Канал: Performance Fitness

Dolore alle ginocchia: FAI QUESTO ✅

Dolore alle ginocchia: FAI QUESTO ✅

RIPRESA ALLENAMENTI: Cosa fare❓

RIPRESA ALLENAMENTI: Cosa fare❓

AFFONDI: Impara la corretta progressione ✅

AFFONDI: Impara la corretta progressione ✅

PULLDOWN vs PUSHDOWN: non sono uguali ❌

PULLDOWN vs PUSHDOWN: non sono uguali ❌

LEG PRESS: Impara come sfruttarla al meglio ✅

LEG PRESS: Impara come sfruttarla al meglio ✅

PIEGAMENTI: 3 varianti di cui hai bisogno ✅

PIEGAMENTI: 3 varianti di cui hai bisogno ✅

BICIPITI: Cosi no ❌

BICIPITI: Cosi no ❌

PULL UP: Meglio cosi ✅

PULL UP: Meglio cosi ✅

FEMORALI: Differenze importanti ⚠️

FEMORALI: Differenze importanti ⚠️

Spalle: NON COSI❗️

Spalle: NON COSI❗️

DIP: non cosi‼️

DIP: non cosi‼️

Stretching: NON FARLO‼️

Stretching: NON FARLO‼️

DORSALI: Prova questo‼️

DORSALI: Prova questo‼️

PETTO/SPALLE: Differenze con manubri

PETTO/SPALLE: Differenze con manubri

ADDOMINALI: Impara questo esercizio‼️

ADDOMINALI: Impara questo esercizio‼️

TRICIPITI: Impara questa differenza‼️…

TRICIPITI: Impara questa differenza‼️…

DIP: Conosci questa differenza?

DIP: Conosci questa differenza?

8 PLANK: dal facile al difficile

8 PLANK: dal facile al difficile

DORSALI: Non farlo 😵‍💫

DORSALI: Non farlo 😵‍💫

GLUTEI: Cosi è inutile‼️

GLUTEI: Cosi è inutile‼️

BICIPITI: Non farlo‼️

BICIPITI: Non farlo‼️

DB INC. PRESS: Non senti abbastanza il petto?

DB INC. PRESS: Non senti abbastanza il petto?

REVERSE FLY: Prova questa versione

REVERSE FLY: Prova questa versione

LAT MACHINE: Perché la fai cosi?

LAT MACHINE: Perché la fai cosi?

DIP: Come fare più rep?

DIP: Come fare più rep?

DORSALI: Prova queste varianti..‼️

DORSALI: Prova queste varianti..‼️

DB STEP UP: Molte persone non conoscono questa differenza‼️

DB STEP UP: Molte persone non conoscono questa differenza‼️

DB Bicep Curl: Non farlo cosi..‼️

DB Bicep Curl: Non farlo cosi..‼️

ADDOMINALI: SIT UP fai questa correzione ‼️

ADDOMINALI: SIT UP fai questa correzione ‼️

15’ HIIT home workout

15’ HIIT home workout

Bench Press: FALLA COSI ‼️

Bench Press: FALLA COSI ‼️

Addome alla sbarra: NON FARLO COSI…

Addome alla sbarra: NON FARLO COSI…

CURL BICIPITI: Non farlo cosi…!!

CURL BICIPITI: Non farlo cosi…!!

Pulldown: Se non senti lavorare bene la schiena prova questo!…

Pulldown: Se non senti lavorare bene la schiena prova questo!…

Push Up: Molte persone non conoscono questa differenza!

Push Up: Molte persone non conoscono questa differenza!

Trazioni: Molte persone non conoscono questa differenza!

Trazioni: Molte persone non conoscono questa differenza!

Lunge: molte persone non conoscono questa differenza!

Lunge: molte persone non conoscono questa differenza!

Hammer Curl: Non senti lavorare il bicipite?

Hammer Curl: Non senti lavorare il bicipite?

Bulgarian Split Squat: Trucco per il posizionamento

Bulgarian Split Squat: Trucco per il posizionamento

Superset Braccia: 3 combinazioni vincenti

Superset Braccia: 3 combinazioni vincenti

Pull Up: Errori&Correzioni

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15’ cardio alta intensità (HIIT)

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9 tipologie di trazioni: dalla più facile alla più difficile

9 tipologie di trazioni: dalla più facile alla più difficile

Core Strenght: A che livello sei?

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Piegamenti: da principiante ad esperto

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Plank: 8 tipologie dalla più facile alla più difficile

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Come migliorare nelle trazioni: 4 passi fondamentali

Come migliorare nelle trazioni: 4 passi fondamentali

Core: Circuito Allenamento

Core: Circuito Allenamento

15’ cardio ad alta intensità

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Real time ABS&CORE workout (10 minuti)

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