Канал: SQUADRi

Felsőtest Erősítés | bicepsz • tricepsz • hát • váll

Felsőtest Erősítés | bicepsz • tricepsz • hát • váll

Popsi Sokk 2

Popsi Sokk 2

Popsi Sokk 1

Popsi Sokk 1

Táncoló Karok

Táncoló Karok

Lépj Szintet! Teljes Test

Lépj Szintet! Teljes Test

Napi 5 Perc Alsó Has

Napi 5 Perc Alsó Has

Comb És Popsi Formálás

Comb És Popsi Formálás

Feszes Tricepsz

Feszes Tricepsz

Fókuszban A Belső Comb

Fókuszban A Belső Comb

Kedvenc Hasgyakorlatok | 7 perc • eszköz nélkül

Kedvenc Hasgyakorlatok | 7 perc • eszköz nélkül

15 perc A Kerekebb Popsiért | térdkímélő • gumiszalag

15 perc A Kerekebb Popsiért | térdkímélő • gumiszalag

7 perc Combfeszesítés

7 perc Combfeszesítés

COMBFESZESÍTÉS

COMBFESZESÍTÉS

Kar És Has Feszesítés | 30 perc • alacsony intenzitás

Kar És Has Feszesítés | 30 perc • alacsony intenzitás

Otthoni Karfeszesítés | 15 perc • könnyű súlyzós

Otthoni Karfeszesítés | 15 perc • könnyű súlyzós

Középhaladó Hasizomerősítés | 15 perc • közepes intenzitás

Középhaladó Hasizomerősítés | 15 perc • közepes intenzitás

Brutál Intenzív Hasizom | 25 perc • eszköz nélkül

Brutál Intenzív Hasizom | 25 perc • eszköz nélkül

Hatékony Zsírégető Kardió Otthon | 30 perc • eszköz nélkül

Hatékony Zsírégető Kardió Otthon | 30 perc • eszköz nélkül

Teljes Test Feszesítés Otthon | 40 perc • eszköz nélkül

Teljes Test Feszesítés Otthon | 40 perc • eszköz nélkül

Zsírégető Popsi & Csípőfeszesítés | 25 perc • eszköz nélkül

Zsírégető Popsi & Csípőfeszesítés | 25 perc • eszköz nélkül

Lapos Feszes Has | 12 perc otthoni erősítés

Lapos Feszes Has | 12 perc otthoni erősítés

Láb Feszesítő Belső Comb Edzés | 25 perc • alacsony intenzitású

Láb Feszesítő Belső Comb Edzés | 25 perc • alacsony intenzitású

Csípő Popsi Feszesítés

Csípő Popsi Feszesítés