Канал: Ahmad AlGhamdi | أحمد الغامدي

كيف تحسب سعرات اللحم المفروم؟ 🥩 #دايت

كيف تحسب سعرات اللحم المفروم؟ 🥩 #دايت

أقوى نادي! | ثندر دوم

أقوى نادي! | ثندر دوم

برجر صحي! | كيف تحسب سعرات اللحم؟

برجر صحي! | كيف تحسب سعرات اللحم؟

كيف تتعامل مع زحمة النادي؟ #رياضة

كيف تتعامل مع زحمة النادي؟ #رياضة

هل تقدر تبني عضلات لو اضطريت تتمرن يومين فقط في الأسبوع؟

هل تقدر تبني عضلات لو اضطريت تتمرن يومين فقط في الأسبوع؟

كيف تتعامل مع تمرينك في رمضان؟

كيف تتعامل مع تمرينك في رمضان؟

كيف تعرف جودة المكملات اللي تستخدمها؟

كيف تعرف جودة المكملات اللي تستخدمها؟

٣ قواعد في الكارديو لبناء العضلات

٣ قواعد في الكارديو لبناء العضلات

افضل طريقة للرجوع للتمرين في النادي

افضل طريقة للرجوع للتمرين في النادي

كيف تسوي الكنافة بأقل سعرات؟ #استمتع_بأكلك

كيف تسوي الكنافة بأقل سعرات؟ #استمتع_بأكلك

كيف تبني عضل بدون أوزان؟ | أيش تعرف عن BFR ؟

كيف تبني عضل بدون أوزان؟ | أيش تعرف عن BFR ؟

تمرين منزلي | اليوم الخامس | أرجل

تمرين منزلي | اليوم الخامس | أرجل

تمرين منزلي | اليوم الرابع | سحب

تمرين منزلي | اليوم الرابع | سحب

تمرين منزلي | اليوم الثالث | دفع

تمرين منزلي | اليوم الثالث | دفع

تمرين منزلي | اليوم الثاني | سفلي

تمرين منزلي | اليوم الثاني | سفلي

تمرين منزلي | اليوم الأول | علوي

تمرين منزلي | اليوم الأول | علوي

كيف تتطور في البيت بدون أوزان ثقيلة؟ | متى تخسر عضل اذا وقفت تمرين!

كيف تتطور في البيت بدون أوزان ثقيلة؟ | متى تخسر عضل اذا وقفت تمرين!

شرح تمرين سومو ديدليفت

شرح تمرين سومو ديدليفت

افضل طريقة لحساب السعرات والماكروز للتضخيم!

افضل طريقة لحساب السعرات والماكروز للتضخيم!

#فلوق بطولة الإتحاد السعودي لكمال الأجسام

#فلوق بطولة الإتحاد السعودي لكمال الأجسام

حقيقة التأثير النفسي على تطورك!

حقيقة التأثير النفسي على تطورك!

أفضل طريقة لبناء العضلات

أفضل طريقة لبناء العضلات

٥ نصائح تخليك توصل للجسم اللي تبغاه!

٥ نصائح تخليك توصل للجسم اللي تبغاه!

نظام الكيتوجينك | أفضل دايت؟ أو اسوأ دايت؟

نظام الكيتوجينك | أفضل دايت؟ أو اسوأ دايت؟

ليش دجاجك ناشف؟ | اتعلم اصول الدجاج الطري!

ليش دجاجك ناشف؟ | اتعلم اصول الدجاج الطري!

كيف تستهدف كل زوايا الباي والتراي؟

كيف تستهدف كل زوايا الباي والتراي؟

رحلتي لخسارة الدهون في ١٢ أسبوع! | ووجبتي المفتوحة 🍔

رحلتي لخسارة الدهون في ١٢ أسبوع! | ووجبتي المفتوحة 🍔

#استمتع_بأكلك | كيف تسوي براوني البروتين 🍫

#استمتع_بأكلك | كيف تسوي براوني البروتين 🍫

يوم في حياتي | وجبات يوم كامل + مقاضي سوبرماركت

يوم في حياتي | وجبات يوم كامل + مقاضي سوبرماركت

#استمتع_بأكلك | اصابع الدجاج الكرسبي 🍗

#استمتع_بأكلك | اصابع الدجاج الكرسبي 🍗

كيف تحافظ على عضلاتك في رمضان؟ | وجبات يوم كامل

كيف تحافظ على عضلاتك في رمضان؟ | وجبات يوم كامل

التغذية والتمرين في رمضان 🌙

التغذية والتمرين في رمضان 🌙

محمد مو احسن منك! | تمرين صدر وتراي #انت_تستطيع

محمد مو احسن منك! | تمرين صدر وتراي #انت_تستطيع

شرح تمارين الاكتاف | ايش المكملات اللي استخدمها؟

شرح تمارين الاكتاف | ايش المكملات اللي استخدمها؟

تجربة جديدة! | كم سعرة حرقت على الدراجة؟

تجربة جديدة! | كم سعرة حرقت على الدراجة؟

شرح تمارين الفخذ الأمامي + وجبات يوم كامل | سعرات السبانيش لاتيه؟!

شرح تمارين الفخذ الأمامي + وجبات يوم كامل | سعرات السبانيش لاتيه؟!

#استمتع_بأكلك | دجاج طري! مع مكرونة لوو كارب!

#استمتع_بأكلك | دجاج طري! مع مكرونة لوو كارب!

كيف تستهدف كل جزء من عضلات الظهر؟

كيف تستهدف كل جزء من عضلات الظهر؟

#استمتع_بأكلك | معصوب بطريقة صحية (الطريقة الثانية)

#استمتع_بأكلك | معصوب بطريقة صحية (الطريقة الثانية)

افضل تمارين لحل ضعف الصدر العلوي

افضل تمارين لحل ضعف الصدر العلوي

كيف تقوي وتشد اسفل الصدر؟

كيف تقوي وتشد اسفل الصدر؟

شرح تمرين البنش بريس مع تعديل الأخطاء الشائعة (الجزء الثاني)

شرح تمرين البنش بريس مع تعديل الأخطاء الشائعة (الجزء الثاني)

شرح تمرين البنش بريس مع تعديل الأخطاء الشائعة

شرح تمرين البنش بريس مع تعديل الأخطاء الشائعة

يوميات_جدة ٤| لا تستسلم!

يوميات_جدة ٤| لا تستسلم!

#يوميات_جدة ٣ | تسجيل البطولة

#يوميات_جدة ٣ | تسجيل البطولة

#يوميات_جدة ٢ | لا تقارن نفسك بغيرك!

#يوميات_جدة ٢ | لا تقارن نفسك بغيرك!

#يوميات_جدة ١ | رحلة تجهيز البطولة

#يوميات_جدة ١ | رحلة تجهيز البطولة

#استمتع_بأكلك | بانكيك + معصوب صحي عالي البروتين

#استمتع_بأكلك | بانكيك + معصوب صحي عالي البروتين

يوم في البحرين | العنصر الغذائي المهمل؟

يوم في البحرين | العنصر الغذائي المهمل؟

توضيح!!! السعرات الحرارية

توضيح!!! السعرات الحرارية

التنفس والحزام أثناء التمرين

التنفس والحزام أثناء التمرين

لازم تقلل سعراتك يوم الراحة؟

لازم تقلل سعراتك يوم الراحة؟

لا توزع الماكروز بالنسب! | جالس تاخذ بروتين زيادة؟

لا توزع الماكروز بالنسب! | جالس تاخذ بروتين زيادة؟

كيف تاكل اللي تبغاه وتنحف؟ | نظام المرونة

كيف تاكل اللي تبغاه وتنحف؟ | نظام المرونة

طلعة البر مع الرياضيين | بر وبرقر

طلعة البر مع الرياضيين | بر وبرقر

ليش تسخن ؟ وكيف تسخن قبل التمرين

ليش تسخن ؟ وكيف تسخن قبل التمرين

تجربة الكاليسثينكس | اقوى تمارين بوزن الجسم!

تجربة الكاليسثينكس | اقوى تمارين بوزن الجسم!

هنا الكويت | لكل شيء بديل أصح! | بطولة الكويت للبورلفتنق

هنا الكويت | لكل شيء بديل أصح! | بطولة الكويت للبورلفتنق

بطولة فيزيك | تحدي بنش وديدليفت!

بطولة فيزيك | تحدي بنش وديدليفت!

#فلوق دبي | ايش تسوي بعد ما تخلص تنشيف؟ | كيف تتعامل مع اكلك وتمرينك وقت السفر؟

#فلوق دبي | ايش تسوي بعد ما تخلص تنشيف؟ | كيف تتعامل مع اكلك وتمرينك وقت السفر؟

#رحلةـ_التنشيف ٣ | كم يفترض تخسر في الأسبوع؟ | سر المحافظة عالعضلات اثناء التنشيف

#رحلةـ_التنشيف ٣ | كم يفترض تخسر في الأسبوع؟ | سر المحافظة عالعضلات اثناء التنشيف

#رحلة_التنشيف ٢ | اقوى وجبة مفتوحة بيتزا ولكن! ١٠ الاف سعرة حرارية

#رحلة_التنشيف ٢ | اقوى وجبة مفتوحة بيتزا ولكن! ١٠ الاف سعرة حرارية

تحدي القوة والتحمل | ٥ تمارين ٣٠٠ عده!

تحدي القوة والتحمل | ٥ تمارين ٣٠٠ عده!

كيف تبني عضل وتخسر دهون فنفس الوقت

كيف تبني عضل وتخسر دهون فنفس الوقت

السكوات يكبر الارداف؟| كم التكرار للتنشيف؟| Q&A ft. Fahad-ness

السكوات يكبر الارداف؟| كم التكرار للتنشيف؟| Q&A ft. Fahad-ness

#رحلة_التنشيف ١ - كم وجبة تاكل في اليوم؟

#رحلة_التنشيف ١ - كم وجبة تاكل في اليوم؟

احد الاسباب اللي تخليك ما تتطور! #فلوق

احد الاسباب اللي تخليك ما تتطور! #فلوق

اسهل طريقة تزيد بيها قوتك

اسهل طريقة تزيد بيها قوتك

الفرق بين الام العضلات واتلاف العضلات | تمرين للجزء السفلي

الفرق بين الام العضلات واتلاف العضلات | تمرين للجزء السفلي

خرافة قطع الصوديوم! | تمرين للجزء العلوي

خرافة قطع الصوديوم! | تمرين للجزء العلوي

الطريقة الصحيحة لتمرين السكوات

الطريقة الصحيحة لتمرين السكوات

الراحة من الدايت؟ الريفيد ؟ | تمرين للجزء العلوي

الراحة من الدايت؟ الريفيد ؟ | تمرين للجزء العلوي

الفرق بين الباورلفتنق والبديبلدنق | بناء العضلات

الفرق بين الباورلفتنق والبديبلدنق | بناء العضلات

كل شي تحتاج تعرفه عن الكرياتين

كل شي تحتاج تعرفه عن الكرياتين

الحقيقة العلمية حول السكريات وخسارة الدهون

الحقيقة العلمية حول السكريات وخسارة الدهون

تمرين العضلة الوحدة اكثر من مرة في الأسبوع وقد ايش ؟

تمرين العضلة الوحدة اكثر من مرة في الأسبوع وقد ايش ؟

كم قرام بروتين الجسم يمتص في الوجبة الوحدة ؟

كم قرام بروتين الجسم يمتص في الوجبة الوحدة ؟

خرافة الكارديو على معدة فاضية واستخدام الدهون للطاقة

خرافة الكارديو على معدة فاضية واستخدام الدهون للطاقة

الفرق بين حرق الدهون وخسارة الدهون

الفرق بين حرق الدهون وخسارة الدهون

هل في اكل ينحف واكل يمتن ؟ | تمرين أرجل

هل في اكل ينحف واكل يمتن ؟ | تمرين أرجل

#فلوق اكلت ١٠ الاف سعره حرارية!

#فلوق اكلت ١٠ الاف سعره حرارية!

كيف تخطط لتحقيق أهدافك؟ | تمرين أرجل وبنش بريس

كيف تخطط لتحقيق أهدافك؟ | تمرين أرجل وبنش بريس

#سناب_شات الفرق بين الشخص الطبيعي واللي يستخدم منشطات!

#سناب_شات الفرق بين الشخص الطبيعي واللي يستخدم منشطات!

خطة خسارة الدهون | سعرات ماكروز مكملات كارديو كل شي!

خطة خسارة الدهون | سعرات ماكروز مكملات كارديو كل شي!

تحتاج تضخم ولا تنشف ؟

تحتاج تضخم ولا تنشف ؟

#استمتع_بأكلك فرينش توست بمكونات صحية جبار!!

#استمتع_بأكلك فرينش توست بمكونات صحية جبار!!

كيف تسحب منطقة الفراغ في تمرين الديدلفت ؟ ft. DahabPowerlifting

كيف تسحب منطقة الفراغ في تمرين الديدلفت ؟ ft. DahabPowerlifting

شرح أداء تمرين الديدلفت في ٥ خطوات

شرح أداء تمرين الديدلفت في ٥ خطوات

تمرن كل عضلة مرة ولا مرتين في الأسبوع ؟

تمرن كل عضلة مرة ولا مرتين في الأسبوع ؟

#فلوق تفجير أكل 7400+ سعرة حرارية

#فلوق تفجير أكل 7400+ سعرة حرارية

#فلوق تحدي العقلة ووجبات يوم كامل في دبي

#فلوق تحدي العقلة ووجبات يوم كامل في دبي

#سناب_شات كيف جسمك يحرق السعرات الحرارية ؟

#سناب_شات كيف جسمك يحرق السعرات الحرارية ؟

#سناب_شات هل راح تهدم عضلاتك لو اتمرنت اكثر من ساعة ؟

#سناب_شات هل راح تهدم عضلاتك لو اتمرنت اكثر من ساعة ؟

#سناب_شات المفتاح الأساسي لبناء العضلات!

#سناب_شات المفتاح الأساسي لبناء العضلات!

#سناب_شات هل مكمل الBCAA مهم ولا ضياع فلوس ؟

#سناب_شات هل مكمل الBCAA مهم ولا ضياع فلوس ؟

#سناب_شات حاجة الجسم الحقيقية للبروتين للاعبين كمال الأجسام

#سناب_شات حاجة الجسم الحقيقية للبروتين للاعبين كمال الأجسام

تمارين دفع | المرونة ولا الرجيم القاسي ؟

تمارين دفع | المرونة ولا الرجيم القاسي ؟

كيف تنزل نسبة الدهون بدون ما تخسر عضل ؟

كيف تنزل نسبة الدهون بدون ما تخسر عضل ؟

شرح ماي فتنس بال MyFitnessPal | اخيرا ٢٢٥ بنش بريس

شرح ماي فتنس بال MyFitnessPal | اخيرا ٢٢٥ بنش بريس

تغذية 101: السعرات الحرارية والعناصر الغذائية

تغذية 101: السعرات الحرارية والعناصر الغذائية

ايش فايدة الفوم رولر ؟ | كيف تحسب سعرات المطاعم؟

ايش فايدة الفوم رولر ؟ | كيف تحسب سعرات المطاعم؟

أتحدى الوزن واكسره! #SaudiPowerlifting

أتحدى الوزن واكسره! #SaudiPowerlifting