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Rematore con bilanciere #gym #palestra #dorso
Nico Dal Lago
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Nico Dal Lago
Rematore con bilanciere #gym #palestra #dorso
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Rematore monolaterale al cavo alto #gym #dorso #palestra
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Curl manubri in piedi #gym #palestra #bicipiti
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Spinte manubri sopra la testa #gym #palestra #spalle
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Pull down #gym #bilanciere #palestra #dorso
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Alzate laterali manubri #gym #palestra #spalle
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Lat machine #gym #palestra #dorso
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Stacco sumo #gym #palestra #bilanciere
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Stacco regular #gym #palestra #bilanciere
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Panca piana bilanciere #gym #palestra #bilanciere #pettorali
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Trazioni neutre #gym #palestra #dorso
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Chin up #gym #palestra #dorso
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Lento avanti bilanciere #gym #palestra #spalle #bilanciere
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Pull up #gym #palestra #dorso
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Ecco come eseguire il sissy squat 💪🏋️♀️ #fitness #allenamento #workout
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Ecco come mettere i polsini da palestra 💪🏋️♀️ #fitness #workout #palestra
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Come mettere gli straps 💪🏼 #fitness #workout #esercizio
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Barchetta: esercizio di isometria per gli addominali 💪 #fitness #workout #abs
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Alzate posteriori busto a 45° 💪🏋️♀️ #fitness #workout #gym
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Alzate posteriori al cavo alto! 💪🏋️♀️ #fitness #workout #gym
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Extrarotazioni dell'omero con gomito lungo il fianco 💪 #fisioterapia #salute #benessere
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extrarotazioni dell'omero con il gomito alto 💪 #fitness #workout #gym
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Squat in buca #mobilità #mobility #schiena #lombari #gambe
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Torsioni a scorpione #mobilità #mobility #lombari
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Addome a candela #mobilità #mobility #addominali
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Stretching in affondo #mobilità #mobility #gambe
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Superman a terra #mobilità #mobility #schiena
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Superman in quadrupedia #mobilità #mobility #lombari #schiena
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Torsioni Attive #mobilità #mobility #lombari #schiena
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Torsioni spalle #mobility #mobilità #spalle
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Cane_Cobra #mobility #mobilità
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La Panca piana può avere transfert sugli esercizi di Calisthenics?
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Metodo 531 per migliorare nelle trazioni
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PROGRAMMAZIONE: troppe seghe mentali?
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Le eccentriche: come e dove usarle!
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CIRCUITO BACK+ARM
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Stretching per sport da combattimento
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Quadricipite a corpo libero? SISSY SQUAT
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Leg curl a corpo libero
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Mobilità caviglia, perché farla?
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Riscaldamento nello sport, come dobbiamo comportarci?
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I FONDAMENTALI PER LA POSTURA? capiamoci..
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Slanci laterali per i Glutei
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Tecnica 21 colpi, serve?
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Progredire nell'allenamento a casa 🏠
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AFFONDI PER I GLUTEI? O PER I QUADRICIPITI?
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Cosa ne penso del CrossFit? Perdita di tempo?
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3 consigli per non stallare!
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Riscaldamento per le anche
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Stacco a gambe tese: errori!
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Addominali alla sbarra: utili?
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Test massimale, utile?
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Dolore al capo lungo del bicipite
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Un principiante può allenarsi tutti i giorni?
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Cheating può essere utile?
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Errori nei push-up
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Errori nella Hollow Position
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Esercizio fondamentale per il Core!
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Il Nuoto può alterare la nostra postura?
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Scheda a corpo libero: come impostarla
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Più Muscoli=Più Rigidi?
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3 Step per migliorare la mobilità
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Pettorali ipertrofici a corpo libero
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Le Zavorre sono utili per le skills o per l'ipertrofia?
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STRETCHING QUADRICIPITI: Variante
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SQUAT ASIMMETRICO: cosa fare?
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COME PROGREDIRE NELLO SQUAT
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Tutti noi dovremmo conoscere la nostra mobilità?
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Femorali corti? siamo sicuri?
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Migliorare la mobilità dell'anca, variante Good morning.
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Come allungare il pettorale! 2 metodi
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Prevenire i problemi alle spalle: Face-Pull (variante)
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Squat a corpo libero come iniziare
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Corpo libero: il miglior esercizio per le Gambe
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Intensità di allenamento
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Volume allenante!
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Densità d'allenamento: parte 3
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Densità d'allenamento: parte 2
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Densità d'allenamento! (parte 1)
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Il Segreto di tutte le Diete!
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Diario dell'allenamento: serve veramente?
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Che cos'è il TDEE?
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Che cos'è il TEF?
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TEA: Thermic effect of Activity
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Che cos'è il Neat? La postura può influire su di esso?
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Cos'è il Metabolismo Basale?
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Qual è la percentuale ottimale di bodyfat nelle donne?
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Perché non sento lavorare il gluteo negli egli esercizi in palestra?
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Anticoncezionali e Fitness
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Creatina: tutto quello che c'è da sapere!
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DRENAGGIO LINFATICO, utile?
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IL FERRO PER LE DONNE ! é davvero utile?
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ABDUCTOR E ADDUCTOR MACHINE SONO VERAMENTE UTILI?
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Perché le donne dovrebbero fare gli Stacchi da terra?
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Ciclo mestruale ed allenamento
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Anatomia in pochi minuti: Tricipite
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Cos'è la Connessione mente-muscolo?
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DIFFERENZA TRA UOMO E DONNA! esiste veramente nell'allestimento?
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Bicipite: Anatomia in pochi minuti!
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Le proteine in polvere sono doping?
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Anatomia in pochi minuti: Deltoide posteriore
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Lat machine: 2 varianti
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Hip Thrust: Tutto quello che c'è da sapere!
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Anatomia in pochi minuti: Trapezio
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Anatomia in pochi minuti: Deltoide Laterale
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Anatomia in pochi minuti: Deltoide frontale
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Rispondo ai messaggi! Il coaching online!
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Anatomia in pochi minuti: Quadricipite
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Anatomia in pochi minuti: Medio e piccolo Gluteo
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Anatomia in pochi minuti: il Grande Gluteo
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Come bruciare 500 kcal 🍕
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ANATOMIA IN POCHI MINUTI: video introduzione
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Cardio, prima o dopo l'allenamento?
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CHE COS'È IL SOVRALLENAMENTO?
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Perché dobbiamo camminare tutti i giorni?
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Calcio laterale saltato all'indietro!
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Effetti collaterali dell'allenamento!
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7 CONSIGLI PER RIDURRE IL GRASSO SUI FIANCHI
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CALCIO UNCINO 180°
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CHE TIPO DI GRASSO CORPOREO HAI?
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TUTORIAL: CALCIO AD UNCINO
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7 CONSIGLI PER PERDERE SUBITO PESO
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Che cos'è la cellulite e la ritenzione idrica?
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Tutorial: CALCIO CIRCOLARE GAMBA DIETRO
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5 CONSIGLI PER DORMIRE BENE
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Tutorial: CALCIO LATERALE
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COME TOGLIERE IL GRASSO ADDOMINALE!
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TUTORIAL: CALCIO CIRCOLARE GAMBA AVANTI AL TRONCO
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É MEGLIO LA MULTIFREQUENZA O LA MONOFREQUENZA?
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Quante proteine mi servono per mettere su massa muscolare?
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PROGRAMMAZIONE DI FORZA NEL BODYBUILDING
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I TEMPI DI RECUPERO SONO NECESSARI?
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PERCHÉ DEVO FARE LA FASE DI MASSA? O DEFINIZIONE?
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COME RECLUTARE AL MEGLIO LE FIBRE MUSCOLARI
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ESERCIZI BASE PER UN IPERTROFIA MUSCOLARE
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LA PRIMA REGOLA PER L'IPERTROFIA MUSCOLARE
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CIRCUIT HIIT PUSH
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MOBILITÀ SCAPOLARE
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CIRCUIT HIIT BACK
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PERCHÉ DEVO FARE DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE ?
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COME BRUCIARE 200 KCAL in 10 min
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MOBILITY ROUTINE
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MOBILITÀ ARTICOLARE #2
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INCREMENTA LA TUA MOBILITÀ lombare - toracica
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INCREMENTA LA TUA MOBILITÀ ARTICOLARE
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BICIPITI A CORPO LIBERO propedeutica Plance
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TRICIPITI A CORPO LIBERO dal Lv.0 - Lv.10
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COME SALTARE LA CORDA tutorial
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STRETCHING AVAMBRACCI IN 2 MINUTI
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CIRCUITO A CORPO LIBERO PER PRINCIPIANTI
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RAFFORZARE LA COLONNA VERTEBRALE IN 5 MINUTI
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COME ESEGUIRE UN GANCIO POTENTE
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CIRCUITO ADDOMINALI IN 5 MINUTI
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COME ESEGUIRE UN JAB DOPPIATO
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RISCALDAMENTO PER LA COLONNA VERTEBRALE
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STRETCHING CON ELASTICI
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KICKBOXING diretto braccio dietro "Cross"
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CIRCUITO TABATA per neofiti-intermedi
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KICKBOXING TUTORIAL #1 Jab
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RISCALDAMENTO muscolare #2
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PETTORALI consigli veloci
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STRETCHING seconda lezione
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Tricipiti, consigli semplici e veloci
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CIRCUITO METABOLICO
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BICIPITI 3 modi semplici per allenarli
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ALZATE LATERALI 3 consigli semplici
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STRETCHING BASE
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LAT MACHINE consigli base
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CIRCUITO TABATA DA FARE A CASA
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Riscaldamento a casa
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Канал: Nico Dal Lago
Rematore con bilanciere #gym #palestra #dorso
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Rematore monolaterale al cavo alto #gym #dorso #palestra
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Curl manubri in piedi #gym #palestra #bicipiti
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Spinte manubri sopra la testa #gym #palestra #spalle
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Pull down #gym #bilanciere #palestra #dorso
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Alzate laterali manubri #gym #palestra #spalle
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Lat machine #gym #palestra #dorso
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Stacco sumo #gym #palestra #bilanciere
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Stacco regular #gym #palestra #bilanciere
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Panca piana bilanciere #gym #palestra #bilanciere #pettorali
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Trazioni neutre #gym #palestra #dorso
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Chin up #gym #palestra #dorso
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Lento avanti bilanciere #gym #palestra #spalle #bilanciere
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Pull up #gym #palestra #dorso
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Ecco come eseguire il sissy squat 💪🏋️♀️ #fitness #allenamento #workout
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Ecco come mettere i polsini da palestra 💪🏋️♀️ #fitness #workout #palestra
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Barchetta: esercizio di isometria per gli addominali 💪 #fitness #workout #abs
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Alzate posteriori al cavo alto! 💪🏋️♀️ #fitness #workout #gym
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extrarotazioni dell'omero con il gomito alto 💪 #fitness #workout #gym
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Squat in buca #mobilità #mobility #schiena #lombari #gambe
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MOBILITY ROUTINE
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BICIPITI A CORPO LIBERO propedeutica Plance
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