Канал: 아이돌 트레이너 박엄지

몸선 얇아지는 아이돌 맨몸운동

몸선 얇아지는 아이돌 맨몸운동

블랙핑크 제니 일자어깨 만들기 아이돌운동

블랙핑크 제니 일자어깨 만들기 아이돌운동

함께하는 코어 근육 강화 운동 루틴 (상급편) - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 코어 근육 강화 운동 루틴 (상급편) - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 코어 근육 강화 운동 루틴 (중급편) - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 코어 근육 강화 운동 루틴 (중급편) - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 전신 유산소 근력 운동(홈트) - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 전신 유산소 근력 운동(홈트) - 아이돌 트레이너 박엄지

함께해요! 코어 근육 강화 운동 루틴 (초급편) - 아이돌 트레이너 박엄지

함께해요! 코어 근육 강화 운동 루틴 (초급편) - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 허벅지 안쪽 살 빼기 운동 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 허벅지 안쪽 살 빼기 운동 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 홈트레이닝 어깨 넓어지는 운동 루틴 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 홈트레이닝 어깨 넓어지는 운동 루틴 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 홈트레이닝 엉덩이 힙업 운동3가지 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 홈트레이닝 엉덩이 힙업 운동3가지 - 아이돌 트레이너 박엄지

일주일 다리찢기 일자되는 법 [중급편] - 아이돌 트레이너 박엄지

일주일 다리찢기 일자되는 법 [중급편] - 아이돌 트레이너 박엄지

일주일 다리찢기 일자되는법 [초급편] - 아이돌 트레이너 박엄지

일주일 다리찢기 일자되는법 [초급편] - 아이돌 트레이너 박엄지

현직 승무원을 위한 기초체력 향상 운동 (하체) - 아이돌 트레이너 박엄지

현직 승무원을 위한 기초체력 향상 운동 (하체) - 아이돌 트레이너 박엄지

현직 승무원을 위한 기초 체력 향상 운동 (상체) - 아이돌 트레이너 박엄지

현직 승무원을 위한 기초 체력 향상 운동 (상체) - 아이돌 트레이너 박엄지

전신, 다리붓기빼기 패치 하나로 가능할까? 솔직한 후기 - 아이돌 트레이너 박엄지

전신, 다리붓기빼기 패치 하나로 가능할까? 솔직한 후기 - 아이돌 트레이너 박엄지

어깨 안정성을 높여주는 회전근개 강화운동 - 아이돌 트레이너 박엄지

어깨 안정성을 높여주는 회전근개 강화운동 - 아이돌 트레이너 박엄지

어깨 회전근개란? 회전근개 파열 증상과 자가진단 - 아이돌 트레이너 박엄지

어깨 회전근개란? 회전근개 파열 증상과 자가진단 - 아이돌 트레이너 박엄지

여배우 등으로 만들어주는 등살빼는 운동 (홈트) - 아이돌 트레이너 박엄지

여배우 등으로 만들어주는 등살빼는 운동 (홈트) - 아이돌 트레이너 박엄지

골프스윙을 도와주는 전신 골프 스트레칭- 아이돌 트레이너 박엄지

골프스윙을 도와주는 전신 골프 스트레칭- 아이돌 트레이너 박엄지

걸그룹 얼굴, 몸 붓기빼는 관리법 - 아이돌 트레이너 박엄지

걸그룹 얼굴, 몸 붓기빼는 관리법 - 아이돌 트레이너 박엄지

피로회복과 혈액순환을 도와주는 발 스트레칭 & 마사지법 - 아이돌 트레이너 박엄지

피로회복과 혈액순환을 도와주는 발 스트레칭 & 마사지법 - 아이돌 트레이너 박엄지

통자 허리! 걸그룹 개미 허리라인으로 만들어주는 운동법 - 아이돌트레이너 박엄지

통자 허리! 걸그룹 개미 허리라인으로 만들어주는 운동법 - 아이돌트레이너 박엄지

수술 없이 가슴 커지는 법 A컵에서 E컵이 되기까지 - 아이돌 트레이너 박엄지

수술 없이 가슴 커지는 법 A컵에서 E컵이 되기까지 - 아이돌 트레이너 박엄지

처진 가슴 업시키는 여자 가슴 볼륨업 운동 - 아이돌 트레이너 박엄지

처진 가슴 업시키는 여자 가슴 볼륨업 운동 - 아이돌 트레이너 박엄지

빅토리아시크릿 모델의 다이어트법! 유동식 식사 3일 후기 -아이돌트레이너 박엄지

빅토리아시크릿 모델의 다이어트법! 유동식 식사 3일 후기 -아이돌트레이너 박엄지

코로나바이러스 안녕~ 다이어트 야외운동 기구 종류와 사용법, 효과! - 아이돌트레이너 박엄지

코로나바이러스 안녕~ 다이어트 야외운동 기구 종류와 사용법, 효과! - 아이돌트레이너 박엄지

청계산 등산 (옥녀봉, 매봉) 과 맛집 브이로그 - 아이돌트레이너 박엄지

청계산 등산 (옥녀봉, 매봉) 과 맛집 브이로그 - 아이돌트레이너 박엄지

라운드 숄더 ,& 거북목 교정 운동 , 스트레칭, 셀프 마사지까지 한 번에! 아이돌트레이너 박엄지

라운드 숄더 ,& 거북목 교정 운동 , 스트레칭, 셀프 마사지까지 한 번에! 아이돌트레이너 박엄지

집에서 쉽게 따라하는 필라테스 동작 [ 코어 운동편 ] - 아이돌트레이너 박엄지

집에서 쉽게 따라하는 필라테스 동작 [ 코어 운동편 ] - 아이돌트레이너 박엄지

아이돌트레이너 박엄지의 볼륨업 프로필 영상 (아보카도 스튜디오)

아이돌트레이너 박엄지의 볼륨업 프로필 영상 (아보카도 스튜디오)

초보자를 위한 홈필라테스 기본 시작 자세 7가지 - 아이돌트레이너 박엄지

초보자를 위한 홈필라테스 기본 시작 자세 7가지 - 아이돌트레이너 박엄지

운동 전 10분 전신 스트레칭 - 아이돌트레이너 박엄지

운동 전 10분 전신 스트레칭 - 아이돌트레이너 박엄지

종아리 알빼기, 무릎 통증에 좋은 폼롤러 스트레칭 (하체) - 아이돌트레이너 박엄지

종아리 알빼기, 무릎 통증에 좋은 폼롤러 스트레칭 (하체) - 아이돌트레이너 박엄지

생활 속에 녹인 홈트레이닝! 생활 다이어트 - 아이돌트레이너 박엄지

생활 속에 녹인 홈트레이닝! 생활 다이어트 - 아이돌트레이너 박엄지

2020 바디 프로필 촬영을 준비중이라면?

2020 바디 프로필 촬영을 준비중이라면?

라운드 숄더에 좋은 폼롤러 스트레칭 (상체) - 아이돌트레이너 박엄지

라운드 숄더에 좋은 폼롤러 스트레칭 (상체) - 아이돌트레이너 박엄지

힙업 홈트 허벅지 안쪽살, 바깥살 한번에 해결하는 운동 - 아이돌트레이너 박엄지

힙업 홈트 허벅지 안쪽살, 바깥살 한번에 해결하는 운동 - 아이돌트레이너 박엄지

함께하는 팔뚝 살빼기 하루 한 동작 운동 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 팔뚝 살빼기 하루 한 동작 운동 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 하루 한 동작 운동 레인보우 플랭크 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 하루 한 동작 운동 레인보우 플랭크 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 하루 한 동작 운동 하프 푸쉬업 - 아이돌 트레이너 박엄지

함께하는 하루 한 동작 운동 하프 푸쉬업 - 아이돌 트레이너 박엄지

직장인, 수험생의 다이어트를 위한 냄새 적은 도시락 레시피

직장인, 수험생의 다이어트를 위한 냄새 적은 도시락 레시피

아이돌 트레이너가 알려주는 걸그룹 일자 다리 운동법 박엄지

아이돌 트레이너가 알려주는 걸그룹 일자 다리 운동법 박엄지

아이돌 트레이너가 알려주는 걸그룹 종아리 스트레칭법 박엄지

아이돌 트레이너가 알려주는 걸그룹 종아리 스트레칭법 박엄지

효과적으로 살빼는 방법, 땀복으로 체중감량 도전!!

효과적으로 살빼는 방법, 땀복으로 체중감량 도전!!

성냥팔이 소녀 증후군이란? 아이돌트레이너 박엄지

성냥팔이 소녀 증후군이란? 아이돌트레이너 박엄지

아이돌 트레이너가 알려주는 걸그룹 다리 만들기 (종아리 알 빼기) 박엄지

아이돌 트레이너가 알려주는 걸그룹 다리 만들기 (종아리 알 빼기) 박엄지

금빛으로 물든 불가리 세르펜티 나잇 파티 현장 아이돌트레이너 박엄지

금빛으로 물든 불가리 세르펜티 나잇 파티 현장 아이돌트레이너 박엄지

3일동안 탐앤탐스에서만 식사하기, 다이어트 결과는?

3일동안 탐앤탐스에서만 식사하기, 다이어트 결과는?

11월11일 농업인의 날 (빼빼로데이)을 위한 채소 센터피스 만들기

11월11일 농업인의 날 (빼빼로데이)을 위한 채소 센터피스 만들기

마스터바니 골프웨어 x 에코 골프화 아이돌트레이너 박엄지

마스터바니 골프웨어 x 에코 골프화 아이돌트레이너 박엄지

카페 창업을 준비중이라면? 대만 프랜차이즈 카페의 이색 디저트와 음료에 주목하세요!

카페 창업을 준비중이라면? 대만 프랜차이즈 카페의 이색 디저트와 음료에 주목하세요!

슬라임 만들기로 손목터널증후군 예방! 탐앤탐스 압구정 블랙 슬코 (SLKO)

슬라임 만들기로 손목터널증후군 예방! 탐앤탐스 압구정 블랙 슬코 (SLKO)

일주일만에 물구나무 서는 방법, 머리서기(헤드 스탠드) 7일 연습!

일주일만에 물구나무 서는 방법, 머리서기(헤드 스탠드) 7일 연습!

홍콩 오션파크! 동남아시아 가장 큰 놀이공원 아쿠아리움, 동물원,놀이기구를 한 번에!

홍콩 오션파크! 동남아시아 가장 큰 놀이공원 아쿠아리움, 동물원,놀이기구를 한 번에!

자연보호 실천! 등산하며 쓰레기줍기 아이돌트레이너 박엄지

자연보호 실천! 등산하며 쓰레기줍기 아이돌트레이너 박엄지

스트레스성 폭식? 햄버거 먹방 나도 먹을거야! 반항의 날

스트레스성 폭식? 햄버거 먹방 나도 먹을거야! 반항의 날

다이어트 중 외식 약속 중국요리 똑똑하게 먹기

다이어트 중 외식 약속 중국요리 똑똑하게 먹기

운동하는 여자들의 필리핀 세부 여행! 여행 브이로그 3탄 (캐녀닝)

운동하는 여자들의 필리핀 세부 여행! 여행 브이로그 3탄 (캐녀닝)

운동하는 여자들의 필리핀 세부 여행! 여행 브이로그 2탄! 오슬롭 투어, 호핑, 다이빙! 박엄지

운동하는 여자들의 필리핀 세부 여행! 여행 브이로그 2탄! 오슬롭 투어, 호핑, 다이빙! 박엄지

운동하는 여자들의 필리핀 세부 막탄섬 여행! 여행 브이로그 (재래시장, 이나살)

운동하는 여자들의 필리핀 세부 막탄섬 여행! 여행 브이로그 (재래시장, 이나살)

세부 여행! 잊지못할 프리다이빙

세부 여행! 잊지못할 프리다이빙

팥물 만들기와 효능, 붓기는 곧 살이 된다! 박엄지

팥물 만들기와 효능, 붓기는 곧 살이 된다! 박엄지

잘못된 걸음이 병을 부른다. 올바르게 걷는 법!

잘못된 걸음이 병을 부른다. 올바르게 걷는 법!

건강한 술안주로 제격! 견과류 브리치즈 구이 와인,위스키와 찰떡!

건강한 술안주로 제격! 견과류 브리치즈 구이 와인,위스키와 찰떡!

병원에서도 못고치던 무릎 통증, 걸음걸이 때문이라고? 바른걸음 연구소

병원에서도 못고치던 무릎 통증, 걸음걸이 때문이라고? 바른걸음 연구소

세부 프리다이빙 강습받고 왔어요! 이론과 실기 과정(스태틱, 호흡법 등)

세부 프리다이빙 강습받고 왔어요! 이론과 실기 과정(스태틱, 호흡법 등)

직장인 다이어트 도시락싸기 - 두부 유부초밥 박엄지

직장인 다이어트 도시락싸기 - 두부 유부초밥 박엄지

위너 직캠 ! WINNER와 함께한 샤넬 파리-뉴욕 공방 컬렉션 현장! CHANEL in seoul 박엄지

위너 직캠 ! WINNER와 함께한 샤넬 파리-뉴욕 공방 컬렉션 현장! CHANEL in seoul 박엄지

붓기빼는 음식! 집에서 단호박죽 맛있게 끓이기 박엄지

붓기빼는 음식! 집에서 단호박죽 맛있게 끓이기 박엄지

다이어트중 술자리, 트레이너들의 대처법은? 몸매관리 꿀팁 대공개!

다이어트중 술자리, 트레이너들의 대처법은? 몸매관리 꿀팁 대공개!

헬스장 쌩얼 퀵 메이크업, 내츄럴하지만 예쁘게 운동가기

헬스장 쌩얼 퀵 메이크업, 내츄럴하지만 예쁘게 운동가기

물다이어트 성공법, 일반인도 할 수 있는 보디빌딩 수분조절 방법!

물다이어트 성공법, 일반인도 할 수 있는 보디빌딩 수분조절 방법!

냉면 한 그릇에 100kcal ! 초간단 다이어트 야식 만들기 박엄지

냉면 한 그릇에 100kcal ! 초간단 다이어트 야식 만들기 박엄지

초간단 에어프라이어 요리! 단백질보충제로 프로틴빵 (단백질빵) 만들기

초간단 에어프라이어 요리! 단백질보충제로 프로틴빵 (단백질빵) 만들기

복근운동 10분 루틴 아이돌트레이너 박엄ㅈㅣ

복근운동 10분 루틴 아이돌트레이너 박엄ㅈㅣ

아이돌트레이너 박엄지x케이센트(KCENT) 메이킹 영상

아이돌트레이너 박엄지x케이센트(KCENT) 메이킹 영상

3일 단기 다이어트 공복운동과 블랙커피로 성공! 비법 공유 박엄지

3일 단기 다이어트 공복운동과 블랙커피로 성공! 비법 공유 박엄지

여자 등운동 헬스 루틴 허리 얇아보이는 법 (오버그립과 언더그립) 박엄지

여자 등운동 헬스 루틴 허리 얇아보이는 법 (오버그립과 언더그립) 박엄지

살안찌는 간식으로 변비 탈출! 쾌변에 좋은 음식 청장묵 만들기 박엄지

살안찌는 간식으로 변비 탈출! 쾌변에 좋은 음식 청장묵 만들기 박엄지

맨몸운동 힘기에 빠지다. Calisthenics 캘리스데닉스란? 박엄지

맨몸운동 힘기에 빠지다. Calisthenics 캘리스데닉스란? 박엄지

서서하는 엉덩이 운동! 머슬마니아 1위의 힙업, 애플힙 운동루틴 박엄지

서서하는 엉덩이 운동! 머슬마니아 1위의 힙업, 애플힙 운동루틴 박엄지

아침,저녁 5분 전신 스트레칭 (상체,하체) 요약 박엄지

아침,저녁 5분 전신 스트레칭 (상체,하체) 요약 박엄지

운동 후 식사 닭가슴살 쉐이크 고단백 닭쥬스 한 잔으로 끝! 박엄지

운동 후 식사 닭가슴살 쉐이크 고단백 닭쥬스 한 잔으로 끝! 박엄지

급찐급빠 코어 운동법! 설날 연휴동안 폭식하신 분은 주목! 박엄지 parkumji

급찐급빠 코어 운동법! 설날 연휴동안 폭식하신 분은 주목! 박엄지 parkumji

인바디 보는법, 측정방법, 잘나오는 꿀팁! 박엄지 parkumji

인바디 보는법, 측정방법, 잘나오는 꿀팁! 박엄지 parkumji

비행기에서 하는 기내 스트레칭! 박엄지 parkumji

비행기에서 하는 기내 스트레칭! 박엄지 parkumji

다리찢기 잘하는 방법! 일주일 유연성 훈련 박엄지 parkumji

다리찢기 잘하는 방법! 일주일 유연성 훈련 박엄지 parkumji

오트밀 먹는 법, 레시피와 효능 oatmeal recipe 박엄지 parkumji

오트밀 먹는 법, 레시피와 효능 oatmeal recipe 박엄지 parkumji

여자 어깨 넓어지는 운동, 어깨운동의 필요성 (삼각근) 박엄지 parkumji

여자 어깨 넓어지는 운동, 어깨운동의 필요성 (삼각근) 박엄지 parkumji

하루 탄수화물,단백질,지방 섭취량과 3대 영양소의 이해 박엄지 parkumji

하루 탄수화물,단백질,지방 섭취량과 3대 영양소의 이해 박엄지 parkumji

10분전신운동으로 칼로리 태우기 아이돌트레이너 박엄지 parkumji

10분전신운동으로 칼로리 태우기 아이돌트레이너 박엄지 parkumji

미세먼지 배출에 좋은 음식, 배숙 만들기 박엄지 parkumji

미세먼지 배출에 좋은 음식, 배숙 만들기 박엄지 parkumji

내장지방 태우는 꿀마늘 만들기! 박엄지 parkumji

내장지방 태우는 꿀마늘 만들기! 박엄지 parkumji

폭식 후 다음날 공복에 하는 운동 (in 런던 사보이호텔) 박엄지 parkumji

폭식 후 다음날 공복에 하는 운동 (in 런던 사보이호텔) 박엄지 parkumji

다이어트 라면 칼로리 줄이기 (feat. 정려원 나혼자산다 라면포트)

다이어트 라면 칼로리 줄이기 (feat. 정려원 나혼자산다 라면포트)

24시간 공복 다이어트 간헐적단식 효과와 후기! 박엄지 parkumji

24시간 공복 다이어트 간헐적단식 효과와 후기! 박엄지 parkumji

유령신부 메이크업, 더블유코리아 할로윈파티 현장! 박엄지

유령신부 메이크업, 더블유코리아 할로윈파티 현장! 박엄지

공복에 먹으면 좋은 음식 BEST5 Good food to eat on an empty stomach 박엄지 ParkUmJi

공복에 먹으면 좋은 음식 BEST5 Good food to eat on an empty stomach 박엄지 ParkUmJi

5분만에 만드는 단백질쉐이크 Protein Shake Recipes 박엄지 ParkUmJi

5분만에 만드는 단백질쉐이크 Protein Shake Recipes 박엄지 ParkUmJi

할로윈데이 메이크업 곰손도 할 수 있는 가면 분장! Halloween makeup ParkUmJi 박엄지 x 위우매거진

할로윈데이 메이크업 곰손도 할 수 있는 가면 분장! Halloween makeup ParkUmJi 박엄지 x 위우매거진

골든구스 런칭행사, 그리고 부산여행 브이로그 박엄지

골든구스 런칭행사, 그리고 부산여행 브이로그 박엄지

편의점 다이어트 식단, 전직 피트니스 선수가 알려드립니다! 박엄지

편의점 다이어트 식단, 전직 피트니스 선수가 알려드립니다! 박엄지

빠르게 집나오는 해외여행 짐싸기 꿀팁! 박엄지

빠르게 집나오는 해외여행 짐싸기 꿀팁! 박엄지

15분 전신운동으로 추석음식 칼로리 태우기 박엄지

15분 전신운동으로 추석음식 칼로리 태우기 박엄지

박엄지의 볼륨업! 인트로 영상 ParkUmJi intro

박엄지의 볼륨업! 인트로 영상 ParkUmJi intro