Канал: Gym & Fit4U Anja Thiede Nielsen & John Fristrup

Sommer tilbud maj juni juli

Sommer tilbud maj juni juli

Stafet For Livet 15-16 Juni

Stafet For Livet 15-16 Juni

Event Stafet for livet

Event Stafet for livet

Stafet For Livet 15. juni

Stafet For Livet 15. juni

Stafet for Livet event

Stafet for Livet event

Latt pull Down Aars

Latt pull Down Aars

Lige row Aars

Lige row Aars

Chest flyes Aars

Chest flyes Aars

Chest Press Aars

Chest Press Aars

Shoulder Press Aars

Shoulder Press Aars

Triceps dips Aars

Triceps dips Aars

Side raise Aars

Side raise Aars

Biceps curl Aars

Biceps curl Aars

Leg extensions Aars

Leg extensions Aars

Seated leg curl Aars

Seated leg curl Aars

Knee raise

Knee raise

Seated leg curl machine

Seated leg curl machine

Biceps curl machine

Biceps curl machine

Triceps dips machine

Triceps dips machine

Side shoulder machine

Side shoulder machine

Shoulder press machine

Shoulder press machine

Leg extensions

Leg extensions

Abs Crunch

Abs Crunch

Chest Press

Chest Press

Christ flyes

Christ flyes

Seated row cable

Seated row cable

Latt pull Down

Latt pull Down

Latt pull down

Latt pull down

Lige row machine

Lige row machine

Chest flyes machine

Chest flyes machine

Chest Press machine

Chest Press machine

Side raise shoulder machine

Side raise shoulder machine

Shoulder Press machine

Shoulder Press machine

Triceps dips machine

Triceps dips machine

Biceps curl machine

Biceps curl machine

Straith leg Press

Straith leg Press

Abs torso twist

Abs torso twist

Crunch abs machine

Crunch abs machine

Lying leg curl

Lying leg curl

Hip trust plate loaded

Hip trust plate loaded

Glute Kock back machine

Glute Kock back machine

Latt pull Down wide grib cable

Latt pull Down wide grib cable

Seated row cable

Seated row cable

Row machine

Row machine

Latt pull down machine

Latt pull down machine

Leg extensions

Leg extensions

Seated leg curl

Seated leg curl

Gym and fit Aars

Gym and fit Aars

27. august 2022

27. august 2022

Center Aars

Center Aars

Center Aars

Center Aars

19. december 2021

19. december 2021

Egen app

Egen app

Adductor

Adductor

Seated leg curl

Seated leg curl

Balde i assistens pull up

Balde i assistens pull up

Leg extensions

Leg extensions

Hack squat

Hack squat

Skrå benpress

Skrå benpress

Spar

Spar

Bootcamp juni & august

Bootcamp juni & august

Mommy Bootcamp T&P

Mommy Bootcamp T&P

Filur smoothie

Filur smoothie

Jordbær/Banan smoothies med kokos mælk

Jordbær/Banan smoothies med kokos mælk

Se lige de lækre omgivelser - Bootcamp Maj

Se lige de lækre omgivelser - Bootcamp Maj

Hvad du får i et forløb ved mig.

Hvad du får i et forløb ved mig.

6 min work out 1

6 min work out 1

Side lunges på stepbænk

Side lunges på stepbænk

Skrå chrunch stepbænk

Skrå chrunch stepbænk

Crunch stepbænk

Crunch stepbænk

Jump up and over stepbænk

Jump up and over stepbænk

Step up med leg kick back stepbænk

Step up med leg kick back stepbænk

Step up med leg raise stepbænk

Step up med leg raise stepbænk

Jump box stepbænk

Jump box stepbænk

Standing leg raise

Standing leg raise

Lunges på stepbænk

Lunges på stepbænk

Push up med twist på stepbænk

Push up med twist på stepbænk

One leg hip trust på stepbænk

One leg hip trust på stepbænk

Hip trust på stepbænk

Hip trust på stepbænk

Triceps på bænk

Triceps på bænk

Step up knee

Step up knee

Online Træning

Online Træning

Stranding leg curl

Stranding leg curl

One arm lige row

One arm lige row

Lige row

Lige row

One arm High row

One arm High row

One arm Low row

One arm Low row

04D7466D E3EB 40F2 9B99 AB1DCCDF12D7

04D7466D E3EB 40F2 9B99 AB1DCCDF12D7

Standing side kick with band

Standing side kick with band

Reverse Flyes Hjemme

Reverse Flyes Hjemme

Bag skulder raise Hjemme

Bag skulder raise Hjemme

Leg raise til inderlår Hjemme

Leg raise til inderlår Hjemme

Muslinge skal Hjemme

Muslinge skal Hjemme

One leg raise Hjemme

One leg raise Hjemme

Side planke løft på knæ hjemme

Side planke løft på knæ hjemme

Bryst flyes liggende Hjemme

Bryst flyes liggende Hjemme

Bryst press liggende hjemme

Bryst press liggende hjemme

Stående planke med cross arm

Stående planke med cross arm

Nedre mave samlet ben Hjemme

Nedre mave samlet ben Hjemme

Øvre mave Hjemme

Øvre mave Hjemme

Mave Bicykel Hjemme

Mave Bicykel Hjemme

Et bens tilbage træk hjemme

Et bens tilbage træk hjemme

Hip trust Hjemme

Hip trust Hjemme

Split squat hjemme

Split squat hjemme

Stående lunges hjemme

Stående lunges hjemme

Skrå mountain hjemme

Skrå mountain hjemme

Samlet Mountain Hjemme

Samlet Mountain Hjemme

Mountain Climbers

Mountain Climbers

Planke med et bens udspark

Planke med et bens udspark

Planke med samlet ben udspark

Planke med samlet ben udspark

Skulder /planke hjemme

Skulder /planke hjemme

Biceps hjemme

Biceps hjemme

Bagskulder hjemme

Bagskulder hjemme

Triceps hjemme

Triceps hjemme

Side Shoulder raise hjemme

Side Shoulder raise hjemme

Shoulder Front raise hjemme

Shoulder Front raise hjemme

Leg Press høj samlet benstilling

Leg Press høj samlet benstilling

Leg Press høj benstilling

Leg Press høj benstilling

One leg Press

One leg Press

Leg på benpress

Leg på benpress

Lige benpress med lav fodstilling

Lige benpress med lav fodstilling

Bryst flyes TRX

Bryst flyes TRX

Bryst Press i TRX

Bryst Press i TRX

Lige benpress

Lige benpress

Reverse flyes TRX

Reverse flyes TRX

Row TRX

Row TRX

Squat knee up and back

Squat knee up and back

TRX squat

TRX squat

TRX pistol squat

TRX pistol squat

Walk frem med elastik

Walk frem med elastik

Back walk med elastik

Back walk med elastik

Side walk med elastik

Side walk med elastik

Squat med stang

Squat med stang

Stivbenet med stang

Stivbenet med stang

Stivbenet Dødløft med stang

Stivbenet Dødløft med stang

Reverse squat

Reverse squat

KB swing

KB swing

Stivbenet Dødløft med

Stivbenet Dødløft med

Side shoulder raise maskine

Side shoulder raise maskine

Skrå chest maskine

Skrå chest maskine

Front raise med EZ curl bar

Front raise med EZ curl bar

GF giant set skulder

GF giant set skulder

Reverse squat

Reverse squat

Stivbenet dødløft v squat

Stivbenet dødløft v squat

V squat alm

V squat alm

Øvre mave muskler

Øvre mave muskler

Nedre mavemuskler med samlet ben

Nedre mavemuskler med samlet ben

Nedre mavemuskler bicycle

Nedre mavemuskler bicycle

Hurtig løsning til glemt madpakke

Hurtig løsning til glemt madpakke

walkinglunges

walkinglunges

Tricepspushrobe

Tricepspushrobe

Tricepspress

Tricepspress

Tbarstiftdeathlift

Tbarstiftdeathlift

tbarrow

tbarrow

Straithrobedown

Straithrobedown

Stiftdeathliftbarbell

Stiftdeathliftbarbell

Standingstiftdeathmashine

Standingstiftdeathmashine

standingsquatmashine

standingsquatmashine

standingmachinereverseflyes

standingmachinereverseflyes

Standinglowerchestprrss

Standinglowerchestprrss

standinglegcurl

standinglegcurl

Standingleg

Standingleg

Standingdeltrearflyes

Standingdeltrearflyes

Standingcablesideraiseshoulders

Standingcablesideraiseshoulders

standingbicepscurl

standingbicepscurl

Standindlowercablechest

Standindlowercablechest

Spidercraw

Spidercraw

Smallatpulldown

Smallatpulldown

Smalhacksquat

Smalhacksquat

Skråseatedlegpress

Skråseatedlegpress

sideshoulderraise

sideshoulderraise

Sidelunges

Sidelunges

Shoulderspress

Shoulderspress

seatedshoulderraisefront

seatedshoulderraisefront

Seatedshoulderraise

Seatedshoulderraise

Seatedshoulderpress

Seatedshoulderpress

Seatedrowmashine

Seatedrowmashine

Seatedlowercablechest

Seatedlowercablechest

Seatedlegtrucks

Seatedlegtrucks

seatedlegpress

seatedlegpress

Seatedlegextensions

Seatedlegextensions

seatedlegcurl

seatedlegcurl

Seatedcheastpressmachine

Seatedcheastpressmachine

seatedcablerowsmal

seatedcablerowsmal

Seatedbicepscurl

Seatedbicepscurl

Romaskine

Romaskine

reversemachineflyes

reversemachineflyes

Reardeltflyescable

Reardeltflyescable

Rackpull

Rackpull

Plateshoulderpress

Plateshoulderpress

Platechestmashine

Platechestmashine

Onelegsquat

Onelegsquat

Onelegextensions

Onelegextensions

Onearmmachinepress

Onearmmachinepress

Onearminclineshoulderraise

Onearminclineshoulderraise

onearmchestpress

onearmchestpress

Onearmcablerow

Onearmcablerow

Løbebånd

Løbebånd

Lyinglegcurl

Lyinglegcurl

Lyingcableflyes

Lyingcableflyes