Канал: 양선수의 온라인PT

등운동의 핵심

등운동의 핵심

특별한 스쿼트

특별한 스쿼트

어려운 스쿼트

어려운 스쿼트

엉덩이가 엄청난 그녀의 "특별한 스쿼트"

엉덩이가 엄청난 그녀의 "특별한 스쿼트"

수술한 햄스트링 판별법

수술한 햄스트링 판별법

덤벨 프레스

덤벨 프레스

덤벨과 바벨의 가슴수축

덤벨과 바벨의 가슴수축

바벨보다 덤벨이 좋은이유

바벨보다 덤벨이 좋은이유

"가슴운동 하나만 한다"면 무조건 이거 하세요!

"가슴운동 하나만 한다"면 무조건 이거 하세요!

컨센트레이션 컬 A~Z

컨센트레이션 컬 A~Z

컨센트레이션 컬의 원리 #컨센트레이션컬

컨센트레이션 컬의 원리 #컨센트레이션컬

관절이 가장 편한 이두(팔)운동 #컨센트레이션컬

관절이 가장 편한 이두(팔)운동 #컨센트레이션컬

관절이 가장 편한 이두(팔)운동ㅣ컨센트레이션 컬

관절이 가장 편한 이두(팔)운동ㅣ컨센트레이션 컬

팔 꿀팁

팔 꿀팁

엉덩이 UP!

엉덩이 UP!

엉덩이 허리까지 올리기

엉덩이 허리까지 올리기

풀스쿼트란 무엇인가?

풀스쿼트란 무엇인가?

엉덩이 허리까지 올리는 방법

엉덩이 허리까지 올리는 방법

그건 풀스쿼트가 아니다

그건 풀스쿼트가 아니다

무릎을 망가뜨리는 스쿼트

무릎을 망가뜨리는 스쿼트

무릎 작살내는 스쿼트

무릎 작살내는 스쿼트

부유방 제거 운동??

부유방 제거 운동??

마흔세살의 인생 마지막 몸 만들기 시작합니다 EP0

마흔세살의 인생 마지막 몸 만들기 시작합니다 EP0

10번이면 1억

10번이면 1억

레전드의 운동방식

레전드의 운동방식

겨드랑이 냄새

겨드랑이 냄새

약점이 있는게 그나마 다행

약점이 있는게 그나마 다행

골라서 살빼기

골라서 살빼기

몸 만드는 가장 좋은 방법

몸 만드는 가장 좋은 방법

난 한놈만 뺀다

난 한놈만 뺀다

유튜브에 널리고 널린 호그와트 졸업생들

유튜브에 널리고 널린 호그와트 졸업생들

아웃타이의 주동근

아웃타이의 주동근

다이어트 하면 가슴만 작아지는 이유

다이어트 하면 가슴만 작아지는 이유

프리쳐 컬 관절모양

프리쳐 컬 관절모양

프리쳐 컬

프리쳐 컬

알고 하면 최고의 팔운동ㅣ프리쳐 컬

알고 하면 최고의 팔운동ㅣ프리쳐 컬

얼마나 먹어?

얼마나 먹어?

적당히 드세요

적당히 드세요

많이 먹어봤자 X으로 나온다

많이 먹어봤자 X으로 나온다

원판(?) 스쿼트

원판(?) 스쿼트

왜 하필이면 바벨일까?

왜 하필이면 바벨일까?

너한텐 가벼운 20kg짜리 원판이 누군가에겐 200kg다

너한텐 가벼운 20kg짜리 원판이 누군가에겐 200kg다

구산동,연신내,은평구 지점(집 라이트)

구산동,연신내,은평구 지점(집 라이트)

짐 라이트(우리 동네 헬스장 소개)

짐 라이트(우리 동네 헬스장 소개)

스쿼트 10초면 끝

스쿼트 10초면 끝

승모근 아플땐 슈러그 필수

승모근 아플땐 슈러그 필수

승모근 신장성 긴장

승모근 신장성 긴장

승모근 통증 해결!

승모근 통증 해결!

사레레는 라인업이 생명

사레레는 라인업이 생명

겨드랑이 플러팅

겨드랑이 플러팅

꿀팁이 한가득(등&어깨 운동루틴)

꿀팁이 한가득(등&어깨 운동루틴)

엉덩이 부수기

엉덩이 부수기

힙뚜밍 스플릿 스쿼트

힙뚜밍 스플릿 스쿼트

원암 벤트오버 레터럴 레이즈

원암 벤트오버 레터럴 레이즈

서울말 잘하는 누나ㅣ스플릿 스쿼트

서울말 잘하는 누나ㅣ스플릿 스쿼트

원암 사레레

원암 사레레

어깨 커지는 지옥 루틴

어깨 커지는 지옥 루틴

밥알이 몇개고?

밥알이 몇개고?

테니스 엘보우 & 골프 엘보우

테니스 엘보우 & 골프 엘보우

"골프앨보우"와 "테니스앨보우"의 원인과 예방(하늘정형외과 윤재식 원장)

"골프앨보우"와 "테니스앨보우"의 원인과 예방(하늘정형외과 윤재식 원장)

부유방 겨드랑이살 수술

부유방 겨드랑이살 수술

부유방 겨드랑이 살 빼기

부유방 겨드랑이 살 빼기

30분이면 없어집니다

30분이면 없어집니다

넌 해도 돼

넌 해도 돼

최고의 다이어트 유산소는?

최고의 다이어트 유산소는?

사레레와 사레로의 차이

사레레와 사레로의 차이

최고의 다이어트는?

최고의 다이어트는?

어깨 끝판! 컴파운드 세트

어깨 끝판! 컴파운드 세트

난 야무진 꿈이 없었어 ^^;

난 야무진 꿈이 없었어 ^^;

무게와 횟수! 두마리 토끼를 다 잡자!

무게와 횟수! 두마리 토끼를 다 잡자!

면상 풀

면상 풀

어깨후면 만들기

어깨후면 만들기

이것만 해도 됩니다

이것만 해도 됩니다

하지만 날개는 없는 그녀

하지만 날개는 없는 그녀

랫풀다운 해야하는 이유

랫풀다운 해야하는 이유

별들의 전쟁

별들의 전쟁

운동을 이렇게 자상하게 가르쳐도 되는거야?

운동을 이렇게 자상하게 가르쳐도 되는거야?

형 그거 팔 아니고 다리지?

형 그거 팔 아니고 다리지?

불가능은 없다

불가능은 없다

형 그거 팔 아니고 다리지?

형 그거 팔 아니고 다리지?

변태들이 좋아하는 보디빌딩

변태들이 좋아하는 보디빌딩

프론트 레이즈 꿀팁

프론트 레이즈 꿀팁

숄더프레스와 프론트레이즈는 같다

숄더프레스와 프론트레이즈는 같다

손 모양 차이를 보세요

손 모양 차이를 보세요

엉덩이 자극주기

엉덩이 자극주기

가슴운동 꿀팁

가슴운동 꿀팁

힙 키우기

힙 키우기

스플릿 스쿼트

스플릿 스쿼트

비키니 선수의 엉덩이

비키니 선수의 엉덩이

2가지 랫풀다운

2가지 랫풀다운

삼두운동 팔꿈치부상

삼두운동 팔꿈치부상

삼두운동 금지동작

삼두운동 금지동작

팔꿈치 많이 접으면 안됩니다

팔꿈치 많이 접으면 안됩니다

라운드 숄더 교정

라운드 숄더 교정

라운드숄더 확인방법

라운드숄더 확인방법

자면서 라운드숄더 고치자

자면서 라운드숄더 고치자

어깨가 좋아보이려면

어깨가 좋아보이려면

가슴운동은 등운동

가슴운동은 등운동

꼭 하세요! 100번 하세요!

꼭 하세요! 100번 하세요!

랫풀다운 허리통증

랫풀다운 허리통증

랫풀다운

랫풀다운

허리가 아파서 랫풀다운이 힘들어요

허리가 아파서 랫풀다운이 힘들어요

스쿼트 가동범위

스쿼트 가동범위

나트륨 먹지마?

나트륨 먹지마?

소금 먹으면 살 안빠질까?

소금 먹으면 살 안빠질까?

클로즈 그립 시티드 로우

클로즈 그립 시티드 로우

와이드 그립 시티드로우

와이드 그립 시티드로우

어떻게 잡느냐에 따라서 등운동이 바뀐다

어떻게 잡느냐에 따라서 등운동이 바뀐다

사이드 레터럴 레이즈

사이드 레터럴 레이즈

덤벨 스쿼트

덤벨 스쿼트

보충제

보충제

클로즈 그립 #등운동

클로즈 그립 #등운동

미소가 아름다운 그녀

미소가 아름다운 그녀

와이드 그립 #등운동

와이드 그립 #등운동

어떤 그립이 좋을까?ㅣ헬스하는 사람 필수시청

어떤 그립이 좋을까?ㅣ헬스하는 사람 필수시청

다이어트

다이어트

비키니 포징 #힙뚜밍 #shorts #bikini

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비키니 프로 #힙뚜밍 #shorts #bikini

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바디프로필 & 시합준비ㅣ필수시청

바디프로필 & 시합준비ㅣ필수시청

랫풀다운 #latpulldown #shorts #랫풀다운

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랫풀다운과 포징 #랫풀다운 #latpulldown #등운동 #shorts

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팔꿈치 고정ㅣ랫풀다운

팔꿈치 고정ㅣ랫풀다운

스쿼트 총정리 #스쿼트 #squat #shorts

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하루 운동 몇시간? #운동시간 #shorts

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근육증가에 가장 좋은 운동시간

근육증가에 가장 좋은 운동시간

스쿼트 참 쉽다 #squat #스쿼트 #shorts

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힙딥이 없다고? #힙딥 #hipdip #shorts

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10초만에 스쿼트 끝내기

10초만에 스쿼트 끝내기

스쿼트가 엉덩이운동? #스쿼트 #엉덩이운동 #shorts

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종목수 늘리지마 #shorts

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몇세트 몇종목 하세요?ㅣ사레레

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스쿼트 간격잡기 #스쿼트 #squat #shorts

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풀스쿼트란? #스쿼트 #squat #shorts

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X다리 O다리 #스쿼트 #squat #shorts

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스쿼트 중심 #스쿼트 #squat #shorts

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개똥 같은 소리 하고있네 #squat #스쿼트 #shorts

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풀 스쿼트 #squat #스쿼트 #shorts

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스쿼트 발모양 #스쿼트 #squat #shorts

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이번엔 진짜 인간적으로 돈 내고 봐라(신한은행 양선수 123-4567-8910)저번에 돈 안보냈더라?

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랫풀다운 #shorts #등운동 #등넓어지는운동

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체스트 프레스 (가슴하부) #가슴운동 #shorts

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체스트 프레스 (가슴중앙) #가슴운동 #체스트프레스

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체스트 프레스 (가슴상부) #가슴운동 #윗가슴운동 #shorts

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루마니안 데드리프트 #등운동 #후면사슬 #shorts

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가슴운동 망하는 방법ㅣ체스트 프레스

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스쿼트 무릎부상 #스쿼트 #무릎부상 #shorts

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얼터네이트 덤벨 컬 #팔운동 #이두운동 #shorts

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흔들어주세요ㅣ얼터네이트 덤벨컬(팔ㅣ상완이두)

흔들어주세요ㅣ얼터네이트 덤벨컬(팔ㅣ상완이두)

스쿼트 다리 간격 #shorts #스쿼트

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여자 트레이너 #shorts

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랫풀다운 팔꿈치 #shorts #등운동 #랫풀다운

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술마시고 헬스장 가면 안되는 이유 #shorts #만취 #주사

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그거 진짜 니꺼야?ㅣ가짜 엉덩이로 돈 버는 방법

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엉덩이 수술 #shorts #엉덩이수술 #성형수술

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어게인 세트 #shorts #다이어트 #유산소

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컨벤셔널 데드리프트 #shorts #데드리프트

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1분만에 배우는 사레레 #shorts #사레레 #사이드레터럴레이즈

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2분만에 사레레를 마스터 시켜주는 트레이너 본적있나요?ㅣ사이드 레터럴 레이즈

2분만에 사레레를 마스터 시켜주는 트레이너 본적있나요?ㅣ사이드 레터럴 레이즈

비하인드넥프레스 #shorts #어깨부상 #어깨운동

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라잉 트라이셉스 익스텐션ㅣ팔(삼두) #shorts #삼두운동 #익스텐션

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바벨스쿼트 #shorts #바벨스쿼트 #하체운동

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케이블 익스텐션ㅣ팔(삼두) #shorts #삼두운동 #익스텐션

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헬퍼 킹크로치 #shorts #헬퍼 #킹크로치

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이 정도는 알고 해야죠ㅣ삼두(팔) 익스텐션의 원리

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노익스양 #shorts #노익스강

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킹크로치 대표 박상우ㅣ헬창의 하루

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재활이란? #shorts #재활 #부상

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암풀다운 #shorts #등운동 #암풀다운

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너무 쉬운 하체운동 #shorts #하체운동 #스쿼트

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하체운동이 왜 어려워? 이것만 알면 끝인데?

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아프면 재활? #shorts #재활 #아프면병원가

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시티드 로우 #shorts #시티드로우 #등운동

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재활하는 베드로 #shorts #재활 #병은의사에게

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몸이 아프면 무조건 이 영상을 보세요ㅣ재활

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암풀다운 #shorts #암풀다운 #등운동

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레그프레스 가동범위 #shorts #하체운동 #송하얀

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사이드 레터럴 레이즈 #shorts #사레레 #사이드레터럴레이즈

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사레레 왕초보는 이렇게 해

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2024스포엑스 #shorts #문화체육관광부 #국민체육진흥공단 #스포엑스2024

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다이어트 하루는 참을만하지... #shorts #다이어트

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꼭 가세요!

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숏다리의 등운동 #shorts #송하얀 #시티드로우

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랫풀다운 #shorts #송하얀 #랫풀다운

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등이 좋은 등신유튜버 #shorts #송하얀

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MZ소녀와 AZ아저씨의 등운동 루틴

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스테로이드의 대중화 #shorts #약투 #스테로이드

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진짜 유산소 #shorts #유산소 #다이어트

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원암덤벨 익스텐션(삼두)팔운동 #shorts #삼두운동 #팔운동

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뭔가 어설픈 팔(삼두)운동ㅣ원암 오버헤드 익스텐션

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와이드 스쿼트 #shorts #와이드스쿼트 #스쿼트 #내전근

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헬스장 차리지마 #shorts #헬스장창업

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헬스장이 망하는 이유 #shorts #헬스장창업

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헬스장 하지마세요

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