Канал: Alpha Fitness Kanal 2

2/1 Kabelrodd + Latsdrag

2/1 Kabelrodd + Latsdrag

Pendlay Row + Pendlay row gummiband

Pendlay Row + Pendlay row gummiband

Ring Hold & Tap

Ring Hold & Tap

Single Leg Romanian Deadlift

Single Leg Romanian Deadlift

Landmine Squat & RDL

Landmine Squat & RDL

Bodysaw

Bodysaw

Face pulls

Face pulls

Death by set

Death by set

Utfall framåt vs. Utfall bakåt

Utfall framåt vs. Utfall bakåt

Ab rollout

Ab rollout

Wide-Stance Anti-Rotation Chop

Wide-Stance Anti-Rotation Chop

Pallof Press

Pallof Press

Armpositionstest

Armpositionstest

Superset

Superset

Dragon flyes + Goodmornings

Dragon flyes + Goodmornings

2 x 140kg Knäböj

2 x 140kg Knäböj

Bred vs. smal stance

Bred vs. smal stance

Bänkpress 90 med och utan paus + 2x 105kg

Bänkpress 90 med och utan paus + 2x 105kg

Pull-through + Neutrala chins 35kg

Pull-through + Neutrala chins 35kg

Knäböj - 150 + 160kg (dåligt djup), Bänkpress - 110kg, Marklyft 220kg

Knäböj - 150 + 160kg (dåligt djup), Bänkpress - 110kg, Marklyft 220kg

Knäböj 3 x 123kg - Marklyft 1 x 200kg - Bänkpress 2 x 100kg

Knäböj 3 x 123kg - Marklyft 1 x 200kg - Bänkpress 2 x 100kg

Boxsquats 130kg utan skor

Boxsquats 130kg utan skor

Leker gymnast och failar

Leker gymnast och failar

Bänkpress 100kg - typ korrekt teknik

Bänkpress 100kg - typ korrekt teknik

Marklyft 215kg 28 maj -15

Marklyft 215kg 28 maj -15

Knäböj 50kg (15.05.29) & 8 x 105kg (15.07.06)

Knäböj 50kg (15.05.29) & 8 x 105kg (15.07.06)

Bänkpress för första gången i mitt liv - 100kg (felaktig teknik)

Bänkpress för första gången i mitt liv - 100kg (felaktig teknik)

Neutrala chins 4 x 32kg

Neutrala chins 4 x 32kg

Knäböj 5 x 100kg, första gången uppe på tresiffrigt

Knäböj 5 x 100kg, första gången uppe på tresiffrigt

Romanian-test 10 x 120kg

Romanian-test 10 x 120kg

Höftlyft 140kg + sidekicks superset

Höftlyft 140kg + sidekicks superset

Trapbar 2 x 180kg

Trapbar 2 x 180kg

Suit cases 5/sida x 80kg

Suit cases 5/sida x 80kg

Armhävning 30kg väst + 40kg (bra video osv)

Armhävning 30kg väst + 40kg (bra video osv)

Armhävning 30kg viktväst + 20kg platta

Armhävning 30kg viktväst + 20kg platta

Höftlyft 6 (7ish) x 200kg

Höftlyft 6 (7ish) x 200kg

Framböj 2015 02 20

Framböj 2015 02 20

Marklyft fail @ 210kg + lyckad 205kg

Marklyft fail @ 210kg + lyckad 205kg

Framböj 2015 02 17

Framböj 2015 02 17

Framböj 2015 02 13

Framböj 2015 02 13

Marklyft 10 x 170kg

Marklyft 10 x 170kg

Framböj 2015 02 10

Framböj 2015 02 10

Armhävning 5 x 50kg

Armhävning 5 x 50kg

Marklyft 185kg 1 set & 6 set

Marklyft 185kg 1 set & 6 set

Trapbar 10 x 130 med paus

Trapbar 10 x 130 med paus

Loaded carrie eller nåt åt det hållet 50kg

Loaded carrie eller nåt åt det hållet 50kg

15s-isch handstand

15s-isch handstand

Framböj 2015 02 03

Framböj 2015 02 03

Marklyft 2 x 180kg set 1 & 5

Marklyft 2 x 180kg set 1 & 5

Höftlyft 8 x 180kg

Höftlyft 8 x 180kg

Framböj 5 x 95kg

Framböj 5 x 95kg

3 iron cross + en 5kg

3 iron cross + en 5kg

Höftlyft 8 x 175kg

Höftlyft 8 x 175kg

Framböjish 90kg

Framböjish 90kg

Trapbar 2015 01 16

Trapbar 2015 01 16

Eeeh farmerswalkisch? + 50kg chin show off

Eeeh farmerswalkisch? + 50kg chin show off

Bänkpress med paus 150115

Bänkpress med paus 150115

Marklyft & höftlyft - 170kg

Marklyft & höftlyft - 170kg

Cuz baby you are a firework

Cuz baby you are a firework

Bänkpress med paus 150108

Bänkpress med paus 150108

Marklyft, sumomark 155kg

Marklyft, sumomark 155kg

Framböj 150106

Framböj 150106

Press 150105

Press 150105

Trapbar 141226

Trapbar 141226

Bänpress med paus 141225

Bänpress med paus 141225

Framböj 141223

Framböj 141223

Press 141222

Press 141222

Repchins 48kg & 53kg

Repchins 48kg & 53kg

Höftlyft 6 x 200kg

Höftlyft 6 x 200kg

Repchins 2 x 44,5kg fail

Repchins 2 x 44,5kg fail

Press 141211

Press 141211

Iron cross, yeah

Iron cross, yeah

Framböj 141209

Framböj 141209

Höftlyft på mark 10 x 160

Höftlyft på mark 10 x 160

Bänkpress + Floor press 141208

Bänkpress + Floor press 141208

Framböj teknikträning 141202

Framböj teknikträning 141202

Iron cross med stöd

Iron cross med stöd

Press

Press

Framböj 141125

Framböj 141125

Trap bar 6 x 150kg

Trap bar 6 x 150kg

Chin ups

Chin ups

Inverted row

Inverted row

Pull ups

Pull ups

Neutrala chins

Neutrala chins

Floor press 141120

Floor press 141120

Press 2014 11 13

Press 2014 11 13

Neutrala chins 40kg

Neutrala chins 40kg

Kneeling squat test 120kg

Kneeling squat test 120kg

Högdrag hängande 2014 11 11

Högdrag hängande 2014 11 11

Framböj 2014 11 11

Framböj 2014 11 11

Dips 7 x 40kg + Ringflyes

Dips 7 x 40kg + Ringflyes

Högdrag + Framböj 2014 11 07

Högdrag + Framböj 2014 11 07

Press + Floor Press 141106

Press + Floor Press 141106

Neutrala chins i rep 7 x 30kg

Neutrala chins i rep 7 x 30kg

Framböj+Högdrag 2014 11 04

Framböj+Högdrag 2014 11 04

Bänkpress + Floor press 2014 11 03

Bänkpress + Floor press 2014 11 03

Charging warrior

Charging warrior

Press + Floor Press 141023

Press + Floor Press 141023

Framböj 141021

Framböj 141021

Neutrala chins 11 x 20kg & 4 x 34kg

Neutrala chins 11 x 20kg & 4 x 34kg

Bänkpress med paus 141020

Bänkpress med paus 141020

High pull from hang 60kg

High pull from hang 60kg

Handstående med stöd 1 & 2

Handstående med stöd 1 & 2

Bänkpress med paus 9x80kg

Bänkpress med paus 9x80kg

Zoolander mine scene

Zoolander mine scene

Chins set 1 & 10

Chins set 1 & 10

Marklyft 150 kg

Marklyft 150 kg

Romanian deadlift 110kg

Romanian deadlift 110kg

Floor Press 10reps 80kg

Floor Press 10reps 80kg

Framböj med Paus

Framböj med Paus

Handstående övning

Handstående övning

Hip to bar failz

Hip to bar failz

Hip to bar på riktigt

Hip to bar på riktigt

Iron cross övning

Iron cross övning

Straight arm muscle up övning

Straight arm muscle up övning

Pendlay row - 80kg

Pendlay row - 80kg

Höftlyft 110kg x 10

Höftlyft 110kg x 10

Press 57,5kg

Press 57,5kg

Muscle up i ring fail

Muscle up i ring fail

Muscle up test

Muscle up test

Bänkpress 77,5kg

Bänkpress 77,5kg

Stående ringflyes

Stående ringflyes

Högdrag 65kg

Högdrag 65kg

Rygglyft med stång - test 70kg

Rygglyft med stång - test 70kg

Iron cross fail - 82kg

Iron cross fail - 82kg

Övar på hanstående

Övar på hanstående

Framböj Teknikträning

Framböj Teknikträning

Dips - 100kg x 19 reps

Dips - 100kg x 19 reps

Neutrala chins 24kg

Neutrala chins 24kg

Snatch Grip RDLs 80kg

Snatch Grip RDLs 80kg

Marklyft 170 kg x 2

Marklyft 170 kg x 2

Knäböj 120kg

Knäböj 120kg

Floor Press - 80kg

Floor Press - 80kg

Rope climbing 10 + 20kg

Rope climbing 10 + 20kg

Press 70kg

Press 70kg

Marklyft 4x160kg - Dålig form

Marklyft 4x160kg - Dålig form