Канал: Renã de Oliveira

Mesa Romana - qual a principal diferença ? #dicas #treino #consultoriaonline

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Que Músculo Está Pegando? #02 Pulldown

Que Músculo Está Pegando? #02 Pulldown

Mesa Romana - Extensão do Quadril #glúteos #treinodegluteos #posteriordecoxa

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Mesa Romana - Extensão da Coluna #colunasaudavel #colunavertebral

Mesa Romana - Extensão da Coluna #colunasaudavel #colunavertebral

Bíceps Unilateral na Polia Alta #treinodebiceps #biceps

Bíceps Unilateral na Polia Alta #treinodebiceps #biceps

Isso só acontece mesmo em sonho 😅 #memesmaromba #memes #treinofeminino

Isso só acontece mesmo em sonho 😅 #memesmaromba #memes #treinofeminino

Rosca Concentrada #biceps #bicepsworkout

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Rosca no Banco Inclinado #biceps #bicepsworkout

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Exercícios para Tibial Anterior

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Pare de perder tempo!!! #emagrecimento #treinocardio #consultoriaonline

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Como fazer Abdômen na Polia Alta?

Como fazer Abdômen na Polia Alta?

Como fazer Pull Down?

Como fazer Pull Down?

O time das “Julias” é grande e só aumenta 🤣 #memesmaromba #somostodasjulia #julia

O time das “Julias” é grande e só aumenta 🤣 #memesmaromba #somostodasjulia #julia

Agachamento Búlgaro ou Dançar com um Jacaré? #memesmaromba #consultoriaonline

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Transmissão ao vivo de Renã de Oliveira

Transmissão ao vivo de Renã de Oliveira

Treinando Firme! Mesmo no Auge do Frio 💪🏽 #treinonofrio #musculacao #memesmaromba

Treinando Firme! Mesmo no Auge do Frio 💪🏽 #treinonofrio #musculacao #memesmaromba

Corre na esteira? Você precisa saber disso! #cardio #corrida #correr

Corre na esteira? Você precisa saber disso! #cardio #corrida #correr

Protocolo do Teste Incremental na Esteira

Protocolo do Teste Incremental na Esteira

Teste Incremental na Esteira

Teste Incremental na Esteira

Você realiza Treino Aeróbio na Esteira? #treinocardio #cardioworkout

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Tríceps Francês #gymworkout #musculacao #triceps

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Como Fazer Rosca Direta e Rosca Inversa na Polia?

Como Fazer Rosca Direta e Rosca Inversa na Polia?

Como Fazer Manguito Rotador Deitado no Colchonete?

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Como Fazer o Exercício Ostra?

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Como fazer Agachamento Búlgaro?

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Treino na Praia #musculacao #praia

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Como fazer Desenvolvimento com Halteres?

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Como fazer Elevação Lateral?

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Como fazer Remada Curvada na Polia Baixa?

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Elevação Lateral com 0 kg #memesmaromba #memes

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Elevação Lateral #ombros #treinodeombro

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Remada Curvada na Polia Baixa Pegada Supinada #treinodecostas #remada

Remada Curvada na Polia Baixa Pegada Supinada #treinodecostas #remada

Aquecimento antes do treino #amostradinho #memesmaromba

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Dica treino de glúteo #glúteos #treinodegluteos

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Dica posterior de coxa #posteriordecoxa #dicadetreino

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Como fazer o FST 7? (Teoria e prática)

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Minha mente durante o treino #motivação #treinopesado

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Tríceps Testa na Polia Baixa com Corda #triceps

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Remada Curvada pegada aberta e pronada #treinodecostas #backworkout

Remada Curvada pegada aberta e pronada #treinodecostas #backworkout

Abdômen nível hard! 😆 #treinodeabdomen #reelsviralvideo #academiamemes

Abdômen nível hard! 😆 #treinodeabdomen #reelsviralvideo #academiamemes

Remada articulada unilateral #musculacao

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Como fazer Cadeira Flexora?

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Quando o descanso entre as séries é aproveitado ao máximo 😆

Quando o descanso entre as séries é aproveitado ao máximo 😆

Como fazer Stiff Unilateral?

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Remada Pegada Aberta e Pronada #treinodecostas #backworkout

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Como fazer prancha lateral?

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Como eu me sinto quando tomo pré treino #pedro #guaxinim #reelsviralvideo

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Rosca Alternada na Máquina #treinodebiceps #bicepsworkout #biceps

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Nem o sol 🌞 consegue brilhar mais 😆 #gym #treinopesado #academia #remix

Nem o sol 🌞 consegue brilhar mais 😆 #gym #treinopesado #academia #remix

Como melhorar o VO2 máximo?

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PACIÊNCIA é outra “capacidade física” que precisa ser treinada na academia 😆 #gym #dicas

PACIÊNCIA é outra “capacidade física” que precisa ser treinada na academia 😆 #gym #dicas

Como fazer Drop Set?

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Elevação Pélvica #elevacaopelvica #gluteos

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Como fazer Rest Pause?

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Como fazer Bi Set?

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Segundou! #treino #treinodepeito

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O que são Repetições Em Reserva?

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Como fazer Prancha Ventral?

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Aeróbico na Esteira #aerobico #esteira #treinodecorrida

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Métodos ou Sistemas de Treinamento na Musculação

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Prancha Lateral com Abdução

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Leg Press 80 #legpress #legpressworkout

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O que é Liberação Miofascial? Quais os Benefícios? Como fazer Liberação Miofascial?

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Supino inclinado com barra livre #treinodepeito #chestworkout #exercise

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Remada do JoJo #jorlanvieira #serrote #treinodecostas

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Você realiza Liberação Miofascial? #fitness #personaltrainer #liberaçãomiofascial

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Como Realizar Elevação Pélvica Unilateral Dinâmica?

Como Realizar Elevação Pélvica Unilateral Dinâmica?

Como Realizar Elevação Pélvica Unilateral Isométrica?

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Como Treinar Manguito Rotador na Polia?

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Desafio dos Inscritos! #05

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Como Alongar Flexores do Quadril?

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Como fazer Abdominal Remador?

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Como fazer Abdômen com Foam Roller?

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Como fazer a Flexão Nórdica Reversa?

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Como fazer Abdominal Infra?

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Como fazer Gato Cruzado?

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O que é Inibição Recíproca?

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Como aliviar dores nas costas?

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Como fazer o Superman?

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O que é o Paradoxo de Lombard ?

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Como Alongar os Isquiotibiais?

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Qual a diferença ? #academia #fitness #treinoespecifico

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Tipos de pegada na musculação #fitness #treinointenso #academia

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Minha Garrafa de água sempre me apoiando nos treinos! #hidratação #popó #BamBam

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Dica importante! #academia #treinoparatodos #motivação

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Agachamento Búlgaro #AgachamentoBúlgaro #Treino #Fitness #Desafio #OdeioFazerMasFaçoMesmoAssim

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Relação Força Comprimento Muscular ou Curva Comprimento Tensão

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Panturrilha com Joelho flexionado ou estendido? #academia #personaltrainer #treinoespecifico

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Qual é o seu exercício preferido? #academia #personaltrainer

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Vale a pena fazer Leg press de Ladinho?

Vale a pena fazer Leg press de Ladinho?

Vale a pena fazer Leg press de Ladinho? #legpress #legpressworkout

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Falha Concêntrica, Isométrica e Excêntrica na Prática!

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Você está se desafiando?

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Desafio dos Inscritos! #04

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Quantas você consegue fazer?

Quantas você consegue fazer?

Desafio dos Inscritos! #03

Desafio dos Inscritos! #03

Desafio dos Inscritos! #02

Desafio dos Inscritos! #02

Desafio dos Inscritos! #01

Desafio dos Inscritos! #01

Desafio dos Inscritos! #00

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Prancha Ventral com Bola #prancha

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Falha Técnica, Falha Concêntrica, Falha Isométrica e Falha Excêntrica

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Otimizando o Trabalho dos Posteriores de Coxa na Cadeira Flexora! #cadeiraflexora #posteriordecoxa

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Diário de Treinamento #12 Treino de Peitoral #treinodepeito #treinodepeitoral

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Diário de Treinamento #11 Treino de Coxas #coxas #quadriceps

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Diário de Treinamento #10 Treino de Ombros #treinodeombro #shoulderworkout

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Por que Sinto Panturrilhas na Mesa ou na Cadeira Flexora?

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Diário de Treinamento #9 Treino de Antebraço #treinoespecifico

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Dúvidas de Alunos #07 O que é Felicidade?

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Diário de Treinamento #8 Treino de Panturrilhas #panturrilhas

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Diário de Treinamento #7 Treino de Bíceps #treinodebiceps

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Diário de Treinamento #6 Treino de Tríceps #triceps #treinodetriceps

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Dúvidas de Alunos #06 Como Treinar o Manguito Rotador?

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Diário de Treinamento #5 Treino de Peito #chestworkout

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Diário de Treinamento #4 Treino de Posterior de Coxa #posteriordecoxa

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Diário de Treinamento #3 Treino de Costas #backworkout #treinodecostas

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Diário de Treinamento #2 Treino de Quadríceps #quadriceps #treinodequadriceps

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Diário de Treinamento #1 Treino de Abdômen #abdominal #abdominalworkout

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Que Músculo Está Pegando? #01 Prancha Ventral

Que Músculo Está Pegando? #01 Prancha Ventral

Prancha Ventral #abdominal #musculação #prancha

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PullDown #treino #treinodecostas #triceps

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Superman#treino #lombar #dornascostas

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Exercício MUITO EFICIENTE para DELTÓIDES!

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Elevação Pélvica na Bola. Já fez essa variação?#posteriordecoxa #treino

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O verdadeiro abdominal infra!#abdominal #treino

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Remada Sentado com Triângulo #treinodecostas #musculação

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Treino de GLÚTEOS e COXAS em casa

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Já fez essa variação na Elevação Lateral?#deltoides #musculação

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O que é o CORE? #coretraining #musculação #treino

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Treino de Membros Inferiores #treinodeglúteos #treinodecoxas #musculação

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Supino Inclinado na Polia. #treinodepeito #treinodesuperiores #musculação

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Remada nas Argolas. Já fez essa variação? #musculação #treino

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Dúvidas de Alunos #05 Peitoral Maior e Menor! Existe diferença?

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Dúvidas de Alunos #04 Agachamento é um Exercício Completo para Hipertrofia?

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Cadeira Extensora! #treino #musculação #membrosinferiores #quadriceps

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Exercício de alongamento simples e prático para isquiotibiais

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Tríceps Testa na Polia Baixa com Corda. #treinodetriceps #musculação #treino

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Abdominal com Foam Roller. #treino #abdominal #exerciciofisico

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Qual o nome desse exercício???

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Dúvidas de Alunos #02 Como Respirar nos Exercícios Abdominais??? #treino #treinoabdominal

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Flexão Nórdica Reversa! Já fez esse exercício? #cinesiologia #educaçãofísica

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Elevação Pélvica na Bola. Já fez essas variações?

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Aquecimento na Bike com MiniBand #shorts

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Exercício diferente, prático e eficiente para glúteos!#shorts

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Dúvidas de Alunos #03 O que é Cinesiologia?

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Como fortalecer a lombar e aliviar dores nas costas?

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Músculos do Manguito Rotador

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Qual é o maior Músculo do Corpo Humano?

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Como chegar aos 100 anos de idade bem fisicamente e com lucidez intelectual?

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Quantos litros de água devo tomar por dia?

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Dúvidas de Alunos #01Atividade Física ou Exercício Físico?

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