Канал: Ahmed Essam

#shorts I نتائج التدريب الاونلاين I

#shorts I نتائج التدريب الاونلاين I

كل ما يخص مكملات الطاقة I pre workouts I و هل فعلا ليها تأثير ولا لا

كل ما يخص مكملات الطاقة I pre workouts I و هل فعلا ليها تأثير ولا لا

I كل ما يخص الشوفان I الشوفان بيخسس و لا بيزود الوزن ؟؟

I كل ما يخص الشوفان I الشوفان بيخسس و لا بيزود الوزن ؟؟

#shorts I ازاي تلعب مجنص بالمسطرة علي جهاز الكابل I

#shorts I ازاي تلعب مجنص بالمسطرة علي جهاز الكابل I

#shorts بتلعب غلط يا كوتش I السحب الارضي I

#shorts بتلعب غلط يا كوتش I السحب الارضي I

البيج رامي بيلعب غلط ؟؟ I الطريقة الصح للعب البار الامامي و الخلفي لعضلة الكتف I

البيج رامي بيلعب غلط ؟؟ I الطريقة الصح للعب البار الامامي و الخلفي لعضلة الكتف I

#shorts طريقة لعب الظهر بالبار الحر

#shorts طريقة لعب الظهر بالبار الحر

تمرين جبار للضخامة العضلية I pull day exercise I

تمرين جبار للضخامة العضلية I pull day exercise I

#shorts احسن طريقة تلعب بيها السحب الارضي

#shorts احسن طريقة تلعب بيها السحب الارضي

اقوي و احسن التمارين لأظهار عضلات البطن I تمارين من الاخر I

اقوي و احسن التمارين لأظهار عضلات البطن I تمارين من الاخر I

#shorts السحب العالي صح بدون اي اخطاء

#shorts السحب العالي صح بدون اي اخطاء

اقوي تمارين البوش I push day I تمرينة من الاخر

اقوي تمارين البوش I push day I تمرينة من الاخر

#shorts احسن طريقة تلعب بيها مجنص فردي

#shorts احسن طريقة تلعب بيها مجنص فردي

افضل مصادر الكربوهيدرات لزيادة الكتلة العضلية و فقدان الوزن I sources of healthy carbohydrase I

افضل مصادر الكربوهيدرات لزيادة الكتلة العضلية و فقدان الوزن I sources of healthy carbohydrase I

#shorts اخطاء كلنا بنعملها

#shorts اخطاء كلنا بنعملها

#shorts اخطاء كلنا بنعملها

#shorts اخطاء كلنا بنعملها

#shorts اهمية التسخين I warm up I

#shorts اهمية التسخين I warm up I

الكربوهيدرات و كل ما يخص الكربوهيدرات I بتخسس ! I

الكربوهيدرات و كل ما يخص الكربوهيدرات I بتخسس ! I

#shorts كبر عضلات جسمك

#shorts كبر عضلات جسمك

اخطاء ممكن تكون بتعملها بتأثر علي زيادة و نمو العضلات !!

اخطاء ممكن تكون بتعملها بتأثر علي زيادة و نمو العضلات !!

#shorts نصايح اول يوم تمرين

#shorts نصايح اول يوم تمرين

#shorts cable press

#shorts cable press

#shorts dont give up ...

#shorts dont give up ...

#shorts full body workout

#shorts full body workout

اسرع فورمة صيف ممكن تعملها I full body workout I

اسرع فورمة صيف ممكن تعملها I full body workout I

#shorts العب سحب عالي صح في دقيقة

#shorts العب سحب عالي صح في دقيقة

I محتاج كام يوم راحة في الاسبوع I خطورة التمرين كل يوم

I محتاج كام يوم راحة في الاسبوع I خطورة التمرين كل يوم

I احسن وقت للبروتين I البروتين قبل ولا بعد التمرين

I احسن وقت للبروتين I البروتين قبل ولا بعد التمرين

أكلات يجب تناولها لزيادة الطول 10 سم I طبيعي جدا I

أكلات يجب تناولها لزيادة الطول 10 سم I طبيعي جدا I

#shorts I نط الحبل صح في اقل من دقيقة I

#shorts I نط الحبل صح في اقل من دقيقة I

اقوي و اشد تمرين صدر للمبتدئين I شرح كامل للتمارين I

اقوي و اشد تمرين صدر للمبتدئين I شرح كامل للتمارين I

افضل تمارين رياضية لمرضي السكر

افضل تمارين رياضية لمرضي السكر

الرياضة و مريض السكر

الرياضة و مريض السكر

البيض و الكوليسترول !! هل كثر اكل البيض مضر و خطرعلي القلب !؟

البيض و الكوليسترول !! هل كثر اكل البيض مضر و خطرعلي القلب !؟

حقيقة العادة السرية و اضرارها و فوائدها و تأثيرها علي لاعب كمال الاجسام و ازاي تتخلص منها

حقيقة العادة السرية و اضرارها و فوائدها و تأثيرها علي لاعب كمال الاجسام و ازاي تتخلص منها

اقوي تمرين كتف للمبتدئين - هتساعدك تغير شكل كتفك

اقوي تمرين كتف للمبتدئين - هتساعدك تغير شكل كتفك

I stretch marks I التخلص من علامات تمدد الجلد

I stretch marks I التخلص من علامات تمدد الجلد

افضل 10 مصادر للبروتين من الاكل الطبيعي I هتزود عضلات جسمك و تنقص وزنك I

افضل 10 مصادر للبروتين من الاكل الطبيعي I هتزود عضلات جسمك و تنقص وزنك I

#shorts I طريقة لعب التجميع العالي صح في اقل من دقيقة I

#shorts I طريقة لعب التجميع العالي صح في اقل من دقيقة I

فوائد الاوميجا 3 و اهميتها القصوي في بناء العضلات I omega 3 benefits I

فوائد الاوميجا 3 و اهميتها القصوي في بناء العضلات I omega 3 benefits I

#shorts نفس اللي حصل مع محمد رمضان بيتكرر معايا

#shorts نفس اللي حصل مع محمد رمضان بيتكرر معايا

ازاي تطلع و تظهر عضلات بطنك I الحقيقة اللي مافيش حد قالهالك قبل كدة I

ازاي تطلع و تظهر عضلات بطنك I الحقيقة اللي مافيش حد قالهالك قبل كدة I

#shorts I العب عضلة التراي صح 100% في اقل من دقيقة I

#shorts I العب عضلة التراي صح 100% في اقل من دقيقة I

I healthy chocolate pancakes I ألذ واحلي وصفة دايت للبان كيك بالشوكلاتة بمكونات صحية

I healthy chocolate pancakes I ألذ واحلي وصفة دايت للبان كيك بالشوكلاتة بمكونات صحية

I كل ما يخص مكمل الكرياتين I هل يضخم العضلات ام يسبب زيادة الوزن

I كل ما يخص مكمل الكرياتين I هل يضخم العضلات ام يسبب زيادة الوزن

#shorts I العب رفرفة جانبي صح في دقيقة I lateral raises

#shorts I العب رفرفة جانبي صح في دقيقة I lateral raises

#shorts I طريقة لعب الرفرقة الجانبي I side lateral raises

#shorts I طريقة لعب الرفرقة الجانبي I side lateral raises

أكثر و أشهر اخطاء المتدربين في الجيم .. اعرفها عشان تتجنبها

أكثر و أشهر اخطاء المتدربين في الجيم .. اعرفها عشان تتجنبها

#shorts lateral raises I رفرفة جانبي I

#shorts lateral raises I رفرفة جانبي I

I طريقة حساب السعرات الحرارية لجسمك في اليوم I how much calories you need

I طريقة حساب السعرات الحرارية لجسمك في اليوم I how much calories you need

مقارنة بين الواي بروتين المركز و الواي بروتين المعزول I comparison between concentrate and isolate

مقارنة بين الواي بروتين المركز و الواي بروتين المعزول I comparison between concentrate and isolate

كل ما يخص مكمل الواي بروتين و هل يستحق الشراء ام لا I all facts about whey protien I

كل ما يخص مكمل الواي بروتين و هل يستحق الشراء ام لا I all facts about whey protien I

20 نوع تمرين ضغط بداية من المبتدأ الي المحترف I 20 types for push ups from beginners to advanced I

20 نوع تمرين ضغط بداية من المبتدأ الي المحترف I 20 types for push ups from beginners to advanced I

الطريقة السحرية لأكل الكحك و البسكويت بدون زيادة في الوزن

الطريقة السحرية لأكل الكحك و البسكويت بدون زيادة في الوزن

تمرينة جينرال اول يوم ليك في الجيم I ابدأ ازاي I general workouts

تمرينة جينرال اول يوم ليك في الجيم I ابدأ ازاي I general workouts

الوجع اللي بيحصلك في العضلات بعد اول يوم في الجيم I ابدأ ازاي I the pain after first day in the gym

الوجع اللي بيحصلك في العضلات بعد اول يوم في الجيم I ابدأ ازاي I the pain after first day in the gym

طريقة التسخين الصحيحة قبل التمرين I ابدأ ازاي I how to warmup before exercise I

طريقة التسخين الصحيحة قبل التمرين I ابدأ ازاي I how to warmup before exercise I

النصائح المهمة للمبتدئين في الجيم I ابدأ ازاي I top 10 advices for the beginners in the gym I

النصائح المهمة للمبتدئين في الجيم I ابدأ ازاي I top 10 advices for the beginners in the gym I