Канал: Golden Tree Italia

I 10 esercizi più efficaci per gli addominali bassi 🤩

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Allenamento per gambe magre – 20 minuti (5 esercizi super efficaci)

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30 minuti d’allenamento full body con i pesi (I MIGLIORI 7 ESERCIZI)

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8 esercizi efficaci per gli ischiocrurali (CON ELASTICI, PALLA, PESI O A CORPO LIBERO)

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17 esercizi super efficaci dell’allenamento HIIT (SENZA ATTREZZI)

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9 minuti per una pancia piatta – LIVELLO 2

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Come raggiungere dei muscoli dell’avambraccio scolpiti (I 6 MIGLIORI CON L’ELASTICO)

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ALLENAMENTO di 30 minuti con la palla da ginnastica (I 5 ESERCIZI MIGLIORI)

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5 esercizi cardio che sciolgono i grassi in eccesso (ALLENAMENTO GUIDATO)

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Stretching guidato per tutto il corpo di soli 10 minuti ➡ 1° LIVELLO

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DISTRUGGI-GRASSI: Brucia 400 calorie in 25 minuti ALLENAMENTO GUIDATO ‍♂

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Riscaldamento GUIDATO in soli 5 minuti adatto ad ogni allenamento 🤸‍♂

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I 4 esercizi con l’elastico migliori per dei bicipiti più grandi ➡ Allenamento guidato 💪

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4 esercizi brutali con gli elastici per il tricipite Bonus➡Allenamento guidato

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I 5 esercizi con gli elastici più efficaci per dei glutei tonici, perfetti ➡Allenamento guidato‍♀

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Esercizi con gli elastici – i 7 più efficaci per modellare il proprio corpo a casa

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Allenamento guidato 🎥 5 esercizi per delle spalle piene e scolpite 💪

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6 esercizi migliori per dei muscoli delle braccia scolpiti BONUS ➡ Allenamento guidato

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6 esercizi migliori se hai dolori alla schiena o al collo BONUS ➡ Stretching guidato ‍♀

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Una routine di 5 minuti per una forma perfetta ⏱

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9 minuti per una pancia piatta

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Allenamento guidato per una pancia piatta

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Allenamento per pettorali: senza attrezzi

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L’allenamento per cosce toniche e gambe snelle

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Esercizi per i glutei – rassodali direttamente da casa

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Allenamento guidato: 5 esercizi per un fisico da prova costume

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