Канал: Anastasia Kim

#kimfamilystory

#kimfamilystory

9 ноября 2017 г.

9 ноября 2017 г.

Отпуск в Турции 2017

Отпуск в Турции 2017

Табата 20/30. Интервальная тренировка без оборудования. Силовые упражнения на ноги.

Табата 20/30. Интервальная тренировка без оборудования. Силовые упражнения на ноги.

Anastasia Zhelannaya Live Stream

Anastasia Zhelannaya Live Stream

Табата 19/30. Интервальная тренировка для дома на все группы мышц.

Табата 19/30. Интервальная тренировка для дома на все группы мышц.

Табата 18/30. Интервальная тренировка для дома. Прорабатываем все группы мышц.

Табата 18/30. Интервальная тренировка для дома. Прорабатываем все группы мышц.

Табата 17. Функциональная тренировка для дома.Домашний фитнес.

Табата 17. Функциональная тренировка для дома.Домашний фитнес.

Табата 16. Интенсивная тренировка для дома.

Табата 16. Интенсивная тренировка для дома.

Табата 15/30. Функциональная тренировка на все группы мышц+планка.

Табата 15/30. Функциональная тренировка на все группы мышц+планка.

Табата 14/30. Интенсивная тренировка для дома. Со своим весом.

Табата 14/30. Интенсивная тренировка для дома. Со своим весом.

Табата 13/30. Интервальная тренировка для дома.

Табата 13/30. Интервальная тренировка для дома.

Табата 12/30. Интенсивная тренировка со своим весом.

Табата 12/30. Интенсивная тренировка со своим весом.

Табата 11/30. Total body workout. Hot.

Табата 11/30. Total body workout. Hot.

свадьба #kimfamily

свадьба #kimfamily

Табата 10/30. Total body. No equipment.

Табата 10/30. Total body. No equipment.

Табата 9/30. Тренировка на все группы мышц.

Табата 9/30. Тренировка на все группы мышц.

Табата 8/30. Без оборудования. Тренировка на все группы мышц (особенно пресс)

Табата 8/30. Без оборудования. Тренировка на все группы мышц (особенно пресс)

Табата 7/30. Без оборудования. На все группы мышц (больше ноги).

Табата 7/30. Без оборудования. На все группы мышц (больше ноги).

Табата 6/30. На все группы мышц. Без оборудования.

Табата 6/30. На все группы мышц. Без оборудования.

Табата 5/30. На все группы мышц. Без оборудования.

Табата 5/30. На все группы мышц. Без оборудования.

Табата 4/30. Без оборудования. Функциональная тренировка.

Табата 4/30. Без оборудования. Функциональная тренировка.

Табата 3/30. Интенсивная тренировка на все группы мышц. Нужен только коврик.

Табата 3/30. Интенсивная тренировка на все группы мышц. Нужен только коврик.

Табата 2/30. Тренировка на все группы мышц. Без оборудования.

Табата 2/30. Тренировка на все группы мышц. Без оборудования.

Tabata workout for home 1/30

Tabata workout for home 1/30

Желанный фитнес - все зависит от нас самих!

Желанный фитнес - все зависит от нас самих!

Интервалка на степах 27.03.

Интервалка на степах 27.03.

С днем рождения, Игорь! Самый веселый именинник!

С днем рождения, Игорь! Самый веселый именинник!

15 марта 2017 г.

15 марта 2017 г.

Интервалка на степах 27.02.17

Интервалка на степах 27.02.17

Упражнение для ног со стулом

Упражнение для ног со стулом

Упражнение для дома "крабик"

Упражнение для дома "крабик"

Связка на степах 14.06.2016

Связка на степах 14.06.2016

Выпады стационарно.

Выпады стационарно.

Упражнение для ног и ягодиц. Широкий присед.

Упражнение для ног и ягодиц. Широкий присед.

Присед для прокачки внутренней поверхности бедра

Присед для прокачки внутренней поверхности бедра

Колено-колено. Кардио для разминки.

Колено-колено. Кардио для разминки.

Планка для укрепления корпуса

Планка для укрепления корпуса

Динамическая планка с хлопками по плечам

Динамическая планка с хлопками по плечам

Динамическая планка: шаги в сторону

Динамическая планка: шаги в сторону

Кардио упражнение. Скейтеры.

Кардио упражнение. Скейтеры.

Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой

Упражнение для ног и ягодиц. Узкий присед с прыжком.

Упражнение для ног и ягодиц. Узкий присед с прыжком.

Динамическая планка: прямая / боковая

Динамическая планка: прямая / боковая

Упражнение для ног и внутренней поверхности бедра.

Упражнение для ног и внутренней поверхности бедра.

Упражнения для ягодиц

Упражнения для ягодиц

Упражнение для низа спины

Упражнение для низа спины

Кардио упражнение. Прыжки ножницы.

Кардио упражнение. Прыжки ножницы.

Упражнение для ягодиц. Мостик.

Упражнение для ягодиц. Мостик.

Базовое упражнение на пресс

Базовое упражнение на пресс

Махи ногой в сторону лежа. Качаем внутреннюю поверхность бедра.

Махи ногой в сторону лежа. Качаем внутреннюю поверхность бедра.

Лягушка. Отличнейшее функциональное упражнение для ягодиц.

Лягушка. Отличнейшее функциональное упражнение для ягодиц.

Кик и вниз. Домашний фитнес.

Кик и вниз. Домашний фитнес.

Звездочка рука-нога. прикольное упражнение для разминки.

Звездочка рука-нога. прикольное упражнение для разминки.

Захлест. Кардио упражнение для дома.

Захлест. Кардио упражнение для дома.

Джампинг джек. Кардио упражнение для дома.

Джампинг джек. Кардио упражнение для дома.

Выпады вперед. Упражнение для упругих ягодиц.

Выпады вперед. Упражнение для упругих ягодиц.

Боковой выпад. Качаем ягодицы.

Боковой выпад. Качаем ягодицы.

Бег с коленями наверх. Упражнения для дома.

Бег с коленями наверх. Упражнения для дома.

Бег с захлестом. Кардио для дома.

Бег с захлестом. Кардио для дома.

Выпады крестом. Отлично прокачивают ягодицы, и делать весело)

Выпады крестом. Отлично прокачивают ягодицы, и делать весело)

Стептач. Ненапряжное кардио упражнение для дома

Стептач. Ненапряжное кардио упражнение для дома

Прыжки вперед назад. Упражнения для дома. Качаем ноги и ягодицы.

Прыжки вперед назад. Упражнения для дома. Качаем ноги и ягодицы.

Махи назад. Упражнения для дома.

Махи назад. Упражнения для дома.

Пробежка с Максом)

Пробежка с Максом)

Желанный фитнес на степах, кардиотренировка

Желанный фитнес на степах, кардиотренировка

Любимые степы, связка, Желанный фитнес

Любимые степы, связка, Желанный фитнес

Медленная связка на степах-ах-ах))

Медленная связка на степах-ах-ах))

Упражнения для рук и спины

Упражнения для рук и спины

Упражнения для ног и ягодиц

Упражнения для ног и ягодиц

Упражнения с бодибаром для спины и плеч

Упражнения с бодибаром для спины и плеч

Упражнения для рук и спины с гантелями

Упражнения для рук и спины с гантелями

Табата от Анастасии Желанной

Табата от Анастасии Желанной

Фитнес на степах Анастасия Желанная

Фитнес на степах Анастасия Желанная

Упражнение с пампом

Упражнение с пампом

Связка на степах Желанный фитнес

Связка на степах Желанный фитнес

Связка тайбо Желанный фитнес

Связка тайбо Желанный фитнес

Связка по степаэробике Желанный Фитнес

Связка по степаэробике Желанный Фитнес

Кардио для жиросжигания (Анастасия Желанная)

Кардио для жиросжигания (Анастасия Желанная)

Качаем зад (варианты приседа от Анастасии Желанной)

Качаем зад (варианты приседа от Анастасии Желанной)

Планки на все группы мышц, особенно пресс (Анастасия Желанная)

Планки на все группы мышц, особенно пресс (Анастасия Желанная)

Упражнения для красивого пресса (Анастасия Желанная)

Упражнения для красивого пресса (Анастасия Желанная)

Аэробная связка от Максима, фитнес

Аэробная связка от Максима, фитнес

Упражнения для красивых ягодиц

Упражнения для красивых ягодиц

ZUMBA/ЗУМБА (Желанный фитнес)

ZUMBA/ЗУМБА (Желанный фитнес)