Канал: Marek Petráček

Prerekvizity pro AcroProject Academy Instruktorský kurz

Prerekvizity pro AcroProject Academy Instruktorský kurz

Acro shorts #13: Surfer flow

Acro shorts #13: Surfer flow

Acro shorts #12: Low h2h

Acro shorts #12: Low h2h

Acro shorts #11: Mono Reverse Star

Acro shorts #11: Mono Reverse Star

Acro shorts #10: Reverse star

Acro shorts #10: Reverse star

Acro shorts #9: (Easy) standing flow

Acro shorts #9: (Easy) standing flow

AcroMove retreat

AcroMove retreat

Acro shorts #8: Pokročilé cartwheels

Acro shorts #8: Pokročilé cartwheels

Acro shorts #7: Barrel roll

Acro shorts #7: Barrel roll

Press handstand: vytahování pánve

Press handstand: vytahování pánve

Straddle wall slides

Straddle wall slides

Negative straddle press

Negative straddle press

Hollow body hops

Hollow body hops

Aktivní a pasivní vis

Aktivní a pasivní vis

Acro shorts #6: Posilování pro standing acro

Acro shorts #6: Posilování pro standing acro

Acro shorts #5: Trůn dokola

Acro shorts #5: Trůn dokola

Marek & Lucie AcroYoga flows

Marek & Lucie AcroYoga flows

Acro shorts #4: Zvedačky 1

Acro shorts #4: Zvedačky 1

Acro shorts #3: Cartwheel

Acro shorts #3: Cartwheel

Straddle u zdi

Straddle u zdi

Crow 1 noha ve vzduchu

Crow 1 noha ve vzduchu

Acro shorts #2: Side stars

Acro shorts #2: Side stars

Acro shorts #1: Candlestick

Acro shorts #1: Candlestick

Movement Flow retreat promo

Movement Flow retreat promo

Movement Toolbox promo

Movement Toolbox promo

Tuck zády o zeď

Tuck zády o zeď

Crow press negatives od zdi

Crow press negatives od zdi

Kliky pro crow press

Kliky pro crow press

Straddle pulses + hold

Straddle pulses + hold

Level 2 prerekvizity /AcroProject Academy

Level 2 prerekvizity /AcroProject Academy

Stojky: lekce pro začátečníky

Stojky: lekce pro začátečníky

Movement Flow: lekce pro začátečníky 2

Movement Flow: lekce pro začátečníky 2

Movement Flow: lekce pro začátečníky 1

Movement Flow: lekce pro začátečníky 1

Shoulders opening

Shoulders opening

Plank + push ups

Plank + push ups

Stoj na hlavě u zdi

Stoj na hlavě u zdi

Belly to wall HS

Belly to wall HS

Rolování páteře do lehu a sedu

Rolování páteře do lehu a sedu

Alignment drill na břiše

Alignment drill na břiše

Vrána

Vrána

Balanc zády ke zdi

Balanc zády ke zdi

Zpevnění do hollow body

Zpevnění do hollow body

Kick up do stojky 2 způsoby

Kick up do stojky 2 způsoby

Cartwheel ze stojky

Cartwheel ze stojky

Balanc zády ke zdi - double stag

Balanc zády ke zdi - double stag

Tuck na zádech

Tuck na zádech

Straddle press na zádech

Straddle press na zádech

Wall scissors

Wall scissors

Protažení ramen v sedě

Protažení ramen v sedě

Pozice ramen v psovi hlavou dolu

Pozice ramen v psovi hlavou dolu

Otvírání ramen a hrudníku ve stojce

Otvírání ramen a hrudníku ve stojce

Tuck jump

Tuck jump

Série v ponožkách

Série v ponožkách

Aktivní komprese nohou k trupu

Aktivní komprese nohou k trupu

Straddle jump

Straddle jump

Hollow body rocks

Hollow body rocks

Sklapovačky (tuck ups, V ups)

Sklapovačky (tuck ups, V ups)

Zády ke zdi - pohyb rameny

Zády ke zdi - pohyb rameny

Zapojení prstů - zády ke zdi

Zapojení prstů - zády ke zdi

Rovná linie - břichem ke zdi

Rovná linie - břichem ke zdi

Balanc v Lku - břichem ke zdi

Balanc v Lku - břichem ke zdi

Tripod headstand

Tripod headstand

Supported headstand

Supported headstand

Pike jump

Pike jump

Břichem ke zdi - balancování

Břichem ke zdi - balancování

Posilování pro stoj na předloktích

Posilování pro stoj na předloktích

Spiderman

Spiderman

Externí rotace ramen

Externí rotace ramen

Stoj na předloktích

Stoj na předloktích

Stojková sekce úvodní slovo

Stojková sekce úvodní slovo

Všeobecný warm up (1)

Všeobecný warm up (1)

Dřepící sekvence

Dřepící sekvence

Malý most & progrese k rotaci

Malý most & progrese k rotaci

Záklony

Záklony

Figure 4 / Pozice 4

Figure 4 / Pozice 4

Rotace do malého mostu

Rotace do malého mostu

Stojková hra 5, 10, 15

Stojková hra 5, 10, 15

Tuck břichem ke zdi

Tuck břichem ke zdi

Tuck komprese o zeď

Tuck komprese o zeď

Výkop do stojky u zdi - bez kontaktu

Výkop do stojky u zdi - bez kontaktu

Au Cortado (capoeira cartwheel)

Au Cortado (capoeira cartwheel)

Au Cortado presses

Au Cortado presses

Pike o zeď

Pike o zeď

Výkop do stojky z chůze

Výkop do stojky z chůze

Cartwheel do stojky

Cartwheel do stojky

Grip + smart fingers

Grip + smart fingers

Škorpión ze stoje na hlavě

Škorpión ze stoje na hlavě

Škorpión (ze stoje na předloktích)

Škorpión (ze stoje na předloktích)

Aštavakrasana

Aštavakrasana

Číšník

Číšník

Provaz / front split

Provaz / front split

Výskoky

Výskoky

Balanc zády ke zdi - malý tuck

Balanc zády ke zdi - malý tuck

Tuck jump + diamond

Tuck jump + diamond

Boční vrána (side crow)

Boční vrána (side crow)

Wu Shu bounces

Wu Shu bounces

Kick up z přednožení

Kick up z přednožení

Stojka balancování & jednotlivé části těla ve stojce

Stojka balancování & jednotlivé části těla ve stojce

Boční prkno

Boční prkno

Kick switches

Kick switches

Kick up do provazu

Kick up do provazu

Aktivní otevření ramen

Aktivní otevření ramen

Double pigeon

Double pigeon

Explozivní výskoky

Explozivní výskoky

Kick up do open straddle

Kick up do open straddle

Kick up do tucku

Kick up do tucku

Pes hlavou dolu - dynamické zanožení

Pes hlavou dolu - dynamické zanožení

Plank shoulder taps

Plank shoulder taps

Přeskoky ve výpadu

Přeskoky ve výpadu

Stolek

Stolek

Vrána - tripod headstand

Vrána - tripod headstand

Middle split

Middle split

Prkno s protrakcí

Prkno s protrakcí

Tripod/Forearm stand

Tripod/Forearm stand

Hlava neutrálně - balanc zády ke zdi

Hlava neutrálně - balanc zády ke zdi

Pata o nárt

Pata o nárt

Stabilizace lopatky - tenisák o zeď

Stabilizace lopatky - tenisák o zeď

Uvolnění zápěstí a předloktí

Uvolnění zápěstí a předloktí

Balanční pes hlavou dolu

Balanční pes hlavou dolu

Škorpion ve stojce (u zdi, v prostoru)

Škorpion ve stojce (u zdi, v prostoru)

Výskok s přitažením kolen

Výskok s přitažením kolen

Akro Evoluce: mírně pokročilí | Trénink 0

Akro Evoluce: mírně pokročilí | Trénink 0

Akro Evoluce: středně a víc pokročilí | Trénink 0

Akro Evoluce: středně a víc pokročilí | Trénink 0

Akro Evoluce teaser

Akro Evoluce teaser

Prerekvizity pro Akro Evoluci: mírně pokročilí

Prerekvizity pro Akro Evoluci: mírně pokročilí

Prerekvizity pro Akro Evoluci: středně a víc pokročilí

Prerekvizity pro Akro Evoluci: středně a víc pokročilí

Akrojóga Level 1 promo: not so acrobats :)

Akrojóga Level 1 promo: not so acrobats :)

Akrojóga Level 1 online kurz promo video

Akrojóga Level 1 online kurz promo video

Thajská masáž - Sekvence 1

Thajská masáž - Sekvence 1

AcroYoga Flow at Watchtower

AcroYoga Flow at Watchtower

Movement Flow Prague / Marek Petracek

Movement Flow Prague / Marek Petracek

Dance acro prvky

Dance acro prvky

Dance acro sekvence

Dance acro sekvence

Movement Flow /30/

Movement Flow /30/

Yoga & Movement Flow Immersion

Yoga & Movement Flow Immersion

Intermediate AcroYoga Flow

Intermediate AcroYoga Flow

AcroYoga Summer vibes

AcroYoga Summer vibes

L-basing flow from Prague City Intensive by students

L-basing flow from Prague City Intensive by students

Introduction to Movement Flow

Introduction to Movement Flow

Představení Movement Flow

Představení Movement Flow

AcroYoga Stars flow /by AcroProject/

AcroYoga Stars flow /by AcroProject/

AcroYoga Dragonfly flow /by AcroProject/

AcroYoga Dragonfly flow /by AcroProject/

Refine your basics (Foot to shin, throne, bird)

Refine your basics (Foot to shin, throne, bird)

Wrist warm up

Wrist warm up

Akrojóga online /8/ (mírně & středně pokročilí)

Akrojóga online /8/ (mírně & středně pokročilí)

Akrojóga online /7/ (začátečníci & mírně pokročilí)

Akrojóga online /7/ (začátečníci & mírně pokročilí)

Akrojóga online /6/ (mírně & středně pokročilí)

Akrojóga online /6/ (mírně & středně pokročilí)

Akrojóga online /5/ (začátečníci & mírně pokročilí)

Akrojóga online /5/ (začátečníci & mírně pokročilí)

Warm-up pro akrojógu a stojky

Warm-up pro akrojógu a stojky

Neverending movement flow

Neverending movement flow

Akrojóga online /4/ (mírně & středně pokročilí)

Akrojóga online /4/ (mírně & středně pokročilí)

Akrojóga online /3/ (začátečníci & mírně pokročilí)

Akrojóga online /3/ (začátečníci & mírně pokročilí)

Low kick & hand pirouette combo

Low kick & hand pirouette combo

Akrojóga online /2/ (mírně & středně pokročilí)

Akrojóga online /2/ (mírně & středně pokročilí)

Stoj na hlavě: tuck - straddle

Stoj na hlavě: tuck - straddle

Stojka: tuck - straddle

Stojka: tuck - straddle

Akrojóga online /1/ (začátečníci & mírně pokročilí)

Akrojóga online /1/ (začátečníci & mírně pokročilí)

Stojková sekce promo

Stojková sekce promo

Movement Flow /11/

Movement Flow /11/

Movement flow /10/

Movement flow /10/

Acro víkend s AcroProject

Acro víkend s AcroProject

Flow 9

Flow 9

Movement Flow /8/

Movement Flow /8/

Movement flow /7/

Movement flow /7/

Movement Flow /4/

Movement Flow /4/

Movement Flow /5/

Movement Flow /5/

The Hip Twister

The Hip Twister

Movement flow

Movement flow

Acroyoga L-basing flow

Acroyoga L-basing flow

Acroyoga standing flow

Acroyoga standing flow