Канал: Nico Dal Lago

Rematore con bilanciere #gym #palestra #dorso

Rematore con bilanciere #gym #palestra #dorso

Rematore monolaterale al cavo alto #gym #dorso #palestra

Rematore monolaterale al cavo alto #gym #dorso #palestra

Curl manubri in piedi #gym #palestra #bicipiti

Curl manubri in piedi #gym #palestra #bicipiti

Spinte manubri sopra la testa #gym #palestra #spalle

Spinte manubri sopra la testa #gym #palestra #spalle

Pull down #gym #bilanciere #palestra #dorso

Pull down #gym #bilanciere #palestra #dorso

Alzate laterali manubri #gym #palestra #spalle

Alzate laterali manubri #gym #palestra #spalle

Lat machine #gym #palestra #dorso

Lat machine #gym #palestra #dorso

Stacco sumo #gym #palestra #bilanciere

Stacco sumo #gym #palestra #bilanciere

Stacco regular #gym #palestra #bilanciere

Stacco regular #gym #palestra #bilanciere

Panca piana bilanciere #gym #palestra #bilanciere #pettorali

Panca piana bilanciere #gym #palestra #bilanciere #pettorali

Trazioni neutre #gym #palestra #dorso

Trazioni neutre #gym #palestra #dorso

Chin up #gym #palestra #dorso

Chin up #gym #palestra #dorso

Lento avanti bilanciere #gym #palestra #spalle #bilanciere

Lento avanti bilanciere #gym #palestra #spalle #bilanciere

Pull up #gym #palestra #dorso

Pull up #gym #palestra #dorso

Ecco come eseguire il sissy squat 💪🏋️‍♀️ #fitness #allenamento #workout

Ecco come eseguire il sissy squat 💪🏋️‍♀️ #fitness #allenamento #workout

Ecco come mettere i polsini da palestra 💪🏋️‍♀️ #fitness #workout #palestra

Ecco come mettere i polsini da palestra 💪🏋️‍♀️ #fitness #workout #palestra

Come mettere gli straps 💪🏼 #fitness #workout #esercizio

Come mettere gli straps 💪🏼 #fitness #workout #esercizio

Barchetta: esercizio di isometria per gli addominali 💪 #fitness #workout #abs

Barchetta: esercizio di isometria per gli addominali 💪 #fitness #workout #abs

Alzate posteriori busto a 45° 💪🏋️‍♀️ #fitness #workout #gym

Alzate posteriori busto a 45° 💪🏋️‍♀️ #fitness #workout #gym

Alzate posteriori al cavo alto! 💪🏋️‍♀️ #fitness #workout #gym

Alzate posteriori al cavo alto! 💪🏋️‍♀️ #fitness #workout #gym

Extrarotazioni dell'omero con gomito lungo il fianco 💪 #fisioterapia #salute #benessere

Extrarotazioni dell'omero con gomito lungo il fianco 💪 #fisioterapia #salute #benessere

extrarotazioni dell'omero con il gomito alto 💪 #fitness #workout #gym

extrarotazioni dell'omero con il gomito alto 💪 #fitness #workout #gym

Squat in buca #mobilità #mobility #schiena #lombari #gambe

Squat in buca #mobilità #mobility #schiena #lombari #gambe

Torsioni a scorpione #mobilità #mobility #lombari

Torsioni a scorpione #mobilità #mobility #lombari

Addome a candela #mobilità #mobility #addominali

Addome a candela #mobilità #mobility #addominali

Stretching in affondo #mobilità #mobility #gambe

Stretching in affondo #mobilità #mobility #gambe

Superman a terra #mobilità #mobility #schiena

Superman a terra #mobilità #mobility #schiena

Superman in quadrupedia #mobilità #mobility #lombari #schiena

Superman in quadrupedia #mobilità #mobility #lombari #schiena

Torsioni Attive #mobilità #mobility #lombari #schiena

Torsioni Attive #mobilità #mobility #lombari #schiena

Torsioni spalle #mobility #mobilità #spalle

Torsioni spalle #mobility #mobilità #spalle

Cane_Cobra #mobility #mobilità

Cane_Cobra #mobility #mobilità

La Panca piana può avere transfert sugli esercizi di Calisthenics?

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Metodo 531 per migliorare nelle trazioni

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PROGRAMMAZIONE: troppe seghe mentali?

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Le eccentriche: come e dove usarle!

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CIRCUITO BACK+ARM

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Stretching per sport da combattimento

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Quadricipite a corpo libero? SISSY SQUAT

Quadricipite a corpo libero? SISSY SQUAT

Leg curl a corpo libero

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Mobilità caviglia, perché farla?

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Riscaldamento nello sport, come dobbiamo comportarci?

Riscaldamento nello sport, come dobbiamo comportarci?

I FONDAMENTALI PER LA POSTURA? capiamoci..

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Slanci laterali per i Glutei

Slanci laterali per i Glutei

Tecnica 21 colpi, serve?

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Progredire nell'allenamento a casa 🏠

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AFFONDI PER I GLUTEI? O PER I QUADRICIPITI?

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Cosa ne penso del CrossFit? Perdita di tempo?

Cosa ne penso del CrossFit? Perdita di tempo?

3 consigli per non stallare!

3 consigli per non stallare!

Riscaldamento per le anche

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Stacco a gambe tese: errori!

Stacco a gambe tese: errori!

Addominali alla sbarra: utili?

Addominali alla sbarra: utili?

Test massimale, utile?

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Dolore al capo lungo del bicipite

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Un principiante può allenarsi tutti i giorni?

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Cheating può essere utile?

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Errori nei push-up

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Errori nella Hollow Position

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Esercizio fondamentale per il Core!

Esercizio fondamentale per il Core!

Il Nuoto può alterare la nostra postura?

Il Nuoto può alterare la nostra postura?

Scheda a corpo libero: come impostarla

Scheda a corpo libero: come impostarla

Più Muscoli=Più Rigidi?

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3 Step per migliorare la mobilità

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Pettorali ipertrofici a corpo libero

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Le Zavorre sono utili per le skills o per l'ipertrofia?

Le Zavorre sono utili per le skills o per l'ipertrofia?

STRETCHING QUADRICIPITI: Variante

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SQUAT ASIMMETRICO: cosa fare?

SQUAT ASIMMETRICO: cosa fare?

COME PROGREDIRE NELLO SQUAT

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Tutti noi dovremmo conoscere la nostra mobilità?

Tutti noi dovremmo conoscere la nostra mobilità?

Femorali corti? siamo sicuri?

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Migliorare la mobilità dell'anca, variante Good morning.

Migliorare la mobilità dell'anca, variante Good morning.

Come allungare il pettorale! 2 metodi

Come allungare il pettorale! 2 metodi

Prevenire i problemi alle spalle: Face-Pull (variante)

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Squat a corpo libero come iniziare

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Corpo libero: il miglior esercizio per le Gambe

Corpo libero: il miglior esercizio per le Gambe

Intensità di allenamento

Intensità di allenamento

Volume allenante!

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Densità d'allenamento: parte 3

Densità d'allenamento: parte 3

Densità d'allenamento: parte 2

Densità d'allenamento: parte 2

Densità d'allenamento! (parte 1)

Densità d'allenamento! (parte 1)

Il Segreto di tutte le Diete!

Il Segreto di tutte le Diete!

Diario dell'allenamento: serve veramente?

Diario dell'allenamento: serve veramente?

Che cos'è il TDEE?

Che cos'è il TDEE?

Che cos'è il TEF?

Che cos'è il TEF?

TEA: Thermic effect of Activity

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Che cos'è il Neat? La postura può influire su di esso?

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Cos'è il Metabolismo Basale?

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Qual è la percentuale ottimale di bodyfat nelle donne?

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Perché non sento lavorare il gluteo negli egli esercizi in palestra?

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Anticoncezionali e Fitness

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Creatina: tutto quello che c'è da sapere!

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DRENAGGIO LINFATICO, utile?

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IL FERRO PER LE DONNE ! é davvero utile?

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ABDUCTOR E ADDUCTOR MACHINE SONO VERAMENTE UTILI?

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Perché le donne dovrebbero fare gli Stacchi da terra?

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Ciclo mestruale ed allenamento

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Anatomia in pochi minuti: Tricipite

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Cos'è la Connessione mente-muscolo?

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DIFFERENZA TRA UOMO E DONNA! esiste veramente nell'allestimento?

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Bicipite: Anatomia in pochi minuti!

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Le proteine in polvere sono doping?

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Anatomia in pochi minuti: Deltoide posteriore

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Lat machine: 2 varianti

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Hip Thrust: Tutto quello che c'è da sapere!

Hip Thrust: Tutto quello che c'è da sapere!

Anatomia in pochi minuti: Trapezio

Anatomia in pochi minuti: Trapezio

Anatomia in pochi minuti: Deltoide Laterale

Anatomia in pochi minuti: Deltoide Laterale

Anatomia in pochi minuti: Deltoide frontale

Anatomia in pochi minuti: Deltoide frontale

Rispondo ai messaggi! Il coaching online!

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Anatomia in pochi minuti: Quadricipite

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Anatomia in pochi minuti: Medio e piccolo Gluteo

Anatomia in pochi minuti: Medio e piccolo Gluteo

Anatomia in pochi minuti: il Grande Gluteo

Anatomia in pochi minuti: il Grande Gluteo

Come bruciare 500 kcal 🍕

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ANATOMIA IN POCHI MINUTI: video introduzione

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Cardio, prima o dopo l'allenamento?

Cardio, prima o dopo l'allenamento?

CHE COS'È IL SOVRALLENAMENTO?

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Perché dobbiamo camminare tutti i giorni?

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Calcio laterale saltato all'indietro!

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Effetti collaterali dell'allenamento!

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7 CONSIGLI PER RIDURRE IL GRASSO SUI FIANCHI

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CALCIO UNCINO 180°

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CHE TIPO DI GRASSO CORPOREO HAI?

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TUTORIAL: CALCIO AD UNCINO

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7 CONSIGLI PER PERDERE SUBITO PESO

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Che cos'è la cellulite e la ritenzione idrica?

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Tutorial: CALCIO CIRCOLARE GAMBA DIETRO

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5 CONSIGLI PER DORMIRE BENE

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Tutorial: CALCIO LATERALE

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COME TOGLIERE IL GRASSO ADDOMINALE!

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TUTORIAL: CALCIO CIRCOLARE GAMBA AVANTI AL TRONCO

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É MEGLIO LA MULTIFREQUENZA O LA MONOFREQUENZA?

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Quante proteine mi servono per mettere su massa muscolare?

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PROGRAMMAZIONE DI FORZA NEL BODYBUILDING

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I TEMPI DI RECUPERO SONO NECESSARI?

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PERCHÉ DEVO FARE LA FASE DI MASSA? O DEFINIZIONE?

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COME RECLUTARE AL MEGLIO LE FIBRE MUSCOLARI

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ESERCIZI BASE PER UN IPERTROFIA MUSCOLARE

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LA PRIMA REGOLA PER L'IPERTROFIA MUSCOLARE

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CIRCUIT HIIT PUSH

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MOBILITÀ SCAPOLARE

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CIRCUIT HIIT BACK

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PERCHÉ DEVO FARE DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE ?

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COME BRUCIARE 200 KCAL in 10 min

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MOBILITY ROUTINE

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MOBILITÀ ARTICOLARE #2

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INCREMENTA LA TUA MOBILITÀ lombare - toracica

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INCREMENTA LA TUA MOBILITÀ ARTICOLARE

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BICIPITI A CORPO LIBERO propedeutica Plance

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TRICIPITI A CORPO LIBERO dal Lv.0 - Lv.10

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COME SALTARE LA CORDA tutorial

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STRETCHING AVAMBRACCI IN 2 MINUTI

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CIRCUITO A CORPO LIBERO PER PRINCIPIANTI

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RAFFORZARE LA COLONNA VERTEBRALE IN 5 MINUTI

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COME ESEGUIRE UN GANCIO POTENTE

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CIRCUITO ADDOMINALI IN 5 MINUTI

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COME ESEGUIRE UN JAB DOPPIATO

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RISCALDAMENTO PER LA COLONNA VERTEBRALE

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STRETCHING CON ELASTICI

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KICKBOXING diretto braccio dietro "Cross"

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CIRCUITO TABATA per neofiti-intermedi

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KICKBOXING TUTORIAL #1 Jab

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RISCALDAMENTO muscolare #2

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PETTORALI consigli veloci

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STRETCHING seconda lezione

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Tricipiti, consigli semplici e veloci

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CIRCUITO METABOLICO

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BICIPITI 3 modi semplici per allenarli

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ALZATE LATERALI 3 consigli semplici

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STRETCHING BASE

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LAT MACHINE consigli base

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CIRCUITO TABATA DA FARE A CASA

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Riscaldamento a casa

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