Канал: Nutriționist Sportiv Roxana Sandu-Radu

Gel #energizant cu #nootropice de la High Energy Romania

Gel #energizant cu #nootropice de la High Energy Romania

CRESTEREA GLICEMIEI LA COPILUL SPORTIV

CRESTEREA GLICEMIEI LA COPILUL SPORTIV

Idei de gustari inainte de culcare pentru a alimenta performanta micilor sportivi

Idei de gustari inainte de culcare pentru a alimenta performanta micilor sportivi

Linte verde, loboda rosie, ceapa rosie, 27 grame proteine

Linte verde, loboda rosie, ceapa rosie, 27 grame proteine

CE SE INTAMPLA CAND CONSUMI ALCOOL SI FACI SPORT

CE SE INTAMPLA CAND CONSUMI ALCOOL SI FACI SPORT

Ai nevoie de un plan nutritional personalizat in functie de sportul practicat @ roxanaradu.com

Ai nevoie de un plan nutritional personalizat in functie de sportul practicat @ roxanaradu.com

Fierul pentru sportivi si 15 surse

Fierul pentru sportivi si 15 surse

Cum verifici gradul de #hidratare

Cum verifici gradul de #hidratare

BETA ALANINA CU CREATINA PENTRU SPORTURILE DE ANDURANTA

BETA ALANINA CU CREATINA PENTRU SPORTURILE DE ANDURANTA

Rezultate mai bune in sezonul competitional #nutritiesportiva

Rezultate mai bune in sezonul competitional #nutritiesportiva

10 CARBOHIDRATI PE CARE AR TREBUI SA II CONSUMI SAPTAMANAL PENTRU ENERGIE SI MENTINERE FIZICA

10 CARBOHIDRATI PE CARE AR TREBUI SA II CONSUMI SAPTAMANAL PENTRU ENERGIE SI MENTINERE FIZICA

Acopera-ti corpul cu muschi si arde grasimea

Acopera-ti corpul cu muschi si arde grasimea

Gustare dupa antrenament cu 39 grame de proteine #nutritiesportiva #nutritionistsportiv

Gustare dupa antrenament cu 39 grame de proteine #nutritiesportiva #nutritionistsportiv

DEFICITUL DE PROTEINE 5 SEMNALE

DEFICITUL DE PROTEINE 5 SEMNALE

35 grame de proteine din muschi de vita cu varza chinezeasca #reteterapide

35 grame de proteine din muschi de vita cu varza chinezeasca #reteterapide

10 carbohidrati care ajuta in procesul de crestere a masei musculare

10 carbohidrati care ajuta in procesul de crestere a masei musculare

Paste integrale, branza de burduf, dulceata de ardei iute

Paste integrale, branza de burduf, dulceata de ardei iute

Mic dejun sau gustare pentru sportivi cu unt de arahide

Mic dejun sau gustare pentru sportivi cu unt de arahide

Retete pentru sportivi: biscuiti din faina integrala, unt de fistic si prune

Retete pentru sportivi: biscuiti din faina integrala, unt de fistic si prune

Invata sa mananci corect in functie de sportul pe care il practici

Invata sa mananci corect in functie de sportul pe care il practici

INVATA SA SLABESTI CORECT

INVATA SA SLABESTI CORECT

Carnea si Sportul

Carnea si Sportul

5 motive pentru care nu ai suficienta energie la antrenamente

5 motive pentru care nu ai suficienta energie la antrenamente

Linte, dovlecei, 40 grame de proteine

Linte, dovlecei, 40 grame de proteine

3 ingrediente pentru o tura perfecta: panorama, cafea si un baton energizant SiS de la HighEnergy.ro

3 ingrediente pentru o tura perfecta: panorama, cafea si un baton energizant SiS de la HighEnergy.ro

Salata cu creveti si cruditati

Salata cu creveti si cruditati

Sandwich sau Salata?

Sandwich sau Salata?

Ananas, rondele de orez, cottage cheese pentru slabit sau dupa antrenament

Ananas, rondele de orez, cottage cheese pentru slabit sau dupa antrenament

Linte verde, rodie, feta, spanac, ceapa rosie

Linte verde, rodie, feta, spanac, ceapa rosie

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, fasole picanta

Wraps din quinoa si chia cu branza de vaci, praz, ardei, fasole picanta

Ridichi, branza, avocado, quinoa rosie

Ridichi, branza, avocado, quinoa rosie

Baton proteic cu bucati de oreo #nutritiesportiva

Baton proteic cu bucati de oreo #nutritiesportiva

Toast rapid cu urzici

Toast rapid cu urzici

Quiche cu #leurda

Quiche cu #leurda

Suplimente sportive pentru anduranta

Suplimente sportive pentru anduranta

Pranz rapid pe deficit caloric pentru #slabit

Pranz rapid pe deficit caloric pentru #slabit

Desert rapid fara zahar din kaki si cacao 74 #calorii portia

Desert rapid fara zahar din kaki si cacao 74 #calorii portia

Meniu #slabit 1700 #calorii

Meniu #slabit 1700 #calorii

Suplimente sportive pentru sezonul rece

Suplimente sportive pentru sezonul rece

Budinca de chia cu kiwi, 500 kcal #nutritiesportiva

Budinca de chia cu kiwi, 500 kcal #nutritiesportiva

#nutritiesportiva Quiche rapid cu lipie, 750 #calorii

#nutritiesportiva Quiche rapid cu lipie, 750 #calorii

Smoothie cu proteina, capsuni si alte bunatati

Smoothie cu proteina, capsuni si alte bunatati

5 semnale ca nu consumi suficiente proteine

5 semnale ca nu consumi suficiente proteine

Nutritie Sportiva: 50 de grame de proteina

Nutritie Sportiva: 50 de grame de proteina

Nutritie Sportiva: hidratare pe deficit caloric

Nutritie Sportiva: hidratare pe deficit caloric

Paste cu creveti cand vrei sa slabesti

Paste cu creveti cand vrei sa slabesti

Nutritionist Sportiv: 10 carbohidrati care ajuta in procesul de crestere a masei musculare

Nutritionist Sportiv: 10 carbohidrati care ajuta in procesul de crestere a masei musculare

Dovleac, curcan, linte, pranz pentru sporturile de anduranta

Dovleac, curcan, linte, pranz pentru sporturile de anduranta

Nutritionist Sportiv: 15 SFATURI CARE TE AJUTA SA TE TII DE UN PLAN NUTRITIONAL SAU O DIETA

Nutritionist Sportiv: 15 SFATURI CARE TE AJUTA SA TE TII DE UN PLAN NUTRITIONAL SAU O DIETA

Nutritionist Sportiv: gustare inainte de alergare

Nutritionist Sportiv: gustare inainte de alergare

Kebab de oaie si vita, cus cus si salata de praz

Kebab de oaie si vita, cus cus si salata de praz

Nutritionist Sportiv: Chips sau Somon cu Bulgur?

Nutritionist Sportiv: Chips sau Somon cu Bulgur?

Nutritionist Sportiv: HIDRATAREA SPORTIVEI sau SPORTIVULUI in SEZONUL RECE

Nutritionist Sportiv: HIDRATAREA SPORTIVEI sau SPORTIVULUI in SEZONUL RECE

Pranz si cina usor de preparat si luat la pachet

Pranz si cina usor de preparat si luat la pachet

Nutritie Sportiva: CREATINA si BETA ALANINA pentru SPORTURILE de ANDURANTA

Nutritie Sportiva: CREATINA si BETA ALANINA pentru SPORTURILE de ANDURANTA

Nutritionist Sportiv: 110 kcal, un pahar de pepsi sau 2 mere

Nutritionist Sportiv: 110 kcal, un pahar de pepsi sau 2 mere

Ceva rapid de gatit si usor de luat la pachet

Ceva rapid de gatit si usor de luat la pachet

Nutritionist Sportiv: nu ai energie cand faci sport? Incearca astea!

Nutritionist Sportiv: nu ai energie cand faci sport? Incearca astea!

Testimonial Nutritie Sportiva de la Adriana

Testimonial Nutritie Sportiva de la Adriana

Nutritionist Sportiv: Ce sa mananci cand esti pe drum si nu ai timp sa stai la masa

Nutritionist Sportiv: Ce sa mananci cand esti pe drum si nu ai timp sa stai la masa

Tortilla, gorgonzola, valeriana

Tortilla, gorgonzola, valeriana

Pizza de casa cu cat mai putine calorii

Pizza de casa cu cat mai putine calorii

Nutritie Sportiva: Cum sa mananci cerealele inainte de anduranta

Nutritie Sportiva: Cum sa mananci cerealele inainte de anduranta

Salata cu leurda, curcan, quinoa, rosii, castraveti, porumb

Salata cu leurda, curcan, quinoa, rosii, castraveti, porumb

Omleta cu leurda in lipie

Omleta cu leurda in lipie

Din padure in farfurie: grausor

Din padure in farfurie: grausor

Mic dejun rapid cu pancakes, iaurt grecesc si fructe de padure

Mic dejun rapid cu pancakes, iaurt grecesc si fructe de padure

Bradut din pesto, prosciutto, parmesan si rosii cherry

Bradut din pesto, prosciutto, parmesan si rosii cherry

Pranz cu peste si quinoa pe un plan de slabit

Pranz cu peste si quinoa pe un plan de slabit

Mic dejun cu cereale si lapte sub forma de briose

Mic dejun cu cereale si lapte sub forma de briose

Mic dejun pentru slabit sau gustare dupa antrenament

Mic dejun pentru slabit sau gustare dupa antrenament

Mic dejun cu fulgi de orez, seminte de chia, fulgi integrali de porumb, amaranth

Mic dejun cu fulgi de orez, seminte de chia, fulgi integrali de porumb, amaranth

Ce mananci in calatorie cand vrei sa slabesti

Ce mananci in calatorie cand vrei sa slabesti

Mic dejun inainte de curse sau competitii sportive de anduranta

Mic dejun inainte de curse sau competitii sportive de anduranta

Simplu pentru cina daca vrei sa slabesti sau gustare daca faci mult sport

Simplu pentru cina daca vrei sa slabesti sau gustare daca faci mult sport

Suplimente sportive pentru o competitie de anduranta

Suplimente sportive pentru o competitie de anduranta

Muzica imbunatateste performanta sportiva

Muzica imbunatateste performanta sportiva

Gustare dupa antrenament cu carbohidrati si proteina

Gustare dupa antrenament cu carbohidrati si proteina

Reteta de budinca cu cereale integrale si banane

Reteta de budinca cu cereale integrale si banane

Ce sa mananci la turele lungi pe bicicleta

Ce sa mananci la turele lungi pe bicicleta

Ce mananci inainte de antrenamente sau competitii sportive

Ce mananci inainte de antrenamente sau competitii sportive

Cum mananci corect? Uite cat de simplu!

Cum mananci corect? Uite cat de simplu!

CE MANCAM IN IZOLARE, EPISODUL 3: lipie, feta, usturoi verde si castravete

CE MANCAM IN IZOLARE, EPISODUL 3: lipie, feta, usturoi verde si castravete

CE MANCAM IN IZOLARE, EPISODUL 2: CAT MAI PUTIN ZAHAR

CE MANCAM IN IZOLARE, EPISODUL 2: CAT MAI PUTIN ZAHAR

CE MANCAM IN IZOLARE, EPISODUL 1: CE MANCAM SI INAINTE

CE MANCAM IN IZOLARE, EPISODUL 1: CE MANCAM SI INAINTE

RETETE SANATOASE: snitelele sunt gustoase dar sanatoase daca folosesti anumite ingrediente

RETETE SANATOASE: snitelele sunt gustoase dar sanatoase daca folosesti anumite ingrediente

Cyclocross Cluj Winter Race 2019

Cyclocross Cluj Winter Race 2019

Cyclocross Thermal Cross 2019

Cyclocross Thermal Cross 2019

RETETE DE SMOOTHIE: smoothie cu pudra proteica, capsuni, moringa, roscove si scortisoara

RETETE DE SMOOTHIE: smoothie cu pudra proteica, capsuni, moringa, roscove si scortisoara

Cyclocross Lunca Timisului CX CUP 2019

Cyclocross Lunca Timisului CX CUP 2019

Cyclocross November Cross 2019

Cyclocross November Cross 2019

Cyclocross Arad CX Cup 2019

Cyclocross Arad CX Cup 2019

Cel mai greu concurs de ciclism de sosea pentru amatori din lume

Cel mai greu concurs de ciclism de sosea pentru amatori din lume

Reteta de toast cu branza brie, rucola, ridichi

Reteta de toast cu branza brie, rucola, ridichi

Transalpina Sud pe cursiera

Transalpina Sud pe cursiera

Reteta de bautura energizanta cu orz solubil

Reteta de bautura energizanta cu orz solubil

Ce si cum se folosesc suplimentele sportive pentru anduranta

Ce si cum se folosesc suplimentele sportive pentru anduranta

Cu bicicleta in Muntii Macin si Dobrogea

Cu bicicleta in Muntii Macin si Dobrogea

Somova pe mountain bike

Somova pe mountain bike

Cu bicicleta prin Urlati si traseele de concurs din Prahova

Cu bicicleta prin Urlati si traseele de concurs din Prahova

Pe cursiera in IOLKOS, Grecia

Pe cursiera in IOLKOS, Grecia

Cu bicicletele de sosea in KARLA, Grecia

Cu bicicletele de sosea in KARLA, Grecia

Catarari fabuloase pe cursiera in MAKRINITSA, Grecia

Catarari fabuloase pe cursiera in MAKRINITSA, Grecia

Pe cursiera in PORTARIA, Grecia

Pe cursiera in PORTARIA, Grecia

Cu bicicleta de sosea in PLATANIA, Grecia

Cu bicicleta de sosea in PLATANIA, Grecia

Catarari superbe pe cursiere spre muntele Ossa, Grecia

Catarari superbe pe cursiere spre muntele Ossa, Grecia

#noi2team #siION si al nostru cantonament de ciclism in Volos, Grecia

#noi2team #siION si al nostru cantonament de ciclism in Volos, Grecia

#noi2team cu bicicleta de sosea la "Memorialul Bernd Bilal"

#noi2team cu bicicleta de sosea la "Memorialul Bernd Bilal"

La Cabana Malaiesti pe minus 15 grade Celsius

La Cabana Malaiesti pe minus 15 grade Celsius

Nutritia in Calatorie - ce mananci cand faci sport si calatoresti

Nutritia in Calatorie - ce mananci cand faci sport si calatoresti

Nutritie in Trafic sau cum sa iti faci timp sa mananci cand faci sport

Nutritie in Trafic sau cum sa iti faci timp sa mananci cand faci sport

O astfel de cursa romanesca de ciclocros - Lunca Timisului CX CUP 2018

O astfel de cursa romanesca de ciclocros - Lunca Timisului CX CUP 2018

Suplimente sportive de la High Energy Romania

Suplimente sportive de la High Energy Romania

Suplimente Sportive Grenade de la High Energy Romania

Suplimente Sportive Grenade de la High Energy Romania

Cursa de ciclism sosea - Road Grand Tour - Drumul Vinului - Seciu 2018

Cursa de ciclism sosea - Road Grand Tour - Drumul Vinului - Seciu 2018

Nutritie Sportiva: 5 sfaturi care te ajuta sa mergi mai bine in competitiile sportive

Nutritie Sportiva: 5 sfaturi care te ajuta sa mergi mai bine in competitiile sportive

Nutritie Sportiva cu Higy Energy Romania

Nutritie Sportiva cu Higy Energy Romania

High Energy Romania si Nutritionist Sportiv Roxana Sandu-Radu

High Energy Romania si Nutritionist Sportiv Roxana Sandu-Radu

Cina sportiva - spanac, ton, mazare

Cina sportiva - spanac, ton, mazare

Cina sportiva: fasole rosie, porumb, gulie, ceapa, morcov. telemea de oaie

Cina sportiva: fasole rosie, porumb, gulie, ceapa, morcov. telemea de oaie

Budinca din fulgi de ovaz, vegana, de post

Budinca din fulgi de ovaz, vegana, de post

Pranz sportiv - pastrav, apio, linte neagra

Pranz sportiv - pastrav, apio, linte neagra

Lintea neagră - cum se folosește

Lintea neagră - cum se folosește

Cina sportiva: roșii, morcovi, ardei roșii, mozzarella

Cina sportiva: roșii, morcovi, ardei roșii, mozzarella