Канал: O ESPECIALISTA EM CORRIDA

Todas as distâncias são importantes 🙌🏼

Todas as distâncias são importantes 🙌🏼

DESCUBRA O RITMO(PACE) DOS SEUS TREINOS DE CORRIDA!

DESCUBRA O RITMO(PACE) DOS SEUS TREINOS DE CORRIDA!

FUI DESCLASSIFICADO- PULEI A GRADE

FUI DESCLASSIFICADO- PULEI A GRADE

Sub 50” minutos nos 10km (5 ESTRATÉGIAS )

Sub 50” minutos nos 10km (5 ESTRATÉGIAS )

COMO ORGANIZAR SEUS TREINO DE CORRIDA NA SEMANA

COMO ORGANIZAR SEUS TREINO DE CORRIDA NA SEMANA

CANELITE?? O que fazer?

CANELITE?? O que fazer?

4 Estratégias para sua primeira ou melhor MEIA MARATONA

4 Estratégias para sua primeira ou melhor MEIA MARATONA

O que VO2max

O que VO2max

O QUE FAZER - NO DIA DA PROVA

O QUE FAZER - NO DIA DA PROVA

PERÍODO DE BASE - como treinar CORRETO

PERÍODO DE BASE - como treinar CORRETO

5- Dicas para correr a SÃO SILVESTRE

5- Dicas para correr a SÃO SILVESTRE

Como treinar no final do ano (corrida)

Como treinar no final do ano (corrida)

O JEITO CERTO DE FAZER O TREINO INTERVALADO

O JEITO CERTO DE FAZER O TREINO INTERVALADO

LONGÃO NA CORRIDA

LONGÃO NA CORRIDA

5 Coisas para correr uma EXCELENTE meia maratona - 21km

5 Coisas para correr uma EXCELENTE meia maratona - 21km

4 - ESTRATÉGIAS PARA VOCÊ EVOLUIR SUA CORRIDA

4 - ESTRATÉGIAS PARA VOCÊ EVOLUIR SUA CORRIDA

CORRER TODOS OS DIAS??

CORRER TODOS OS DIAS??

PERÍODO DE BASE NA CORRIDA

PERÍODO DE BASE NA CORRIDA

Como escolher o Tênis certo para os 5KM

Como escolher o Tênis certo para os 5KM

CORRER TODOS OS DIAS???

CORRER TODOS OS DIAS???

COMO MANTER O PACE NA CORRIDA| Patrick Gularte

COMO MANTER O PACE NA CORRIDA| Patrick Gularte

COMO FAZER TIROS (INTERVALADOS) NA PISTA DE ATLETISMO

COMO FAZER TIROS (INTERVALADOS) NA PISTA DE ATLETISMO

QUAL A PISADA CORRETA NA CORRIDA ???| PATRICK GULARTE

QUAL A PISADA CORRETA NA CORRIDA ???| PATRICK GULARTE

TREINO DE TIROS| INTERVALADOS - PAUSA ATIVA OU PASSIVA ??

TREINO DE TIROS| INTERVALADOS - PAUSA ATIVA OU PASSIVA ??

4 EXERCICIOS PARA FORTALECER NA CORRIDA| UTILIZANDO A FAIXA ELASTICA (MINI BAND)

4 EXERCICIOS PARA FORTALECER NA CORRIDA| UTILIZANDO A FAIXA ELASTICA (MINI BAND)

ELABORE SUA PLANILHA DE CORRIDA| 5K - 10 K

ELABORE SUA PLANILHA DE CORRIDA| 5K - 10 K

SUB 20' NOS 5KM | PARTE 2 - PRINCÍPIOS BÁSICOS

SUB 20' NOS 5KM | PARTE 2 - PRINCÍPIOS BÁSICOS

5KM - SUB 20' | PARTE 1 - Patrick Gularte

5KM - SUB 20' | PARTE 1 - Patrick Gularte

TÉCNICA DE CORRIDA| MEMBROS SUPERIORES| Patrick Gularte

TÉCNICA DE CORRIDA| MEMBROS SUPERIORES| Patrick Gularte

EDUCATIVOS DE CORRIDA | A FORMA CORRETA DE FAZER #PATRICKGULARTE

EDUCATIVOS DE CORRIDA | A FORMA CORRETA DE FAZER #PATRICKGULARTE

PATRICK GULARTE | VOLUME SEMANAL IDEAL PARA EVOLUIR NA CORRIDA

PATRICK GULARTE | VOLUME SEMANAL IDEAL PARA EVOLUIR NA CORRIDA

COMO FAZER TREINO DE RAMPA E ALCANÇAR SEUS RECORDES NA CORRIDA

COMO FAZER TREINO DE RAMPA E ALCANÇAR SEUS RECORDES NA CORRIDA

PERÍODO DE BASE NA CORRIDA - CONQUISTE SEU RP EM 2021

PERÍODO DE BASE NA CORRIDA - CONQUISTE SEU RP EM 2021

COMO CALCULAR SEU PACE(RITMO) NA CORRIDA

COMO CALCULAR SEU PACE(RITMO) NA CORRIDA

ZONAS DE INTENSIDADE PARA CORRIDA DE RUA (PM12M)#

ZONAS DE INTENSIDADE PARA CORRIDA DE RUA (PM12M)#

TREINO INTERVALADO/ PARE DE FAZER ACIMA DE 100%

TREINO INTERVALADO/ PARE DE FAZER ACIMA DE 100%

+ VOLUME OU + INTESIDADE NOS SEUS TREINOS DE CORRIDA

+ VOLUME OU + INTESIDADE NOS SEUS TREINOS DE CORRIDA

AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO NA CORRIDA

AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO NA CORRIDA

7 PASSOS PARA INICIAR NA CORRIDA

7 PASSOS PARA INICIAR NA CORRIDA

CICLISMO ( PEDAL) AJUDA NA CORRIDA?

CICLISMO ( PEDAL) AJUDA NA CORRIDA?

CORRIDA E FREQUÊNCIA CARDÍACA

CORRIDA E FREQUÊNCIA CARDÍACA

DESCANSO TAMBÉM É TREINO

DESCANSO TAMBÉM É TREINO

HIDRATAÇÃO NA CORRIDA

HIDRATAÇÃO NA CORRIDA

RESPIRAÇÃO NA CORRIDA

RESPIRAÇÃO NA CORRIDA

MELHORE SEU FÔLEGO E RESISTÊNCIA NA CORRIDA

MELHORE SEU FÔLEGO E RESISTÊNCIA NA CORRIDA

TREINOS INTERVALADOS (TIROS)

TREINOS INTERVALADOS (TIROS)

Os segredos para alcançar seu RP nos 5KM

Os segredos para alcançar seu RP nos 5KM

"Como treinar a sua Mente na Corrida e na vida"

"Como treinar a sua Mente na Corrida e na vida"

1° CORRIDA VIRTUAL DE ANIVERSÁRIO PATRICK GULARTE

1° CORRIDA VIRTUAL DE ANIVERSÁRIO PATRICK GULARTE

QUAL O SEU MAIOR MEDO NA CORRIDA??

QUAL O SEU MAIOR MEDO NA CORRIDA??

TREINAR MENOS E CORRER MAIS| Patrick Gularte

TREINAR MENOS E CORRER MAIS| Patrick Gularte

CORONAVIRUS E SEUS TREINOS DE CORRIDA

CORONAVIRUS E SEUS TREINOS DE CORRIDA

FORTALECIMENTO PARA CORRER MAIS RÁPIDO

FORTALECIMENTO PARA CORRER MAIS RÁPIDO

Aula Educativos em Casa

Aula Educativos em Casa

Aula 4 - Cardio + Força + Resistência

Aula 4 - Cardio + Força + Resistência

ORGANIZE-SE

ORGANIZE-SE

Aula Cardio

Aula Cardio

Treino De circuito alunos

Treino De circuito alunos

TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA

TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA

TREINE SUA MENTE PARA CORRER MAIS RÁPIDO

TREINE SUA MENTE PARA CORRER MAIS RÁPIDO

EDUCATIVOS DE CORRIDA E SUA PERFOMANCE

EDUCATIVOS DE CORRIDA E SUA PERFOMANCE