Канал: Fit jóga Markéta

Připomenutí dobrodružným jogínkám a jogínům :-)

Připomenutí dobrodružným jogínkám a jogínům :-)

Ráno s jógou - probuzení těla i energie (25 minut)

Ráno s jógou - probuzení těla i energie (25 minut)

Přidejte se ke zpevňující výzvě zdarma na fitjogaklub.cz!

Přidejte se ke zpevňující výzvě zdarma na fitjogaklub.cz!

Balanční sekvence pro protažení i zpevnění (2020 - Fitjogaklub.cz)

Balanční sekvence pro protažení i zpevnění (2020 - Fitjogaklub.cz)

Ranní tančení - 17 minut

Ranní tančení - 17 minut

Nahoru a dolů - hravé protažení (2019)

Nahoru a dolů - hravé protažení (2019)

Pozvánka na jógový retreat a plavání s delfíny

Pozvánka na jógový retreat a plavání s delfíny

Posilování core a celého těla s diastázou

Posilování core a celého těla s diastázou

Jemné posílení pro moje záda - 30 minut

Jemné posílení pro moje záda - 30 minut

Lehké protažení pro každý den

Lehké protažení pro každý den

Pozdrav 2023

Pozdrav 2023

30 min - Jemná jóga pro zpevnění core a protažení zad

30 min - Jemná jóga pro zpevnění core a protažení zad

Velká akce k Mezinárodnímu dni jógy

Velká akce k Mezinárodnímu dni jógy

Jemná kompenzační flow jóga

Jemná kompenzační flow jóga

Jóga pro běžce - Jak se protáhnout po běhání II - i pro začátečníky

Jóga pro běžce - Jak se protáhnout po běhání II - i pro začátečníky

FJK - Pevné břicho, paže i hýždě s vyniasa jogou

FJK - Pevné břicho, paže i hýždě s vyniasa jogou

Pozdravení - infovideo

Pozdravení - infovideo

Fit jóga pro posílení core i ostatních partií (2019)

Fit jóga pro posílení core i ostatních partií (2019)

Dej si záda do kupy - nový program za tu nejlepší cenu právě teď!

Dej si záda do kupy - nový program za tu nejlepší cenu právě teď!

Letím jako pták - 2018

Letím jako pták - 2018

Core, kyčle a balanční pozice v sedu

Core, kyčle a balanční pozice v sedu

Minisérie IX.

Minisérie IX.

Dobré ráno s jógou

Dobré ráno s jógou

Minisérie pro zpevnění celého těla VIII

Minisérie pro zpevnění celého těla VIII

Flow joga na protažení i zpevnění

Flow joga na protažení i zpevnění

Minisérie na zpevnění celého těla VII

Minisérie na zpevnění celého těla VII

Výzva kapalasana,sirsasana 2

Výzva kapalasana,sirsasana 2

Ráno s energií

Ráno s energií

NOVÝ KURZ JÓGY PO PORODU - vše o novém kurzu

NOVÝ KURZ JÓGY PO PORODU - vše o novém kurzu

Jógová rozcvička pro celé tělo

Jógová rozcvička pro celé tělo

Hravé flow na protažení celého těla

Hravé flow na protažení celého těla

30 minut flow joga - sekvence pro intenzivní protažení

30 minut flow joga - sekvence pro intenzivní protažení

Minisérie pro zpevnění celého těla VI.

Minisérie pro zpevnění celého těla VI.

Minisérie na zpevnění celého těla V.

Minisérie na zpevnění celého těla V.

Jóga pro uvolnění zad II - 16 minut

Jóga pro uvolnění zad II - 16 minut

Minisérie na zpevnění celého těla IV.

Minisérie na zpevnění celého těla IV.

BONUS FJK - Vecerni zklidnujici lekce

BONUS FJK - Vecerni zklidnujici lekce

Minisérie na zpevnění celého těla 3

Minisérie na zpevnění celého těla 3

Minisérie na zpevnění celého těla II.

Minisérie na zpevnění celého těla II.

Jóga pro uvolnění zad - 19 minut

Jóga pro uvolnění zad - 19 minut

Minisérie na zpevnění celého těla 1

Minisérie na zpevnění celého těla 1

Vinyasa joga pro hravé protažení - 18 minut

Vinyasa joga pro hravé protažení - 18 minut

Vinyasa joga pro pevné bříško - 12 minut

Vinyasa joga pro pevné bříško - 12 minut

Jóga pro balanc, sílu a flexibilitu (16 minut)

Jóga pro balanc, sílu a flexibilitu (16 minut)

Hravá jóga na protažení

Hravá jóga na protažení

14 minut pro supertělo s fit jógou

14 minut pro supertělo s fit jógou

Jógová 15-minutovka pro břišní svaly

Jógová 15-minutovka pro břišní svaly

20 minut pro zpevnění celého těla

20 minut pro zpevnění celého těla

Jemné zpevnění i protažení nohou a zad nejen při omezení (20 min.)

Jemné zpevnění i protažení nohou a zad nejen při omezení (20 min.)

Akce na balíček 8 lekcí + bonusy - VITÁLNÍ JÓGA (do 20.2.)

Akce na balíček 8 lekcí + bonusy - VITÁLNÍ JÓGA (do 20.2.)

10 minut pro posílení zad (+ stehen, hýždí, ramen i core)

10 minut pro posílení zad (+ stehen, hýždí, ramen i core)

10-minutovka na posílení břišních svalů

10-minutovka na posílení břišních svalů

Jemné protažení celého těla

Jemné protažení celého těla

Střed těla - síla a flexibilita

Střed těla - síla a flexibilita

15-minutové rozhýbání do zaklonů

15-minutové rozhýbání do zaklonů

Zpevňovací power vinyasa flow

Zpevňovací power vinyasa flow

Vinyasa jóga pro posílení stehen, hýždí a zádových svalů (15 minut)

Vinyasa jóga pro posílení stehen, hýždí a zádových svalů (15 minut)

Rozcvičení do pozice aštha vakrásana - osmičkový uzel

Rozcvičení do pozice aštha vakrásana - osmičkový uzel

Jóga pro pevný střed těla (14 minut)

Jóga pro pevný střed těla (14 minut)

Jemné zpevnění při omezení

Jemné zpevnění při omezení

Jemné otevření do záklonů (20 minut)

Jemné otevření do záklonů (20 minut)

15 minutové zahřátí celého těla

15 minutové zahřátí celého těla

Zaměřeno na pánev - posílení a prokrvení

Zaměřeno na pánev - posílení a prokrvení

Power jóga - 15 minut na posílení core, nohou a paží

Power jóga - 15 minut na posílení core, nohou a paží

Jógové rozhýbání pro začátečníky

Jógové rozhýbání pro začátečníky

Síla a flexibilita - protažení a zpevnění core a paží

Síla a flexibilita - protažení a zpevnění core a paží

Fit jóga pro ploché břicho

Fit jóga pro ploché břicho

Širšásana (stoj na hlavě) - jak ve do ní dostat s dopomocí?

Širšásana (stoj na hlavě) - jak ve do ní dostat s dopomocí?

17 min pro pevne nohy a core

17 min pro pevne nohy a core

Zkřížený sed - jak na to

Zkřížený sed - jak na to

15 minutové rozhýbání do torzí

15 minutové rozhýbání do torzí

Protažení nohou ve stoji nejen po běhu

Protažení nohou ve stoji nejen po běhu

8-minutová expres jóga na posílení všech partií

8-minutová expres jóga na posílení všech partií

Protáhni tělo - 20 minutové protažení pro každý den

Protáhni tělo - 20 minutové protažení pro každý den

Rozhýbání hrudníku a ramen do záklonů

Rozhýbání hrudníku a ramen do záklonů

15 minut na protažení celého těla

15 minut na protažení celého těla

Vitálni jóga

Vitálni jóga

Obráceně a vzletmo

Obráceně a vzletmo

Hravá vinyasa joga - 15 minut pro zpevnění celého těla

Hravá vinyasa joga - 15 minut pro zpevnění celého těla

Ásany pro zdravá záda

Ásany pro zdravá záda

15 minut pro božské břicho

15 minut pro božské břicho

Posílení středu těla při diastáze - z online kurzu Jóga nejen po porodu

Posílení středu těla při diastáze - z online kurzu Jóga nejen po porodu

11-minutovka pro core a břišní svaly

11-minutovka pro core a břišní svaly

Líné protažení v lehu na zádech

Líné protažení v lehu na zádech

Jemné protažení ramen

Jemné protažení ramen

Jóga pro posílení všech partií

Jóga pro posílení všech partií

Jóga na protažení celého těla - zvyšte svou flexibilitu

Jóga na protažení celého těla - zvyšte svou flexibilitu

Torzní pozice pro posílení, protažení a prokrvení

Torzní pozice pro posílení, protažení a prokrvení

Probuď oblast pánve

Probuď oblast pánve

Rychlé zpevnění celého těla

Rychlé zpevnění celého těla

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA Jóga na uvolnění oblasti beder B ukázka 16 minut

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA Jóga na uvolnění oblasti beder B ukázka 16 minut

HURÁ! Online kurz JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA JE SPUŠTĚN!

HURÁ! Online kurz JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA JE SPUŠTĚN!

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA - ukázka z bonusové lekce UVOLNĚNÍ KYČLÍ

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA - ukázka z bonusové lekce UVOLNĚNÍ KYČLÍ

Slow flow joga - otevíráme ramena a kyčle

Slow flow joga - otevíráme ramena a kyčle

Jóga pro intenzivní protažení (nohy, kyčle)

Jóga pro intenzivní protažení (nohy, kyčle)

Večerní lekce - zklidnění a protažení

Večerní lekce - zklidnění a protažení

Slow flow joga pro příjemné protažení

Slow flow joga pro příjemné protažení

Jógová rozcvička pro celou páteř

Jógová rozcvička pro celou páteř

Dynamická jóga pro rozhýbání a energii

Dynamická jóga pro rozhýbání a energii

Hravá jóga - varianty ve vzporu pro posílení břišních svalů

Hravá jóga - varianty ve vzporu pro posílení břišních svalů

Jóga pro posílení nejen středu těla

Jóga pro posílení nejen středu těla

Ranní jóga pro více energie

Ranní jóga pro více energie

Hravé varianty pozice psa hlavou dolů

Hravé varianty pozice psa hlavou dolů

Jóga pro sportovce - protažení po cyklistice/běhu (sestava B - pro pokročilejší)

Jóga pro sportovce - protažení po cyklistice/běhu (sestava B - pro pokročilejší)

Jóga pro sportovce - protažení po cyklistice/běhu (sestava A - pro začátečníky)

Jóga pro sportovce - protažení po cyklistice/běhu (sestava A - pro začátečníky)

DIASTÁZA - 37 minut cvičení a teorie, jak stav zlepšit (z online kurzu JÓGA nejen PO PORODU)

DIASTÁZA - 37 minut cvičení a teorie, jak stav zlepšit (z online kurzu JÓGA nejen PO PORODU)

Jóga na protažení - ramena a kyčle

Jóga na protažení - ramena a kyčle

Khandarvátájásana - Můstek-klubko - Pro správné držení těla, posílení i prokrvení

Khandarvátájásana - Můstek-klubko - Pro správné držení těla, posílení i prokrvení

Sheetali a sheetkari - ochlazující dechy

Sheetali a sheetkari - ochlazující dechy

Večerní relaxační jóga

Večerní relaxační jóga

Mezinárodní den jógy - SLEVY na ONLINE KURZY JÓGY

Mezinárodní den jógy - SLEVY na ONLINE KURZY JÓGY

Vinyasa joga pro štíhlé a pevné tělo (ukázka z lekce - 17 minut)

Vinyasa joga pro štíhlé a pevné tělo (ukázka z lekce - 17 minut)

Fit jóga pro sexy bříško

Fit jóga pro sexy bříško

Jóga pro protažení i posílení těla nejen pro začátečníky

Jóga pro protažení i posílení těla nejen pro začátečníky

Vinyasa jóga pro pokročilé

Vinyasa jóga pro pokročilé

Jógou proti bolestivé menstruaci

Jógou proti bolestivé menstruaci

Jóga pro pevné a sexy paže

Jóga pro pevné a sexy paže

Torzní ásany pro štíhlý pas, protaženou páteř a prokrvení orgánů II.

Torzní ásany pro štíhlý pas, protaženou páteř a prokrvení orgánů II.

Jóga pro dobré ráno

Jóga pro dobré ráno

Balanční a silové ásany ve stoji pro pevné a štíhlé nohy

Balanční a silové ásany ve stoji pro pevné a štíhlé nohy

Jóga proti bolestem krční a hrudní páteře

Jóga proti bolestem krční a hrudní páteře

Série k provedení ásany EKA HASTA BHUDŽÁSANA

Série k provedení ásany EKA HASTA BHUDŽÁSANA

Jógou proti celulitidě

Jógou proti celulitidě

Torzní pozice pro štíhlý pas, zdravou páteř i orgány

Torzní pozice pro štíhlý pas, zdravou páteř i orgány

Jóga pro všechny - automasáž a protažení páteře

Jóga pro všechny - automasáž a protažení páteře

Zpevňující sestava pro dokonalé tělo - 1.část

Zpevňující sestava pro dokonalé tělo - 1.část

Variace loďky pro zpevnění břišních svalů

Variace loďky pro zpevnění břišních svalů

Jóga NEJEN pro začátečníky - Rozhýbání hrudní páteře

Jóga NEJEN pro začátečníky - Rozhýbání hrudní páteře

Fit jóga pro celé tělo

Fit jóga pro celé tělo

Jóga NEJEN pro muže - ásany pro dokonalé protažení a zpevnění klíčových partií - 2. část

Jóga NEJEN pro muže - ásany pro dokonalé protažení a zpevnění klíčových partií - 2. část

Jóga NEJEN pro muže - ásany pro dokonalé protažení a zpevnění klíčových partií - 1. část

Jóga NEJEN pro muže - ásany pro dokonalé protažení a zpevnění klíčových partií - 1. část

Jógou proti závislosti na sladkostech

Jógou proti závislosti na sladkostech

Office Yoga - protažení v kanceláři

Office Yoga - protažení v kanceláři

Vitální jóga - cvičení pro trávení a játra

Vitální jóga - cvičení pro trávení a játra

Hravá jóga II.

Hravá jóga II.

Jóga na uvolnění beder

Jóga na uvolnění beder

Čandra namaskár - Pozdrav měsíci

Čandra namaskár - Pozdrav měsíci

Zdokonal se v józe - 5.lekce - eka páda adho mukta švanásana

Zdokonal se v józe - 5.lekce - eka páda adho mukta švanásana

Jóga pro posílení i zeštíhlení

Jóga pro posílení i zeštíhlení

Jóga proti podzimni depce

Jóga proti podzimni depce

Ásany pro sexy nohy

Ásany pro sexy nohy

Ranní protažení z postele

Ranní protažení z postele

Travel Yoga - rychlá zpevňující sestava

Travel Yoga - rychlá zpevňující sestava

Travel Yoga - Efektivní cviky na rychlé protažení po cestě

Travel Yoga - Efektivní cviky na rychlé protažení po cestě

Zpevňující sestava pro dokonalé tělo - 2. část - ásany

Zpevňující sestava pro dokonalé tělo - 2. část - ásany

Posíleni nejen zádových svalů

Posíleni nejen zádových svalů

Jemné rozhýbání páteře

Jemné rozhýbání páteře

Balanční série pro pokročilé

Balanční série pro pokročilé

Jóga pro běžce - jak se protáhnout po běhání II.

Jóga pro běžce - jak se protáhnout po běhání II.

Začínáme s jógou

Začínáme s jógou

Rozhýbej páteř - jóga pro uvolnění zad

Rozhýbej páteř - jóga pro uvolnění zad

Jóga pro inspiraci a zábavu - maksikanagásana I. ve 3 krocích

Jóga pro inspiraci a zábavu - maksikanagásana I. ve 3 krocích

Jóga na uvolnění krční páteře

Jóga na uvolnění krční páteře

Posílení šikmých břišních svalů - cvičíme s vahou vlastního těla a v rytmu dechu

Posílení šikmých břišních svalů - cvičíme s vahou vlastního těla a v rytmu dechu

Jóga pro dokonalé tělo - online kurz

Jóga pro dokonalé tělo - online kurz

Jóga po porodu - cvičení na zpevnění pánevního dna a břišních svalů

Jóga po porodu - cvičení na zpevnění pánevního dna a břišních svalů

Jóga na protažení ramen

Jóga na protažení ramen

10-minutový trénink na zpevnění paží a středu tela

10-minutový trénink na zpevnění paží a středu tela

Jóga pro uvolnění kyčlí

Jóga pro uvolnění kyčlí

Hravá jóga na zpevnění těla

Hravá jóga na zpevnění těla

Jóga proti únavě - cvičení pro získání energie

Jóga proti únavě - cvičení pro získání energie

Jóga nejen pro těhotné - jemné zpevnění celého těla

Jóga nejen pro těhotné - jemné zpevnění celého těla

Jóga pro všechny - 15 minutový domácí trénink pro začátečníky

Jóga pro všechny - 15 minutový domácí trénink pro začátečníky

Jóga pro každého - sestava pro ranní protažení

Jóga pro každého - sestava pro ranní protažení

Jóga pro zdravá záda - Posílení zad a mezilopatkových svalů

Jóga pro zdravá záda - Posílení zad a mezilopatkových svalů

Jóga pro správnou činnost orgánů - detoxikační sestava II.

Jóga pro správnou činnost orgánů - detoxikační sestava II.

Jóga pro správnou činnost orgánů - detoxikační sestava

Jóga pro správnou činnost orgánů - detoxikační sestava

Jóga pro běžce - jak se protáhnout po běhání

Jóga pro běžce - jak se protáhnout po běhání

Jóga pro všechny - Hard CORE yoga - Sestava pro posílení středu těla II.

Jóga pro všechny - Hard CORE yoga - Sestava pro posílení středu těla II.

Hard CORE yoga - jógová sestava na zpevnění středu těla I.

Hard CORE yoga - jógová sestava na zpevnění středu těla I.

Embryo (garbhasana) - jak na to

Embryo (garbhasana) - jak na to

Stoj na hlavě (širsasana) - jak na to

Stoj na hlavě (širsasana) - jak na to

Stoj na hlavě (kapalasana) - jak to

Stoj na hlavě (kapalasana) - jak to

Balanční sestava pro zpevnění a rozvoj koncentrace II.

Balanční sestava pro zpevnění a rozvoj koncentrace II.

Bojovník III (Virabhadrasana III) - jak na to

Bojovník III (Virabhadrasana III) - jak na to

Orel (Garudasana) - jak na to

Orel (Garudasana) - jak na to

Poloviční luk (Ardhadhanurasana) v kleku - jak na to

Poloviční luk (Ardhadhanurasana) v kleku - jak na to

Kakasana (Vrána) - jak na to

Kakasana (Vrána) - jak na to

Balanční série pro zpěvnění a rozvoj koncentrace

Balanční série pro zpěvnění a rozvoj koncentrace

06 3 pozice pro vyrýsované paže

06 3 pozice pro vyrýsované paže

Jóga nejen pro těhotné - štíhlá lýtka a uvolněné nohy

Jóga nejen pro těhotné - štíhlá lýtka a uvolněné nohy

Jóga nejen pro těhotné – pro ranní protažení

Jóga nejen pro těhotné – pro ranní protažení

Jóga nejen pro těhotné - série pro pěkné nohy 2

Jóga nejen pro těhotné - série pro pěkné nohy 2

Jóga nejen pro těhotné - série pro pěkné nohy 1

Jóga nejen pro těhotné - série pro pěkné nohy 1

3 balanční ásany pro pěkné nohy

3 balanční ásany pro pěkné nohy

Ásany pro ploché bříško

Ásany pro ploché bříško

Jóga nejen pro těhotné – pevná prsa a vyrýsované paže

Jóga nejen pro těhotné – pevná prsa a vyrýsované paže

Jóga nejen pro těhotné - na uvolnění beder

Jóga nejen pro těhotné - na uvolnění beder

Jóga nejen pro těhotné – uvolnění horní části trupu

Jóga nejen pro těhotné – uvolnění horní části trupu