Канал: FitNET Online

פלאנק - 5 תרגילי פלאנק שונים

פלאנק - 5 תרגילי פלאנק שונים

4 תרגילים שונים לשרירי הבטן

4 תרגילים שונים לשרירי הבטן

4 תרגילים ליד קדמית עם משקולות יד #shorts #שורטס #שורט #short

4 תרגילים ליד קדמית עם משקולות יד #shorts #שורטס #שורט #short

אימון שיווי משקל וקואורדינציה - תרגילי שיווי משקל וקואורדינציה לגיל השלישי

אימון שיווי משקל וקואורדינציה - תרגילי שיווי משקל וקואורדינציה לגיל השלישי

אימון שיווי משקל - תרגילים לשיפור שיווי המשקל לגיל השלישי

אימון שיווי משקל - תרגילים לשיפור שיווי המשקל לגיל השלישי

7 דקות של בטן - לעבוד על כל שרירי הבטן בשבע דקות בלבד

7 דקות של בטן - לעבוד על כל שרירי הבטן בשבע דקות בלבד

שנה טובה וחג שמח! #שורטס

שנה טובה וחג שמח! #שורטס

תרגילי בטן על מתח #שורטס #shorts

תרגילי בטן על מתח #שורטס #shorts

תרגילים ליד קדמית רק עם מגבת! #shorts #שורטס

תרגילים ליד קדמית רק עם מגבת! #shorts #שורטס

חזה, גב, כתפיים, ידיים, רגליים ובטן באותו תרגיל

חזה, גב, כתפיים, ידיים, רגליים ובטן באותו תרגיל

תרגילים לשיווי משקל - #shorts

תרגילים לשיווי משקל - #shorts

אימון לשרירי הכתפיים עם משקולות יד - 12 תרגילים שונים לשרירי הכתפיים

אימון לשרירי הכתפיים עם משקולות יד - 12 תרגילים שונים לשרירי הכתפיים

אימון לכל הגוף ב-5 דקות! ללא ציוד וללא מנוחה

אימון לכל הגוף ב-5 דקות! ללא ציוד וללא מנוחה

כפיפות מרפקים עם משקולות יד

כפיפות מרפקים עם משקולות יד

כפיפות מרפקים בהישענות על ברך

כפיפות מרפקים בהישענות על ברך

"פטישים" עם משקולות יד

"פטישים" עם משקולות יד

כפיפות מרפקים בשילוב סטטי

כפיפות מרפקים בשילוב סטטי

כפיפות מרפקים ידיים צמודות

כפיפות מרפקים ידיים צמודות

"פטישים" בשילוב סטטי

"פטישים" בשילוב סטטי

כפיפות מרפקים באלכסון

כפיפות מרפקים באלכסון

כפיפות מרפקים בסיבוב

כפיפות מרפקים בסיבוב

כפיפות מרפקים באחיזה רחבה

כפיפות מרפקים באחיזה רחבה

כפיפת מרפקים 3 מצבים

כפיפת מרפקים 3 מצבים

אימון ליד אחורית עם משקולות יד - 12 תרגילים שונים לשרירי יד אחורית

אימון ליד אחורית עם משקולות יד - 12 תרגילים שונים לשרירי יד אחורית

חזה וגב באותו תרגיל - שכיבות סמיכה וקירוב כתף בתרגיל אחד #shorts

חזה וגב באותו תרגיל - שכיבות סמיכה וקירוב כתף בתרגיל אחד #shorts

פלאנק עם אקסטרה תוספות

פלאנק עם אקסטרה תוספות

Biceps Workout - 17 best biceps exercises

Biceps Workout - 17 best biceps exercises

אימון כושר עם "מישהי" שמנסה לגנוב פוקוס shorts#

אימון כושר עם "מישהי" שמנסה לגנוב פוקוס shorts#

איך לעבוד על כל הגוף בתרגיל אחד? shorts#

איך לעבוד על כל הגוף בתרגיל אחד? shorts#

Full body workout / No equipment / 20 Minutes - Home workout

Full body workout / No equipment / 20 Minutes - Home workout

Push up variations #Shorts

Push up variations #Shorts

Workout with dog (Toy) #shorts

Workout with dog (Toy) #shorts

Workout with your dog | Funny video

Workout with your dog | Funny video

אימון ליד קדמית עם משקולות יד - 17 תרגילים שונים לשרירי יד קדמית

אימון ליד קדמית עם משקולות יד - 17 תרגילים שונים לשרירי יד קדמית

אימון גב ללא משקולות

אימון גב ללא משקולות

אימון לגיל השלישי - ללא ציוד

אימון לגיל השלישי - ללא ציוד

אימון בטן מאתגר במיוחד - 17 תרגילים שונים לשרירי הבטן - Abs Workout

אימון בטן מאתגר במיוחד - 17 תרגילים שונים לשרירי הבטן - Abs Workout

30 סוגים של פלאנק

30 סוגים של פלאנק

אימון יד קדמית ללא ציוד - רק עם מגבת!

אימון יד קדמית ללא ציוד - רק עם מגבת!

אימון כושר ביתי

אימון כושר ביתי

שכיבות סמיכה - 16 סוגים שונים - מהקל לקשה

שכיבות סמיכה - 16 סוגים שונים - מהקל לקשה

כפיפת כתף בפלאנק

כפיפת כתף בפלאנק

לחיצת כתפיים בעמידה עם משקולות יד

לחיצת כתפיים בעמידה עם משקולות יד

שכיבות סמיכה על רגל אחת בשילוב קפיצה

שכיבות סמיכה על רגל אחת בשילוב קפיצה

שכיבות סמיכה רגליים על כדור פיטבול

שכיבות סמיכה רגליים על כדור פיטבול

שכיבות סמיכה - מרפק לברך נגדית

שכיבות סמיכה - מרפק לברך נגדית

כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה על כדור פיטבול

כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה על כדור פיטבול

פלאנק קפיצות

פלאנק קפיצות

פשיטת גו

פשיטת גו

קירוב כתף בשכיבה על הבטן

קירוב כתף בשכיבה על הבטן

כפיפות מרפקים - שלושה מצבים

כפיפות מרפקים - שלושה מצבים

לחיצה צרפתית עם משקולות יד

לחיצה צרפתית עם משקולות יד

איך עושים פלאנק עליה וירידה בשילוב שכיבות סמיכה?

איך עושים פלאנק עליה וירידה בשילוב שכיבות סמיכה?

איך לעשות פלאנק עליה וירידה?

איך לעשות פלאנק עליה וירידה?

איך לעשות שכיבות סמיכה מצב רחב?

איך לעשות שכיבות סמיכה מצב רחב?

איך לעשות שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי?

איך לעשות שכיבות סמיכה בשיפוע שלילי?

איך לעשות שכיבות סמיכה בשיפוע חיובי?

איך לעשות שכיבות סמיכה בשיפוע חיובי?

איך עושים שכיבות סמיכה באחיזה צרה? איך עושים שכיבות סמיכה מצב צר?

איך עושים שכיבות סמיכה באחיזה צרה? איך עושים שכיבות סמיכה מצב צר?

איך לעשות שכיבות סמיכה מצב יהלום?

איך לעשות שכיבות סמיכה מצב יהלום?

איך לעשות סטטי שכיבות סמיכה בשילוב פלאנק?

איך לעשות סטטי שכיבות סמיכה בשילוב פלאנק?

איך לעשות שכיבות סמיכה?

איך לעשות שכיבות סמיכה?

איך עושים חימום לפני אימון?

איך עושים חימום לפני אימון?

בטן סטטי/ פלאנק - על כדור

בטן סטטי/ פלאנק - על כדור

אימון כושר למתחילים / ללא ציוד

אימון כושר למתחילים / ללא ציוד

אימון כושר למתחילים / ציוד: משקולות יד

אימון כושר למתחילים / ציוד: משקולות יד

אימון רגליים / אימון לישבן / אימון ירך / אימון כוח

אימון רגליים / אימון לישבן / אימון ירך / אימון כוח

ברפיז עם שכיבות סמיכה

ברפיז עם שכיבות סמיכה

אימון גב / אימון כוח

אימון גב / אימון כוח

אימון בטן / אימון כושר לשרירי הבטן

אימון בטן / אימון כושר לשרירי הבטן

הרמת אגן

הרמת אגן

סקוואט עם משקולות

סקוואט עם משקולות

סקוואט בשילוב קפיצות לצדדים

סקוואט בשילוב קפיצות לצדדים

לאנג'ים / מכרעים - ברך כלפי מעלה

לאנג'ים / מכרעים - ברך כלפי מעלה

סקוואט קפיצות

סקוואט קפיצות

הרמת אגן רגליים על כסא

הרמת אגן רגליים על כסא

מכרעים /לאנג'ים עם רגל אחת על כסא

מכרעים /לאנג'ים עם רגל אחת על כסא

עלייה על כסא

עלייה על כסא

סקוואט ישיבה עם רגל אחת

סקוואט ישיבה עם רגל אחת

סקוואט עם מוט

סקוואט עם מוט

מכרעים עם מוט

מכרעים עם מוט

הרמת אגן

הרמת אגן

סקוואט עם קטלבלס

סקוואט עם קטלבלס

סקוואט

סקוואט

מכרעים עם משקולות יד

מכרעים עם משקולות יד

סקוואט בשילוב ברך אלכסונית כלפי מעלה

סקוואט בשילוב ברך אלכסונית כלפי מעלה

ברכיים לחזה עם כדור / גלגול הכדור לפנים / גלגול אגן עם כדור

ברכיים לחזה עם כדור / גלגול הכדור לפנים / גלגול אגן עם כדור

פלאנק / בטן סטטי

פלאנק / בטן סטטי

גלגול אגן לישיבה סטטית

גלגול אגן לישיבה סטטית

פלאנק על כסא עם רגל באוויר

פלאנק על כסא עם רגל באוויר

ספיידרמן על כסא

ספיידרמן על כסא

מטפס הרים

מטפס הרים

כפיפות בטן אלכסונים

כפיפות בטן אלכסונים

בטן סטטי - פלאנק

בטן סטטי - פלאנק

פלאנק צידי עם טוויסט

פלאנק צידי עם טוויסט

פלאנק מרפקים

פלאנק מרפקים

טוויסט בישיבה

טוויסט בישיבה

אימון כושר זוגי - אימון כושר מלא לכל הגוף / ללא ציוד

אימון כושר זוגי - אימון כושר מלא לכל הגוף / ללא ציוד

שכיבות סמיכה על כסא

שכיבות סמיכה על כסא

שכיבות סמיכה רגליים על כסא

שכיבות סמיכה רגליים על כסא

לחיצת חזה עם כפיפת בטן

לחיצת חזה עם כפיפת בטן

שכיבות סמיכה - קלאסי, רחב וצר

שכיבות סמיכה - קלאסי, רחב וצר

שכיבות סמיכה עם רגל אחת למעלה

שכיבות סמיכה עם רגל אחת למעלה

שכיבות סמיכה בבית רב קומות

שכיבות סמיכה בבית רב קומות

שכיבות סמיכה בשילוב רוטציה

שכיבות סמיכה בשילוב רוטציה

אימון כתפיים / ציוד: משקולות יד

אימון כתפיים / ציוד: משקולות יד

אימון ידיים - יד קדמית ויד אחורית / ציוד: משקולת יד

אימון ידיים - יד קדמית ויד אחורית / ציוד: משקולת יד

אימון פילאטיס לנשים בהריון / ללא ציוד / 2#

אימון פילאטיס לנשים בהריון / ללא ציוד / 2#

אימון כושר זוגי / ללא ציוד

אימון כושר זוגי / ללא ציוד

אימון פילאטיס לנשים בהריון / ללא ציוד

אימון פילאטיס לנשים בהריון / ללא ציוד

אימון כוח לכל הגוף / ללא ציוד

אימון כוח לכל הגוף / ללא ציוד

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: משקולת יד

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: משקולת יד

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: קטלבל

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: קטלבל

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: מוט W

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: מוט W

אימון כושר לכל הגוף / ללא ציוד

אימון כושר לכל הגוף / ללא ציוד

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: כיסא

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: כיסא

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: פיטבול

אימון כושר לכל הגוף / ציוד: פיטבול

אימון חזה ויד אחורית / ציוד: ללא ציוד

אימון חזה ויד אחורית / ציוד: ללא ציוד

אימון כוח ואירובי לכל הגוף / ללא ציוד

אימון כוח ואירובי לכל הגוף / ללא ציוד