Канал: Omid Sarbazi | Fitness

#به امید آزادی ایران#

#به امید آزادی ایران#

کلیپ انگیزشی#ورزش #ورزش #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #بدنساز #بدن#ورزش

کلیپ انگیزشی#ورزش #ورزش #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #بدنساز #بدن#ورزش

کلیپ انگیزشی#ورزش

کلیپ انگیزشی#ورزش

۲۲ نوامبر ۲۰۲۲

۲۲ نوامبر ۲۰۲۲

طرز تهیه چند غذا ساده و رژیمی

طرز تهیه چند غذا ساده و رژیمی

شراگ از جلو برای عضلات کول و سرشانه جلو

شراگ از جلو برای عضلات کول و سرشانه جلو

طرز صحیح پشت بازو پرسی

طرز صحیح پشت بازو پرسی

طرز زدن صحیح زیر بغل سیم کش

طرز زدن صحیح زیر بغل سیم کش

صرز زدن صحیح ددلیفت(فیله و پشت پا)

صرز زدن صحیح ددلیفت(فیله و پشت پا)

طرز زدن صحیح پشت پا و سیم کش

طرز زدن صحیح پشت پا و سیم کش

روش زدن صحیح زیر بغل قایقی

روش زدن صحیح زیر بغل قایقی

طرز زدن نشر جانب یا صلیب دمبل به شکل صحیح

طرز زدن نشر جانب یا صلیب دمبل به شکل صحیح

روش زندن صحیح اسکات برای عضلات روی پا

روش زندن صحیح اسکات برای عضلات روی پا

روش زدن صحیح صلیب دمبل

روش زدن صحیح صلیب دمبل

روش زدن صحیح صلیب دمبل

روش زدن صحیح صلیب دمبل

طرز زدن پرس سینه به صورت صحیح

طرز زدن پرس سینه به صورت صحیح

قوی کردن عضلات پشت برای زدن اسکات صحیح

قوی کردن عضلات پشت برای زدن اسکات صحیح

نشر جانب نیمه بالا

نشر جانب نیمه بالا

نشر جانب سیم کش پشت

نشر جانب سیم کش پشت

حرکت زیربغل سیم کش پشت

حرکت زیربغل سیم کش پشت

نشر جانب دمبل نشسته

نشر جانب دمبل نشسته

سرشانه دمبل پرس

سرشانه دمبل پرس

سرشانه هالتر پشت

سرشانه هالتر پشت

زیر بغل حجیم بسازیم. Make a bulky armpit

زیر بغل حجیم بسازیم. Make a bulky armpit

Scott barbell in 2 positions from back to front. اسکات پا هالتر

Scott barbell in 2 positions from back to front. اسکات پا هالتر

حرکت زیر بغل موازی باز

حرکت زیر بغل موازی باز

حرکت زیر بغل از پشت برای عضلات پشت

حرکت زیر بغل از پشت برای عضلات پشت