Канал: 包包太极

站桩4调：调身、调息、调心、调神

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太极拳“技击VS养身”的区别太极拳没有那么“神奇” 初学

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太极拳3步“松沉”法以发力模式为例谈谈为什么养生 #包包太极

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站桩重要的2个好处 "健身"vs"养身" 放一起就说清楚了

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7个站桩和打太极拳的要求防止膝关节磨损新手越早知道越好

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太极拳教学方法分享 2个快进步的原因手把手带你“裆走后弧“

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站桩掌握这4个抱球进阶过程原来防止”酸胀“有方法

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站桩“腹式呼吸”《自然形成法》掌握2点“一劳永逸”

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“站桩”与“打太极拳”之前的准备知道这2点帮你快速找拳感

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站桩轻松法“与肩同宽” 加“髌骨上提”这样站着不累

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站桩入门初学者快速进入状态的15个要求站得久不如站的对

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站桩读懂下盘功夫“3个核心要求”深度讲解矫正姿势

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太极拳走对3个过程读懂 “太极胯” 师父不教也不怕

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站桩过程3大问题呼吸、重心、姿势如何正确意念引导

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“站桩”快速调整进入状态注意这 7个要求躺着坐着都行

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太极拳节节贯穿只要记住这2点还可防止“断劲”下

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太极拳要诀这7条助你调整身姿找气感理论+示范（中）

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修炼太极拳要诀20条理论+示范初学通俗易懂(上)

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太极拳“松活弹抖”的基础就是掌握这4大块的放松

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太极拳《阴阳相济论》10个“关系”20个示范只讲干货

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太极拳 : “站桩”不再矛盾…3点说明原因…2点解决重心问题

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掌握这3点 “太极拳丹田内转法” 你也可以白话版易懂

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习练太极拳快速进步法！10分钟带您从理解“缠丝劲”开始

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太极拳和太极操的区别万万没想到松胯跟压腿不搭嘎

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这样练太极拳更安全注意“4个要素”最好的预防膝伤是方法正确

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早上练太极拳60分钟却花一半时间在“云手”上快速进步法

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学习陈氏太极拳常犯的八种“弊病” 示范解说通俗易懂（下）

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庆贺太极拳申遗成功！这一刻我们等了好久没错它是“软实力”

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习练太极拳常犯的10种下盘“弊病” 解说示范通俗易懂（中）

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太极拳之“十年不出门”为何？看看这2个原因

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太极拳习练者常犯的12种“弊病” 示范细说新人秒懂

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太极拳发劲方法《第三定律》怎么说辅助拳友轻松理解掌握白话

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太极拳之“传拳不传步，传步打师傅”“手是两扇门，全靠步赢人”

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学习太极拳一定要懂得内家拳“内三合” 与“外三合”的关系白话

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太极拳如何练出“韵味”请做到这四点要求拳论拳法：第7讲干货

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陈氏太极拳之 “内劲VS外功”增强训练拳论拳法：第六讲

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太极拳“六层功夫”之规矩、明理、知法、懂劲拳论拳法：第五讲

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太极拳之快慢相间，刚柔并济的介绍拳论拳法：第二讲

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太极拳之虚实分明，阴阳互根，螺旋贯串的介绍拳论拳法第一讲

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太极拳之“逆腹式呼吸”在拳式中的作用拳论拳法：第三讲

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太极拳之快慢相间，刚柔并济的介绍拳论拳法：第二讲

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太极拳之“击技含义”助你迅速找到拳感的方法拳论拳法：第四讲

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陈氏太极拳83式老架大架精讲5-6 详细讲：技击含义通俗易懂

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陈氏太极拳新架一路83式精讲3-4 详细讲：力点技击含义通俗易懂

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太极拳“松”的真正含义，与上擂台很快下来的原因

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体悟太极拳的 “非弧即圆”白话版分享通俗易懂

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你在学习老外健身，老外却来中国学习太极拳！太极拳已经年劲化

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站桩，为什么是所有养生项目的基本功？且古今一直如此！

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陈氏太极拳新架一路83式精讲 1-2 详细讲解站桩要领通俗易懂

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传统武术避免膝盖受损的5个建议，和三个恢复动作（通俗易懂）

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把太极拳中的“开胯”和“拉韧带”区别开拳论：第七讲

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陈氏太极拳之松活弹抖三种习练方法公开拳论：第六讲易懂

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陈氏太极拳之“腹式呼吸”呼吸=丹田的秘密拳论：第五讲易懂

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陈氏太极拳之“行云流水”训练技巧方法拳论：第四讲

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陈氏太极拳之 “节节贯串，一动全动”含训练技巧拳论第三讲

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陈氏太极拳之 “八门劲”含义及基本用法~拳论剖析第二讲易懂

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陈氏太极拳身手放长产生“弹性劲”的拳论剖析第一讲易懂

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太极拳带方法去学，进步会比苦练快得多

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练拳膝盖酸是因为姿势不对哦做到这四点就解决了

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太极拳一动全身动？？看完秒懂

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陈氏太极拳83式精选片段

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陈式太极拳练前准备工作

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