Mistrzostwa Świata w kulturystyce x 8, czyli moja historia startów

Mistrzostwa Świata w kulturystyce x 8, czyli moja historia startów

Plan na redukcję i trening barków w domowej siłowni

Plan na redukcję i trening barków w domowej siłowni

Zerwany biceps i droga do pełnej mocy

Zerwany biceps i droga do pełnej mocy

7 największych błędów w kulturystyce

7 największych błędów w kulturystyce

Lockdown cz.3, trening pleców w domowej kużni

Lockdown cz.3, trening pleców w domowej kużni

Zasady rozwoju masy, trening barków i tricepsów.

Zasady rozwoju masy, trening barków i tricepsów.

125kg i szpagat, rozciąganie jako ważny element w treningu siłowym

125kg i szpagat, rozciąganie jako ważny element w treningu siłowym

Trening opornych grup mięśni

Trening opornych grup mięśni

Trening barków i po co mi BCAA

Trening barków i po co mi BCAA

Kulturystyka 25 lat temu czyli powrót do przeszłości

Kulturystyka 25 lat temu czyli powrót do przeszłości

Kilka sposobów na oporną klatkę

Kilka sposobów na oporną klatkę

Moja dieta i zasady doboru paliwa do swojej sylwetki

Moja dieta i zasady doboru paliwa do swojej sylwetki

Trening grzbietu, jak atakuję swoją piętę Achillesa

Trening grzbietu, jak atakuję swoją piętę Achillesa

10 rzeczy których nie robię jako kulturysta.

10 rzeczy których nie robię jako kulturysta.

2/3 ramienia i 3x2 czyli jak rozwijać tricepsy

2/3 ramienia i 3x2 czyli jak rozwijać tricepsy

Bicepsy nie rosną? Spróbuj tego.

Bicepsy nie rosną? Spróbuj tego.

Sterydy w kulturystyce, spojrzenie na temat z dystansu weterana

Sterydy w kulturystyce, spojrzenie na temat z dystansu weterana

5x2 czyli mój sposób na szerokie barki

5x2 czyli mój sposób na szerokie barki

Odchudzanie a trening siłowy. Fakty i mity

Odchudzanie a trening siłowy. Fakty i mity

Trening nóg i trochę aktualności

Trening nóg i trochę aktualności

Recepta na wielkie bicepsy

Recepta na wielkie bicepsy

Trening klatki w domowej siłowni

Trening klatki w domowej siłowni

Trening ramion z Piotrem Boreckim z użyciem XtremeApp

Trening ramion z Piotrem Boreckim z użyciem XtremeApp

Chest day

Chest day

Zwiastu materiału "podstawy treningu siłowego"na Xtreme Go

Zwiastu materiału "podstawy treningu siłowego"na Xtreme Go

Pierwszy trening nóg po kwarantannie

Pierwszy trening nóg po kwarantannie

Kluby fitness wreszcie otwarte 😄

Kluby fitness wreszcie otwarte 😄

Klatka i barki home edition

Klatka i barki home edition

Domowe treningi cd. Plecy

Domowe treningi cd. Plecy

Trening klatki i tricepsów w domowych warunkach

Trening klatki i tricepsów w domowych warunkach

Platforma domowych treningów XtremeGo

Platforma domowych treningów XtremeGo

Domowa siłownia- bicepsy

Domowa siłownia- bicepsy

Domowa siłownia, trening klatki i barków

Domowa siłownia, trening klatki i barków

Domowy trening pleców

Domowy trening pleców

Back attack

Back attack

Tricepsy na 6 tygodni przed Elite Pro Malta

Tricepsy na 6 tygodni przed Elite Pro Malta

5 ćwiczeń na szerokie bary

5 ćwiczeń na szerokie bary

Zestaw na bicepsy

Zestaw na bicepsy

Szeroka i gruba klata, czyli mój sposób na szkatułę😉

Szeroka i gruba klata, czyli mój sposób na szkatułę😉

Klatka i barki na sprzęcie Panatta

Klatka i barki na sprzęcie Panatta

Trening z aplikacją Xtreme Fitness

Trening z aplikacją Xtreme Fitness

Trening ramion z Piotrem"Bestią"Piechowiakiem i Łukaszem Dojką

Trening ramion z Piotrem"Bestią"Piechowiakiem i Łukaszem Dojką

Nowa aplikacja treningowa

Nowa aplikacja treningowa

Trening z aplikacją Xtreme Fitness

Trening z aplikacją Xtreme Fitness

Trening bicepsów z Wojtkiem Kampą i Dawidem Muchą

Trening bicepsów z Wojtkiem Kampą i Dawidem Muchą

Trójka na tricepsy

Trójka na tricepsy

Trening baniaków

Trening baniaków

Plecy w budowie na sezon 2020

Plecy w budowie na sezon 2020

Otwarcie Xtreme Fitness Jaworzno

Otwarcie Xtreme Fitness Jaworzno

Budowanie masy - kopytka

Budowanie masy - kopytka

Masa w toku-trening tricepsów

Masa w toku-trening tricepsów

Odbudowa zerwanego bicepsu

Odbudowa zerwanego bicepsu

FBW w Xtreme Fitness

FBW w Xtreme Fitness

Trening klatki, rehabilitacja w toku

Trening klatki, rehabilitacja w toku