Канал: Patricia Herrera Maestra Me entrena

DOMINADAS AGARRE NEUTRO CON GOMA ASISTIDA

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Peso con muerto con 80kilos en barra hexagonal

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Calentamiento de hombros ejercicio pre-entreno.

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CINTA CURVA ASSAULT

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Posición neutra para un empuje en un ejercicio de hombros.

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Hip thrust 95kilos /empuje de cadera. Músculos GLÚTEO MAYOR.

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Ejercicio físico con materiales caseros

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Aprender de intensidad en el ejercicio físico

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Explicación del ejercicio 3 💪💚

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Push press/empuje vertical de hombros, 5 rep con 30 kilos + elevaciones unilaterales

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Peso muerto con 60 kilos. 5x5

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Hip thrust con barra. Enseñando el movimiento.

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2°parte HIP THRUST/puente de glúteo. Técnica.

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Hip thrust/puente de glúteo. Técnica. Como controlar la pelvis.

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Técnica para realizar el peso muerto correcto.

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Control motor de la pelvis y columna para realizar correctamente un peso muerto.

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Valoración estructural de tu aparato locomotor antes de comenzar tu entrenamiento.

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ENSEÑANDOTE A MOVERTE. LO MÁS VALIOSO TU SALUD.

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Movilidad articular completa. Antes de empezar un entrenamiento de fuerza. Toda la secuencia X3veces

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Entrenamiento al aire libre

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Ejercicio saludable. Core. Personal trainer

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SARCOPENIA MUSCULAR. Consecuencias negativas para tu salud.

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2/2 SARCOPENIA MUSCULAR consecuencias negativas físicas y mecánicas

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1/2 SARCOPENIA MUSCULAR. Consecuencias negativas físicas y mecánicas.

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SARCOPENIA MUSCULAR Y ENTRENAMIENTO ¿QUÉ ES? ¿CUANDO EMPIEZA?

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PESO MUERTO SUMO DESDE ABAJO. POSICIÓN PELVIS Y RODILLA 90°. Predominante de rodilla.

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SENTADILLAS. 5x5 con 50 kilos. EVO ( ENTRENAMIENTO EN VOLUMEN OPTIMIZADO)

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Pesa rusa o kettelbell. Cuatro ejercicios.

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Pérdida de grasa en 5 pasos. Explicación breve.

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