Канал: Naras Pilates

Rutina Glúteos y Abdomen 💪🍑

Rutina Glúteos y Abdomen 💪🍑

Glúteos Firmes y Abdomen Fuerte / 10 Minutos

Glúteos Firmes y Abdomen Fuerte / 10 Minutos

¿Entras en calor antes de hacer ejercicio? 🤔

¿Entras en calor antes de hacer ejercicio? 🤔

6 Minutos de CALENTAMIENTO antes de hacer ejercicio / Entrada en calor

6 Minutos de CALENTAMIENTO antes de hacer ejercicio / Entrada en calor

Tonificar Brazos con Pesas 💪

Tonificar Brazos con Pesas 💪

Brazos Fuertes: Ejercicios con Mancuernas / 8 Minutos

Brazos Fuertes: Ejercicios con Mancuernas / 8 Minutos

Rutina Full Body con Mancuernas 18 Minutos

Rutina Full Body con Mancuernas 18 Minutos

FULL BODY / CUERPO COMPLETO CON MANCUERNAS / RUTINA 18 MINUTOS

FULL BODY / CUERPO COMPLETO CON MANCUERNAS / RUTINA 18 MINUTOS

Rutina GAP con Mancuerna

Rutina GAP con Mancuerna

Glúteos Abdomen y Piernas 12 Minutos. Rutina con Peso. Ejercicios con Mancuernas

Glúteos Abdomen y Piernas 12 Minutos. Rutina con Peso. Ejercicios con Mancuernas

5 Ejercicios para trabajar abdominales usando peso

5 Ejercicios para trabajar abdominales usando peso

Abdominales con Mancuernas: 10 Minutos para un Abdomen Fuerte

Abdominales con Mancuernas: 10 Minutos para un Abdomen Fuerte

Sentadillas para tonificar y aumentar glúteos 🍑

Sentadillas para tonificar y aumentar glúteos 🍑

6 Minutos de Sentadillas con Peso: Aumentar Glúteos 🔥

6 Minutos de Sentadillas con Peso: Aumentar Glúteos 🔥

Abdominales Inferiores / Abdomen Bajo

Abdominales Inferiores / Abdomen Bajo

Abdomen Bajo 6 Minutos / Tonificar Abdominales

Abdomen Bajo 6 Minutos / Tonificar Abdominales

Tonificar Brazos con Mancuernas

Tonificar Brazos con Mancuernas

Rutina Brazos 6 Minutos / Tonificar Brazos con Pesas en Casa

Rutina Brazos 6 Minutos / Tonificar Brazos con Pesas en Casa

Rutina GAP 😉

Rutina GAP 😉

Piernas y Glúteos Fuertes con Sentadillas

Piernas y Glúteos Fuertes con Sentadillas

Sentadillas en 9 Minutos / Ejercicios con Pelota - Fitball / Glúteos y Piernas 🔥

Sentadillas en 9 Minutos / Ejercicios con Pelota - Fitball / Glúteos y Piernas 🔥

GAP | Glúteos Abdomen y Piernas en 15 Minutos | Tonificar y Fortalecer

GAP | Glúteos Abdomen y Piernas en 15 Minutos | Tonificar y Fortalecer

Rutina Full Body en Casa 18 Minutos

Rutina Full Body en Casa 18 Minutos

FULL BODY 🔥 / CUERPO COMPLETO / RUTINA EN CASA 18 MINUTOS

FULL BODY 🔥 / CUERPO COMPLETO / RUTINA EN CASA 18 MINUTOS

Glúteos y piernas con banda / Ejercicios para HIP DIPS

Glúteos y piernas con banda / Ejercicios para HIP DIPS

Glúteos con Banda / Piernas y Glúteos 9 Minutos / Ejercicios para HIP DIPS

Glúteos con Banda / Piernas y Glúteos 9 Minutos / Ejercicios para HIP DIPS

Rutina para entrar en calor antes del ejercicio 😉

Rutina para entrar en calor antes del ejercicio 😉

5 Minutos De Calentamiento / Entrada En Calor Sin Impacto

5 Minutos De Calentamiento / Entrada En Calor Sin Impacto

Abdomen con Planchas en Casa

Abdomen con Planchas en Casa

PLANCHAS / Fortalecer el Abdomen en Casa / Rutina de 5 Minutos

PLANCHAS / Fortalecer el Abdomen en Casa / Rutina de 5 Minutos

Abdominales de pie 💪

Abdominales de pie 💪

Abdominales de Pie en 12 Minutos / Abdomen Fuerte en Casa

Abdominales de Pie en 12 Minutos / Abdomen Fuerte en Casa

Glúteos y Piernas 🔥 / Sentadillas ❤️

Glúteos y Piernas 🔥 / Sentadillas ❤️

Sentadillas en 8 Minutos / Glúteos y Piernas 🔥

Sentadillas en 8 Minutos / Glúteos y Piernas 🔥

Aumentar y Tonificar Glúteos en Casa 🍑

Aumentar y Tonificar Glúteos en Casa 🍑

Rutina para AUMENTAR GLÚTEOS 7 Minutos / TONIFICAR GLÚTEOS en Casa 🍑

Rutina para AUMENTAR GLÚTEOS 7 Minutos / TONIFICAR GLÚTEOS en Casa 🍑

Tonificar y aumentar glúteos / Aplanar y marcar abdomen 😉

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EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y ABDOMEN EN CASA | 9 MINUTOS

EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y ABDOMEN EN CASA | 9 MINUTOS

Rutina en silla, abdomen, brazos y piernas 😉

Rutina en silla, abdomen, brazos y piernas 😉

Rutina en SILLA 9 Minutos / Entrenamiento Full Body 💪

Rutina en SILLA 9 Minutos / Entrenamiento Full Body 💪

Tus cuadriceps van a quemar 🔥

Tus cuadriceps van a quemar 🔥

Estocadas 5 Minutos / Zancadas / Lunges / Ejercicios para Piernas Fuertes

Estocadas 5 Minutos / Zancadas / Lunges / Ejercicios para Piernas Fuertes

Piernas y Glúteos Bonitos 🔥 Rutina 12 Min

Piernas y Glúteos Bonitos 🔥 Rutina 12 Min

Ejercicios para Piernas y Glúteos Bonitos 12 Minutos / Fortalecer Tren Inferior en Casa

Ejercicios para Piernas y Glúteos Bonitos 12 Minutos / Fortalecer Tren Inferior en Casa

Fortalece y tonifica 🔥 / Rutina en casa

Fortalece y tonifica 🔥 / Rutina en casa

Ejercicios en Casa / Rutina de Ejercicios para un Cuerpo Fuerte / 15 MIN

Ejercicios en Casa / Rutina de Ejercicios para un Cuerpo Fuerte / 15 MIN

Tonificar y marcar el abdomen en casa 🔥 9 Minutos ⏰

Tonificar y marcar el abdomen en casa 🔥 9 Minutos ⏰

Abdominales 9 Minutos / Ejercicios para Marcar Abdomen en Casa

Abdominales 9 Minutos / Ejercicios para Marcar Abdomen en Casa

¿Hacemos esta rutina juntas? 😉

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GLÚTEOS 10 MINUTOS 🍑 / Ejercicios para Glúteos Firmes en Casa

GLÚTEOS 10 MINUTOS 🍑 / Ejercicios para Glúteos Firmes en Casa

Sentadillas 6 Minutos 🔥

Sentadillas 6 Minutos 🔥

Sentadillas en 6 Minutos 🔥 / Sentadillas para Aumentar Glúteos y Fortalecer Piernas

Sentadillas en 6 Minutos 🔥 / Sentadillas para Aumentar Glúteos y Fortalecer Piernas

Planchas para un abdomen fuerte 💪

Planchas para un abdomen fuerte 💪

Planchas para un Abdomen Plano y Fuerte 6 Minutos / Reto Abdominales 🔥

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Estocadas / Zancadas / Lunges

Estocadas / Zancadas / Lunges

Estocadas / Zancadas / Fortalecer piernas y glúteos / Rutina 9 minutos

Estocadas / Zancadas / Fortalecer piernas y glúteos / Rutina 9 minutos

Rutina Workout 10 Minutos 🔥

Rutina Workout 10 Minutos 🔥

Rutina Workout 10 Minutos 🔥 / Sentadillas / Abdominales / Planchas

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Brazos 💪 Core ❤️

Brazos 💪 Core ❤️

Tonificar Brazos 💪 / Core Fuerte ♥️ / Ejercicios con Pesas

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Full Body / Total Body

Full Body / Total Body

Full Body con Pelota en 8 Minutos / Ejercicios con Pelota en Casa

Full Body con Pelota en 8 Minutos / Ejercicios con Pelota en Casa

Glúteos y piernas con silla 🪑 😉

Glúteos y piernas con silla 🪑 😉

Glúteos y Piernas con Silla en 12 Minutos / Rutina con Silla en Casa

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Estocadas 🔥

Estocadas 🔥

Estocadas para Glúteos y Piernas Fuertes en 4 Minutos 🔥 / Zancadas / Lunges

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Abdominales en silla 🪑

Abdominales en silla 🪑

Rutina de Abdomen en Silla / 3 Ejercicios para un Core Fuerte en Solo 9 Minutos 🔥

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Sentadillas con banda

Sentadillas con banda

SENTADILLAS con BANDA ELÁSTICA 9 minutos / GLÚTEOS Y PIERNAS 🔥/ Ejercicios con banda elástica

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Glúteos grandes y bonitos 🍑

Glúteos grandes y bonitos 🍑

Rutina de 10 minutos para GLÚTEOS FUERTES / 3 Ejercicios para TONIFICAR GLÚTEOS 🍑

Rutina de 10 minutos para GLÚTEOS FUERTES / 3 Ejercicios para TONIFICAR GLÚTEOS 🍑

Abdomen Oblicuo 🔥

Abdomen Oblicuo 🔥

Abdominales Oblicuos En 10 Minutos 🔥 / Rutina Para Tonificar Abdomen En Casa

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ESTIRAMIENTO / 5 FORMAS DE ESTIRAR GLÚTEOS 🍑

ESTIRAMIENTO / 5 FORMAS DE ESTIRAR GLÚTEOS 🍑

Abdomen + Glúteos 🔥

Abdomen + Glúteos 🔥

Abdomen / Glúteos / Glúteos Fuertes y Abdomen Plano en Casa 10 Minutos

Abdomen / Glúteos / Glúteos Fuertes y Abdomen Plano en Casa 10 Minutos

Reto sentadillas 🔥

Reto sentadillas 🔥

Reducir cintura

Reducir cintura

SENTADILLAS 5 MINUTOS / Rutina para Glúteos y Piernas 🔥

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Full Body Workout 💪

Full Body Workout 💪

Rutina Intensa para Cuerpo Completo en 9 Minutos 💪 | Full Body Workout

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Rutina de Abdominales en Casa con Pesas / Logra un Abdomen Fuerte en 8 Minutos

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Fortalecer y tonificar aductores

Fortalecer y tonificar aductores

ADUCTORES / 3 ejercicios para FORTALECER y TONIFICAR / Rutina para piernas 6 minutos

ADUCTORES / 3 ejercicios para FORTALECER y TONIFICAR / Rutina para piernas 6 minutos

3 ejercicios para aumentar glúteos 🍑💪

3 ejercicios para aumentar glúteos 🍑💪

Rutina para TONIFICAR GLÚTEOS en casa 11 minutos / 3 Ejercicios para AUMENTAR GLÚTEOS 🍑

Rutina para TONIFICAR GLÚTEOS en casa 11 minutos / 3 Ejercicios para AUMENTAR GLÚTEOS 🍑

Rutina para tonificar y marcar abdomen 🔥

Rutina para tonificar y marcar abdomen 🔥

7 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS 🔥 / Rutina Para Tonificar y Marcar el Abdomen

7 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS 🔥 / Rutina Para Tonificar y Marcar el Abdomen

Planchas para marcar tu abdomen

Planchas para marcar tu abdomen

EJERCICIOS para REDUCIR CINTURA / Cintura de avispa

EJERCICIOS para REDUCIR CINTURA / Cintura de avispa

Planchas para un Abdomen Fuerte y Plano en 6 Minutos

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AUMENTAR GLÚTEOS Y FORTALECER PIERNAS 🔥

AUMENTAR GLÚTEOS Y FORTALECER PIERNAS 🔥

SENTADILLAS PARA AUMENTAR GLÚTEOS Y FORTALECER PIERNAS 🔥

SENTADILLAS PARA AUMENTAR GLÚTEOS Y FORTALECER PIERNAS 🔥

FORTALECE tus ABDOMINALES y ADUCTORES con estos 3 ejercicios en 9 minutos

FORTALECE tus ABDOMINALES y ADUCTORES con estos 3 ejercicios en 9 minutos

Brazos 💪

Brazos 💪

Ejercicios con mancuernas / Rutina de brazos 6 minutos

Ejercicios con mancuernas / Rutina de brazos 6 minutos

Rutina con silla de 10 minutos

Rutina con silla de 10 minutos

Ejercicios en casa / Ejercicios con silla / Rutina full body 10 minutos

Ejercicios en casa / Ejercicios con silla / Rutina full body 10 minutos

Full body con mancuernas 💪

Full body con mancuernas 💪

Zancadas / Estocadas / Tonificar glúteos y piernas 🔥

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Abdomen con deslizantes

Abdomen con deslizantes

Full body / Total body / Rutina de ejercicios 12 minutos con mancuernas

Full body / Total body / Rutina de ejercicios 12 minutos con mancuernas

Glúteos y abdomen 💪

Glúteos y abdomen 💪

Glúteos y abdomen 9 minutos / Ejercicios en casa

Glúteos y abdomen 9 minutos / Ejercicios en casa

Activa tu cuerpo

Activa tu cuerpo

Abdomen / Abdomen con deslizantes / Abdominales

Abdomen / Abdomen con deslizantes / Abdominales

Rutina para activar tu cuerpo / Activación y movilidad en 8 minutos

Rutina para activar tu cuerpo / Activación y movilidad en 8 minutos

Sentadillas con silla

Sentadillas con silla

Rutina de isométricos en 6 minutos / Ejercicios isométricos

Rutina de isométricos en 6 minutos / Ejercicios isométricos

Sentadillas en 9 minutos / Rutina con silla / Glúteos y piernas fuertes

Sentadillas en 9 minutos / Rutina con silla / Glúteos y piernas fuertes

Abdomen / Plancha cuadrupedia

Abdomen / Plancha cuadrupedia

Abdomen / Plancha cuadrupedia / Rutina para abdominales

Abdomen / Plancha cuadrupedia / Rutina para abdominales

Rutina GAP 🔥

Rutina GAP 🔥

Abdominales de pie 6 minutos / Reducir cintura y aplanar abdomen

Abdominales de pie 6 minutos / Reducir cintura y aplanar abdomen

Rutina GAP / Glúteos abdomen y piernas

Rutina GAP / Glúteos abdomen y piernas

Planchas 😚

Planchas 😚

Reto planchas 5 minutos / Abdomen / Rutina para marcar abdominales

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Estocadas / Zancadas / Lunges / Glúteos y piernas 🔥

Estocadas / Zancadas / Lunges / Glúteos y piernas 🔥

Mini rutina full body

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Sentadillas 9 minutos 🔥

Sentadillas 9 minutos 🔥

Rutina de ejercicios full body 8 minutos / Rutina de cuerpo completo en casa

Rutina de ejercicios full body 8 minutos / Rutina de cuerpo completo en casa

Sentadillas en 9 minutos / Glúteos y piernas / Aductores 🔥

Sentadillas en 9 minutos / Glúteos y piernas / Aductores 🔥

Abdomen, glúteos y aductores 9 minutos

Abdomen, glúteos y aductores 9 minutos

Abdomen / Glúteos / Aductores / Rutina de ejercicios 9 minutos

Abdomen / Glúteos / Aductores / Rutina de ejercicios 9 minutos

Rutina Full body 💪 9 minutos

Rutina Full body 💪 9 minutos

Glúteos y aductores en 8 minutos / Rutina de ejercicios en casa

Glúteos y aductores en 8 minutos / Rutina de ejercicios en casa

Rutina de ejercicios de 9 minutos / Rutina full body / Ejercicio en casa

Rutina de ejercicios de 9 minutos / Rutina full body / Ejercicio en casa

Glúteos en 6 minutos 🍑 / Rutina con silla en casa / Glúteos con silla

Glúteos en 6 minutos 🍑 / Rutina con silla en casa / Glúteos con silla

Sentadillas 6 minutos

Sentadillas 6 minutos

Sentadillas en 6 minutos / Glúteos y piernas 🔥

Sentadillas en 6 minutos / Glúteos y piernas 🔥

Glúteos y piernas

Glúteos y piernas

Abdomen / Abdominales

Abdomen / Abdominales

Sentadillas y brazos

Sentadillas y brazos

Sentadillas y brazos con pesas 9 minutos / Glúteos, piernas y brazos 💪

Sentadillas y brazos con pesas 9 minutos / Glúteos, piernas y brazos 💪

Mini rutina glúteos y abdomen 🔥

Mini rutina glúteos y abdomen 🔥

Glúteos y abdomen 🔥 / Rutina de ejercicios en casa 9 minutos

Glúteos y abdomen 🔥 / Rutina de ejercicios en casa 9 minutos

Abdomen / Abdominales / Rutina de ejercicios en casa 8 minutos

Abdomen / Abdominales / Rutina de ejercicios en casa 8 minutos

Glúteos 🍑

Glúteos 🍑

Mini rutina full body 10 minutos

Mini rutina full body 10 minutos

Rutina de ejercicios de 10 minutos / Rutina full body / Ejercicio en casa

Rutina de ejercicios de 10 minutos / Rutina full body / Ejercicio en casa

Ejercicios para aumentar glúteos 🍑 / Mini rutina de glúteos en casa 6 minutos

Ejercicios para aumentar glúteos 🍑 / Mini rutina de glúteos en casa 6 minutos

Glúteos y piernas fuertes 🔥 / Ejercicio en casa / Rutina tren inferior 9 minutos

Glúteos y piernas fuertes 🔥 / Ejercicio en casa / Rutina tren inferior 9 minutos

Planchas 🔥

Planchas 🔥

Tonificar brazos 💪

Tonificar brazos 💪

Tonificar brazos 💪 / Rutina de 6 minutos con mancuernas

Tonificar brazos 💪 / Rutina de 6 minutos con mancuernas

Glúteos, piernas, abdomen y cintura 🔥

Glúteos, piernas, abdomen y cintura 🔥

Sentadillas en 9 minutos / Glúteos, piernas, abdomen y cintura 🔥

Sentadillas en 9 minutos / Glúteos, piernas, abdomen y cintura 🔥

Reto planchas 5 minutos / Ejercicios para abdomen / Rutina para abdominales

Reto planchas 5 minutos / Ejercicios para abdomen / Rutina para abdominales

Sentadillas

Sentadillas

Abdomen en 9 minutos / Rutina de abdominales en casa

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Rutina de ejercicios de 12 minutos / Rutina full body / Ejercicio en casa

Rutina de ejercicios de 12 minutos / Rutina full body / Ejercicio en casa

Rutina para glúteos / Ejercicios para aumentar glúteos / Glúteos en casa

Rutina para glúteos / Ejercicios para aumentar glúteos / Glúteos en casa

Brazos y pecho con mancuernas / Rutina de 6 minutos con pesas

Brazos y pecho con mancuernas / Rutina de 6 minutos con pesas

Sentadillas en 9 minutos / Mini rutina intensa 🔥

Sentadillas en 9 minutos / Mini rutina intensa 🔥

Ejercicios para abdomen / Rutina planchas 6 minutos / Abdominales en casa

Ejercicios para abdomen / Rutina planchas 6 minutos / Abdominales en casa

Glúteos y abdomen con planchas 🔥 / Rutina de ejercicios en casa

Glúteos y abdomen con planchas 🔥 / Rutina de ejercicios en casa

Sentadillas en 9 minutos / Rutina con silla / Glúteos y piernas 🔥

Sentadillas en 9 minutos / Rutina con silla / Glúteos y piernas 🔥

Glúteos abdomen y piernas 🔥 / Sentadillas, estocadas y abdominales 😉

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Abdominales en 9 minutos / Ejercicio de abdomen en casa

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Ejercicios de estiramiento / Estiramiento para después del ejercicio

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Rutina de 9 minutos / Ejercicio en casa / Full body 💪

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Ejercicio para glúteos 🍑 / El puente / Elevación de pelvis

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Cintura en 8 minutos / Ejercicios de cintura

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¿Estiras después de hacer ejercicio? 🤔

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Abdominales de pie 😉 / Pilates mat

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Sentadillas 9 minutos ⏰ / Glúteos y piernas fuertes 🍑 / Pilates mat

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Sentadillas en 9 minutos / Glúteos y piernas fuertes 🍑

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P L A N C H A S ☺️

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E S T O C A D A S 🔥

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Mini rutina 12 minutos 😊 / Pilates mat

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Rutina piernas y glúteos 15 minutos 🔥 / Rutina de ejercicios en casa

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Rutina abdomen 12 minutos ⏰ / Pilates mat

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5 formas de estirar glúteos 🍑

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Rutina total body 12 minutos 🔥 / Rutina de ejercicio en casa

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Ejercicios de cintura sentada / pilates mat

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Mini rutina de abdomen 12 minutos 🔥 / Abdominales en casa

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Mini Rutina 🔥 15 minutos / Pilates Mat / @naraspilates

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Brazos sin peso / Pilates Mat / @naraspilates

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Rutina de 15 minutos con silla / Pilates Mat / @naraspilates

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Mini Rutina / Pilates Mat / @naraspilates

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Mini Rutina Piernas y glúteos 🔥 / Pilates Mat / @naraspilates

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Abdomen / 12 minutos / pilates mat @naraspilates

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Mini Rutina 🔥 Pilates Mat @naraspilates

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Ejercicio de glúteos con silla / Pilates mat @naraspilates

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Planchas! Pilates mat en @naraspilates

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En los días malos... música y ejercicio!

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Sentadilla + Estocada + Abdomen de pie

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¿Tenes una pelota? 🤔🏐😜 @naraspilates

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Pilates mat @naraspilates

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