Hướng dẫn cách xử lý khớp vai cứng| Yoga cho người mới bắt đầu| Lan Pham An Yoga 4,27 тыс. подписчиков Скачать
Những Lưu ý Khi Thực Hiện Tư Thế Nghiêng Cột Sống - Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu | Yoga Trị Liệu Скачать
Bài Tập Hỗ Trợ Điều Trị Đau Lưng, Thoát Vị Đĩa Đệm - Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu | Yoga Trị Liệu Скачать
Cách Thực Hiện Tư Thế Ngả Sau An Toàn Hiệu Quả mà Không Gây Chấn Thương - Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu Скачать
Những Lỗi Sai khi Thực Hiện Tư Thế Ngồi Vặn Cột Sống - Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu | Yoga Trị Liệu Скачать
Tư Thế Cái Bào Nghiêng Cột Sống - Lỗi Sai và Cách Chỉnh Sửa - Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu | An Yoga Скачать
BÀI 5 - BÀI TẬP NGHIÊNG LƯỜN VÀ VẶN XOẮN/SIDE&TWIST - GIẢM MỠ VÙNG EO - YOGA CƠ BẢN PHẦN 2 - AN YOGA Скачать
BÀI 3 - BÀI TẬP MỞ KHỚP HÁNG VÀ THĂNG BẰNG - KHỎE HÔNG VÀ CHÂN - YOGA CƠ BẢN PHẦN 2 - AN YOGA Скачать
Bài tập 5 - Bài tập Yoga với Ghế - Chuỗi bài tập Yoga cho dân Văn phòng|AN YOGA - Yoga Cơ Bản Скачать
Bài tập 4 - Bài tập Yoga với Ghế - Chuỗi bài tập Yoga cho dân Văn phòng|AN YOGA - Yoga Cơ Bản Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập Yoga nâng cao - GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC/ADVANCED FORWARD BEND - AN YOGA Скачать
Bài tập 3 - Bài tập Yoga với Ghế - Chuỗi bài tập Yoga cho dân Văn phòng|AN YOGA - Yoga Cơ Bản Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CÁNH CUNG NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOW POSE - AN YOGA Скачать
Bài tập 2 - Bài tập Yoga với Ghế - Chuỗi bài tập Yoga cho dân Văn phòng|AN YOGA - Yoga Cơ Bản Скачать
[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG -Chuỗi tư thế nâng cao|BIRD OF PARADISE POSE -AN YOGA Скачать
Bài tập 1 - Bài tập Yoga với Ghế - Chuỗi bài tập Yoga cho dân Văn phòng|AN YOGA - Yoga Cơ Bản Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CON THUYỀN NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOAT POSE - AN YOGA Скачать
Bài 5 - Bài tập cho BÀ BẦU/Giảm stress, lo lắng và cải thiện giấc ngủ|YOGA FOR PREGNANCY - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ KHỈ THẦN (VUA KHỈ) - Chuỗi tư thế nâng cao|MONKEY POSE - AN YOGA Скачать
Yoga cho người thoát vị đĩa đệm -Bài tập trị liệu cột sống, đau cổ vai gáy-Phục hồi cột sống|AN YOGA Скачать
Yoga cho người đau mỏi cổ vai gáy - Bài tập hỗ trợ trị liệu cột sống - Phục hồi cột sống|AN YOGA Скачать
Bài 4 - Bài tập cho BÀ BẦU/Xoa dịu cơn đau mỏi vùng lưng, khỏe cột sống|YOGA FOR PREGNANCY - AN YOGA Скачать
Yoga cho người thoái hóa, đau mỏi lưng-Bài tập trị liệu cột sống, đau lưng/Phục hồi cột sống|AN YOGA Скачать
Yoga cho người đau lưng với dụng cụ -Bài tập trị liệu cột sống, đau lưng - Phục hồi cột sống|AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ KIM CƯƠNG TRÒN - Chuỗi tư thế nâng cao|LAGHU VAJRASANA - AN YOGA Скачать
Bài 3 - Bài tập cho BÀ BẦU/Xoa dịu cơn đau mỏi vùng hông, khỏe khung chậu|YOGA FOR PREGNANCY-AN YOGA Скачать
Bài tập cho người thoát vị đĩa đệm - Bài tập trị liệu cột sống, đau lưng - Phục hồi cột sống|AN YOGA Скачать
Bài 2 - Bài tập cho BÀ BẦU/Hỗ trợ khớp háng và cột sống khỏe, linh hoạt|YOGA FOR PREGNANCY - AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG ĐẦU/TRỒNG CHUỐI - Chuỗi tư thế nâng cao|HEADSTAND POSE - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] -TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG ĐẦU/TRỒNG CHUỐI -Chuỗi tư thế nâng cao|HEADSTAND POSE-AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 10 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 10 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 9 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CHIM BỒ CÂU - Chuỗi bài tập tư thế nâng cao|PIGEON POSE - AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 8 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 8 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[ASANA P2 +THƯ GIÃN] - Bài tập kéo giãn cơ thể, linh hoạt các khớp/Gentle Yoga|Yoga cơ bản - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - Bài tập kéo giãn cơ thể, linh hoạt các khớp/Gentle Yoga|Yoga cơ bản - AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 7 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 7 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] - Bài 15 - Chuỗi động tác liên hoàn - Chào mặt trời/Sun Salutation|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[ASANA] - Bài 15 - Chuỗi động tác liên hoàn - Chào mặt trời/Sun Salutation|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[KHỞI ĐỘNG] - Bài 15 -Chuỗi động tác liên hoàn - Chào mặt trời/Sun Salutation|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 6 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 6 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] - Bài 14 - Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn/Side Bend|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 5 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] -Bài 14 -Chuỗi động tác liên hoàn -Nghiêng lườn/Side Bend|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 5 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] - Bài 13 - Chuỗi động tác liên hoàn - Khớp háng &Lưng/Hip&Back|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[ASANA] - Bài 13 - Chuỗi động tác liên hoàn - Khớp háng &Lưng/Hip&Back|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG]-Bài 13 -Chuỗi động tác liên hoàn -Khớp háng&Lưng/Hip&Back|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 4 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] -Bài 12-Chuỗi động tác liên hoàn -Thăng bằng&Vặn xoắn/Balance&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 3 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[ASANA] - Bài 12 - Chuỗi động tác liên hoàn -Thăng bằng&Vặn xoắn/Balance&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[KHỞI ĐỘNG] -Bài 12-Chuỗi động tác liên hoàn-Thăng bằng&Vặn xoắn/Balance&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 2 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 2 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 11 - Chuỗi động tác liên hoàn - Cơ bụng/Core Yoga|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - Bài 11 - Chuỗi động tác liên hoàn - Cơ bụng/Core Yoga|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 1 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 1 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA Скачать
[ASANA] - Bài 10 -Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau & Vặn xoắn/Backbend&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] -Bài 10 -Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau&Vặn xoắn/Backbend&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[KHỞI ĐỘNG] -Bài 10 -Chuỗi động tác liên hoàn -Ngả sau&Vặn xoắn/Backbend&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 9 - Chuỗi động tác liên hoàn - Thăng bằng/Balance|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - Bài 9 - Chuỗi động tác liên hoàn - Thăng bằng/Balance|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[KHỞI ĐỘNG] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] - Bài 7 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng dọc/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[KHỞI ĐỘNG] - Bài 7 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng dọc/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] - Bài 6 - Chuỗi động tác liên hoàn - Sức mạnh của tay/Arm Strength|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[ASANA] - Bài 6 - Chuỗi động tác liên hoàn - Sức mạnh của tay/Arm Strength|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[KHỞI ĐỘNG] - Bài 6 - Chuỗi động tác liên hoàn - Sức mạnh của tay/Arm Strength|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[THƯ GIÃN] -Bài 5 -Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn&Vặn xoắn/Side&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[ASANA] - Bài 5 - Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn&Vặn xoắn/Side&Twist|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[KHỞI ĐỘNG] -Bài 5 -Chuỗi động tác liên hoàn -Nghiêng lườn&Vặn xoắn/Side&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA Скачать
[ASANA] -Bài 4-Chuỗi động tác liên hoàn -Ngả sau&Gập trước/Backbend&Forwardbend|Vinyasa yoga-AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] -Bài 4 - Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau và Gập trước|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
TƯ THẾ TẤM VÁN NGƯỢC [UTTHITA CHATURANGA DANDASANA] - STRETCH FORWARD POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản Скачать
[THƯ GIÃN]-Bài 3-Chuỗi động tác liên hoàn-Mở vai và ngực/Chest&Shoulder Opening|Vinyasa yoga-AN YOGA Скачать
[ASANA] -Bài 3 -Chuỗi động tác liên hoàn -Mở vai và ngực/Chest&Shoulder Opening|Vinyasa yoga-AN YOGA Скачать
[KHỞI ĐỘNG] - Bài 3 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở vai và ngực/Chest&Shoulder Opening|Vinyasa yoga Скачать
TƯ THẾ ĐỨNG GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC [PADA HASTASANA] - STANDING FORWARD BEND POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 2 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vặn xoắn/Twisting|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài 2 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vặn xoắn/Twisting|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 1 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vận động toàn thân|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài 1 - Chuỗi động tác liên hoàn -Vận động toàn thân|Vinyasa yoga - AN YOGA Скачать
[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài tập số 15 - PHÁT TRIỂN THỂ LỰC - POWER YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản Скачать
[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập số 15 - PHÁT TRIỂN THỂ LỰC - POWER YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản Скачать
![[ASANA] - Bài tập Yoga nâng cao - MỞ KHỚP HÁNG/ADVANCED HIP OPENING - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/19yxw1eenEM/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài tập Yoga nâng cao - MỞ KHỚP HÁNG/ADVANCED HIP OPENING - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/4PlYA-Wx3Lk/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập Yoga nâng cao - MỞ KHỚP HÁNG/ADVANCED HIP OPENING - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/7k4ift0cpV4/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài tập Yoga nâng cao - GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC/ADVANCED FORWARD BEND - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/HrokLIDad58/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập Yoga nâng cao - GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC/ADVANCED FORWARD BEND - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/4lpt8nC4dI4/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài tập Yoga nâng cao - GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC/ADVANCED FORWARD BEND - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/czbXl7Tmm3Y/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CÁNH CUNG NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOW POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/P2Nysz19zSk/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CÁNH CUNG NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOW POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/dD0vark4998/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CÁNH CUNG NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOW POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/A5MR3AmIhvA/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG - Chuỗi tư thế nâng cao|BIRD OF PARADISE POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/Wdx5DEdizJ8/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG - Chuỗi tư thế nâng cao|BIRD OF PARADISE POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/vLKeKb55NgI/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG -Chuỗi tư thế nâng cao|BIRD OF PARADISE POSE -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/yuvNS6yg4wY/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CON THUYỀN NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOAT POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/A1TUfZT8bnk/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CON THUYỀN NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOAT POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/koKpeWxcA-8/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CON THUYỀN NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOAT POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/KtI03tgOGDA/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ KHỈ THẦN (VUA KHỈ) - Chuỗi tư thế nâng cao|MONKEY POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/-uw_YA2cu3s/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ KHỈ THẦN (VUA KHỈ) - Chuỗi tư thế nâng cao|MONKEY POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/R8fSZFEbm_U/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ KHỈ THẦN (VUA KHỈ) - Chuỗi tư thế nâng cao|MONKEY POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/uii6WlldXiI/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CON ĐOM ĐÓM - Chuỗi tư thế nâng cao|FIREFLY POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/rxWtXZbhB4U/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CON ĐOM ĐÓM - Chuỗi tư thế nâng cao|FIREFLY POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/v1vRfrbiFzQ/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CON ĐOM ĐÓM - Chuỗi tư thế nâng cao|FIREFLY POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/97ZSI1w1Eao/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ KIM CƯƠNG TRÒN - Chuỗi tư thế nâng cao|LAGHU VAJRASANA - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/fbaswt7BlJg/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ KIM CƯƠNG TRÒN - Chuỗi tư thế nâng cao|LAGHU VAJRASANA - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/q-JVUODjMBU/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ KIM CƯƠNG TRÒN - Chuỗi tư thế nâng cao|LAGHU VAJRASANA - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/MeF0EmfL4AU/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CON ẾCH - Chuỗi tư thế nâng cao|FROG POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/eEAUWP71T5g/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CON ẾCH - Chuỗi tư thế nâng cao|FROG POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/BtzJLj8p85M/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CON ẾCH - Chuỗi tư thế nâng cao|FROG POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/3TCU0YSNfB0/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG ĐẦU/TRỒNG CHUỐI - Chuỗi tư thế nâng cao|HEADSTAND POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/bpcn8I-IF4A/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG ĐẦU/TRỒNG CHUỐI - Chuỗi tư thế nâng cao|HEADSTAND POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/26_cQUka9ho/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] -TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG ĐẦU/TRỒNG CHUỐI -Chuỗi tư thế nâng cao|HEADSTAND POSE-AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/6ixYfipvaMQ/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 10 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/gdV03H8vOng/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 10 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/UIUK1k7hE6k/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 10 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/POecssL0_6o/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - TƯ THẾ BÁNH XE - Chuỗi tư thế nâng cao|WHEEL POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/N6sxTsBKdMA/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - TƯ THẾ BÁNH XE - Chuỗi tư thế nâng cao|WHEEL POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/7keAEVXdORY/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ BÁNH XE - Chuỗi tư thế nâng cao|WHEEL POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/4VEs7ToZyWE/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CON QUẠ - Chuỗi tư thế nâng cao|CROW POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/Rwc0eE7B-DQ/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CON QUẠ - Chuỗi tư thế nâng cao|CROW POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/w80f9-vacWs/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CON QUẠ - Chuỗi tư thế nâng cao|CROW POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/OW4ow2-9ZLY/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài số 9 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/-lYdjxHUq_Q/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài số 9 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/8ATNInx1I10/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 9 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/qqkB2B8UFAQ/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CHIM BỒ CÂU - Chuỗi tư thế nâng cao|PIGEON POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/_g3Pz9bJsoE/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CHIM BỒ CÂU - Chuỗi tư thế nâng cao|PIGEON POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/JhuE5cuYh68/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CHIM BỒ CÂU - Chuỗi bài tập tư thế nâng cao|PIGEON POSE - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/wQe4gjchy24/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 8 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/1-7FNOmmbh8/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 8 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/e_my0ct_vxA/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 8 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/5-Zwwsg_4BM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 +THƯ GIÃN] - Bài tập kéo giãn cơ thể, linh hoạt các khớp/Gentle Yoga|Yoga cơ bản - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/t5GMA9SF4OM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài tập kéo giãn cơ thể, linh hoạt các khớp/Gentle Yoga|Yoga cơ bản - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/VONSzoaosr4/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - Bài tập kéo giãn cơ thể, linh hoạt các khớp/Gentle Yoga|Yoga cơ bản - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/1LfqrS8OKmQ/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài tập cho ngày "Đèn đỏ"/Giảm đau lưng và đau bụng - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/UCCUwz63_-E/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài tập cho ngày "Đèn đỏ"/Giảm đau lưng và đau bụng - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/mHOfEWXDneU/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập cho ngày "Đèn đỏ"/Giảm đau lưng và đau bụng - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/XSGj_JPuB7k/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 7 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/NUGyWKbPjcQ/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 7 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/zRtBfinpKYE/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 7 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/2gc8L0bk_l0/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 15 - Chuỗi động tác liên hoàn - Chào mặt trời/Sun Salutation|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/3QAC2ZSS2o0/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 15 - Chuỗi động tác liên hoàn - Chào mặt trời/Sun Salutation|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/R9EF06kJ3Hs/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 15 -Chuỗi động tác liên hoàn - Chào mặt trời/Sun Salutation|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/jOgYXuAW5Wc/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 6 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/RqZAHd_tef8/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 6 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/hz4jRNXKF3g/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 6 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/5wC7cNs8wnI/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 14 - Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn/Side Bend|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/Vlfl4k9N-RI/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 14 - Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn/Side Bend|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/80_Kr7dEr9w/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 5 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/ZSbBs4As5fQ/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] -Bài 14 -Chuỗi động tác liên hoàn -Nghiêng lườn/Side Bend|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/js7bOqKwUU4/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 5 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/xrXabg3zfzM/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 5 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/gVEcaLi7o8M/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 13 - Chuỗi động tác liên hoàn - Khớp háng &Lưng/Hip&Back|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/fq7fM08MFr4/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 13 - Chuỗi động tác liên hoàn - Khớp háng &Lưng/Hip&Back|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/RLabt4_qmbI/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG]-Bài 13 -Chuỗi động tác liên hoàn -Khớp háng&Lưng/Hip&Back|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/gPnyn1GNFhY/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2+THƯ GIÃN] - Bài số 4 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/OB4CSeTTO_g/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 4 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/ijGaVFoOmn4/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 4 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/18GVM87wAiU/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2+THƯ GIÃN] - Bài số 3 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/F90PVwty6QM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 3 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/yD73rhi1J64/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] -Bài 12-Chuỗi động tác liên hoàn -Thăng bằng&Vặn xoắn/Balance&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/Z3hilOFLsDo/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 3 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/tsMCeLaW4p0/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 12 - Chuỗi động tác liên hoàn -Thăng bằng&Vặn xoắn/Balance&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/_ntoL9E61E0/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] -Bài 12-Chuỗi động tác liên hoàn-Thăng bằng&Vặn xoắn/Balance&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/TyYRezOYJqM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 2 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/vFMkxZCvTaM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 2 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/Uksr6ZZBwcA/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 2 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/DXCET3GwkUg/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 11 - Chuỗi động tác liên hoàn - Cơ bụng/Core Yoga|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/JUHJFtSuoYE/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài 11 - Chuỗi động tác liên hoàn - Cơ bụng/Core Yoga|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/NHiJOLGggtg/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - Bài 11 - Chuỗi động tác liên hoàn - Cơ bụng/Core Yoga|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/1vYFmZdz7Ms/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CHIẾN BINH 3 [VIRABHADRASANA 3] - WARRIOR 3 POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/ewH2yD14n_U/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TAM GIÁC VẶN [PARIVRTTA TRIKONASANA] - REVOLVED TRIANGLE POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/mzcDD41wv60/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TỐNG HƠI [PAVANAMUKTASANA] - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/8m1LEyIElMk/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 1 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/A1FQHFjS5D8/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 1 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/AAqpzO3f41E/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 1 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/ZWc96pUJn9k/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 10 -Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau & Vặn xoắn/Backbend&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/y2yNLuc9tSU/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] -Bài 10 -Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau&Vặn xoắn/Backbend&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/IqZ8JplAAI8/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] -Bài 10 -Chuỗi động tác liên hoàn -Ngả sau&Vặn xoắn/Backbend&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/i9kDQ_M4MtU/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CON CHÂU CHẤU (CÀO CÀO) [SALABHASANA] - GRASSHOPPER POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/u_9pATmSvp0/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TRÁN KỀ GỐI (CÁI BÀO) [JANU SIRSASANA] - KNEE HEAD POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/vLFak_OGwzg/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ [USTRASANA] - CAMEL POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/Jf0uOjnvxNc/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 9 - Chuỗi động tác liên hoàn - Thăng bằng/Balance|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/Q81ruffzGFg/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài 9 - Chuỗi động tác liên hoàn - Thăng bằng/Balance|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/YmWLhAiOzoc/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - Bài 9 - Chuỗi động tác liên hoàn - Thăng bằng/Balance|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/i4r2RNoRK24/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/elT0os4jQsM/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/o134D0xw5Hk/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/40wS_sMmd7w/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/qGUlgxX8GMA/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 7 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng dọc/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/65Iio_IVmF8/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 7 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng dọc/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/Zacf43t6Ejw/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 7 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng dọc/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/az0r4TrDLQc/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 6 - Chuỗi động tác liên hoàn - Sức mạnh của tay/Arm Strength|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/dXiL8MTq42U/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 6 - Chuỗi động tác liên hoàn - Sức mạnh của tay/Arm Strength|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/U-dNZWeMvko/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 6 - Chuỗi động tác liên hoàn - Sức mạnh của tay/Arm Strength|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/EotxinyQzd8/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÁI CÀY [HALASANA] - PLOW POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/WlWCSrfso-4/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CON CÁ [MATSYASANA] - FISH POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/K9OPQAZqpNM/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÂY CUNG [DHANURASANA] - BOW POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/AnQygNgBdpo/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÂY CẦU [SETU BANDHA SARVANGASANA] - BRIDGE POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/FyxrcwvvnM8/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CON THUYỀN [NAVASANA] - BOAT POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/1lXQNzPHzNQ/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] -Bài 5 -Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn&Vặn xoắn/Side&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/_Vh23_Ns5iE/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 5 - Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn&Vặn xoắn/Side&Twist|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/cG2rwxbqDSA/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] -Bài 5 -Chuỗi động tác liên hoàn -Nghiêng lườn&Vặn xoắn/Side&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/FetV5i_wjK8/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 4 - Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau và Gập trước|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/GgUJhw_NX_c/mqdefault.jpg)
![[ASANA] -Bài 4-Chuỗi động tác liên hoàn -Ngả sau&Gập trước/Backbend&Forwardbend|Vinyasa yoga-AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/tHBqcdzAfLA/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] -Bài 4 - Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau và Gập trước|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/jgwu1zqSYIc/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TÁM ĐIỂM [ASTANGA NAMASKARA] - EIGHT POINT POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/EwHEjuy-mn0/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TẤM VÁN NGƯỢC [UTTHITA CHATURANGA DANDASANA] - STRETCH FORWARD POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/fT_1SCV71Vg/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÁI BÀN [ARDHA PURVOTTANASANA] - TABLE POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/Bv_tuIU565o/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÁNH CỔNG [PARIGHASANA] - GATE POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/EEcD1gh_fLo/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN]-Bài 3-Chuỗi động tác liên hoàn-Mở vai và ngực/Chest&Shoulder Opening|Vinyasa yoga-AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/UujMy-WtSLg/mqdefault.jpg)
![[ASANA] -Bài 3 -Chuỗi động tác liên hoàn -Mở vai và ngực/Chest&Shoulder Opening|Vinyasa yoga-AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/mk2xeLCjtF4/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 3 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở vai và ngực/Chest&Shoulder Opening|Vinyasa yoga](http://i.ytimg.com/vi/d1wGKuBjom8/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CHIẾN BINH 2 [VIRABHADRASANA 2] - WARRIOR 2 POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/lCkBoiQSRk8/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÁI GHẾ ẢO [UTKATASANA] - CHAIR POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/AkgJTdYsm9Q/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ ĐỨNG GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC [PADA HASTASANA] - STANDING FORWARD BEND POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/YIJXUfrLSRk/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TRÁI NÚI [TADASANA] - MOUNTAIN POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/DdWlwOfWIXE/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài 2 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vặn xoắn/Twisting|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/fknaQ4QP72E/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 2 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vặn xoắn/Twisting|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/0l43A4n48sE/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài 2 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vặn xoắn/Twisting|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/BY4UJ1Xybw8/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 1 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vận động toàn thân|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/MjDuXf1yMVM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài 1 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vận động toàn thân|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/7cFnX4fLnPo/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài 1 - Chuỗi động tác liên hoàn -Vận động toàn thân|Vinyasa yoga - AN YOGA](http://i.ytimg.com/vi/QRnEjiy_DhA/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài tập số 15 - PHÁT TRIỂN THỂ LỰC - POWER YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/e-2lo5Jkulo/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài tập số 15 - PHÁT TRIỂN THỂ LỰC - POWER YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/pSZEltHiLAI/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập số 15 - PHÁT TRIỂN THỂ LỰC - POWER YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/xOGwC5IjAUw/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài tập số 14 - TĂNG SỨC MẠNH CƠ - CORE STRENGTH |AN YOGA - yoga cơ bản](http://i.ytimg.com/vi/E7oQJtr6a-M/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài tập Yoga nâng cao - MỞ KHỚP HÁNG/ADVANCED HIP OPENING - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/19yxw1eenEM/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài tập Yoga nâng cao - MỞ KHỚP HÁNG/ADVANCED HIP OPENING - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/4PlYA-Wx3Lk/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập Yoga nâng cao - MỞ KHỚP HÁNG/ADVANCED HIP OPENING - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/7k4ift0cpV4/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài tập Yoga nâng cao - GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC/ADVANCED FORWARD BEND - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/HrokLIDad58/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập Yoga nâng cao - GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC/ADVANCED FORWARD BEND - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/4lpt8nC4dI4/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài tập Yoga nâng cao - GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC/ADVANCED FORWARD BEND - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/czbXl7Tmm3Y/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CÁNH CUNG NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOW POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/P2Nysz19zSk/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CÁNH CUNG NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOW POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/dD0vark4998/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CÁNH CUNG NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOW POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/A5MR3AmIhvA/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG - Chuỗi tư thế nâng cao|BIRD OF PARADISE POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/Wdx5DEdizJ8/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG - Chuỗi tư thế nâng cao|BIRD OF PARADISE POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/vLKeKb55NgI/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CHIM THIÊN ĐƯỜNG -Chuỗi tư thế nâng cao|BIRD OF PARADISE POSE -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/yuvNS6yg4wY/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CON THUYỀN NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOAT POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/A1TUfZT8bnk/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CON THUYỀN NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOAT POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/koKpeWxcA-8/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CON THUYỀN NÂNG CAO - Chuỗi tư thế nâng cao|BOAT POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/KtI03tgOGDA/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ KHỈ THẦN (VUA KHỈ) - Chuỗi tư thế nâng cao|MONKEY POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/-uw_YA2cu3s/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ KHỈ THẦN (VUA KHỈ) - Chuỗi tư thế nâng cao|MONKEY POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/R8fSZFEbm_U/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ KHỈ THẦN (VUA KHỈ) - Chuỗi tư thế nâng cao|MONKEY POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/uii6WlldXiI/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CON ĐOM ĐÓM - Chuỗi tư thế nâng cao|FIREFLY POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/rxWtXZbhB4U/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CON ĐOM ĐÓM - Chuỗi tư thế nâng cao|FIREFLY POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/v1vRfrbiFzQ/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CON ĐOM ĐÓM - Chuỗi tư thế nâng cao|FIREFLY POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/97ZSI1w1Eao/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ KIM CƯƠNG TRÒN - Chuỗi tư thế nâng cao|LAGHU VAJRASANA - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/fbaswt7BlJg/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ KIM CƯƠNG TRÒN - Chuỗi tư thế nâng cao|LAGHU VAJRASANA - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/q-JVUODjMBU/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ KIM CƯƠNG TRÒN - Chuỗi tư thế nâng cao|LAGHU VAJRASANA - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/MeF0EmfL4AU/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CON ẾCH - Chuỗi tư thế nâng cao|FROG POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/eEAUWP71T5g/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CON ẾCH - Chuỗi tư thế nâng cao|FROG POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/BtzJLj8p85M/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CON ẾCH - Chuỗi tư thế nâng cao|FROG POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/3TCU0YSNfB0/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG ĐẦU/TRỒNG CHUỐI - Chuỗi tư thế nâng cao|HEADSTAND POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/bpcn8I-IF4A/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG ĐẦU/TRỒNG CHUỐI - Chuỗi tư thế nâng cao|HEADSTAND POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/26_cQUka9ho/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] -TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG ĐẦU/TRỒNG CHUỐI -Chuỗi tư thế nâng cao|HEADSTAND POSE-AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/6ixYfipvaMQ/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 10 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/gdV03H8vOng/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 10 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/UIUK1k7hE6k/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 10 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/POecssL0_6o/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - TƯ THẾ BÁNH XE - Chuỗi tư thế nâng cao|WHEEL POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/N6sxTsBKdMA/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - TƯ THẾ BÁNH XE - Chuỗi tư thế nâng cao|WHEEL POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/7keAEVXdORY/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ BÁNH XE - Chuỗi tư thế nâng cao|WHEEL POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/4VEs7ToZyWE/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CON QUẠ - Chuỗi tư thế nâng cao|CROW POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/Rwc0eE7B-DQ/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CON QUẠ - Chuỗi tư thế nâng cao|CROW POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/w80f9-vacWs/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CON QUẠ - Chuỗi tư thế nâng cao|CROW POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/OW4ow2-9ZLY/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài số 9 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/-lYdjxHUq_Q/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài số 9 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/8ATNInx1I10/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 9 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/qqkB2B8UFAQ/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - TƯ THẾ CHIM BỒ CÂU - Chuỗi tư thế nâng cao|PIGEON POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/_g3Pz9bJsoE/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - TƯ THẾ CHIM BỒ CÂU - Chuỗi tư thế nâng cao|PIGEON POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/JhuE5cuYh68/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - TƯ THẾ CHIM BỒ CÂU - Chuỗi bài tập tư thế nâng cao|PIGEON POSE - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/wQe4gjchy24/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 8 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/1-7FNOmmbh8/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 8 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/e_my0ct_vxA/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 8 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/5-Zwwsg_4BM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 +THƯ GIÃN] - Bài tập kéo giãn cơ thể, linh hoạt các khớp/Gentle Yoga|Yoga cơ bản - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/t5GMA9SF4OM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài tập kéo giãn cơ thể, linh hoạt các khớp/Gentle Yoga|Yoga cơ bản - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/VONSzoaosr4/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - Bài tập kéo giãn cơ thể, linh hoạt các khớp/Gentle Yoga|Yoga cơ bản - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/1LfqrS8OKmQ/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài tập cho ngày "Đèn đỏ"/Giảm đau lưng và đau bụng - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/UCCUwz63_-E/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài tập cho ngày "Đèn đỏ"/Giảm đau lưng và đau bụng - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/mHOfEWXDneU/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập cho ngày "Đèn đỏ"/Giảm đau lưng và đau bụng - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/XSGj_JPuB7k/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 7 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/NUGyWKbPjcQ/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 7 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/zRtBfinpKYE/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 7 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/2gc8L0bk_l0/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 15 - Chuỗi động tác liên hoàn - Chào mặt trời/Sun Salutation|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/3QAC2ZSS2o0/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 15 - Chuỗi động tác liên hoàn - Chào mặt trời/Sun Salutation|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/R9EF06kJ3Hs/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 15 -Chuỗi động tác liên hoàn - Chào mặt trời/Sun Salutation|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/jOgYXuAW5Wc/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 6 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/RqZAHd_tef8/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 6 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/hz4jRNXKF3g/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 6 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/5wC7cNs8wnI/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 14 - Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn/Side Bend|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/Vlfl4k9N-RI/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 14 - Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn/Side Bend|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/80_Kr7dEr9w/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 5 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/ZSbBs4As5fQ/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] -Bài 14 -Chuỗi động tác liên hoàn -Nghiêng lườn/Side Bend|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/js7bOqKwUU4/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 5 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/xrXabg3zfzM/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 5 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/gVEcaLi7o8M/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 13 - Chuỗi động tác liên hoàn - Khớp háng &Lưng/Hip&Back|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/fq7fM08MFr4/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 13 - Chuỗi động tác liên hoàn - Khớp háng &Lưng/Hip&Back|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/RLabt4_qmbI/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG]-Bài 13 -Chuỗi động tác liên hoàn -Khớp háng&Lưng/Hip&Back|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/gPnyn1GNFhY/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2+THƯ GIÃN] - Bài số 4 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/OB4CSeTTO_g/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 4 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/ijGaVFoOmn4/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 4 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/18GVM87wAiU/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2+THƯ GIÃN] - Bài số 3 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/F90PVwty6QM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 3 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/yD73rhi1J64/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] -Bài 12-Chuỗi động tác liên hoàn -Thăng bằng&Vặn xoắn/Balance&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/Z3hilOFLsDo/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 3 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/tsMCeLaW4p0/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 12 - Chuỗi động tác liên hoàn -Thăng bằng&Vặn xoắn/Balance&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/_ntoL9E61E0/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] -Bài 12-Chuỗi động tác liên hoàn-Thăng bằng&Vặn xoắn/Balance&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/TyYRezOYJqM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 2 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/vFMkxZCvTaM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 2 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/Uksr6ZZBwcA/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 2 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/DXCET3GwkUg/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 11 - Chuỗi động tác liên hoàn - Cơ bụng/Core Yoga|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/JUHJFtSuoYE/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài 11 - Chuỗi động tác liên hoàn - Cơ bụng/Core Yoga|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/NHiJOLGggtg/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - Bài 11 - Chuỗi động tác liên hoàn - Cơ bụng/Core Yoga|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/1vYFmZdz7Ms/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CHIẾN BINH 3 [VIRABHADRASANA 3] - WARRIOR 3 POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/ewH2yD14n_U/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TAM GIÁC VẶN [PARIVRTTA TRIKONASANA] - REVOLVED TRIANGLE POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/mzcDD41wv60/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TỐNG HƠI [PAVANAMUKTASANA] - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/8m1LEyIElMk/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài số 1 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/A1FQHFjS5D8/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài số 1 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/AAqpzO3f41E/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài số 1 - Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/ZWc96pUJn9k/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 10 -Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau & Vặn xoắn/Backbend&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/y2yNLuc9tSU/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] -Bài 10 -Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau&Vặn xoắn/Backbend&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/IqZ8JplAAI8/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] -Bài 10 -Chuỗi động tác liên hoàn -Ngả sau&Vặn xoắn/Backbend&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/i9kDQ_M4MtU/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CON CHÂU CHẤU (CÀO CÀO) [SALABHASANA] - GRASSHOPPER POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/u_9pATmSvp0/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TRÁN KỀ GỐI (CÁI BÀO) [JANU SIRSASANA] - KNEE HEAD POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/vLFak_OGwzg/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CON LẠC ĐÀ [USTRASANA] - CAMEL POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/Jf0uOjnvxNc/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 9 - Chuỗi động tác liên hoàn - Thăng bằng/Balance|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/Q81ruffzGFg/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài 9 - Chuỗi động tác liên hoàn - Thăng bằng/Balance|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/YmWLhAiOzoc/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] - Bài 9 - Chuỗi động tác liên hoàn - Thăng bằng/Balance|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/i4r2RNoRK24/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/elT0os4jQsM/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/o134D0xw5Hk/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/40wS_sMmd7w/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 8 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng ngang/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/qGUlgxX8GMA/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 7 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng dọc/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/65Iio_IVmF8/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 7 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng dọc/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/Zacf43t6Ejw/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 7 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở háng dọc/Hip Opening|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/az0r4TrDLQc/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 6 - Chuỗi động tác liên hoàn - Sức mạnh của tay/Arm Strength|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/dXiL8MTq42U/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 6 - Chuỗi động tác liên hoàn - Sức mạnh của tay/Arm Strength|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/U-dNZWeMvko/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 6 - Chuỗi động tác liên hoàn - Sức mạnh của tay/Arm Strength|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/EotxinyQzd8/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÁI CÀY [HALASANA] - PLOW POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/WlWCSrfso-4/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CON CÁ [MATSYASANA] - FISH POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/K9OPQAZqpNM/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÂY CUNG [DHANURASANA] - BOW POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/AnQygNgBdpo/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÂY CẦU [SETU BANDHA SARVANGASANA] - BRIDGE POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/FyxrcwvvnM8/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CON THUYỀN [NAVASANA] - BOAT POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/1lXQNzPHzNQ/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] -Bài 5 -Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn&Vặn xoắn/Side&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/_Vh23_Ns5iE/mqdefault.jpg)
![[ASANA] - Bài 5 - Chuỗi động tác liên hoàn - Nghiêng lườn&Vặn xoắn/Side&Twist|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/cG2rwxbqDSA/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] -Bài 5 -Chuỗi động tác liên hoàn -Nghiêng lườn&Vặn xoắn/Side&Twist|Vinyasa yoga -AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/FetV5i_wjK8/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN] - Bài 4 - Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau và Gập trước|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/GgUJhw_NX_c/mqdefault.jpg)
![[ASANA] -Bài 4-Chuỗi động tác liên hoàn -Ngả sau&Gập trước/Backbend&Forwardbend|Vinyasa yoga-AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/tHBqcdzAfLA/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN+KHỞI ĐỘNG] -Bài 4 - Chuỗi động tác liên hoàn - Ngả sau và Gập trước|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/jgwu1zqSYIc/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TÁM ĐIỂM [ASTANGA NAMASKARA] - EIGHT POINT POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/EwHEjuy-mn0/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TẤM VÁN NGƯỢC [UTTHITA CHATURANGA DANDASANA] - STRETCH FORWARD POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/fT_1SCV71Vg/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÁI BÀN [ARDHA PURVOTTANASANA] - TABLE POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/Bv_tuIU565o/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÁNH CỔNG [PARIGHASANA] - GATE POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/EEcD1gh_fLo/mqdefault.jpg)
![[THƯ GIÃN]-Bài 3-Chuỗi động tác liên hoàn-Mở vai và ngực/Chest&Shoulder Opening|Vinyasa yoga-AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/UujMy-WtSLg/mqdefault.jpg)
![[ASANA] -Bài 3 -Chuỗi động tác liên hoàn -Mở vai và ngực/Chest&Shoulder Opening|Vinyasa yoga-AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/mk2xeLCjtF4/mqdefault.jpg)
![[KHỞI ĐỘNG] - Bài 3 - Chuỗi động tác liên hoàn - Mở vai và ngực/Chest&Shoulder Opening|Vinyasa yoga](https://i.ytimg.com/vi/d1wGKuBjom8/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CHIẾN BINH 2 [VIRABHADRASANA 2] - WARRIOR 2 POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/lCkBoiQSRk8/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ CÁI GHẾ ẢO [UTKATASANA] - CHAIR POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/AkgJTdYsm9Q/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ ĐỨNG GẬP NGƯỜI VỀ TRƯỚC [PADA HASTASANA] - STANDING FORWARD BEND POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/YIJXUfrLSRk/mqdefault.jpg)
![TƯ THẾ TRÁI NÚI [TADASANA] - MOUNTAIN POSE - AN YOGA - Yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/DdWlwOfWIXE/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài 2 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vặn xoắn/Twisting|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/fknaQ4QP72E/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 2 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vặn xoắn/Twisting|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/0l43A4n48sE/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài 2 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vặn xoắn/Twisting|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/BY4UJ1Xybw8/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài 1 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vận động toàn thân|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/MjDuXf1yMVM/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài 1 - Chuỗi động tác liên hoàn - Vận động toàn thân|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/7cFnX4fLnPo/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài 1 - Chuỗi động tác liên hoàn -Vận động toàn thân|Vinyasa yoga - AN YOGA](https://i.ytimg.com/vi/QRnEjiy_DhA/mqdefault.jpg)
![[ASANA P2 + THƯ GIÃN] - Bài tập số 15 - PHÁT TRIỂN THỂ LỰC - POWER YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/e-2lo5Jkulo/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài tập số 15 - PHÁT TRIỂN THỂ LỰC - POWER YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/pSZEltHiLAI/mqdefault.jpg)
![[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] - Bài tập số 15 - PHÁT TRIỂN THỂ LỰC - POWER YOGA |AN YOGA - yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/xOGwC5IjAUw/mqdefault.jpg)
![[ASANA P1] - Bài tập số 14 - TĂNG SỨC MẠNH CƠ - CORE STRENGTH |AN YOGA - yoga cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/E7oQJtr6a-M/mqdefault.jpg)