Канал: Breath Pilates by Ifigenia Baka

Talk & Train με την Κάτια Ταραμπάνκο

Talk & Train με την Κάτια Ταραμπάνκο

Talk and train με την Αφροδίτη Γεροκωνσταντή

Talk and train με την Αφροδίτη Γεροκωνσταντή

15min full body pilates reformer (begginers)

15min full body pilates reformer (begginers)

Talk & Train με την Βάλια Χατζηθεοδώρου

Talk & Train με την Βάλια Χατζηθεοδώρου

Talk & Τrain με τη Μαντώ Γαστεράτου

Talk & Τrain με τη Μαντώ Γαστεράτου

12 min Pilates Reformer warm up

12 min Pilates Reformer warm up

My favourite daily stretches !

My favourite daily stretches !

Ασκήσεις Pilates για τις διακοπές / full body workout

Ασκήσεις Pilates για τις διακοπές / full body workout

Ασκήσεις για χέρια και κορμό / με δυο μικρά βαράκια

Ασκήσεις για χέρια και κορμό / με δυο μικρά βαράκια

Δοκιμάστε 10-12 επαναλήψεις και στην κάθε πλευρά και επαναλάβετε για 3 κύκλους ! 💪 #ifigeniabaka

Δοκιμάστε 10-12 επαναλήψεις και στην κάθε πλευρά και επαναλάβετε για 3 κύκλους ! 💪 #ifigeniabaka

Pilates back workout / Ασκήσεις για την πλάτη

Pilates back workout / Ασκήσεις για την πλάτη

Workout για πόδια και γλουτούς / advanced level

Workout για πόδια και γλουτούς / advanced level

Talk and train με τη Σοφία Παππά!

Talk and train με τη Σοφία Παππά!

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά και θα δεις αποτελέσματα !

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά και θα δεις αποτελέσματα !

Pilates στο σπίτι / Ασκήσεις για το πρήξιμο στην κοιλιά

Pilates στο σπίτι / Ασκήσεις για το πρήξιμο στην κοιλιά

Talk and train με τη Jo Lazopoulou!

Talk and train με τη Jo Lazopoulou!

Talk and train με τη Νεφέλη Μεγκ!

Talk and train με τη Νεφέλη Μεγκ!

Προπόνηση Pilates για μετά τον τοκετό / Advanced postnatal

Προπόνηση Pilates για μετά τον τοκετό / Advanced postnatal

Γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη / Postnatal pilates with mini ball

Γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη / Postnatal pilates with mini ball

Talk and train με τον Νίκο Γιάννη

Talk and train με τον Νίκο Γιάννη

Γυμναστική με το μωρό / postnatal pilates

Γυμναστική με το μωρό / postnatal pilates

Pilates μετά την εγκυμοσύνη / postnatal pilates

Pilates μετά την εγκυμοσύνη / postnatal pilates

Γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη / postnatal pilates

Γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη / postnatal pilates

Γυμναστική μετά τον τοκετό - Postnatal pilates

Γυμναστική μετά τον τοκετό - Postnatal pilates

Γυμναστική μετά τον τοκετό - Postnatal pilates

Γυμναστική μετά τον τοκετό - Postnatal pilates

15 λεπτά διατάσεις για την εγκυμοσύνη - Για ολα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης!

15 λεπτά διατάσεις για την εγκυμοσύνη - Για ολα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης!

Pilates για όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης - Ενδυνάμωση για όλο το σώμα

Pilates για όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης - Ενδυνάμωση για όλο το σώμα

Γυμναστική για εγκύους - Απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλα τα τρίμηνα

Γυμναστική για εγκύους - Απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλα τα τρίμηνα

Προθέρμανση Pilates πριν από την προπόνηση - Ζέσταμα για όλο το σώμα

Προθέρμανση Pilates πριν από την προπόνηση - Ζέσταμα για όλο το σώμα

Πρωινό Pilates Workout χωρίς Εξοπλισμό! 🔥

Πρωινό Pilates Workout χωρίς Εξοπλισμό! 🔥

Αεροβιο Pilates για αρχάριους στο σπίτι

Αεροβιο Pilates για αρχάριους στο σπίτι

Εύκολες, απλές ασκήσεις για ΠΟΔΙΑ και ΓΛΟΥΤΟΥΣ! 🔥

Εύκολες, απλές ασκήσεις για ΠΟΔΙΑ και ΓΛΟΥΤΟΥΣ! 🔥

#365anases : Πως το νέο μου planner θα αλλάξει την καθημερινότητα σας!

#365anases : Πως το νέο μου planner θα αλλάξει την καθημερινότητα σας!

Pilates για αθλητές - Χωρίς εξοπλισμό

Pilates για αθλητές - Χωρίς εξοπλισμό

365 Ανάσες: Το πρώτο μου βιβλίο είναι εδώ για να αλλάξει την ζωή σας

365 Ανάσες: Το πρώτο μου βιβλίο είναι εδώ για να αλλάξει την ζωή σας

Pilates και ορθοσωμία ! Βελτίωση της στάσης του σώματος

Pilates και ορθοσωμία ! Βελτίωση της στάσης του σώματος

Pilates για ενδυνάμωση χεριών με βαράκια

Pilates για ενδυνάμωση χεριών με βαράκια

Pilates για βελτίωση δύναμης και κινητικότητας / Κατάλληλο και για την εγκυμοσύνη

Pilates για βελτίωση δύναμης και κινητικότητας / Κατάλληλο και για την εγκυμοσύνη

Markella’s birthday / Vlog #8

Markella’s birthday / Vlog #8

Talk and Train με την Άννα Ζηρδέλη !

Talk and Train με την Άννα Ζηρδέλη !

Πως να χρησιμοποιήσεις μια FITBALL κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Πως να χρησιμοποιήσεις μια FITBALL κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Talk and Train με την Ελένη Βουλγαράκη !

Talk and Train με την Ελένη Βουλγαράκη !

Οι καλύτερες διατάσεις για την εγκυμοσύνη! / Για όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης!

Οι καλύτερες διατάσεις για την εγκυμοσύνη! / Για όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης!

Pregnancy Pilates | 2nd trimester #pregnancypilates #pilatesforpregnancy #prenatalpilates

Pregnancy Pilates | 2nd trimester #pregnancypilates #pilatesforpregnancy #prenatalpilates

Markella’s baptism | vlog 7

Markella’s baptism | vlog 7

#Prenatalpilates για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! pt.2

#Prenatalpilates για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! pt.2

#Prenatalpilates για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης!

#Prenatalpilates για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης!

Back on track after vacations | Vlog 6

Back on track after vacations | Vlog 6

Vlog #5 | Τριήμερο με την Μαρκέλλα

Vlog #5 | Τριήμερο με την Μαρκέλλα

Vacation vlog #4 -Πόρος

Vacation vlog #4 -Πόρος

15 Λεπτά ασκήσεις για κορμό & χέρια | ABS & ARMS Workout

15 Λεπτά ασκήσεις για κορμό & χέρια | ABS & ARMS Workout

10 min CARDIO Workout

10 min CARDIO Workout

10 Καλύτερες Aσκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς | ABS Workout

10 Καλύτερες Aσκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς | ABS Workout

Talk and Train με τη Ντόρα Μακρυγιάννη

Talk and Train με τη Ντόρα Μακρυγιάννη

10 ασκήσεις που θα ισιώσουν την πλάτη σου #pilatesrelief #backandneckrelief

10 ασκήσεις που θα ισιώσουν την πλάτη σου #pilatesrelief #backandneckrelief

WEEKLY VLOG #3 - Η πιο γεμάτη και δημιουργική εβδομάδα! Guest εμφανίσεις 😂

WEEKLY VLOG #3 - Η πιο γεμάτη και δημιουργική εβδομάδα! Guest εμφανίσεις 😂

Ασκήσεις για δυνατούς και γραμμωμένους προσαγωγούς #innerthighworkout #innerthighs

Ασκήσεις για δυνατούς και γραμμωμένους προσαγωγούς #innerthighworkout #innerthighs

15 Λεπτά Postnatal Pilates Workout

15 Λεπτά Postnatal Pilates Workout

Talk and Train με τον Θανάση Πασσά !

Talk and Train με τον Θανάση Πασσά !

Outdoor pilates | Μέρος 2ο

Outdoor pilates | Μέρος 2ο

20' Ασκήσεις Pilates για ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ! | Pilates for Begginers

20' Ασκήσεις Pilates για ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ! | Pilates for Begginers

Outdoor pilates | VLOG

Outdoor pilates | VLOG

Talk and Train με την Πενυ Αγοραστού!

Talk and Train με την Πενυ Αγοραστού!

Pilates και αντιμετώπιση πόνων στη πλάτη

Pilates και αντιμετώπιση πόνων στη πλάτη

My first vlog!!! Το πρώτο Πάσχα με την μπεμπούλα μας

My first vlog!!! Το πρώτο Πάσχα με την μπεμπούλα μας

25 min dynamic stretching with foam roller #stretching #foamrollerworkout

25 min dynamic stretching with foam roller #stretching #foamrollerworkout

20 min full body workout with your baby #momandbaby #momslife

20 min full body workout with your baby #momandbaby #momslife

20 min foam roller workout | full body (advanced version) #pilatesworkout #foamrollerworkout

20 min foam roller workout | full body (advanced version) #pilatesworkout #foamrollerworkout

25min full body resistance loop band workout | advanced level

25min full body resistance loop band workout | advanced level

25 λεπτά Ασκήσεις Pilates με Foam Roller | Pilates for Begginers

25 λεπτά Ασκήσεις Pilates με Foam Roller | Pilates for Begginers

10' PILATES ROUTINE για καλύτερο ύπνο

10' PILATES ROUTINE για καλύτερο ύπνο

20min resistance band workout

20min resistance band workout

12 min morning pilates flow

12 min morning pilates flow

15 min inner thigh workout

15 min inner thigh workout

Pilates Ring full Body Workout | 25 min

Pilates Ring full Body Workout | 25 min

Postnatal pilates with toning balls ! (Part1)

Postnatal pilates with toning balls ! (Part1)

13 λεπτά Γυμναστική για πόδια και Γλουτούς | Legs & Glutes Workout

13 λεπτά Γυμναστική για πόδια και Γλουτούς | Legs & Glutes Workout

25 min pilates workout για το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (2ο μέρος)

25 min pilates workout για το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (2ο μέρος)

20 min pilates workout για το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (μέρος πρώτο)

20 min pilates workout για το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (μέρος πρώτο)

18 min legs workout για το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ! (Μέρος 3ο)

18 min legs workout για το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ! (Μέρος 3ο)

15 min stretching for pregnancy

15 min stretching for pregnancy

20min Pilates workout για το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (μέρος 2ο)

20min Pilates workout για το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (μέρος 2ο)

20min Pilates workout για το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (μέρος 1ο)

20min Pilates workout για το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (μέρος 1ο)

20 minute Pilates workout για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

20 minute Pilates workout για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Mini workout για ενδυνάμωση των χεριών και του κορμού κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Mini workout για ενδυνάμωση των χεριών και του κορμού κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Pilates για εγκύους κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! (Μέρος 2ο)

Pilates για εγκύους κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης! (Μέρος 2ο)

Pilates για εγκύους κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Pilates για εγκύους κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

10 τρόποι να ανεβάσεις τη διάθεση σου 👌🏼

10 τρόποι να ανεβάσεις τη διάθεση σου 👌🏼

Kangoo Jumps | Η νέα hot τάση γυμναστικής στην Ελλάδα

Kangoo Jumps | Η νέα hot τάση γυμναστικής στην Ελλάδα

Ασκήσεις με το foam roller! 🤸

Ασκήσεις με το foam roller! 🤸

Ήπιο πρόγραμμα για ηλικιωμένους by Ifigenia Baka

Ήπιο πρόγραμμα για ηλικιωμένους by Ifigenia Baka

Full body workout με την μπάλα pilates

Full body workout με την μπάλα pilates

Η Ιφιγένεια Μπάκα στο «Ευτυχείτε»

Η Ιφιγένεια Μπάκα στο «Ευτυχείτε»

PILATES RING: Οι Καλύτερες Ασκήσεις

PILATES RING: Οι Καλύτερες Ασκήσεις

Workout Challenge για ζευγάρια

Workout Challenge για ζευγάρια

The plank challenge - Για να σφίξει ο κορμός

The plank challenge - Για να σφίξει ο κορμός

Ασκήσεις stretching για μετά την κάθε προπόνηση

Ασκήσεις stretching για μετά την κάθε προπόνηση

Ένα διάλειμμα από τη γυμναστική, για να απαντήσω σε βασικές ερωτήσεις!

Ένα διάλειμμα από τη γυμναστική, για να απαντήσω σε βασικές ερωτήσεις!

Pilates Workout για πόδια & γλουτούς | | Breath Pilates

Pilates Workout για πόδια & γλουτούς | | Breath Pilates

Γυμναστική για κάψιμο λίπους στην κοιλιά | Mini Workout

Γυμναστική για κάψιμο λίπους στην κοιλιά | Mini Workout

Άλμα Ζωής και pilates ενώνουν δυνάμεις - Συνέντευξη Over FM

Άλμα Ζωής και pilates ενώνουν δυνάμεις - Συνέντευξη Over FM

Η σούπερ γιαγιά μου - Σαββατοκύριακο με τον Μάνεση

Η σούπερ γιαγιά μου - Σαββατοκύριακο με τον Μάνεση

Mini workout για τους πόνους στην πλάτη | Breath Pilates

Mini workout για τους πόνους στην πλάτη | Breath Pilates