Канал: ENRICO BOSCO

Esercizi per il dolore al ginocchio

Esercizi per il dolore al ginocchio

Esercizio Femorali

Esercizio Femorali

Circuito Addome

Circuito Addome

Inserisci Esercizi di Postura

Inserisci Esercizi di Postura

Quando fare Stretching per migliorare la Flessibilità

Quando fare Stretching per migliorare la Flessibilità

Piadina Homemade a Dieta

Piadina Homemade a Dieta

Ricetta Vegana per Sportivo

Ricetta Vegana per Sportivo

Perché hai dolore alla Spalla

Perché hai dolore alla Spalla

Aspetti importanti per un Allenamento Efficace

Aspetti importanti per un Allenamento Efficace

Hamburger Vegani ricetta 🔝

Hamburger Vegani ricetta 🔝

Prevenzione è Salute

Prevenzione è Salute

+ Resistenza + Potenza in bici ! 🚵‍♀️

+ Resistenza + Potenza in bici ! 🚵‍♀️

Perché eseguire una Alzata Laterale dal Basso

Perché eseguire una Alzata Laterale dal Basso

Allenamento SANDBAG

Allenamento SANDBAG

Massimizza la tua Massa Muscolare

Massimizza la tua Massa Muscolare

Allungamento Intrarotatori

Allungamento Intrarotatori

Spalla dolorante in palestra

Spalla dolorante in palestra

Breakfast bilanciata con regime normocalorico

Breakfast bilanciata con regime normocalorico

Addominali: lavoro indiretto

Addominali: lavoro indiretto

Dolce fittissimo con i giudici 👩🏻‍⚖️👨‍⚖️

Dolce fittissimo con i giudici 👩🏻‍⚖️👨‍⚖️

Gambe pesanti: la mia risposta.

Gambe pesanti: la mia risposta.

Stop cifosi e spalle chiuse con 1 esercizio

Stop cifosi e spalle chiuse con 1 esercizio

Colazione veloce e nutriente

Colazione veloce e nutriente

Divertiamoci con la BAG

Divertiamoci con la BAG

Divertiamoci con la Battle Rope

Divertiamoci con la Battle Rope

Allenamento Spalle con BAG

Allenamento Spalle con BAG

Quali fonti proteiche preferire

Quali fonti proteiche preferire

Progressioni a corpo libero

Progressioni a corpo libero

Spuntino del Caoch

Spuntino del Caoch

Ricetta Crema di nocciole 🔝

Ricetta Crema di nocciole 🔝

Trx: esercizio per i bicipiti

Trx: esercizio per i bicipiti

Deltoidi laterali senza manubri

Deltoidi laterali senza manubri

Addominali vs Allenamento

Addominali vs Allenamento

Addominali prima - dopo - durante

Addominali prima - dopo - durante

Come usare il Rullo su gambe e schiena

Come usare il Rullo su gambe e schiena

ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA parte 2

ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA parte 2

Tricipiti al TRX

Tricipiti al TRX

2 ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA parte 1

2 ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA parte 1

Il segreto per risultati tangibili

Il segreto per risultati tangibili

Climbing Rope come eseguirla correttamente

Climbing Rope come eseguirla correttamente

Sgarro SI VS sgarro NO

Sgarro SI VS sgarro NO

Cosa mangio nel pre per allenarmi al TOP

Cosa mangio nel pre per allenarmi al TOP

Cosa mangio in preparazione

Cosa mangio in preparazione

Non cambiare abitudini se vuoi risultati tangibili

Non cambiare abitudini se vuoi risultati tangibili

Sviluppa Massa Muscolare a corpo libero

Sviluppa Massa Muscolare a corpo libero

Fame a 3000 kcal

Fame a 3000 kcal

Allenamento di preparazione gara OCR

Allenamento di preparazione gara OCR

QUANTO INGRASSI MANGIANDO LA PIZZA

QUANTO INGRASSI MANGIANDO LA PIZZA

A cosa serve la pedana di propriocezione

A cosa serve la pedana di propriocezione

Il Segreto per Dimagrire e Definirsi velocemente!

Il Segreto per Dimagrire e Definirsi velocemente!

I MIGLIORI ESERCIZI PER DIMAGRIRE

I MIGLIORI ESERCIZI PER DIMAGRIRE

La causa della tallonite... mistero?

La causa della tallonite... mistero?

Come migliorare un particolare distretto muscolare

Come migliorare un particolare distretto muscolare

Quanto VOLUME per essere ENORMI

Quanto VOLUME per essere ENORMI

DOLORE ALLE SPALLE IN PALESTRA

DOLORE ALLE SPALLE IN PALESTRA

DOLORE AL COLLO QUANDO FAI ADDOMINALI? PROVA QUESTO!

DOLORE AL COLLO QUANDO FAI ADDOMINALI? PROVA QUESTO!

APERTURE PER LE SPALLE: COME FARLE BENE

APERTURE PER LE SPALLE: COME FARLE BENE

Come risolvere il dolore a Spalle e Collo

Come risolvere il dolore a Spalle e Collo

L'ESERCIZIO CHE NON PUÒ MANCARE NEI TUOI ALLENAMENTI !

L'ESERCIZIO CHE NON PUÒ MANCARE NEI TUOI ALLENAMENTI !

Ecco COME FARLE: Aperture Posteriori

Ecco COME FARLE: Aperture Posteriori

Per quanto RIPETERE un ALLENAMENTO

Per quanto RIPETERE un ALLENAMENTO

5 ESERCIZI per CERVICALE

5 ESERCIZI per CERVICALE

TIRAMISU' FIT

TIRAMISU' FIT

PERCHÉ RIPETERE L'ALLENAMENTO

PERCHÉ RIPETERE L'ALLENAMENTO

Attività in acqua con MAL DI SCHIENA

Attività in acqua con MAL DI SCHIENA

GAINER - HA SENSO USARLO

GAINER - HA SENSO USARLO

DISCESA CON DOLORE ALLE GINOCCHIA

DISCESA CON DOLORE ALLE GINOCCHIA

QUALI DATI SONO OGGETTIVAMENTE IMPORTANTI

QUALI DATI SONO OGGETTIVAMENTE IMPORTANTI

HAMBURGER VEGANI FIT

HAMBURGER VEGANI FIT

SPECIFICHE UTILI PER ALLENAMENTO SCHIENA

SPECIFICHE UTILI PER ALLENAMENTO SCHIENA

QUANTA ACQUA BERE

QUANTA ACQUA BERE

SGARRO - QUELLO CHE NESSUNO TI DICE

SGARRO - QUELLO CHE NESSUNO TI DICE

ESERCIZI PER GLUTEI 🍑

ESERCIZI PER GLUTEI 🍑

RESVERATROLO - ECCO PERCHE' DEVI CONOSCERLO

RESVERATROLO - ECCO PERCHE' DEVI CONOSCERLO

GAMBE TOSTE PROVA QUESTO!

GAMBE TOSTE PROVA QUESTO!

ESERCIZIO RINFORZO PROPRIOCETTIVO GAMBA

ESERCIZIO RINFORZO PROPRIOCETTIVO GAMBA

OGGI PROVIAMO UN ALLENAMENTO SPARTANO

OGGI PROVIAMO UN ALLENAMENTO SPARTANO

QUANTO SALE A TAVOLA?

QUANTO SALE A TAVOLA?

PROVA QUESTA MERENDA

PROVA QUESTA MERENDA

INIZIA DA QUI LA TUA DIETA!

INIZIA DA QUI LA TUA DIETA!

Circuito per Bicipiti ENORMI

Circuito per Bicipiti ENORMI

È TEMPO DI FARE.. non di pensare

È TEMPO DI FARE.. non di pensare

ATTREZZO OTTIMO per la tua Homegym!

ATTREZZO OTTIMO per la tua Homegym!

Ci godiamo l'inverno! ❄️☺️

Ci godiamo l'inverno! ❄️☺️

ECCO PERCHÉ SEI STANCO

ECCO PERCHÉ SEI STANCO

QUANDO NON BERE IL CAFFÈ ☕

QUANDO NON BERE IL CAFFÈ ☕

METODO PER BICIPITI ENORMI 💥

METODO PER BICIPITI ENORMI 💥

HAI POCO TEMPO? PROVA QUESTO METODO !

HAI POCO TEMPO? PROVA QUESTO METODO !

METODO PER BICIPITI ENORMI

METODO PER BICIPITI ENORMI

SPALLE GROSSE!

SPALLE GROSSE!

IL VERO LIMITE DELLE SPARTAN RACE

IL VERO LIMITE DELLE SPARTAN RACE

PRESCIISTICA - PRONTI ❄️ 😬

PRESCIISTICA - PRONTI ❄️ 😬

LA VERITÀ CHE NON TI DICONO

LA VERITÀ CHE NON TI DICONO

FAI QUESTO SE VUOI ESSERE GROSSO!

FAI QUESTO SE VUOI ESSERE GROSSO!

I TUOI PETTORALI NON CRESCONO

I TUOI PETTORALI NON CRESCONO

SGARRO - Quando è utile

SGARRO - Quando è utile

Partire bene è importante

Partire bene è importante

POST GARA OCR - Sensazioni a caldo 🔥

POST GARA OCR - Sensazioni a caldo 🔥

IL MIO PASTO IN DEFINIZIONE

IL MIO PASTO IN DEFINIZIONE

I PRO DELLA CAFFEINA NELLO SPORTIVO

I PRO DELLA CAFFEINA NELLO SPORTIVO

Come iniziare bene la settimana

Come iniziare bene la settimana

Ti allemi ma non dimagrisci - ATTENZIONE

Ti allemi ma non dimagrisci - ATTENZIONE

Adattare l'esercizio alla postura! 💥

Adattare l'esercizio alla postura! 💥

Dolori Articolari - LA CAUSA

Dolori Articolari - LA CAUSA

Tricipiti a casa 💪🏻

Tricipiti a casa 💪🏻

Routine spalle della settimana

Routine spalle della settimana

Fastidio alla spalla - Rinforza con questo esercizio

Fastidio alla spalla - Rinforza con questo esercizio

LA MIA PRIMA GARA OCR

LA MIA PRIMA GARA OCR

GLUTEI TOSTI CON 1 ESERCIZIO

GLUTEI TOSTI CON 1 ESERCIZIO

Chiudiamo bene la settimana!

Chiudiamo bene la settimana!

Preparazione presciistica - ESERCIZIO TOP

Preparazione presciistica - ESERCIZIO TOP

La mia torta in Dieta

La mia torta in Dieta

DIVENTARE FORTI IN PALESTRA

DIVENTARE FORTI IN PALESTRA

Dolori Muscolari - Soluzione

Dolori Muscolari - Soluzione

Cosa fare dopo aver raggiunto i primi Obiettivi

Cosa fare dopo aver raggiunto i primi Obiettivi

Quando Allenarsi - Mattino o Sera

Quando Allenarsi - Mattino o Sera

COME PREPARARE UNA GARA OCR

COME PREPARARE UNA GARA OCR

Il vero Segreto del DIMAGRIMENTO

Il vero Segreto del DIMAGRIMENTO

Condition 2022

Condition 2022

Quand'è il momento di cambiare Allenamento

Quand'è il momento di cambiare Allenamento

La Tecnica Giusta

La Tecnica Giusta

Non ho pazienza.. ci provo.

Non ho pazienza.. ci provo.

Allenamento Bicipiti - Qualche Spunto

Allenamento Bicipiti - Qualche Spunto

Allenamento Dorso - Qualche Spunto

Allenamento Dorso - Qualche Spunto

La Dieta devi seguirla SOLO per Dimagrire!

La Dieta devi seguirla SOLO per Dimagrire!

Inizia in palestra nel modo giusto - 2 Consigli

Inizia in palestra nel modo giusto - 2 Consigli

Acido Lattico o Doms...

Acido Lattico o Doms...

Nuova ricetta in arrivo - stay tuned!

Nuova ricetta in arrivo - stay tuned!

Valutazione Composizione Corporea - LA MIGLIORE

Valutazione Composizione Corporea - LA MIGLIORE

NON FATELO!

NON FATELO!

La kettlebell più leggera! 😳

La kettlebell più leggera! 😳

Germogli di Porro

Germogli di Porro

Allenamento Infrasettimanale GO

Allenamento Infrasettimanale GO

PERCHÈ ALLENARSI PER DIMAGRIRE

PERCHÈ ALLENARSI PER DIMAGRIRE

GAMBE: L'ESERCIZIO CHE MI GASA DI PIÙ

GAMBE: L'ESERCIZIO CHE MI GASA DI PIÙ

Fino all'ultima!

Fino all'ultima!

TUTTO DEVE STARE AL SUO POSTO

TUTTO DEVE STARE AL SUO POSTO

È tempo di Relax!

È tempo di Relax!

Dieta in Cut - La Soluzione migliore

Dieta in Cut - La Soluzione migliore

ECCO PERCHÉ NON DIMAGRISCI!

ECCO PERCHÉ NON DIMAGRISCI!

Bici - Migliora la tua resistenza in breve tempo!

Bici - Migliora la tua resistenza in breve tempo!

Bando alle ciance!

Bando alle ciance!

PALESTRA: 2 COSE DA FARE SUBITO

PALESTRA: 2 COSE DA FARE SUBITO

Rinforzo del ginocchio infortunato

Rinforzo del ginocchio infortunato

Rinforza il ginocchio con semplici esercizi

Rinforza il ginocchio con semplici esercizi

ESERCIZI per ERNIE LOMBARI

ESERCIZI per ERNIE LOMBARI

Workout Time!

Workout Time!

Rinforza le tue GINOCCHIA con questo esercizio

Rinforza le tue GINOCCHIA con questo esercizio

Lavora e pure bene!

Lavora e pure bene!

INIZIARE CON IL PIEDE GIUSTO

INIZIARE CON IL PIEDE GIUSTO

Recupero del Ginocchio

Recupero del Ginocchio

ADDOMINALI CON ERNIE DISCALI

ADDOMINALI CON ERNIE DISCALI

RINFORZO DELL'ADDOME CON PROBLEMI ALLA SCHIENA

RINFORZO DELL'ADDOME CON PROBLEMI ALLA SCHIENA

I MIGLIORI SCIENTIFICAMENTE PROVATI!

I MIGLIORI SCIENTIFICAMENTE PROVATI!

ECCO L'OSTACOLO SPARTANO CON PIÙ FANGO

ECCO L'OSTACOLO SPARTANO CON PIÙ FANGO

MI ALLENO 2 VOLTE

MI ALLENO 2 VOLTE

UN ESERCIZIO CON TANTE VARIANTI: TROVA LE TUE

UN ESERCIZIO CON TANTE VARIANTI: TROVA LE TUE

GINOCCHIO INSTABILE: SOLUZIONI

GINOCCHIO INSTABILE: SOLUZIONI

SIDE PLANK VARINATE 4

SIDE PLANK VARINATE 4

ALIMENTI IMPORTANTI IN MASSA

ALIMENTI IMPORTANTI IN MASSA

IN KAYAK CON IL COACH - 3 CONSIGLI UTILI ! 😅

IN KAYAK CON IL COACH - 3 CONSIGLI UTILI ! 😅

SVEGLIARSI DOLORANTE

SVEGLIARSI DOLORANTE

Esercizio IMPORTANTE per migliorare le TRAZIONI

Esercizio IMPORTANTE per migliorare le TRAZIONI

il VERTICAL CARGO PLUS in una Spartan Race

il VERTICAL CARGO PLUS in una Spartan Race

C'è a chi SI e a chi NO.. MA ANCHE CHI NON SA

C'è a chi SI e a chi NO.. MA ANCHE CHI NON SA

IL MULTI-RIG nelle Spartan

IL MULTI-RIG nelle Spartan

LUNEDÌ - CON COSA INIZIO

LUNEDÌ - CON COSA INIZIO

SVILUPPARE MUSCOLI CON IL CORPO LIBERO

SVILUPPARE MUSCOLI CON IL CORPO LIBERO

I 2 OSTACOLI DEL DIMAGRIMENTO

I 2 OSTACOLI DEL DIMAGRIMENTO

IL SALTO DEL FUOCO

IL SALTO DEL FUOCO

GROTTA FRA' GENTILE

GROTTA FRA' GENTILE

FAI RIPOSARE IL TUO PARTNER

FAI RIPOSARE IL TUO PARTNER

Eh adesso si vola a Spartaaa

Eh adesso si vola a Spartaaa

QUANTE SCARPE HO PER I MIEI ALLENAMENTI

QUANTE SCARPE HO PER I MIEI ALLENAMENTI

VARIANTE TOSTA- SIDE PLANK

VARIANTE TOSTA- SIDE PLANK

FOCUS: TRAPEZIO

FOCUS: TRAPEZIO

NON AVERE FRETTA

NON AVERE FRETTA

Le Remate 3 CONSIGLI

Le Remate 3 CONSIGLI

COTOLETTE FIT

COTOLETTE FIT

PROGRESSIONE: Single Arm Push Up

PROGRESSIONE: Single Arm Push Up

QUANTO È IMPORTANTE IL PRIMO PASTO ??

QUANTO È IMPORTANTE IL PRIMO PASTO ??

IL MIO ALLENAMENTO INFRA SETTIMANALE

IL MIO ALLENAMENTO INFRA SETTIMANALE

FALLO BENE!!

FALLO BENE!!

Side Plank: da dove iniziare?

Side Plank: da dove iniziare?

VI PRESENTO LA TRIFECTA

VI PRESENTO LA TRIFECTA

GINOCCHIO FORTE CON 4 ESERCIZI

GINOCCHIO FORTE CON 4 ESERCIZI

L'imbarazzo della scelta 🧐

L'imbarazzo della scelta 🧐

Side Plank VARIANTE 1

Side Plank VARIANTE 1

ADDOME FORTE IN 40 SECONDI

ADDOME FORTE IN 40 SECONDI

Risultato Finale Spartan Race Misano Adriatico

Risultato Finale Spartan Race Misano Adriatico

Riscaldamento Spartan Race Misano

Riscaldamento Spartan Race Misano

COME ALLENO LE BRACCIA IN VACANZA

COME ALLENO LE BRACCIA IN VACANZA

RIPETIZIONI PER LO SVILUPPO MUSCOLARE

RIPETIZIONI PER LO SVILUPPO MUSCOLARE

Leg Curl SENZA MACCHINARI

Leg Curl SENZA MACCHINARI

COME GESTIRE AL MEGLIO IL PRE GARA

COME GESTIRE AL MEGLIO IL PRE GARA

SFRUTTA LE TUE POTENZIALITÀ

SFRUTTA LE TUE POTENZIALITÀ

Addominali per VERI DURI

Addominali per VERI DURI

COME RENDERENDI PIÙ

COME RENDERENDI PIÙ

IL PROGRAMMA PERFETTO #shorts

IL PROGRAMMA PERFETTO #shorts

MIGLIORA LA TUA PRESA parte 2

MIGLIORA LA TUA PRESA parte 2