العضلات والدهون عند البنات. الكارديو وحرق الدهون والترهل. عمل نظام غذائي بدون رياضة لإنزال الوزن. ثامر الحارثي | ثامر فتنس 6,06 тыс. подписчиков Скачать
العضلات والدهون عند البنات. الكارديو وحرق الدهون والترهل. عمل نظام غذائي بدون رياضة لإنزال الوزن. Скачать
مجموعة واحد بشدة عالية High intensity أو جلسات أكثر High Volume للضخامة العضلية بناء العضلات والقوة! Скачать
تجارب على تمارين الأجهزة والأوزان الحرة لرؤية فرق الضخامة العضلية والقوة بينها. أجهزة أو أوزان حرة ! Скачать
طريقة رفع الهرمونات بشكل طبيعي، وتأثير هرمونات الجسم على بناء وتضخيم العضلات عند الأشخاص الطبيعيين! Скачать
خرافة وكذب التمزقات العضلية وزيادة الضخامة العضلية. تمزق الألياف يقوم بهدم الحجم العضلي وضعف البناء. Скачать
حجم الضخامة العضلية باختلاف التمارين، تمارين مركبة وتمارين العزل + طريقة خاصة لزيادة استهداف العضلة Скачать
وقت تمرين أقصر = ضخامة أكبر. أوقات الراحة بين جلسات العضلات المتضادة. نظام تدريبي يختصر مدة التمرين Скачать
وقت الراحة الأفضل بين التمارين والمجموعات، الراحة للعضلات الكبيرة والصغيرة والتمارين المركبة والعزل Скачать
خاص بالنساء: رسم ونحت الجسم، الدورة الشهرية، بناء العضلات، حرق الدهون، تصغير أو تكبير منطقة، والكثير Скачать
تأثير التكرارات والأوزان في بناء العضلات والقوة، وطريقة استهداف الألياف العضلية الحمراء والبيضاء . Скачать
اجابة على استفساراتكم عن الجداول والبرامج التدريبية وعن التمارين لكل عضلة من عضلات الجسم. شباب وبنات Скачать
أهم الطرق والمصطلحات التدريبية وشرحها بشكل مختصر وواضح. فيديو يختصر لكم بناء العضلات رجال ونساء. Скачать
برنامج تدريبي متكامل، المرحلة الثانية، في البيت، شباب وبنات، وعبر استخدام وزن الجسم فقط وأدوات بيت. Скачать
برنامج تدريبي في المنزل، المرحلة الأولى من الصفر، لبناء العضلات وزيادة القوة والتحمل، عبر وزن الجسم Скачать
خرافة احتياج البروتين وبناء العضلات، والإحتياج الحقيقي للبروتين، وأهم المصادر البروتينية وترتيبها ! Скачать
رسم وتشكيل الجسم حسب نوعه، وأنواع الجهد البنائي، ومتى نضخم أو ننشف. بناء العضلات والتعامل مع الدهون Скачать
أكبر ضخامة عضلية في أقصر وقت بنظام تابو Tabo بناء العضلات بأقصى حجم عضلي طبيعي ممكن بأسرع وقت Скачать
توضيح لبرنامج تابو Tabo، وطريقة روست Rost، والجداول الخاصة بالرجال والخاصة بالنساء، وعدة فيديوهات Скачать
إحماء وتسخين قبل التمرين لعضلات الجزء السفلي. إطالات متحركة. اطالات حركية. تحمية قبل التمارين. Скачать
الإحماء قبل التمرين لعضلات الجزء العلوي. الإطالات المتحركة. الإطالات الحركية. تحمية قبل التمارين Скачать
هل نقوم بتقسيم عدد الجلسات؟ وماهو عدد المجموعات للعضلات الكبيرة والصغيرة، عدد الجلسات الاسبوعية. Скачать
