Канал: Trening dla mam Kasia Wawrzycka

Otwieranie bioder dla ciężarnych i nie tylko

Otwieranie bioder dla ciężarnych i nie tylko

Rozluźnianie mięśni dna miednicy

Rozluźnianie mięśni dna miednicy

Trening brzucha dla zaawansowanych

Trening brzucha dla zaawansowanych

Trening ślizgany - nakarm ciało ruchem

Trening ślizgany - nakarm ciało ruchem

Ćwiczenia na stopę i staw skokowy

Ćwiczenia na stopę i staw skokowy

Trening dla mam Kasia Wawrzycka – transmisja na żywo

Trening dla mam Kasia Wawrzycka – transmisja na żywo

Rozluźnianie pleców i kręgosłupa

Rozluźnianie pleców i kręgosłupa

Bezpieczny trening brzuch w ciąży i po porodzie

Bezpieczny trening brzuch w ciąży i po porodzie

Ćwiczenia stopy przy halluksach, płaskostopiu

Ćwiczenia stopy przy halluksach, płaskostopiu

Automasaż stopy

Automasaż stopy

Wsparcie dla pleców - wzmocnij brzuch i pośladki ,rozluźnij kręgosłup - zapis treningu live

Wsparcie dla pleców - wzmocnij brzuch i pośladki ,rozluźnij kręgosłup - zapis treningu live

Jak aktywować i poczuć mięsień poprzeczny brzucha ćwiczenia

Jak aktywować i poczuć mięsień poprzeczny brzucha ćwiczenia

Brzuch w ciąży i po ciąży co powinnaś wiedzieć

Brzuch w ciąży i po ciąży co powinnaś wiedzieć

Trening funckjonalny dla mam

Trening funckjonalny dla mam

Trening jako przygotowanie do życia - wykład

Trening jako przygotowanie do życia - wykład

aktywacja brzucha z pilka

aktywacja brzucha z pilka

BOSKI plan dla mam - trening core

BOSKI plan dla mam - trening core

BOSKI plan dla mam - Nogi i pośladki na krześle

BOSKI plan dla mam - Nogi i pośladki na krześle

Automasaż brzucha

Automasaż brzucha

Rozluźnianie brzucha na piłce

Rozluźnianie brzucha na piłce

Szczotkowanie na sucho

Szczotkowanie na sucho

Trening całego ciała z gumą i hantlami - inspiracja

Trening całego ciała z gumą i hantlami - inspiracja

Ćwiczenia w klęku

Ćwiczenia w klęku

Trening z dzieckiem

Trening z dzieckiem

Trening z dzieckiem - wyścigi

Trening z dzieckiem - wyścigi

Dlaczego nie powinnaś wciągać brzucha?

Dlaczego nie powinnaś wciągać brzucha?

10 minutowy trening całego ciała dla kobiet po porodzie

10 minutowy trening całego ciała dla kobiet po porodzie

Jak rozluźnić kręgosłup?

Jak rozluźnić kręgosłup?

Rozluźnianie bioder w klęku

Rozluźnianie bioder w klęku

Trening dla mam podczas spaceru

Trening dla mam podczas spaceru

Trening całego ciała w parku

Trening całego ciała w parku

Rozciąganie w parku

Rozciąganie w parku

Trening dla mamy podczas spaceru

Trening dla mamy podczas spaceru

Trening 10 minut cardio

Trening 10 minut cardio

Trening 10 minut posladki z tasmą

Trening 10 minut posladki z tasmą

Leśna siłownia

Leśna siłownia

Trening z dziećmi ;

Trening z dziećmi ;

Trening 10 minut brzuch

Trening 10 minut brzuch

Trening na schodach vfb

Trening na schodach vfb

Ćwiczenia z oponą

Ćwiczenia z oponą

Ćwiczenia na bujawce ogrodowej

Ćwiczenia na bujawce ogrodowej

Ćwiczenia na trampolinie

Ćwiczenia na trampolinie

Ćwiczenia na placu zabaw

Ćwiczenia na placu zabaw

Bezpieczny trening - inspiracja

Bezpieczny trening - inspiracja

Ćwiczenie oddechowe przy obniżeniu narządów

Ćwiczenie oddechowe przy obniżeniu narządów

Jak zwiększac intensywność treningu po połogu - wykład

Jak zwiększac intensywność treningu po połogu - wykład

Trening rozluźniający III trymestr

Trening rozluźniający III trymestr

Ćwiczenia przygotowujące do porodu

Ćwiczenia przygotowujące do porodu

Jak ćwiczyć w czasie pologu wykład

Jak ćwiczyć w czasie pologu wykład

#3ćwiczenia na stabilizację

#3ćwiczenia na stabilizację

#3ćwiczenia na brzuch w pozycji stojącej

#3ćwiczenia na brzuch w pozycji stojącej

Mdm w ruchu

Mdm w ruchu

Trening w połogu

Trening w połogu

Trening angażujący mdm i mięśnie brzucha mp4

Trening angażujący mdm i mięśnie brzucha mp4

Rozluźnianie w ciąży

Rozluźnianie w ciąży

TRX dla ciężarnych i początkujących

TRX dla ciężarnych i początkujących

#3ćwiczneia na pośladki i mobilność bioder

#3ćwiczneia na pośladki i mobilność bioder

#3ćwiczenia na stabilizację

#3ćwiczenia na stabilizację

Ćwiczenia, które powinnaś robić w ciąży codziennie

Ćwiczenia, które powinnaś robić w ciąży codziennie

Trening po cesarskim cięciu (po połogu)

Trening po cesarskim cięciu (po połogu)

Oddychanie przeponowe z taśmą

Oddychanie przeponowe z taśmą

Równowaga w klęku

Równowaga w klęku

Prostowanie nóg w leżeniu

Prostowanie nóg w leżeniu

Rotacja klatki w leżeniu bokiem

Rotacja klatki w leżeniu bokiem

Przysiad z wysunięciem nogi do boku

Przysiad z wysunięciem nogi do boku

Sięganie do przodu w klęku podpartym

Sięganie do przodu w klęku podpartym

Rozciąganie taśmy przed sobą

Rozciąganie taśmy przed sobą

Z klęku do psa z głową w dół

Z klęku do psa z głową w dół

Pelvic tilt w staniu

Pelvic tilt w staniu

Przetaczanie się na boki

Przetaczanie się na boki

Raczkowanie w miejscu

Raczkowanie w miejscu

Rozciąganie taśmy po skosie

Rozciąganie taśmy po skosie

Kolana na boki w szerokim ustawieniu

Kolana na boki w szerokim ustawieniu

Unoszenie bioder w leżeniu tyłem

Unoszenie bioder w leżeniu tyłem

Kolana na boki

Kolana na boki

Przysiady

Przysiady

Unoszenie kolan w leżeniu

Unoszenie kolan w leżeniu

Peliv tilt w leżeniu

Peliv tilt w leżeniu

Przenoszenie ciężaru ciała w klęku podpartym

Przenoszenie ciężaru ciała w klęku podpartym

Skłony do boku w klęku

Skłony do boku w klęku

Ćwiczenia wzmacniające z piłką bezpieczne przy obniżeniu narządów

Ćwiczenia wzmacniające z piłką bezpieczne przy obniżeniu narządów

Ćwiczenia wzmacniające z krzesłem bezpieczne przy obniżeniu narządów

Ćwiczenia wzmacniające z krzesłem bezpieczne przy obniżeniu narządów

Ćwiczenia wzmacniające na macie bezpieczne przy obniżeniu narządów

Ćwiczenia wzmacniające na macie bezpieczne przy obniżeniu narządów

Oddech core + floor

Oddech core + floor

Ćwiczenia mdm i integracja z codziennymi czynnościami

Ćwiczenia mdm i integracja z codziennymi czynnościami

Trening z taśmą dla ciężarnych i początkujących

Trening z taśmą dla ciężarnych i początkujących

Trening dla ciężarnych z piłką gimnastyczną

Trening dla ciężarnych z piłką gimnastyczną

Trening awaryjny dla ciężarnych kiedy jesteś zmęczona

Trening awaryjny dla ciężarnych kiedy jesteś zmęczona

Zdrowy kręgosłup bez bólu dla ciężarnych

Zdrowy kręgosłup bez bólu dla ciężarnych

#3ćwiczenia na całe ciało - plank w trzech wersjach

#3ćwiczenia na całe ciało - plank w trzech wersjach

#3ćwiczenia na całe ciało - plank w trzech wersjach no.2

#3ćwiczenia na całe ciało - plank w trzech wersjach no.2

#3ćwiczenia na mobilność bioder i kręgosłupa

#3ćwiczenia na mobilność bioder i kręgosłupa

Ćwiczenia na pośladki dla ciężarnych i początkujących

Ćwiczenia na pośladki dla ciężarnych i początkujących

#3ćwiczenia na pośladki cz. 2

#3ćwiczenia na pośladki cz. 2

#3ćwiczenia na brzuch dla zaawansowanych

#3ćwiczenia na brzuch dla zaawansowanych

#3ćwiczenia na kręgosłup

#3ćwiczenia na kręgosłup

#3ćwiczenia na pośladki

#3ćwiczenia na pośladki

15 minutowy trening dla zapracowanych ciężarnych

15 minutowy trening dla zapracowanych ciężarnych

Ćwiczenia oddechowe w ciąży

Ćwiczenia oddechowe w ciąży

Ćwiczenia mięśni dna miednicy na krześle

Ćwiczenia mięśni dna miednicy na krześle

Trening mdm z piłką

Trening mdm z piłką

Trening mięśni głębokich brzucha

Trening mięśni głębokich brzucha

Zdrowy kręgosłup w ciąży cz 2

Zdrowy kręgosłup w ciąży cz 2

Zdrowy kręgosłup w ciąży

Zdrowy kręgosłup w ciąży

Wykład wszystko o treningu w ciąży

Wykład wszystko o treningu w ciąży

Wykład trening w pierwszym trymestrze ciąży

Wykład trening w pierwszym trymestrze ciąży

Wykład mięśnie dna miednicy w ciąży

Wykład mięśnie dna miednicy w ciąży

Wykład trening brzucha po porodzie, rozejście kresy białej

Wykład trening brzucha po porodzie, rozejście kresy białej

Trening z piłką dla ciężarnych

Trening z piłką dla ciężarnych

Wykład sport a mięśnie dna miednicy

Wykład sport a mięśnie dna miednicy

Trening na płaski brzuch po porodzie

Trening na płaski brzuch po porodzie

Trening z hantlami dla kobiet w ciąży

Trening z hantlami dla kobiet w ciąży

Trening z piłką kobiety w ciąży i początkujący

Trening z piłką kobiety w ciąży i początkujący

Trening mięśni dna miednicy z Fit Mom

Trening mięśni dna miednicy z Fit Mom

Trening mdm dla wszystkich

Trening mdm dla wszystkich

Trening dla mam brzuch i spalanie

Trening dla mam brzuch i spalanie

Trening dla kobiet w ciąży

Trening dla kobiet w ciąży

Trening dla mam nogi i pośladki

Trening dla mam nogi i pośladki

Trening dla kobiet w ciąży na zkończenie roku

Trening dla kobiet w ciąży na zkończenie roku

Trening dla mam pośladki, uda, grzbiet

Trening dla mam pośladki, uda, grzbiet

Trening dla kobiegt w ciąży na poprawę humoru

Trening dla kobiegt w ciąży na poprawę humoru

Trening dla kobiet w ciąży wzmacnianie i stabilizacja

Trening dla kobiet w ciąży wzmacnianie i stabilizacja

Trening dla kobiet w ciąży wzmacnianie z hantlami

Trening dla kobiet w ciąży wzmacnianie z hantlami

Trening dla kobiet w ciąży nogi, grzbiet + stabilizacja

Trening dla kobiet w ciąży nogi, grzbiet + stabilizacja

Trening całego ciała dla kobiet w ciąży

Trening całego ciała dla kobiet w ciąży

Trening całego ciała dla kobiet w ciąży

Trening całego ciała dla kobiet w ciąży

Rozciąganie dla kobiet w ciąży

Rozciąganie dla kobiet w ciąży

Ramiona i grzbiet z hantalmi dlam kobiet w ciąży

Ramiona i grzbiet z hantalmi dlam kobiet w ciąży

Plank interwał

Plank interwał

Tabata krótko i intensytwnie

Tabata krótko i intensytwnie

Intensywny trening w formie drabinki

Intensywny trening w formie drabinki

Cardio dla kobiet w ciąży

Cardio dla kobiet w ciąży

Bezpieczny trening dla kobiet w ciąży

Bezpieczny trening dla kobiet w ciąży

Trening dla kobiet w ciąży - wzmacnianie bez sprzętu

Trening dla kobiet w ciąży - wzmacnianie bez sprzętu

Trening mięśni brzucha bezpieczny dla dna miednicy (Fb live)

Trening mięśni brzucha bezpieczny dla dna miednicy (Fb live)

Ćwiczenia na piękny biust

Ćwiczenia na piękny biust

Trening dla mam - dlaczego robię to co robię

Trening dla mam - dlaczego robię to co robię

Jak prawidłowo wykonać plank + warianty

Jak prawidłowo wykonać plank + warianty

Ćwiczenia w połogu

Ćwiczenia w połogu

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka dla ciezarnych

Rozgrzewka dla ciezarnych

Ćwiczenia tygodnia pelvic tilt na pilce z kolanami w górze

Ćwiczenia tygodnia pelvic tilt na pilce z kolanami w górze

Ćwiczenia tygodnia pelvic tilt na pilce

Ćwiczenia tygodnia pelvic tilt na pilce

Trening dla kobiet w ciąży - pośladki, mięśnie grzbietu

Trening dla kobiet w ciąży - pośladki, mięśnie grzbietu

Trening na mięsień poprzeczny brzucha cz. 2

Trening na mięsień poprzeczny brzucha cz. 2

Ćwiczenie tygodnia - wymachy równowaga

Ćwiczenie tygodnia - wymachy równowaga

Ćwiczenie tygodnia - przysiad na jednej nodze

Ćwiczenie tygodnia - przysiad na jednej nodze

Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia oddechowe

Trening stabilizacji

Trening stabilizacji

Trening mięśni dna miednicy

Trening mięśni dna miednicy

Ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha - przy rozstępie mięśni brzucha

Ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha - przy rozstępie mięśni brzucha

Ćwiczenia na kręgosłup dla kobiet w ciąży

Ćwiczenia na kręgosłup dla kobiet w ciąży

Ciężarne na maty

Ciężarne na maty

Trening dla mam promo

Trening dla mam promo