Канал: 언니네공부방

[필라테스시퀀스] Prone-position에서 사용할 수 있는 체어시퀀스 꿀팁!

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프론(Prone) 자세에서 진행 할 수 있는 바렐 시퀀스 알아보기!!

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[필라테스동작] 감각을 살려주는 리포머 운동의 꽃 풋워크

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[필라테스동작] 발목 가동성을 살려주는 러닝 리포머티칭

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[필라테스동작] 리포머에서 발의 감각과 발목의 가동성을 올려주는 카프레이즈 티칭

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[필라테스동작] 매트(mat)필라테스 쏘우(saw) 티칭/큐잉/핸즈온 꿀팁

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[필라테스동작] 몽키스트레치를 리포머에서 햄스트링이 뻣뻣하신 남자분들도 따라할 수 있는 티칭꿀팁

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[필라테스동작] 허리통증에 좋은 리포머 콕 스크류 티칭법

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[필라테스동작] 리포머에서 니스트레치 동작을 쉽고 안전하게 레슨하는 방법

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[필라테스동작] 머메이드 티칭 꿀팁/ 필라테스강사/ 필라테스시퀀스

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[필라테스동작] 롤오버를 쉽고 재밌게 티칭하는 방법 / 리포머필라테스

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[시퀀스꿀팁] 필라테스 강사를 위한 리포머시퀀스 둔근 시리즈

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[시퀀스꿀팁] 회원님들이 좋아하는 둔근 활성화 바렐 시퀀스

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[시퀀스꿀팁] 체어에서 스프링 없이도 둔근 뿌시는 필라테스 시퀀스🔥

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