Канал: Горбачёв Никита | Фитнес Тренер

Не ешь на завтрак мюсли или хлопья

Не ешь на завтрак мюсли или хлопья

Силовые тренировки не помогаю в жизни?

Силовые тренировки не помогаю в жизни?

Выворачиваешь плечи на бабочке?

Выворачиваешь плечи на бабочке?

Можно ли отработать шоколадку на тренировке

Можно ли отработать шоколадку на тренировке

Что не нужно делать для уменьшения целлюлита

Что не нужно делать для уменьшения целлюлита

Почему после похудения происходит быстрый откат

Почему после похудения происходит быстрый откат

Как улучшить разгибание голени в тренажере

Как улучшить разгибание голени в тренажере

Рабочая тренировочная программа

Рабочая тренировочная программа

Упражнения от жира на животе и ушек на бедрах

Упражнения от жира на животе и ушек на бедрах

Шоколад без сахара на 95ккал, неудачный рецепт

Шоколад без сахара на 95ккал, неудачный рецепт

Отличие женских и мужских тренировок

Отличие женских и мужских тренировок

Что покупать, если холодильник пустой

Что покупать, если холодильник пустой

Если нет настроения тренироваться

Если нет настроения тренироваться

Похудение без тренировок, как пельмени без мяса

Похудение без тренировок, как пельмени без мяса

Зачем регулировать спинку тренажера в жиме платформы

Зачем регулировать спинку тренажера в жиме платформы

Суставы ноют, надо пить коллаген?

Суставы ноют, надо пить коллаген?

Ничего не ем и не худею

Ничего не ем и не худею

Низкокалорийный десерт за 3 минуты

Низкокалорийный десерт за 3 минуты

Самая рабочая добавка в фитнесе

Самая рабочая добавка в фитнесе

Отличие сгибаний на бицепс

Отличие сгибаний на бицепс

Рацион из ВкусВилл на 1700 ккал

Рацион из ВкусВилл на 1700 ккал

Рацион на 2000ккал из яндекс лавки

Рацион на 2000ккал из яндекс лавки

Как создать дефицит калорий для похудения

Как создать дефицит калорий для похудения

Сытный обед на 500ккал

Сытный обед на 500ккал

Хейтят куриную грудку?

Хейтят куриную грудку?

Рацион на 1500 ккал из самоката

Рацион на 1500 ккал из самоката

В продолжение про майонез

В продолжение про майонез

Вместо сникерса можно съесть…

Вместо сникерса можно съесть…

Сгущенка при похудении

Сгущенка при похудении

Как научиться отжиматься

Как научиться отжиматься

Рацион на день без готовки. 1600ккал/ 150гр белка

Рацион на день без готовки. 1600ккал/ 150гр белка

Cola Zero VS яблочный сок

Cola Zero VS яблочный сок

Чипсы vs клубника

Чипсы vs клубника

Майонез при похудении

Майонез при похудении

Закуски под фильм, если солененького хочется

Закуски под фильм, если солененького хочется

Тостовый хлеб VS фитнес хлебцы

Тостовый хлеб VS фитнес хлебцы

Ужин без готовки на 80гр белка

Ужин без готовки на 80гр белка

Чем похрустеть под фильмец

Чем похрустеть под фильмец

Объелись на ночь?

Объелись на ночь?

Угадайте, что калорийнее?

Угадайте, что калорийнее?

Если захотелось солененького.

Если захотелось солененького.

Худеем на Макдональдсе

Худеем на Макдональдсе

Сникерс или пп батончик?

Сникерс или пп батончик?

Не можете проснуться утром?

Не можете проснуться утром?

Гречка или картофель?

Гречка или картофель?

Сколько стоит сбалансированный рацион?

Сколько стоит сбалансированный рацион?

Почему срываюсь на сладкое?

Почему срываюсь на сладкое?

Нужно ли много тренироваться, чтобы похудеть?

Нужно ли много тренироваться, чтобы похудеть?

Большой белковый драник, рецепт 👇🏻

Большой белковый драник, рецепт 👇🏻

Шолокадка или пп батончик

Шолокадка или пп батончик

4 шага для стройного долголетия

4 шага для стройного долголетия

Белковое печенье

Белковое печенье

Что делать после срыва в диете?

Что делать после срыва в диете?

БоксМастер как в KFC

БоксМастер как в KFC

Зачем взвешиваться каждый день при похудении

Зачем взвешиваться каждый день при похудении

Чикенбургер в домашних условиях

Чикенбургер в домашних условиях

- 5 кг за месяц VS - 1 кг за месяц

- 5 кг за месяц VS - 1 кг за месяц

ПП Хачапури.Рецепт в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻

ПП Хачапури.Рецепт в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻

Я обязательно ем углеводы перед сном

Я обязательно ем углеводы перед сном

Как шаурма помогает похудеть 🥙

Как шаурма помогает похудеть 🥙

Легкий ужин тренера в ресторане

Легкий ужин тренера в ресторане

Хочешь хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать?

Хочешь хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать?

3 шага, чтобы не голодать на диете

3 шага, чтобы не голодать на диете

3 причины набора лишнего веса

3 причины набора лишнего веса

Ошибка, которая с самого начала будет мешать вам худеть

Ошибка, которая с самого начала будет мешать вам худеть

Когда решил сделать легкую тренировку, но…

Когда решил сделать легкую тренировку, но…

Я ем очень мало, но не худею

Я ем очень мало, но не худею

Чем заправлять салат, чтобы не поправляться

Чем заправлять салат, чтобы не поправляться

Никогда не сиди на жестких диетах, если хочешь похудеть и сохранить результат

Никогда не сиди на жестких диетах, если хочешь похудеть и сохранить результат

Тренировка на низ, если бы я был девушкой

Тренировка на низ, если бы я был девушкой

Не надо удивлять свои мышцы

Не надо удивлять свои мышцы

90% людей не обращают на это внимание. Лайфхак про морепродукты

90% людей не обращают на это внимание. Лайфхак про морепродукты

Про набор лишнего веса

Про набор лишнего веса

Расчет нормы калорий по формуле - это провал

Расчет нормы калорий по формуле - это провал

Когда тренер говорит клиенту, что нужно считать калории

Когда тренер говорит клиенту, что нужно считать калории

Как похудеть в новом году?

Как похудеть в новом году?

Как не переедать на новогодние праздники

Как не переедать на новогодние праздники

1 действие, которое улучшит твой жим ногами в 10 раз

1 действие, которое улучшит твой жим ногами в 10 раз

Что будет, если каждый день есть печеньки на ночь

Что будет, если каждый день есть печеньки на ночь

Размер и вес имеет значение

Размер и вес имеет значение

Тренер vs псевдоэксперт

Тренер vs псевдоэксперт

Если заменить шоколадки на батончики

Если заменить шоколадки на батончики

Польза яиц

Польза яиц

Ошибки в технике

Ошибки в технике

Евротур на каждую неделю

Евротур на каждую неделю

Не ешь гречку

Не ешь гречку

Запуск метаболизма с утра натощак

Запуск метаболизма с утра натощак

Тяга гантели в наклоне

Тяга гантели в наклоне

Лайфхак про масло

Лайфхак про масло

Псевдоэксперт vs Фитнес Наставник про спортивное питание

Псевдоэксперт vs Фитнес Наставник про спортивное питание

Какие продукты лучше убрать, когда вы худеете?

Какие продукты лучше убрать, когда вы худеете?

Идеальная женская фигура

Идеальная женская фигура

Псевдоэксперт vs Фитнес Наставник

Псевдоэксперт vs Фитнес Наставник

Скинуть вес или сжечь жир?

Скинуть вес или сжечь жир?

Ошибки в сгибаниях на бицепс

Ошибки в сгибаниях на бицепс

Про углеводы

Про углеводы

Если ты хочешь плоский живот

Если ты хочешь плоский живот

Знаешь почему твои мышцы не растут?

Знаешь почему твои мышцы не растут?

Только на жесткой диете можно похудеть

Только на жесткой диете можно похудеть

У тебя одна попытка

У тебя одна попытка

Скручивания на пресс, ошибки в технике

Скручивания на пресс, ошибки в технике

Почему после тренировок чувствуется прилив энергии?

Почему после тренировок чувствуется прилив энергии?

Ты не накачаешь ягодицы, пока не сменишь подушку

Ты не накачаешь ягодицы, пока не сменишь подушку

2 совета для тех, кто только начинает

2 совета для тех, кто только начинает

Как сделать стройное и подтянутое тело

Как сделать стройное и подтянутое тело

Кие-беки на среднюю ягодичную мышцу

Кие-беки на среднюю ягодичную мышцу

Почему в 2023 году люди все еще садятся на дикие диеты, чтобы худеть?

Почему в 2023 году люди все еще садятся на дикие диеты, чтобы худеть?

Когда и кому нужно пить протеин?

Когда и кому нужно пить протеин?

Ошибки в технике упражнения: Пуловер

Ошибки в технике упражнения: Пуловер

Неочевидная причина набора лишнего веса

Неочевидная причина набора лишнего веса

Техника болгарских приседов

Техника болгарских приседов

Нужно ли спортивное питание?

Нужно ли спортивное питание?

Зачем тебе фитнес?

Зачем тебе фитнес?

Закуски к пиву от тренера

Закуски к пиву от тренера

Неприятная правда про похудение

Неприятная правда про похудение

Жим гантелей лежа, ошибки в выполнении #фитнес #тренировка

Жим гантелей лежа, ошибки в выполнении #фитнес #тренировка

Мало ем, но толстею! #питание #диета #бег

Мало ем, но толстею! #питание #диета #бег

3 мифа о креатине

3 мифа о креатине

Ягодицы домиком #фитнес #тренировка #спортзал

Ягодицы домиком #фитнес #тренировка #спортзал

Ошибки в румынской тяге #фитнес #спортзал #силовыетренировки

Ошибки в румынской тяге #фитнес #спортзал #силовыетренировки

Чем отличаются эти два йогурта? #питание #диета #фитнес

Чем отличаются эти два йогурта? #питание #диета #фитнес

Рацион тренера #питание #рацион #бег

Рацион тренера #питание #рацион #бег

Сладости, которые можно при похудении #сладости #сахар #питание

Сладости, которые можно при похудении #сладости #сахар #питание

Есть меньше. Работает ли? #диета #питание #фитнес

Есть меньше. Работает ли? #диета #питание #фитнес

Делаем любую тренировочную программу рабочей #тренировка #спортзал #качалка

Делаем любую тренировочную программу рабочей #тренировка #спортзал #качалка

Норма потребления клетчатки #питание #диета #клетчатка

Норма потребления клетчатки #питание #диета #клетчатка

Как худеть, чтобы вес не возвращался? #питание #диета #бег

Как худеть, чтобы вес не возвращался? #питание #диета #бег

Ошибка теоретиков #питание #фитнес #бег

Ошибка теоретиков #питание #фитнес #бег

Как убрать бока? #диета #фитнес #питание

Как убрать бока? #диета #фитнес #питание

5 упражнений для подтягиваний #подтягивания #фитнес #турник

5 упражнений для подтягиваний #подтягивания #фитнес #турник

Сладости, которые могут испортить фигуру #сахар #питание #калории

Сладости, которые могут испортить фигуру #сахар #питание #калории

Почему пресс делается на кухне? #питание #фитнес #диета

Почему пресс делается на кухне? #питание #фитнес #диета

Главная проблема тех, кто не может похудеть #питание #фитнес #диета

Главная проблема тех, кто не может похудеть #питание #фитнес #диета

Помогает ли спорт похудеть? #питание #спорт #диета

Помогает ли спорт похудеть? #питание #спорт #диета

Типа полезные перекусы #питание #диета #калории

Типа полезные перекусы #питание #диета #калории

Жиросжигатели, которые сожгут вес жир #питание #тренировка #тренды

Жиросжигатели, которые сожгут вес жир #питание #тренировка #тренды

Нужно ли потеть, чтобы похудеть? #питание #диета #бег #фитнес

Нужно ли потеть, чтобы похудеть? #питание #диета #бег #фитнес

Мой друг/подруга худеет быстрее меня #питание #фитнес #диета

Мой друг/подруга худеет быстрее меня #питание #фитнес #диета

В чем разница : сжечь жир и скинуть вес #питание #фитнес #бег #тренировка

В чем разница : сжечь жир и скинуть вес #питание #фитнес #бег #тренировка

Почему ты теряешь мышцы при похудении? #питание #фитнес #тренировка

Почему ты теряешь мышцы при похудении? #питание #фитнес #тренировка

Почему нужно отказаться от похудательных марафонов #диета #питание #фитнес

Почему нужно отказаться от похудательных марафонов #диета #питание #фитнес

Идеальный обед худеющего человека #диета #питание #калории

Идеальный обед худеющего человека #диета #питание #калории

Ты не похудеешь, если не поймешь это #питание #похудение

Ты не похудеешь, если не поймешь это #питание #похудение

3 самые бесполезные добавки в фитнесе #фитнес #тренировка

3 самые бесполезные добавки в фитнесе #фитнес #тренировка

Здесь про фитнес и грамотное похудение, подписывайся 💪🏻 #питание #бег #диета

Здесь про фитнес и грамотное похудение, подписывайся 💪🏻 #питание #бег #диета

Почему не стоит бегать, чтобы похудеть #диета #бег

Почему не стоит бегать, чтобы похудеть #диета #бег

Пищевые привычки, которые мешают прийти в форму

Пищевые привычки, которые мешают прийти в форму

Уже не знаешь, что сделать, чтобы похудеть? #диета #питание

Уже не знаешь, что сделать, чтобы похудеть? #диета #питание

От гормонов толстею #диета

От гормонов толстею #диета

Как похудеть на 15кг за месяц? #питание #диета

Как похудеть на 15кг за месяц? #питание #диета

Нужно исключать углеводы из рациона? #питание #фитнес #диета

Нужно исключать углеводы из рациона? #питание #фитнес #диета

Чудо-похудательные коктейли

Чудо-похудательные коктейли

Девушки, это видео для вас #фитнесдляженщин #фитнесмодель #диета

Девушки, это видео для вас #фитнесдляженщин #фитнесмодель #диета

Два продукта, которые мешают тебе худеть #питание #диета

Два продукта, которые мешают тебе худеть #питание #диета

Можно ли есть после 18.00? #питание #диета

Можно ли есть после 18.00? #питание #диета

🎁 бесплатный курс по питанию. Ставь + в комментариях и я вышлю его тебе лично.

🎁 бесплатный курс по питанию. Ставь + в комментариях и я вышлю его тебе лично.

Надоело ваше пп)

Надоело ваше пп)

Как похудеть с комфортом

Как похудеть с комфортом

Простой способ уменьшить калорийность рациона #питание #калории

Простой способ уменьшить калорийность рациона #питание #калории

17 июля 2023 г.

17 июля 2023 г.

Когда пить протеин?

Когда пить протеин?

Все еще гонишься за цифрой на весах?

Все еще гонишься за цифрой на весах?

Исключать сладкое и мучное?

Исключать сладкое и мучное?

Чем закусывать вино, чтобы худеть? #питание #диета #рацион

Чем закусывать вино, чтобы худеть? #питание #диета #рацион

Как избавиться от целлюлита? #фитнес #диета #питание #тренировка

Как избавиться от целлюлита? #фитнес #диета #питание #тренировка

Что важнее? Тренировки или питание? #питание #фитнес #тренировка

Что важнее? Тренировки или питание? #питание #фитнес #тренировка

Как убрать жир с живота и боков? #фитнес #питание #тренировка

Как убрать жир с живота и боков? #фитнес #питание #тренировка

Детоксы полная фигня #питание #фитнес #диета #рацион

Детоксы полная фигня #питание #фитнес #диета #рацион

-10кг за неделю. #фитнес #питание #диета

-10кг за неделю. #фитнес #питание #диета

Как перекусы мешают худеть #питание #фитнес #диета #рацион

Как перекусы мешают худеть #питание #фитнес #диета #рацион

Главные ошибки новичка в тренажерном зале #фитнес #диета #тренировка

Главные ошибки новичка в тренажерном зале #фитнес #диета #тренировка

Напиши в комментариях слово «БЕЛОК» и я скину тебе гайд по питанию. #питание #фитнес #диета #рацион

Напиши в комментариях слово «БЕЛОК» и я скину тебе гайд по питанию. #питание #фитнес #диета #рацион

Какую муку выбрать при похудении? #питание #фитнес #диета

Какую муку выбрать при похудении? #питание #фитнес #диета

Как тебя обманывают #питание #фитнес #диета #тренировка

Как тебя обманывают #питание #фитнес #диета #тренировка

6 кубиков пресса #питание #фитнес #диета #тренировка

6 кубиков пресса #питание #фитнес #диета #тренировка

Фрукты откладываются в жир #фитнес #питание #диета

Фрукты откладываются в жир #фитнес #питание #диета

Как убрать жир из проблемных мест #фитнес #питание #диета

Как убрать жир из проблемных мест #фитнес #питание #диета

Как избавиться от жира? #питание #фитнес #диета

Как избавиться от жира? #питание #фитнес #диета

Подруга, которая ест все подряд и не толстеет #питание #фитнес #диета #тренировка

Подруга, которая ест все подряд и не толстеет #питание #фитнес #диета #тренировка

Частая ошибка худеющих в тренажерном зале #питание #фитнес #тренировка

Частая ошибка худеющих в тренажерном зале #питание #фитнес #тренировка

#питание #фитнес #тренировка

#питание #фитнес #тренировка

Делаем волосы густыми, а ногти крепкими #питание #ногти #волосы

Делаем волосы густыми, а ногти крепкими #питание #ногти #волосы

Скинуть 10 кг за 2 недели #фитнес #питание #bodybuilding

Скинуть 10 кг за 2 недели #фитнес #питание #bodybuilding

Частая ошибка худеющих #фитнес #питание #диета #спорт

Частая ошибка худеющих #фитнес #питание #диета #спорт

Как выбрать масло для жарки #питание #масло # #диета #фитнес #рацион

Как выбрать масло для жарки #питание #масло # #диета #фитнес #рацион

В ожирении виноваты… #фитнес #диета #питание

В ожирении виноваты… #фитнес #диета #питание

3 продукта, которые 100% пойдут в жир . #питание #фитнес #диета

3 продукта, которые 100% пойдут в жир . #питание #фитнес #диета

Главный враг в снижении веса #питание #фитнес #диета

Главный враг в снижении веса #питание #фитнес #диета

Делаем питание сбалансированным и разнообразным. Свой список продуктов выложу в комментариях

Делаем питание сбалансированным и разнообразным. Свой список продуктов выложу в комментариях

Бады для похудения. #питание #фитнес #диета

Бады для похудения. #питание #фитнес #диета

Ты не похудеешь, если не нк поймешь это #питание #фитнес #рацион

Ты не похудеешь, если не нк поймешь это #питание #фитнес #рацион

Быстрый слив веса, это очень легко #фитнес #питание #рацион

Быстрый слив веса, это очень легко #фитнес #питание #рацион

Если хочешь похудеть, не нужно есть меньше #питание #фитнес #bodybuilding

Если хочешь похудеть, не нужно есть меньше #питание #фитнес #bodybuilding

Как похудеть к лету? #bodybuilding #фитнес #питание

Как похудеть к лету? #bodybuilding #фитнес #питание

Как избавиться от тяги к сладкому #bodybuilding #фитнес #питание

Как избавиться от тяги к сладкому #bodybuilding #фитнес #питание

Ем мало, а вес не уходит. #bodybuilding #фитнес #питание

Ем мало, а вес не уходит. #bodybuilding #фитнес #питание

Единственный способ похудеть. #фитнес #bodybuilding #питание

Единственный способ похудеть. #фитнес #bodybuilding #питание

Не является рекомендацией 😁 #фитнес #питание #спорт

Не является рекомендацией 😁 #фитнес #питание #спорт

Делаешь «абы как»? #bodybuilding #фитнес #диета #тренировка

Делаешь «абы как»? #bodybuilding #фитнес #диета #тренировка

Не надо отказываться от сладкого при похудении) #bodybuilding #диета #питание

Не надо отказываться от сладкого при похудении) #bodybuilding #диета #питание