시원하게 달래주는 묵사발~디포리,표고,다시마육수내 국간장간..식힘 오이,상추,깻잎채..김치는잘게썰어 들기름,설탕양념 도토리묵0.5㎝두께썰어담고 자박히육수붓고 야채김치김가루통깨올리기 몸 & Nature 25,7 тыс. подписчиков Скачать
시원하게 달래주는 묵사발~디포리,표고,다시마육수내 국간장간..식힘 오이,상추,깻잎채..김치는잘게썰어 들기름,설탕양념 도토리묵0.5㎝두께썰어담고 자박히육수붓고 야채김치김가루통깨올리기 Скачать
100일 동안 붉게 핀다하여 백일홍.. 피었다 꿈결처럼 사라지는 꽃들속에서 100일간 온 정성으로 한결같이 피어있는 백일홍.. 든든하고 살가운 친구같다 #몸앤네이쳐 #백일홍 Скачать
부드럽게넘어가는 고소한 마잣죽~쌀2시간불려물기빼고 잣2/3컵살짝볶아 함께물4컵넣고거칠게간후 물2컵추가해끓임 중약불로저으며퍼지게끓임 껍질벗긴마(13cm)강판에곱게갈아 죽에섞어소금간! Скачать
호박꽃 피어나는 계절 호박꽃 지짐~호박꽃씻어 물기뺌 잡곡밥에 된장,참기름,깨소금비벼 양념 호박꽃에 밥적당히채워넣고 살짝오므려 들기름에 살살앞뒤로지짐 소스(매실액,간장,물)곁들임 Скачать
입에쏙쏙 기분전환한끼 깻잎 주먹밥~깻잎찜통에5분쪄 찬물에헹궈물기뺌 밥에 간장,다진마늘,고추가루,김가루,참기름,깨,소금 비벼 주먹밥만들기 깻잎펼쳐 주먹밥얹고 둥글게 싸주면 완성! Скачать
탕후루 과일꼬치~한꼬치 먹으면 두꼬치 먹고싶고..유래..송나라황제 광종의 애첩황귀비가 음식을소화하지못해 고생했는데 산사열매와 설탕졸인즙을함께먹고 씻은듯나았다고. 예전엔 약이었다네~ Скачать
해태 인가? 개 인가? 호암산 오랜명물..귀염둥이 석구상^^ 북쪽을 바라보며 귀엽게 앉아있는 돌로만든 개..석구상으로 불리지만, 예전엔 해태상으로 여겨지기도했다 #호암산석구상 Скачать
나리 중의 이것이 진짜 나리..라하여 '참나리'~키와 꽃이 나리중 가장큰..나리의 대장^^꽃잎에 점있어'호랑나리'라고도함.줄기와 잎사이 구슬눈(주아)있는게특징.주아가 땅에떨어져번식 Скачать
당뇨병,붓기제거에좋은..옥수수수염차 만들기~아주 구수한맛이 일품!머리칼같아 좀그렇지만^^달이면서 구수한냄새에 흐뭇~말려둔수염 물에넣고20분정도끓이다가 좀더 은근히달여 보리차처럼마심 Скачать
간단한볶음이 꽤매력있어요^^중국가정식..공심채볶음~속안이 비어..공심채^^미나리식감에 시금치같은 향이랄까?달군팬에다진마늘청양넣고 향낸후 줄기,잎 순서로잽싸게볶다,굴소스,간장넣고볶기 Скачать
간보호,해독작용 탁월한..돌미나리전~바삭고소,향긋함 일품^^물기털어 적당히잘라,날콩가루 듬뿍넣고 부침가루도 더넣어 살살뒤젂여가루묻혀,서로엉길정도만 물넣어버무림.눌러가며노릇노릇부쳐냄 Скачать
병원균,냉기 온갖나쁜기운으로부터 지켜주는 꿀마늘~육쪽마늘10분쪄 반나절말려 밤꿀에재어 한달후섭취 위장약하고 피로잘느끼는사람에게 좋고 뇌기능을강화하며 정력증강효과 #마늘 Скачать
변비예방,피부미용에 탁월..귀리죽~씹으면씹을수록 고소! 10대수퍼푸드에 꼬박들어가는 착한곡식^^귀리푹불려 살짝갈아 죽끓이면,짧은시간에 구수걸죽한 죽~귀리밥은씹히는맛 쫀득거려 굿^^ Скачать
대림중앙시장..중국에서 물건너온 왕대추~호탕하게 왕커요^^크기도 크지만 맛도좋아..쫄깃하고 진한 달콤함~!살이 두툼하고 껍질이얇아 먹기편함.그냥도먹고,끓여 녹여먹어도좋다 #중국대추 Скачать
양귀비 피부가 좋았던 비결..'리치'~과일 중의 과일이라 칭송(소동파),손으로 살짝누르면 깔금하게 딱벗겨져..과즙철철..달콤한 맛이 입안에 꽉차서 넘맛있당^^ 비타민매우풍부 #리치 Скачать
빈혈예방,피부에좋은..가지 초무침~상콤해..입맛없는여름철에 딱!^^ 3등분한 가지 또 4등분해 소금넣은끓는물에데쳐 물기빼,다진마늘,파넣고 양념(식초간장,매실청참기름)섞어골고루무쳐줌 Скачать
고혈압,당뇨에좋은..우엉 들깨볶음~들깨향배어 꼬소~^^가늘게채썬우엉 식초탄물에담궈물뺌.팬에들기름,다진마늘넣고 우엉달달볶다,국간장넣고들깨가루섞은육수(멸치)부어저어,소금간후불꺼 다진파 Скачать
고혈압,당뇨에좋은..더덕 무침~더덕특유의 향이 입맛살려주는..적당히얇게썬 더덕 밀대로살짝두드려,손으로길게먹기좋게찟어,양념(고추장고춧가루,쌀엿,진간장,다진마늘,통깨)적당히넣어가며무침 Скачать
내겐 매력적인 향 고수볶음밥~ 달군팬에 버터두스푼 마늘 살짝볶다 양파볶고 새우넣고 겉면살짝익으면 밥과 잘게썬 고수한접시 듬뿍넣고 볶아주면서 소금,후추로 간하면 땡! #고수 Скачать
그 고소함에 즐겨먹는 땅콩죽~땅콩,쌀을 각각 8시간정도불림 껍질벗긴불린땅콩 물넣고믹서에곱게갈아 국물냄 쌀과섞어 센불에끓이다중불→약불로오래저어가며끓임 마지막에소금넣고 한소끔끓여완성 Скачать
새콤달콤 홈메이드 천도복숭아조림~단단한천도복숭아껍질째 6조각으로잘라 꿀버무려두면 즙생김 저어가며보글끓기시작하면 레몬즙3Ts큰술넣고 5분정도 더 끓이다불끔 뜨걸때유리병담고식혀냉장보관 Скачать
숙취해소 칼슘가득~ 박나물 4등분박속파내고껍질깎아 나박슬라이스해 달군팬 들기름,소금넣고살짝볶다 들깨가루3Ts,다진마늘,물50ml,청,홍고추,액젓1Ts넣고 국물졸고 투명토록볶아주기! Скачать
노화방지,고혈압예방..가지 튀김~간장양념콕찍어먹음 바삭,촉촉~^^가지세로4등분한뒤,먹기좋게잘라소금절임.튀김가루입혀,기름넉넉히해튀기듯굽기.양념-간장다진양파,파,참기름고춧가루,깨매실액 Скачать
호라이콩 파근파근하니 고물이 고소고소~ 일명 얼룩이콩 밤맛나고 아주 담백고소한 강남콩 일종. 밥에넣어 한밥에 콩의담백함 입안에서느껴보세요~밥이나요리에,곱게갈아 시루떡고물로 맛이일품 Скачать
몸보신 엄나무닭백숙~찜통에엄나무,황기2시간끓여 진한육수내거름망에거름 찹쌀불리고녹두익혀두기 토종닭육수에퐁당후 대추여럿마늘한줌넣고끓임 백숙먹고남은것에 녹두,찹쌀당근양파표고푹~끓여 닭죽 Скачать
변비예방,항암효과..가지요리,가지 두부덮밥~반찬필요없어..팬에 다진파,생강넣고 향내다,가지넣고볶다가 두부 뜯어넣어함께볶고..다시마물과 된장개어 넣고모두섞어,참기름,깨넣고 밥위에얹음 Скачать
항암효과,혈관건강..간단한 풋고추전~아이들간식으로좋아..많이 맵지도않고 왜이리 맛나는지..^^풋고추반갈라 밀가루묻혀,반죽(밀가루,물,소금,집간장)을 입혀준다.달군팬에 기름둘러지져냄 Скачать
비만예방,항암작용..풋고추 된장무침~생각외로 넘맛있돠~^^찬물에밥말아,한그릇뚝딱!마늘편썰고,고추는먹기좋게 듬성듬성잘라,양념(된장,쌈장,다진마늘,참기름,매실청)에 잘버무림.통깨솔솔~ Скачать
한여름 가장눈에띄는..배롱나무~백날을이어가며 여름내내꽃이핀다고'나무백일홍'..수피가매끄러워 간지럼타고,원숭이도미끄러진다고'간지럼나무'란별명도~꽃이오래가 길가 조경용,공원수로널리심음 Скачать
순수한 어우러짐 샐러리감자채볶음~샐러리줄기만찟어 감자채길이로잘라 끓는물에데쳐찬물헹굼 감자채물에담가놓기 감자채와샐러리같이볶다 다진마늘,소금간..익으면들기름,참깨살짝둘러완성 Скачать
질리지않는 다욧 오이계란볶음~오이한개 반갈라 0.3cm반달채썰기 팬에기름두르고다진마늘약간 살짝볶다 계란한개후라이하듯 볶아주구 오이넣어 센불에재빨리살짝익혀 후추,소금간후참기름뿌려먹기 Скачать
고급스런맛 오디쨈~오디500g마스코바도설탕150g섞어30분두기 불올려끓면 중약불로 저으며으깨며졸임 자작해지면레몬즙1Ts넣고살짝끓여줌또르르흐를정도로 뜨걸때유리병담아뚜껑닫고식혀냉장보관 Скачать
맛도 모양도 예쁜 정경채 김치~정경채 반잘라 소금절임 적당히 절여지면 씻어물기빼 양파채약간,고추채약간섞어 양념하기 양념-고춧가루,액젓(멸치,까나리),다진마늘,다진생강,참쌀풀약간,깨 Скачать
좋은궁합 부드런 계란토마토볶음~달군기름팬에 다진마늘볶다 계란2개후라이엉겨가면 토마토2개 두툼히썰어둔것 같이넣어 휘리릭 볶아 소금간 적당히..토마토익으면 계란과 뒤섞어 참기름 살짝~ Скачать
대림중앙시장..호박씨~중국사람들은 견과류를 정말좋아해요..까먹는 속도도 엄청나답니다^^호밖씨는 고혈압,치매예방,뼈건강에효능이좋아.. 중국국민간식이며 풀코스전 심심풀이로즐김 #호박씨 Скачать
고소한 냄새진동 땅콩쨈~ 땅콩200g속껍질까 약불로살짝볶아줌 믹서에갈아뭉치기시작하면 올리브유1Ts넣고 점도있고곱게갈리면 꿀2Ts, 소금약간넣고 돌려주면 완성 #몸앤네이쳐 #땅콩 Скачать
고혈압,항암작용..풋마늘 무침~손질해 4센치로썰어 소금넣은끓는물에 단단한줄기부터넣어 살짝데쳐 찬물헹궈 물기짜,양념(고추장,매실청설탕,식초,간장,통깨)에조물조물무침 #풋마늘 Скачать
피부미용,당뇨에좋은 마요리..부추마전~마 초간단으로먹는법^^ 다욧트에강추!껍질벗긴마를 전부치기좋게썰어..소금넣은계란물과 다진부추섞은곳에 퐁당~부추가 다닥다닥붙은 마를 앞뒤로잘굽기 Скачать
암예방,위장병에좋은..양배추 나물무침~다욧트 여름나물로 굿~!^^물끓으면 굵게 채친 양배추를 찜기에올려 1분정도살짝쪄 식혀,양념(들기름들깨가루, 소금, 당근채약간)넣고 살살버무려줌 Скачать
생강나무~ 몸 따뜻하게하는데 특효! 뼈마디 플때, 독을푸는 효능 잎,꽃,줄기 말렸다 차로 끓여먹을수있다 어린잎 작설차,찹쌀튀각,나물,쌈,장아찌로 일품 까만씨앗 담금주good Скачать
자소엽(차조기), 고급스럽고 약간 민트향같은 독특한 향이 참 매력적~ 빛깔고운 자소엽차..냉증, 우울증에 좋고 위장기능높여요 해독작용해 생선회,고기쌈에 good #차조기 #자소엽 Скачать
대림중앙시장에서 만난..물렁팥죽 중국참외~^^ 일반 노랑참외와 멜론의 중간 맛?..달달하다. 배꼽참외가 많고, 초록색에서 연두빛으로 변하면 익은 것임 #중국참외 #참외 #중국과일 Скачать
골다공증,심혈관질환예방..양파볶음~보라빛양파 색깔도 참곱네요^^국수위 고명으로맛있어..양파 듬성듬성채썰어,들기름으로 투명색될때까지볶아 소금으로간맞춘다.고춧가루 약간뿌려볶아주면끝~ Скачать
고혈압,당뇨에좋은..매콤콤아삭한 마늘쫑무침~물말아얹어 후루룩냠냠^^살짝 데쳐내는게뽀인트!3센치로잘라 소금넣은끓는물에30초데쳐물빼,양념(고추장간장,다진마늘,설탕조청소금)에무침.통깨~ Скачать
통팥죽 만들기~밤새불린통팥 냄비에 잠길정도로물붓고 끓이다 불줄여 푹익을때까지 끓임 물보충해가며 한시간푹끓임 수수가루 소금넣고 익반죽한 새알심 끓는물에 익혀뒀다 팥죽에 올려먹기 Скачать
향긋한 방아잎전~비올때 최고! 방아잎 두어줌잘라볼에넣고 밥새우,양파채,고추채넣고 통밀가루,찬물,계란1개넣어 잘저어줌 팬기름두루고 반죽한면완전노릇해지면뒤집어익혀 초간장 콕찍어먹기 Скачать
매콤꽈리고추마늘멸치볶음~고추5개어슷,마늘8개편썸 팬에멸치100g에물3큰술,기름1,참기름1,간장1,조청1버무려5분간재었다가 마늘넣어볶다 고추,고춧가루1넣고볶다국물졸면 통깨뿌려볶아완성 Скачать
몸안팎의 노화방지 꿀마늘~깐육쪽마늘낱알떼어 찜기에매운맛가실정도만 살짝10분쪄 채반에반나절수분말려 소독유리병2/3담아 잠길정도로 밤꿀부으면완성 3일상온뒀다 한달냉장보관후 쫀득마늘식용 Скачать
볼 빨간~ 단호박.. 단호박 6등분해 속파내고 찜통김에 10분간쪄 젓가락찔러 푹들어가도록 익힘 꿀소스(꿀4Ts,소금약간,계피가루1/2ts,잣가루약간) 끼얹어 먹기 #단호박 Скачать
색까지 입맛도는 비트양파장아찌~양파6개4등분 비트반개5등분 물2컵,간장1/2,식초1/2,매실액1,소금3Ts,통후추약간의 절임물끓여 스텐그릇양파비트담고 뜨걸때붓어실온하루숙성후썰어먹기 Скачать
녹용 못지않는 훌륭한 약초..질경이 먹는법~어린순은 봄나물로 무쳐먹으면좋고,김치를 담아먹어도 맛있다. 삶아 말렸다 묵나물만들어 사시사철 나물로먹으면 별미!변비,항암효과~ #질경이 Скачать
곱게채썰어 구워먹음 쫄깃하니 넘맛있답니다.간단한 감자전~쫄깃쫄깃^^곱게채썰어 소금물에30분담궈 전분기뺀 감자랑..양파,팽이버섯,밀가루조금넣고섞어,약불에서 꼭꼭눌러가며 노릇노릇부쳐냄 Скачать
간에좋은..엉겅퀴 먹는법~고혈압,지혈효과..암억제 효능..어린순은 나물로, 다자란 잎,뿌리는 국이나찌개에넣음.전초를 엉겅퀴술을담거나 설탕과섞어 3개월숙성시켜 효소를 만들어마셔도좋다 Скачать
꼭 고구마순 같지요?물고기비린내가 물씬풍긴다는 어성초(약모밀)랍니다^^아토피에효능이좋고,천식비염..각종염증에탁월한효능!살균작용으로 주변엔 모기가없다고.어성초비누,효소,화장품많이만듬 Скачать
살캉 매콤고소 꽈리고추찜~꼭지뗀고추 포크구멍내 물기있게위생팩에넣고 날콩가루2Ts넣어콩가루옷입힘 찜통김 5분살짝쪄 양념장버물~(간장2큰술,고춧가루1,조청1,다진파마늘,참기름1,통깨) Скачать
식감좋고 맛난 정경채무침~소금넣은끓는물에 밑둥부터넣고데쳐 찬물에 헹궈 짠 후 먹기좋게 잎찢어 양념 버물~들기름,깨마무리(양념-고춧가루,다진마늘,매실액과멸치액동량씩,집간장약간,소금) Скачать
한끼에 빈접시 내놓았어요 쌈배추 나물~ 끓는물에 쌈배추 빠르게 싱싱하게 데쳐 찬물에 헹군후 물기짜 조물조물 양념장 무치기 양념-된장,고추장,들기름,마늘 섞어줌 #쌈배추 Скачать
빈혈,신경통예방..깻잎요리~'두부깻잎전'에 막걸리한잔?^^고추당근,양파,팽이버섯다져,물기꼭짠 두부에넣고,후추소금넣고섞기.깻잎반만 속넣고 반접어,밀가루발라 달걀물에넣었다 앞뒤로부쳐냄 Скачать
노화방지,항암효과..쫀득쫀득 마늘조림~쵝오!반찬으로도 넘좋아..깐마늘얇게썰어 물담궜다 물기뺌.기름팬에 튀기듯볶아,익어 노릇노릇쫀득히굽기.먼저 꿀,간장끓이다 군마늘넣어 양념배게볶아줌 Скачать
피로회복,당뇨에좋은..말린여주 먹는방법~물2리터에 말린여주 10~15개(10~15g)넣고, 끓으면 불줄여 물이 반이 될때까지끓여준다.하루에 3~5회 나눠마심.식물인슐린~ #말린여주 Скачать
노화방지,해독작용..브로콜리 두부무침~담백해^^브로콜리 먹기좋게잘라 끓는물에데쳐,찬물헹궈 물기빼고..두부는데쳐 찬물헹궈,물기짜,모두담고양념(깨소금,소금참기름다진마늘,간장)에잘버무림 Скачать
고소함의 극치..땅콩버터 만들기~그야말로 울트라초간단이랍니다^^땅콩볶아 껍질벗겨, 나눠서 분쇄기에 곱게갈아..소량의 설탕과 소금,올리브오일(선택,농도조절용)함께 넣어 휘리릭~갈아줌 Скачать
항산화효과,변비에 짱좋은..키위드레싱 만들기~단것넣지않아 다욧트소스로좋아..볼에 올리브유,발사믹식초,소금조금,후추 아주조금,키위는다져넣고,다진양파넣어 고루섞어주면완성.건강샐러드소스 Скачать
대림 중앙시장..쫑쯔를 먹었어요~ 찹쌀과 대추,고기 등의 것을 넣어 대나무로 싸서 찐 중국 단오음식 쫑쯔~쫀득쫀득한게 딱 내 스타일..맛있다^^ #쫑쯔 #중국단오절음식 Скачать
머리에 쓰는 족두리 닮아 족두리꽃~ 연분홍 향기도 그윽.. 꽃잎이 나비가 바람을 타고 있는듯 보여 '풍접초' 꽃의 수술이 거미줄처럼 늘어졌다하여 유럽에선 '거미의 꽃'이라고도 해요 Скачать
퉁퉁한마디 생김새가 마치 소 무릎같다해 '쇠무릎지기(우슬)'라한다~뿌리는 굵은 실뿌리들이모여있고,달이면 끈적한진이나옴.가을겨울에채취해,식혜동동주,약주로만들수있고,신경통,관절염에효과 Скачать
항암효과뛰어난..과자보다 맛있는 마늘튀김~완전 웰빙성인과자네요~별미! 통마늘 쪽을내 껍질째..예열한기름에7분튀겨준다.키친타올에 기름빼,소금뿌려 간이 고루배게함.껍질이 기름흡수막아줌 Скачать
노화방지,암예방..부드럽고 고소한 참깨죽~바쁜아침,입맛없을때강추~믹서에 불린쌀과 참깨,물넣어 휘잉~갈아줌.물1컵넣고갈고,냄비에앉힐때1컵더부어,쌀 눌지않게저으며은근히끓여,소금간조금 Скачать
겨자쌈은 톡 쏘는 맛이 아주 중독이에요^^ 다른쌈채보다 요 겨자잎에 싸먹는게 느끼함도 덜어주고,알싸하니 죠아죠아^^겨자잎은 눈,귀를 맑게하고 몸안 독소배출,마음안정의 효능이있다고함 Скачать
피로회복,변비예방..파인애플볶음밥~반통 속을파내고,팬에 다진양파,파넣고 중불에볶다,새우넣고 익을때까지볶은후,굵게썬파인애플,파프리카넣고 고슬밥과 더볶아,굴소스간하기,후추~ Скачать
나무 중에 나무라하는..마가목 나무~크게자라고 높은곳에 열매가달리니 따는게 일^^ 남자에게좋은 열매담금주는 6개월숙성후 아침저녁에 소주컵으로한잔씩복용..피로회복,강정작용을도와줌 Скачать
지방억제,변비예방에좋은..파바빈(잠두콩)먹는법~ 6시간이상 물에불린후 20분정도 푹삶아 그대로먹는다.불려 밥을짖거나 볶음밥,샐러드,파스타,죽 등 다양한요리에활용.감자와밤의 중간맛~ Скачать
방아잎~다른이름은..향이 강해 풀이기를 거부했다고해서 '배초향'이다.남쪽지방에선 매운탕이나 추어탕끓일때넣고 심지어 부침개를 붙여먹기도함.생선비린내 제거나 육류요리에 냄새없애는데사용 Скачать
투박하고 시골스런반찬..돼지호박 볶음~면역력강화,감기예방좋은..쥬키니~반달썰기한 호박과 굵게채썬 양파를 달군팬에달달볶다,고춧가루,간장,마늘설탕참기름넣고 양념고루배게 볶음.통깨솔솔~ Скачать
도라지 꽃봉오리 손으로 톡 터트리는 재미가쏠쏠하죠?..^^;꽃말은 영원한사랑과 소망이라고하는군요..도라지는 폐, 호흡기질환에좋아..만성기관지질환이나 아토피에 탁월한효능이있다고하네요 Скачать
효능이무궁무진..질경이나물무침~연한잎뜯어 씻어먹기좋게잘라 소금넣은 끓는물에 데쳐 찬물헹굼뒤물기짬 데친질경이에 국간장,다진마늘약간,다진파약간,들기름,통깨넣고 무치고 소금으로 간맞추기 Скачать
메추리알장조림~삶아깐메추리알50알 표고밑둥제거후채썸 물400ml,간장5Ts,다시마,맛술1,설탕2넣고끓면 메추리알넣고끓이다중약불로..알에색이배고국물반정도졸면 표고넣어끓인후참기름마무리 Скачать
잔치국수~다시마,멸치육수에 애호박,양파채,대파,청양,국간장2T넣고끓이다약불에계란풀어저어줌 국수끓어오를때찬물한컵부어주면면발탱탱..국수에육수붓고양념장(간장고춧가루다진파마늘참기름깨후추) Скачать
상추전~사찰음식중 하나인데,생각보다 맛나답니다.불면증,빈혈에효과..반죽(밀가루,물,국간장,참기름)만들어..상추 쑥갓 숭덩숭덩 잘라넣고 양파,청양썰어넣어섞어,팬에얇게펴 노릇하게부쳐냄 Скачать
쑥갓전 생소하신가요? 변비,불면증에좋은..쑥갓전~은은한 쑥갓향이 예술이네요^^쑥갓 잘게 송송썰고 양파당근,청양고추썰어..밀가루,설탕,국간장넣고 모두 반죽해,앞뒤로 노릇노릇하게부쳐냄 Скачать
여름에먹으면 넘 힘이나는..미니단호박 영양밥~영양밥(찹쌀맵쌀,흑미,대추밤,잣,콩,소금)짓기.호박윗부분 조금만잘라 씨를수저로파냄.영양밥을 호박속에 꼼꼼히채워,찜기에20분찜.양념곁들여 Скачать
고기집에서 많이 싸먹는데,집에서 직접만들면 더 맛이좋답니다~비트 초절임!빈혈,암예방효과..물,설탕소금끓여 식힌물에,식초 매실청넣고,레몬 꼭짜넣은소스에..얇게썬 비트를1시간푹담가완성 Скачать
"망개떡 사이소" 이 망개떡을 싸는잎이 청미래덩굴 잎이다.경남의령의 유명한특산물,망개떡~방부제넣지않아도 떡이제법오래간다고.옛시골에서 먹을것없었을때 빨갛게 익은열매를 맛있게먹었었다 Скачать
불면증,감기에좋은..홈메이드 대추차~여름에즐기세요!깨끗이씻어,좋은성분이 우러나게 가위로대략잘라,3배의물붓고 찬물부터푹끓여 으스러질정도면 천으로걸러 꽉짜서,약불에서 저으며끈적하게졸임 Скачать
노화예방,눈피로에좋은..블루베리 생과일쥬스~여름을 시원하게! 믹서기에 얼음과 블루베리 생과만을넣어 갈아준다.기호에 맞게,꿀이나 메이플시럽 한큰술 정도 넣으면 좀더 달콤~ #블루베리 Скачать
중국 여름계절음식으로 많이먹는 동과(동아) 양고기에 넣고 국끓여먹는다고.. 당뇨,비만에 좋은효능 돼지고기볶음,샤브샤브 훠거 식재료 물김치좋다 #몸앤네이쳐 #동과 #동아 Скачать
호흡기건강..해독에좋은 향긋 더덕초무침~ 더덕껍질벗겨 먹기좋게 찢거나자름 양념장-고추장2큰술,고춧가루1,레몬즙1,다진마늘1,매실액1, 꽉꽉 조물조물~ 깨,쪽파송송뿌림 #더덕 Скачать
시원한물에 밥말아먹기 딱 좋은반찬 아삭이고추된장무침..고추두줌1㎝송송썰기 으깬통깨1에 된장2.5큰술,고추장0.5,다진마늘0.5,매실액1섞은양념 먹기전에 버물버물~참기름1넣어마무리 Скачать
통밀빵과 잘어울리는 블루베리무설탕잼..센불서블루베리끓기시작하면 조청반컵넣고중불로줄여 저으며계속끓임 약불로저으며걸죽히졸면 레몬즙2T넣기 찬물에 한방울떨어뜨려풀어지지않음완성 소독유리병 Скачать
당뇨병에좋은..돼지감자차~변비,비만증에 효과!그냥 끓여먹어도좋지만 팬에 살짝볶으면 구수함이 한층더함.말린것 20~30g과 물2리터넣고30분끓여,하루2~3잔먹음좋다.여름엔시원하게먹음 Скачать
고수풀~어린잎 처럼먹을때 빈대 냄새나 역겹기도하지만 익숙하면 그향기를 잊지못해 계속찾음.중국인들이 좋아하는 향신료 중 하나.생채,김치로먹음.씨 먹으면 불로불사한다는말이 중국에서전함 Скачать
지방분해,당뇨예방..우엉차 끓이는법~말린우엉을 꼭 한번 덖어줘야 함! 보리차처럼 끓여마셔도 좋고,녹차처럼 끓인물에 우엉 몇개넣고 5분간우려내면 맛도 진하고 향도 고소함.다욧트에특효 Скачать
시원한..알배기물김치~먹기좋게썬 배추,무를 소금뿌려1시간절여 씻어물뺌.2차절임-마늘생강,양파액젓,소금매실액넣고,3시간절여,국물(물,소금,설탕,감자 간것)만든것붓고오이,청,홍고추띄움 Скачать
위염에좋은..양배추김치~아삭함에 은근중독..먹기좋은크기로 뜯어씻고,소금물뿌려 2시간절인후,찬물헹궈물기빼,양념(고춧가루,새우젓까나리액젓,다진마늘생강,설탕)넣고섞기.양파,대파넣어버무림 Скачать
혈관노화방지,항암효과..버섯들깨국~믹서기에 들깨 물붓고곱게갈아,물더붓고 고운체에걸름.들깨물에찹쌀가루,표고채넣고 중불에끓기시작하면 은근한불에10분끓여,조선간장 간함.다진마늘파넣고끓임 Скачать
지중해식 샐러드..오이토마토 샐러드~다욧트요리로 그만!오이 씨없는부분만..토마토는 데쳐껍질벗겨 씨빼 모두잘게자름.양파,파슬리 잘게잘라 모두담고,소스(올리브오일,소금식초,레몬즙)섞기 Скачать
꿀 이용한..인삼효소만들기~손발 찬 사람들에게좋다고..씻은 수삼 하루밤말려 물기빼,녹즙기로곱게갈아,꿀과 1:1로 배합해,100일간 발효.인삼,꿀 같이 한수저씩공복에먹는다.차도 굿~ Скачать
햇감자가 넘 맛나요,파근파근..햇감자조림~기름팬에 납작썰기한 감자살짝볶아,멸치육수와 양념장(간장,설탕,다진마늘)넣고 중약불에끓여 국물자작히 졸면 채썬파,홍고추넣고 더졸임.후추조금~ Скачать
미친 번식력..'단풍잎돼지풀'의 놀라운 반전! 생태계교란종이라 미움받아왔지만..최근 블루베리보다2배많은 항산화물질(폴리페놀)있다는연구..유용식물자원 활용이기대되고있다 #단풍잎돼지풀 Скачать
웨궤양예방..애호박 새우젓볶음~서울식은 새우젓으로 간 많이해..팬에 양파채,반달모양채 호박,들기름넣어살살볶다,새우젓,다진파마늘넣고 약불에서볶기.뚜껑덮고익히다 청량,홍고추채,통깨넣기 Скачать
간해독,숙취해소에좋은..헛개나무 열매차~구수하고 달달한 향있어 담금주로도 굿! 헛개열매30g을 20분불려 물2리터에넣고 끓이다 끓으면 약불에서 30분 더 끓인후 마신다 #헛개열매 Скачать
당뇨에좋은..돼지감자 키우기~워낙잘라자 걱정임??번식력이 '초강력수퍼울트라'^^키가 3m에육박..9월말,국화과의 노랑꽃이 만발.11월초,줄기바싹마르면 베어,이듬해3월중순까지수확한다 Скачать
가지로만든 냉국도 참 맛있답니다.항암,고혈압에좋은..가지냉국~자른가지 찜기에15분찌고 먹기좋게자름.가지와 청양,홍고추채담고,양념장(조선간장식초,매실액)에무친뒤 물붓고깨소금~얼음동동 Скачать
생각보다 어렵지않아요,방울토마토키우기~벌레가 꼬이지도않고,잔손가는일 많이없어..키가 많이커서,지지대 꼽아주고 끈으로 원줄기와 고정해준다.눈에띄게 쑥쑥자라 재미~당도높고 씹는맛좋다! Скачать
무조건 다맛있는..애호박나물~밥비벼도,비빔국수에도 굿!호박채썰어10분간 소금에살짝절였다 꼭짠뒤,기름두른 달군팬에 호박,다진마늘다진파,당근채약간 넣어볶다 마지막에참기름,통깨넣고섞어줌 Скачать
텃밭 오이키우기~장맛비에 오이크듯한다고..재래종오이는 장맛비내릴때 급성장함.생육기간이 짧은편..오이는 한꺼번에 맺히기 때문에 일시에 수확돼..덩굴이 잘올라타도록 지주대도잊지 않는다 Скачать
달큰하니 맛있는 쪽파무침~다듬은쪽파적당길이잘라 소금넣은끓는물 흰부분먼저넣고 초록부분넣어 살짝데쳐 찬물헹궈물기꼭짬 국간장2.5Ts,고춧가루1,참기름1,다진마늘1/2,설탕,깨양념버물~ Скачать
밀가루없는 다욧 고구마빵~삶아껍질깐호박고구마 으깨 생계란노르자하나섞기 흰자만분리해 한방향세계저어 단단머랭거품만든후 고구마반죽에 거품죽지않게 살살 섞어 전자렌지에숨구멍뚫어 7분돌리기 Скачать
감칠맛별미 건새우 애호박전~애호박1개채썰고 청양송송썰어 소금간해 부침가루반컵,물반컵섞고 건새우반컵다져섞기 달군팬기름넉넉두르고 반죽펼쳐 중불서 한면완전노릇익으면 그때 뒤집어익히기 Скачать
케일쌈밥으로 즐겨요~깔끔도시락 케일소금넣어살짝데쳐찬물..굵은줄기제거뒷면이위로펴 한입주먹밥올리고쌈장1ts얹어 양쪽여미고돌돌말기 쌈장-된장1.5Ts,고추장1,다진마늘,청양,설탕,참기름 Скачать
토속스런 풍미 머위대 들깨볶음~끓는물 머위대 적당무르게삶아 찬물헹궈 껍질벗겨 4-5㎝로자름 기름팬 다진마늘,머위대넣고볶다 들깨가루3-4큰술물에풀어섞어 소금간.걸쭉해지면 청량넣고불끔 Скачать
두루두루 잘먹는 상큼양파장아찌~물기제거한양파8개6등분,청양,홍고추도톰썰어 소독용기에담고 끓인뜨거운절임장(간장2.5컵,식초1.5,설탕1.5,물3)잠기게붓고 뚜껑닫아실온하루뒀다냉장보관 Скачать
진짜 괜찮은 스프, 병아리콩 스프~ 콩 반나절이상불려 통마늘,양파 함께삶아 물약간넣고 믹서에곱게감 간재료에 물반컵, 소금간하여 한번더 걸쭉히 끓임 후추뿌려먹기! #병아리콩 Скачать
깔끔한 오미자 수박화채~오미자반컵 체로흐르는물에헹궈 생수1ℓ에 냉장실서 하루밤우려 면보에 걸러주기 꿀로 간맞춤 시원한수박 모양화채숟갈로 그릇에담고 오미자냉차 부은후 잣한줌 띄운다 Скачать
고급스런 향 머위대 김치~소금약간넣은끓는물에 데쳐헹군 머위대 껍질벗겨 굵은것칼집넣고 적당길이로자르기 다진마늘,청양,부추와한데섞고 양념(고춧가루,액젓,찹쌀풀,소금,깨)만들어버무리기! Скачать
고소고소 귀리타락죽~귀리2/3컵 3,4시간불려 믹서물1컵넣고 입자있도록갈기 중약불에 저어가며끓이다 우유1컵풀어 계속저으며끓이기 5-10분뜸들이고 소금간 과일,꿀첨가는 옵션 #귀리 Скачать
들깨 듬뿍넣어 구수한..머위대 볶음~소금넣은끓는물에 살캉하게삶아 껍질벗겨 적당히잘라,들기름,간장,들깨가루넣고 먼저 조물조물무친후,멸치육수부어 볶다가머위대부드러워지면 다진마늘소금넣음 Скачать
모양도 색도이쁘게..파프리카전~고기반죽(다진육,두부,쪽파다진마늘생강,참기름소금후추)만듬.파프리카모양대로썰고 씨뺌.안쪽에밀가루묻혀 고기소 적당히넣고 밀가루묻혀달걀물에퐁당~앞뒤로부쳐냄 Скачать
맛이어떨지 궁금해 데리고온..대림중앙시장 '중국 청무 (파란무)'~ 생으로먹으면 약간 매움. 속도 파래서 색감이 좋고 맛도좋다. '연변 청무'라고도 함 #중국청무 #연변청무 Скачать
강된장,호박잎쌈~감자,애호박,양파,표고깍뚝썰고 청,홍고추,대파송송 기름에감자볶다 호박,표고,양파,다진마늘숨죽으면된장3,고추장1밑간후 멸치육수1컵,고추,대파..끓이다 중불로졸여완성 Скачать
양귀비가먹고 예뻐졌다는 과일..리치~ 딱딱한껍질벗기면 나오는 반투명 하얀속살(?)입에넣으면,달달한 과즙이터짐.시지도않고 달고맛있다.알맹이안에 커다란 씨는조심^^중국남부에서과일중 왕 Скачать
중국식오이절임(마라황과)..오이피클~연하고 아작한가시오이..가시정리해 토막내고4등분해 30분소금절인후 헹궈물기제거.절임장(두반장,설탕,식초,간장,다진마늘,고추기름,건청양)에버무림 Скачать
햇마늘보관..서산마늘 찧어서 냉동실에 얼리기~열심히찧어 비닐팩에 얇게펴 냉동실에얼리고,적당히 얼면..칼이나 가위로 얼른 적당한크기로잘라..통에담아둠.미리 조각내면 꺼내쓰기편하겠죠~ Скачать
마당이있는 집에살면..꼭 심고싶은 능소화~^^ 부귀와 덕망이 높다하는 집에서나 보고즐기던 꽃..님을기다리다가 툭하고 떨어져버리는..아픈사연의 전설의꽃. 이 한여름 너무아름답구나~! Скачать
감칠맛 부들부들 양배추덮밥~다진마늘,양파,당근채볶다 채썬양배추반통볶기 양배추숨죽으면 액젓1Ts,물1/4컵넣고 강불에수분좀날리고 고춧가루,후추,소금 약불에 에그스크램블섞어밥위에! Скачать
끓이지않는 진짜간단 오이지~오이10개상처없이씻어 완전건조 천일염,식초,설탕400ml(2컵)씩 동량섞어 절임물만들어 오이에 붓고 뜨지않게 누름돌눌러 실온서 일주일숙성!(이틀째뒤집기) Скачать
깊고깔끔한 새우젓 쥬키니호박볶음~기름팬에 얇게반달썬호박,다진마늘1/2Ts볶다 채썬양파반개,새우젓1/2Ts넣고전체볶기 물나오고 호박투명히익어가면 청,홍고추,깨,참기름넣고 휘리릭마무리 Скачать
껍질벗기는 순간 과즙이 뚝뚝~ 리치 한번먹으면 10개는후딱~ 하얀속살 부드럽고 쫀득 달콤.. 칼로리낮고 노화방지 시력보호효과 양귀비가 미용을위해 먹었다던 과일 #몸앤네이쳐 #리치 Скачать
아삭 개운 여주김치~반가른여주 숟갈로 속파내고 굵게 채썰어 15분소금절이기 여주에 양파,부추적당크기잘라넣고 청,홍고추,마늘다져넣고 고춧가루,액젓,소금,매실액약간 잘 버무려 숙성! Скачать
향이 끝내주는..방아잎(배초향)~여름에나는 한국허브..향이 강해서 매운탕이나 파전에 넣기도하고..향이 진짜 진하다.특히 경상도쪽에서 많이 드심 #방아잎 #배초향 #허브 Скачать
아삭아삭 개운한..무생채~비벼먹음 입맛돋아..껍질째 깨끗이 씻어 곱게 채썰어..양념장(고춧가루,설탕,식초,다진파,다진마늘,소금,참기름)에 손끝으로 조물조물~가볍게 버무려냄 #무 Скачать
냉증,생리통에좋은..부추 나물무침~나물만보면 밥 비벼먹고파^^ 부추 반잘라 끓는물에 데쳐 찬물헹궈 물기짠후,먹기좋게 또 반잘라..양념(소금,깨소금,들기름,다진마늘,후추조금)으로무침 Скачать
빈혈,고혈압예방..연근조림~아삭함..씹이는맛 최고! 껍질벗겨 적당한두께로썰어 연근잠길만큼물붓고,조림장(간장,올리고당,매실액)넣고 강불에서끓이다 중불로서서히끓임.어느정도졸인후참기름~ Скачать
여름채소 오이로 깔끔한 물김치 만들어요~토막낸오이 4등분해 소금뿌려절임.홍고추,마늘생강편썰고,대파길게썰기.절인오이,양념재료,찹쌀풀넣고 물넉넉히넣어소금으로간맞춰 살짝익혀먹음시원~ Скачать
감기예방,피부미용에좋은..미니밤호박 찜~반으로갈라 속을 수저로파내요.색이 아주노랗고예뻐..삼발이에 15분간찌면 맛있게쪄짐.밤고구마와호박고구마중간맛.밥맛없을때 요걸먹어도 좋을것같다 Скачать
면역력강화,성인병예방..구기자차~여름철에는 차게 식혀 마시면좋아..주전자에 구기자2큰술넣고, 물3컵부어 중불에서 고운빚 우러날때까지 서서히 달임. 잣띄우고 꿀 조금넣어마심 #구기자 Скачать
염장다시마 이렇게드시면 맛있어요^^동맥경화,고혈압예방..소금기쫙~뺌.물에 여러번문질러씻고 30분물에담궈놓음.물빼 알맞게잘라,양념장(멸치액젓,다진파,청량고추통깨)과 쌈싸..감칠맛최고 Скачать
피부미용,노화예방에 좋은..정경채 들깨무침~부드럽고,달큰하고 식감좋아..정경채를 끓는물에 소금넣고 데쳐 찬물헹궈 꼭짜,먹기좋게잘라 양념(마늘,들기름,들깨가루,소금)넣고 조물조물~ Скачать
항암성분 풍부..토마토쥬스 만들어먹어요~여름에 생기불어넣어주는 토마토!믹서에 갈기쉬운 크기로잘라 윙~하고갈아줌.단맛 원하면 꿀조금넣기.바질,민트같이갈아도 굿~소금약간넣으면 더맛있어 Скачать
성인병예방,당뇨에좋은..풋호박 볶음~비빔밥에 넣어도 맜있고! 청량초 팍팍썰어넣고 호박채썰어 전부침해도 굿~^^ 그뿐인가요,잔치국수 위에 고명으로 얹어먹으면 딱이죠~ #풋호박 Скачать
텃밭 옥수수심기~워낙 발육 잘되는 농작물..심어놓기만하면 특별관리 필요없어..가장 관리편한 것중 하나지요^^여유공간 아무곳이라도 심어주기만 하면 잘 자란다 #옥수수심기 #텃밭 Скачать
쌓인 피로없애주는..레몬 꿀냉차~비타민 여름음료..스트레스해소,피부미용에좋아^^ 레몬 반잘라 즙내줌.생수에 얼음한줌넣고 레몬즙넣은다음,꿀 입에맛게 조절해넣기.초간단웰빙음료 #레몬 Скачать
은근 손이가는 브로콜리 통마늘볶음~브로콜리통째데쳐 먹기좋게썬후 헹궈물기빼기 알알이떼어 깐마늘 팬기름..노릇이볶다 브로콜리넣고 간장1스푼,소금약간 간해 빨리볶아냄 후추,검정깨버무림! Скачать
고소한 감자채전~채칼로아주얇게채썬감자 헹구지않고 파마산치즈가루1큰술,전분가루1큰술,소금약간섞어반죽 검은깨1큰술섞고 달군팬기름..얇게펴눌러가며 약불로 한면 노릇이익으면 뒤집어익힌다 Скачать
상추 겉절이~ 남은상추 맛있는변신 상추 먹기좋게 자른 후 어슷썬 아삭이,홍고추,양파채 한데 넣고 고춧가루,국간장,액젓,다진마늘,식초,매실액,통깨 양념 골고루 버무려 완성! #상추 Скачать
오이미역냉국으로 여름피부매끈~ 불린미역 헹궈 잘게 자르기 오이5㎝,피망2㎝로 채썰고 양파1㎝채썰기 다진마늘약간 준비한 재료에 물,식초,소금,꿀,후추넣고 고루 섞어주면 완성! #오이 Скачать
간단하나 굉장히 맛있는..오이소고기볶음~오이둥글게채썰어 소금절인후 물기꼭짬 소고기다짐육밑간-간장,후추,생강즙,다진파,다진마늘,참기름 소고기팬에볶다 절인오이넣고 재빨리볶아 완성! Скачать
위장보호,위궤양에좋은..양배추쌈~맛있는쌈장과 한쌈..제대로 포만감 다욧식단!줄기 도려내씻어 물빼,물끓는 찜기에올려8분간찜.감자으깬 쌈장(찐감자,된장고추장,참기름,청양고추)과 꿀조합 Скачать
당뇨병에 최고..쌉싸롬한 여주볶음~비타민 덩어리..반잘라 씨뺀 여주와 가지,양파홍고추송송썰어넣고..들기름,식용유약간에 집간장,매실청,소금조금넣어 볶아주면,여름철입맛 확잡음 #여주 Скачать
자주해먹는 간단 깻잎나물~깻잎 끓는물에 30초-1분데쳐 체로물기빼고 꼭짬 먹기좋게 자른 깻잎에 국간장, 다진마늘넣고 뭉친깻잎 펴가며 조물조물..기름섞어 마무리! #몸앤네이쳐 #깻잎 Скачать
새콤달콤 쫄깃~ 천도복숭아 화채 제대로만들기..복숭아 작게잘라 하루밤꿀에재기 찹쌀경단만들어익히기 물300ml에 꿀 1-2큰술섞은후 복숭아,경단넣고 잣 몇개띄워주면완성! #천도복숭아 Скачать
오이송송이~콩국수랑 맛있어요..오이세로4등분후 한입크기송송썰고 양파채,부추2㎝썰기 양파,오이소금에 잠시절였다 고춧가루,액젓,매실액,다진마늘,생강약간양념버무리기 부추버무리고통깨마무리 Скачать
억센가시 험상궂은외모지만 내면은부드럽고 보물같은성분 가득~엄나무 여름철 겉껍질 긁어내고 잘게썰어..달인물로 약식혜,물김치국물,육수에 사용 풍습을없애고 경맥을 잘 통하게 통증을멈춘다 Скачать
기관지,천식에좋은..오미자 냉차~여름철 갈증해소에 그만! 채밭쳐 씻은오미자를 물병에담고 생수부어,뚜껑닫고 냉장고에서 하루정도우려냄.건지 건져내고 그냥마시거나..꿀타서 시원하게^^ Скачать
요래쪼만한 참새우볶음~별미네요!거칠지않아 아이들먹기좋아..도시락반찬 강추!기름둘러 강불에재빨리볶고..불끄고 간장솔솔뿌려볶아준후,참기름통깨,고춧가루,다진파마늘,꿀넣고 뒤적여주면완성 Скачать
혈관찌꺼기 배출..햇양파장아찌 담아 놓으셨나요?끓이지않고 쉽게..간장,식초는 동량..설탕은 약간적게넣어 잘섞어 절임장만듬.밀폐용기에 물기제거한 양파8등분잘라넣고 절임장붓기 이틀숙성 Скачать
노폐물배출,붓기빼는..참외샐러드~참외씨긁고 껍질째반달모양으로 얇게썰고,로메인상추(잎채소)먹기좋게자름.방울토마토도 반잘라 모두담고,소스(플레인요거트,매실청,소금조금,다진구운호두)뿌림 Скачать
겉바속촉 고소하고 달콤한 바나나 튀김~바나나 가로 반자르고 다시 세로로 반자르기 바나나에 녹말가루 묻히고 튀김가루 되직히 반죽해 입히기 코코넛가루 묻혀 바삭 노릇 살짝 튀겨냄! Скачать
마냥 오래 매달리는 빨간열매 만냥금(백냥금) 관상가치 높아.. 삭막한 겨울 빨간열매 주렁주렁 이듬해여름 꽃필때까지 계속달림 수확한열매 씨앗으로심는다 돈을 불러들이는 나무~ #만냥금 Скачать
부추 한단 사오세요~^^맛있는밥도둑..부추짜박이(부추양념장)~부추는 잘게 쫑쫑썰고,양파,청양고추,홍고추도 잘게썰어 양념(다진마늘,진간장,매실청,참기름,통깨)넣고 고루섞어줌 #부추 Скачать
더운날은 시원한게최고여^^오이냉국~쉽게..오이 가늘게채썰어 밑간양념(레몬식초,설탕소금,고운고춧가루)넣고15분재움.홍고추썰기.여기에 물과 양념(레몬식초,설탕소금,국간장)넣고얼음띄워냄 Скачать
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![[몸앤네이쳐] 하늘타리 열매, 씨앗, 뿌리 효능(3) 및 먹는방법](http://i.ytimg.com/vi/nB6N-xnIyko/mqdefault.jpg)
![[몸앤네이쳐] 하늘타리 뿌리(과루근),열매(과루실), 씨(과루인) 효능(2)](http://i.ytimg.com/vi/MKKzxcpZ7LU/mqdefault.jpg)
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![[몸앤네이쳐] 메꽃 효능, 메꽃뿌리 먹는방법](http://i.ytimg.com/vi/XnlB57RGahE/mqdefault.jpg)
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![[몸앤네이쳐] 사상자(뱀도랏) 효능(1)](http://i.ytimg.com/vi/JKPr9kPRN9I/mqdefault.jpg)
![[몸앤네이쳐] 깊은 산속에 사는 '큰앵초' - 앵초근 효능](http://i.ytimg.com/vi/EAYWAQISV-g/mqdefault.jpg)
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![[몸앤네이쳐] 노랑하늘타리(뿌리,씨앗) 효능](https://i.ytimg.com/vi/yYjqLkNm5OY/mqdefault.jpg)
![[몸앤네이쳐] 하늘타리 열매, 씨앗, 뿌리 효능(3) 및 먹는방법](https://i.ytimg.com/vi/nB6N-xnIyko/mqdefault.jpg)
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