Канал: martina serban

PILATES TOTAL BODY LIVELLO INTERMEDIO

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Addominali in 10 minuti

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COME FARE LA PLANK ESERCIZI E CONSIGLI

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ESERCIZI PER LE GAMBE DA FARE A CASA

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ESERCIZI PER LA FORZA E LA MOBILITA'

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Meditazione guidata per calmare la mente

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ESERCIZI CON I PESI

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Pilates lezione completa live

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COME FARE L'ESERCIZIO SIDE BEND

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ESERCIZI PER L'EQUILIBRIO 1

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ESERCIZI PER RINFORZARE LA SCHIENA

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COME INIZIARE PILATES: 5 ESERCIZI

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COME INIZIARE PILATES: 5 CONSIGLI

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IPERCIFOSI DORSALE: 5 esercizi

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ESERCIZI PER IL BENESSERE DELLA SCHIENA

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MEDITAZIONE DI 5 MINUTI

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STRETCHING POST NUOTO

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ESERCIZI PER IL NUOTO

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STRETCHING POST CORSA O CAMMINATA

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PILATES DOLCE ALLENAMENTO SOFT

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ESERCIZI PER LA CAMMINATA

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Esercizi per gambe e interno coscia

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LEZIONE COMPLETA DI PILATES LIVELLO PRINCIPIANTE/INTERMEDIO

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Esercizi per i dorsali

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ESERCIZI PER ADDOMINALI E FIANCHI

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ESERCIZI PER RIMETTERSI IN FORMA

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10 MINUTI STRETCHING ROUTINE

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Pilates con stretching e rilassamento finale

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COME CREARE LA TUA MORNING ROUTINE

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Meditazione live

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Esercizi per glutei e gambe

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TOTAL BODY in forma a casa

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COME FARE L'ESERCIZIO PILATES TEASER 1 2 3

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Esercizi per la schiena da fare a casa

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MINDFUL EATING Q&A e MEDITAZIONE GUIDATA

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10 minuti Pilates Routine

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PILATES CON ELASTIC BAND IN LIVE STREAMING

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Esercizi di Pilates da fare a casa per PRINCIPIANTI

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DIASTASI ADDOMINALE: 5 ESERCIZI E CONSIGLI

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Pilates Q&A e lezione completa con soft ball

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Meditazione guidata antistress

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Pilates a casa - esercizi per gli addominali

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Pilates matwork - lezione completa in diretta

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Pilates con elementi di danza

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Meditazione guidata per l'equilibrio

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Pilates dolce - lezione completa in diretta

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Meditazione guidata per rigenerarsi

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Pilates a casa: Focus su Roll Over

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Mini circuito di Pilates - livello Intermedio / Avanzato

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Pilates a casa: FOCUS su The Hundred

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Pilates a casa - livello base

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Pilates a casa: FOCUS su ROLL DOWN & ROLL UP

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Pilates per la forza e la mobilità - livello intermedio

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Esercizi per il risveglio mattutino

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Pilates soft per dormire bene

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Gli attrezzi essenziali per il Pilates

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Pilates per braccia toniche e snelle

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Pilates dolce per la schiena e il bacino

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Pilates per le gambe pesanti

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Pilates per rinforzare la schiena

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Pilates per tonificare tutto il corpo

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