Канал: Rosomak Coach

Kontry na półgardę | Technika BJJ NO-GI

Kontry na półgardę | Technika BJJ NO-GI

Półgarda - podsumowanie technik tygodnia | Technika BJJ NO-GI

Półgarda - podsumowanie technik tygodnia | Technika BJJ NO-GI

Kontra na armdraga, przejście do brabo i odwrotnej gilotyny | Technika BJJ NO-GI

Kontra na armdraga, przejście do brabo i odwrotnej gilotyny | Technika BJJ NO-GI

Kilka akcji sparingowych | Rosomak Coach

Kilka akcji sparingowych | Rosomak Coach

X-garda, sweep, taktarov i skrętówka | Technika BJJ NO-GI

X-garda, sweep, taktarov i skrętówka | Technika BJJ NO-GI

Czy trening kulturystyczny ma sens w BJJ | Rosomak Coach

Czy trening kulturystyczny ma sens w BJJ | Rosomak Coach

Mój ulubiony rodzaj taktarova | Technika BJJ NO-GI

Mój ulubiony rodzaj taktarova | Technika BJJ NO-GI

Walę tynki | Rosomak Coach

Walę tynki | Rosomak Coach

Czy siła ma przewagę nad techniką, kimona czy bez, kryteria na pasy, sporty uderzane | Rosomak Coach

Czy siła ma przewagę nad techniką, kimona czy bez, kryteria na pasy, sporty uderzane | Rosomak Coach

Trójkąt z gardy rękaw-kołnierz i tripod sweep | Technika BJJ

Trójkąt z gardy rękaw-kołnierz i tripod sweep | Technika BJJ

Jak nie dusić odwrotnym trójkątem | Technika BJJ

Jak nie dusić odwrotnym trójkątem | Technika BJJ

Inne sporty, treningi w Brazylii lub USA, początki klubu, ulubiony zawodnik | Rosomak Coach

Inne sporty, treningi w Brazylii lub USA, początki klubu, ulubiony zawodnik | Rosomak Coach

Najpierw naucz się uciekać #bjj #trening #jiujitsu

Najpierw naucz się uciekać #bjj #trening #jiujitsu

Ucieczka z front headlocka | technika BJJ

Ucieczka z front headlocka | technika BJJ

Nudne życie pasjonata jiu jitsu | Rosomak Coach

Nudne życie pasjonata jiu jitsu | Rosomak Coach

Niestety musiałem klepać | Rosomak Coach

Niestety musiałem klepać | Rosomak Coach

Ćwiczenia oddechowe, kettle i suplementacja | Rosomak Coach

Ćwiczenia oddechowe, kettle i suplementacja | Rosomak Coach

Obwód kondycyjny | Rosomak Coach

Obwód kondycyjny | Rosomak Coach

3 techniki ze stójki | Technika BJJ NO-GI

3 techniki ze stójki | Technika BJJ NO-GI

Wyciągnij wiecej ze sparingów | Rosomak Coach

Wyciągnij wiecej ze sparingów | Rosomak Coach

Siedząca garda | Technika BJJ NO-GI

Siedząca garda | Technika BJJ NO-GI

Obalenie za jedną nogę z uchwytu za dwa kołnierze | technika BJJ

Obalenie za jedną nogę z uchwytu za dwa kołnierze | technika BJJ

Canto choke i balacha z omoplaty | Technika BJJ

Canto choke i balacha z omoplaty | Technika BJJ

Omoplata z zamkniętej gardy | Technika BJJ

Omoplata z zamkniętej gardy | Technika BJJ

Zestaw ćwiczeń z gumą pod BJJ | Rosomak Coach

Zestaw ćwiczeń z gumą pod BJJ | Rosomak Coach

Ucieczka z pozycji bocznej | Technika BJJ NO-GI

Ucieczka z pozycji bocznej | Technika BJJ NO-GI

Jak uczę się nowych technik BJJ | Rosomak Coach

Jak uczę się nowych technik BJJ | Rosomak Coach

Ucieczki z dosiadu i taktarov | Technika BJJ NO-GI

Ucieczki z dosiadu i taktarov | Technika BJJ NO-GI

Walka z kontuzją, walka z kontry i wracanie do trchnik | Rosomak Coach

Walka z kontuzją, walka z kontry i wracanie do trchnik | Rosomak Coach

Przejście gardy i obrona przed trójkątem | Technika BJJ

Przejście gardy i obrona przed trójkątem | Technika BJJ

3 metody treningowe na budowanie kondycji pod BJJ | Rosomak Coach

3 metody treningowe na budowanie kondycji pod BJJ | Rosomak Coach

Kilka ćwiczeń z dzisiejszego treningu | Trening siłowy pod BJJ #bjj #trening #jiujitsu #silapodbjj

Kilka ćwiczeń z dzisiejszego treningu | Trening siłowy pod BJJ #bjj #trening #jiujitsu #silapodbjj

Rosomak Jiu Jitsu Białystok | Trening BJJ Highlight

Rosomak Jiu Jitsu Białystok | Trening BJJ Highlight

Balacha, trójkąt, duszenie i przetoczenie z nachwytu | Technika BJJ

Balacha, trójkąt, duszenie i przetoczenie z nachwytu | Technika BJJ

Ciśniesz na klatę?

Ciśniesz na klatę?

Dlaczego przestałem rozciągać się?

Dlaczego przestałem rozciągać się?

Trójkąt nogami i przetoczenie do dosiadu z półgardy | Technika BJJ NO-GI

Trójkąt nogami i przetoczenie do dosiadu z półgardy | Technika BJJ NO-GI

To spotyka każdego jiujiteiro | Rosomak Coach

To spotyka każdego jiujiteiro | Rosomak Coach

Bez kontroli nie masz szans na balachę | Technika BJJ

Bez kontroli nie masz szans na balachę | Technika BJJ

Wiatraki z ketlem na kolanie | Trening siłowy pod BJJ

Wiatraki z ketlem na kolanie | Trening siłowy pod BJJ

Q&A przygotowanie motoryczne pod BJJ | Rosomak Coach

Q&A przygotowanie motoryczne pod BJJ | Rosomak Coach

De la riva do banana splita | Technika BJJ NO-GI #bjj #bjjdrills #delariva #jiujitsu

De la riva do banana splita | Technika BJJ NO-GI #bjj #bjjdrills #delariva #jiujitsu

Ucieczki zza pleców | Technika BJJ NO-GI

Ucieczki zza pleców | Technika BJJ NO-GI

Kilka ćwiczeń z dzisiejszego treningu | Trening siłowy pod BJJ #trening #bjj #SILAPODBJJ

Kilka ćwiczeń z dzisiejszego treningu | Trening siłowy pod BJJ #trening #bjj #SILAPODBJJ

Wysuwanie bioder z gumą | Trening siłowy pod BJJ

Wysuwanie bioder z gumą | Trening siłowy pod BJJ

Balaszka na kolano | Technika BJJ NO-GI

Balaszka na kolano | Technika BJJ NO-GI

Stabilizacja centralna w leżeniu | Trening siłowy pod BJJ

Stabilizacja centralna w leżeniu | Trening siłowy pod BJJ

2 kettle 3 ćwiczenia | Trening siłowy pod BJJ

2 kettle 3 ćwiczenia | Trening siłowy pod BJJ

Wykrok na skrzynię z piłką lekarską | Trening siłowy pod BJJ

Wykrok na skrzynię z piłką lekarską | Trening siłowy pod BJJ

Przysiady bułgarskie | Trening siłowy pod BJJ

Przysiady bułgarskie | Trening siłowy pod BJJ

Wymachy i skręty z maczugą | Trening siłowy pod BJJ

Wymachy i skręty z maczugą | Trening siłowy pod BJJ

Wykroki na podwyższenie | Trening siłowy pod BJJ

Wykroki na podwyższenie | Trening siłowy pod BJJ

Pies z głową w dół | Trening siłowy pod BJJ

Pies z głową w dół | Trening siłowy pod BJJ

Goblet squat z kettlem | Trening siłowy pod BJJ

Goblet squat z kettlem | Trening siłowy pod BJJ

Podciąganie nóg w zwisie | Trening siłowy pod BJJ

Podciąganie nóg w zwisie | Trening siłowy pod BJJ

Skłony na jednej nodze | Trening siłowy pod BJJ

Skłony na jednej nodze | Trening siłowy pod BJJ

Podstawy z x-gardy | Technika BJJ NO-GI

Podstawy z x-gardy | Technika BJJ NO-GI

Jakub Zajkowski - Taktyka podczas przejść gardy | Technika BJJ

Jakub Zajkowski - Taktyka podczas przejść gardy | Technika BJJ

Sweep z motylej gardy | Technika BJJ NO-GI

Sweep z motylej gardy | Technika BJJ NO-GI

Jakub Zajkowski - ulubione ataki z pozycji bocznej | Technika BJJ

Jakub Zajkowski - ulubione ataki z pozycji bocznej | Technika BJJ

Wciągnięcie do zamkniętej i sweep z xgardy | Technika BJJ

Wciągnięcie do zamkniętej i sweep z xgardy | Technika BJJ

Wejście za plecy z półgardy z wykorzystaniem lapela | Technika BJJ

Wejście za plecy z półgardy z wykorzystaniem lapela | Technika BJJ

Jak uciec z rozpłaszczonej półgardy | Technika BJJ NO-GI

Jak uciec z rozpłaszczonej półgardy | Technika BJJ NO-GI

Wciągnięcie do gardy z uchwytu 2 na 1 i dwa sweepy | Technika BJJ

Wciągnięcie do gardy z uchwytu 2 na 1 i dwa sweepy | Technika BJJ

Wejście za plecy z zamkniętej gardy z uchwytu 2 na 1 | Technika BJJ

Wejście za plecy z zamkniętej gardy z uchwytu 2 na 1 | Technika BJJ

Ucieczka do żółwia jako kontra na folding pass | Technika BJJ NO-GI

Ucieczka do żółwia jako kontra na folding pass | Technika BJJ NO-GI

Obalenie za jedną nogę i przejście gardy do dosiadu | Technika BJJ

Obalenie za jedną nogę i przejście gardy do dosiadu | Technika BJJ

Running Man - dwie ucieczki | Technika BJJ NO-GI

Running Man - dwie ucieczki | Technika BJJ NO-GI

BJJ drill pod walkę żółwiem | functional movement

BJJ drill pod walkę żółwiem | functional movement

Ucieczki z żółwia | Technika BJJ NO-GI

Ucieczki z żółwia | Technika BJJ NO-GI

Under Hook - podchwyt w stójce | Technika BJJ NO-GI

Under Hook - podchwyt w stójce | Technika BJJ NO-GI

Uchi mata pod Brazylijskie jiu jitsu | Technika BJJ

Uchi mata pod Brazylijskie jiu jitsu | Technika BJJ

Stójka bez kimon - podebranie kostki, wejście do jednej nogi i podcięcie | Technika BJJ NO-GI

Stójka bez kimon - podebranie kostki, wejście do jednej nogi i podcięcie | Technika BJJ NO-GI

Omoplata z gardy | Technika BJJ

Omoplata z gardy | Technika BJJ

4 techniki z motylej gardy | Technika BJJ NO-GI

4 techniki z motylej gardy | Technika BJJ NO-GI

Ankle pick i collar drag - dwa obalenia z uchwytu kołnierz rękaw | Technika BJJ

Ankle pick i collar drag - dwa obalenia z uchwytu kołnierz rękaw | Technika BJJ

Przetoczenie nożycowe z zamkniętej gardy - scissor sweep | Technika BJJ

Przetoczenie nożycowe z zamkniętej gardy - scissor sweep | Technika BJJ

Kontra na double under | Technika BJJ

Kontra na double under | Technika BJJ

Yoko tomoe nage - rzut poświęcenia z judo | Technika BJJ

Yoko tomoe nage - rzut poświęcenia z judo | Technika BJJ

Obalenie, duszenie trójkątne rękoma i mata leao | Technika BJJ NO-GI

Obalenie, duszenie trójkątne rękoma i mata leao | Technika BJJ NO-GI

Duszenie krzyżowe i balacha z zamkniętej gardy | Technika BJJ

Duszenie krzyżowe i balacha z zamkniętej gardy | Technika BJJ

Podstawowe ataki z gardy, które powinieneś znać | Technika BJJ

Podstawowe ataki z gardy, które powinieneś znać | Technika BJJ

Darce, brabo, duszenie ręka głowa | Technika BJJ NO-GI

Darce, brabo, duszenie ręka głowa | Technika BJJ NO-GI

Obrona gardą i parę ataków | Technika BJJ

Obrona gardą i parę ataków | Technika BJJ

Strach przed porażką | Rosomak Coach

Strach przed porażką | Rosomak Coach

Anakonda i gilotyna z uchwytu ręka głowa | Technika BJJ NO-GI

Anakonda i gilotyna z uchwytu ręka głowa | Technika BJJ NO-GI

Ucieczka z kesa gatame | Technika BJJ

Ucieczka z kesa gatame | Technika BJJ

Z zamkniętej gardy do pajęczej | Technika BJJ

Z zamkniętej gardy do pajęczej | Technika BJJ

3 typy osób, które mają problemy z nauką BJJ | Rosomak Coach

3 typy osób, które mają problemy z nauką BJJ | Rosomak Coach

Kontrola nogi w X-gardzie | Rosomak Coach

Kontrola nogi w X-gardzie | Rosomak Coach

Ucieczka z dosiadu do x-gardy | Technika BJJ NO-GI

Ucieczka z dosiadu do x-gardy | Technika BJJ NO-GI

Przeprost, brabo i balacha z pozycji bocznej z dołu | Technika BJJ

Przeprost, brabo i balacha z pozycji bocznej z dołu | Technika BJJ

Trening BJJ grupa początkująca | Rosomak BJJ Białystok

Trening BJJ grupa początkująca | Rosomak BJJ Białystok

Trójkąt nogami, klucz na rękę i kimura z pozycji bocznej z dołu | Technika BJJ

Trójkąt nogami, klucz na rękę i kimura z pozycji bocznej z dołu | Technika BJJ

Q&A na tematy związane z BJJ | Rosomak Coach

Q&A na tematy związane z BJJ | Rosomak Coach

Wejście z bocznej do dosiadu z kontrolą łokcia | Technika BJJ

Wejście z bocznej do dosiadu z kontrolą łokcia | Technika BJJ

Zasada brudnych stóp i wejście do dosiadu | Technika BJJ

Zasada brudnych stóp i wejście do dosiadu | Technika BJJ

Balacha i trójkąt z dosiadu | Technika BJJ NO-GI

Balacha i trójkąt z dosiadu | Technika BJJ NO-GI

Ucieczka z pozycji bocznej | Technika BJJ

Ucieczka z pozycji bocznej | Technika BJJ

Klucz na rękę z pozycji bocznej - 3 warianty | Technika BJJ

Klucz na rękę z pozycji bocznej - 3 warianty | Technika BJJ

Szybsza nauka BJJ | Rosomak Coach

Szybsza nauka BJJ | Rosomak Coach

Trening tlenowy | kondycja pod BJJ

Trening tlenowy | kondycja pod BJJ

Interwały vo2max | kondycja pod BJJ

Interwały vo2max | kondycja pod BJJ

Siła i mobilność bioder pod BJJ

Siła i mobilność bioder pod BJJ

Rosomak Podcast #3 Jak trenować BJJ

Rosomak Podcast #3 Jak trenować BJJ

Kontra na wciągnięcie do gardy | Technika BJJ

Kontra na wciągnięcie do gardy | Technika BJJ

Rosomak Podcast #2

Rosomak Podcast #2

Rosomak Podcast #1

Rosomak Podcast #1

Zasada treningowa dla każdego | Rosomak Coach

Zasada treningowa dla każdego | Rosomak Coach

Toreando drill

Toreando drill

Ucieczka z wysokiego dosiadu | Technika BJJ

Ucieczka z wysokiego dosiadu | Technika BJJ

Spróbuj mojego Legdraga | Technika BJJ NO GI

Spróbuj mojego Legdraga | Technika BJJ NO GI

Wciągnij przeciwnika w swoją grę | Technika BJJ NO-GI

Wciągnij przeciwnika w swoją grę | Technika BJJ NO-GI

Praca nóg podczas przejść gardy | Drille BJJ NO GI

Praca nóg podczas przejść gardy | Drille BJJ NO GI

Rehabilitacja, wytrzymałość i mobilność pod BJJ | Rosomak Coach

Rehabilitacja, wytrzymałość i mobilność pod BJJ | Rosomak Coach

Rosomak Białystok trening BJJ

Rosomak Białystok trening BJJ

3 typy treningów na które musisz uważać | Rosomak Coach

3 typy treningów na które musisz uważać | Rosomak Coach

Ataki z pół dosiadu | Technika BJJ NO-GI

Ataki z pół dosiadu | Technika BJJ NO-GI

Ogarnij te 3 proste zasady | Rosomak Coach

Ogarnij te 3 proste zasady | Rosomak Coach

Ucieczka z gardy | Technika BJJ NO GI

Ucieczka z gardy | Technika BJJ NO GI

Trójkąt z każdej pozycji | Technika BJJ NO-GI

Trójkąt z każdej pozycji | Technika BJJ NO-GI

Jak zadusić każdego trójkątem nogami | Technika BJJ

Jak zadusić każdego trójkątem nogami | Technika BJJ

Przejścia półgardy do dźwigni | Technika BJJ NO GI

Przejścia półgardy do dźwigni | Technika BJJ NO GI

Mobilność w BJJ | Rosomak Coach

Mobilność w BJJ | Rosomak Coach

3 dźwignie z pozycji bocznej | Technika BJJ

3 dźwignie z pozycji bocznej | Technika BJJ

Klucz, balacha i trójkąt z dosiadu | Technika BJJ NO-GI

Klucz, balacha i trójkąt z dosiadu | Technika BJJ NO-GI

Kondycja w BJJ | Rosomak Coach

Kondycja w BJJ | Rosomak Coach

Jak uwolnić się z uchwytu za kostkę | Technika BJJ

Jak uwolnić się z uchwytu za kostkę | Technika BJJ

Czy on już zasługuje na czarny pas BJJ | Rosomak Coach

Czy on już zasługuje na czarny pas BJJ | Rosomak Coach

Wspomnienia z dawnych lat i odpowiedzi na wasze pytania | Rosomak Coach

Wspomnienia z dawnych lat i odpowiedzi na wasze pytania | Rosomak Coach

Kontrola głową w Jiu Jitsu | Technika BJJ NO GI

Kontrola głową w Jiu Jitsu | Technika BJJ NO GI

Walcz do końca | Rosomak Coach

Walcz do końca | Rosomak Coach

3 techniki z motylej gardy z uchwytem za pas | Technika BJJ

3 techniki z motylej gardy z uchwytem za pas | Technika BJJ

John Wayne sweep z półgardy | Technika BJJ NO GI

John Wayne sweep z półgardy | Technika BJJ NO GI

Odwrotna kimura z zamkniętej gardy | Technika BJJ NO GI

Odwrotna kimura z zamkniętej gardy | Technika BJJ NO GI

Jedna zasada podnosząca skuteczność gardy w BJJ | Technika Jiu Jitsu

Jedna zasada podnosząca skuteczność gardy w BJJ | Technika Jiu Jitsu

Jak założyć balachę | Podstawy BJJ

Jak założyć balachę | Podstawy BJJ

Zacznij od jednej rzeczy | Trening mentalny BJJ

Zacznij od jednej rzeczy | Trening mentalny BJJ

Biały kontra czarny pas Jiu Jitsu | Sparing BJJ z komentarzem

Biały kontra czarny pas Jiu Jitsu | Sparing BJJ z komentarzem

Solo drille BJJ z gumą i kimonem

Solo drille BJJ z gumą i kimonem

Skuteczna odwrotna de la riva | Technika BJJ NO-GI

Skuteczna odwrotna de la riva | Technika BJJ NO-GI

Przejście motylej gardy | Technika BJJ NO-GI

Przejście motylej gardy | Technika BJJ NO-GI

Ustal swoją misję | Trening mentalny BJJ

Ustal swoją misję | Trening mentalny BJJ

Najważniejsze ćwiczenie w Jiu Jitsu | Trening mentalny BJJ

Najważniejsze ćwiczenie w Jiu Jitsu | Trening mentalny BJJ

Ucieczka z dosiadu bez użycia siły - Invisible Jiu Jitsu | Technika BJJ NO-GI MMA

Ucieczka z dosiadu bez użycia siły - Invisible Jiu Jitsu | Technika BJJ NO-GI MMA

Jedno ćwiczenie na wzmocnienie gardy | Rosomak Coach

Jedno ćwiczenie na wzmocnienie gardy | Rosomak Coach

Marek vs Daniel - sparing BJJ z komentarzem | Rosomak Coach

Marek vs Daniel - sparing BJJ z komentarzem | Rosomak Coach

Podstawowe zasady mojej diety | Rosomak Coach

Podstawowe zasady mojej diety | Rosomak Coach

Q&A między innymi o sterydach, spasionym białym pasie i wyżyłowanej purpurze | Rosomak Coach

Q&A między innymi o sterydach, spasionym białym pasie i wyżyłowanej purpurze | Rosomak Coach

Marek vs Janusz - sparing BJJ z komentarzem | Rosomak Coach

Marek vs Janusz - sparing BJJ z komentarzem | Rosomak Coach

Poranny rozruch w norze Rosomaka

Poranny rozruch w norze Rosomaka

Jak rozwijać się szybciej w jiu jitsu? | Rosomak Coach

Jak rozwijać się szybciej w jiu jitsu? | Rosomak Coach

Jak zarabiać na swojej pasji? | Rosomak Coach

Jak zarabiać na swojej pasji? | Rosomak Coach

2 na 1 z zamkniętej - wejście za plecy, sweep, balacha | Technika BJJ

2 na 1 z zamkniętej - wejście za plecy, sweep, balacha | Technika BJJ

Osiąganie celów, jak to zrobić? | Trening mentalny BJJ

Osiąganie celów, jak to zrobić? | Trening mentalny BJJ

Rio Open 2010 - pierwsza walka

Rio Open 2010 - pierwsza walka

Kulanka w Rio De Janeiro | Rosomak Coach

Kulanka w Rio De Janeiro | Rosomak Coach

Pokaż faka lekarzom | Rosomak Coach

Pokaż faka lekarzom | Rosomak Coach

Jak być lepszym w BJJ | Rosomak Coach

Jak być lepszym w BJJ | Rosomak Coach

Jak zacząć budować domową siłownię | Rosomak Coach

Jak zacząć budować domową siłownię | Rosomak Coach

5 rzeczy dzięki którym będziesz cieszył się swoją pasją przez całe życie | Rosomak Coach

5 rzeczy dzięki którym będziesz cieszył się swoją pasją przez całe życie | Rosomak Coach

Obrona przed ciosem | Technika BJJ | samoobrona

Obrona przed ciosem | Technika BJJ | samoobrona

Duszenie z kontrolą obu rąk | Technika BJJ

Duszenie z kontrolą obu rąk | Technika BJJ

Ucieczka z trójkąta | Technika BJJ

Ucieczka z trójkąta | Technika BJJ

Ucieczka z balachy | Technika BJJ

Ucieczka z balachy | Technika BJJ

Tworzenie ramy z gardy | Technika BJJ

Tworzenie ramy z gardy | Technika BJJ

Zamknięta garda | Technika BJJ

Zamknięta garda | Technika BJJ

Przejście shin to shin do kimury lub balachy | technika BJJ NO-GI

Przejście shin to shin do kimury lub balachy | technika BJJ NO-GI

Podsumowanie zawodów, system treningowy oraz cele na przyszłość | Rosomak Coach

Podsumowanie zawodów, system treningowy oraz cele na przyszłość | Rosomak Coach

Hip bump sweep z zamkniętej i kontrola w dosiadzie | Technika BJJ NO-GI

Hip bump sweep z zamkniętej i kontrola w dosiadzie | Technika BJJ NO-GI

Jak dobierać sparingpartnerów? | Rosomak Coach

Jak dobierać sparingpartnerów? | Rosomak Coach

Uważaj na duże ciężary | Rosomak Coach

Uważaj na duże ciężary | Rosomak Coach

Jak poradzić sobie z dużo większym przeciwnikiem - 2 na 1 z motylej gardy | Technika BJJ

Jak poradzić sobie z dużo większym przeciwnikiem - 2 na 1 z motylej gardy | Technika BJJ

Wejście za plecy z de la rivy | Technika BJJ NO-GI

Wejście za plecy z de la rivy | Technika BJJ NO-GI

Mobility flow z piłką lekarską | Rosomak Coach

Mobility flow z piłką lekarską | Rosomak Coach

2 na 1 z motylej gardy do poddania | Technika BJJ NO-GI

2 na 1 z motylej gardy do poddania | Technika BJJ NO-GI

2 na 1 ze stójki do balachy | technika BJJ

2 na 1 ze stójki do balachy | technika BJJ

Wzorce ruchowe i prawidłowa postawa | Rosomak Coach

Wzorce ruchowe i prawidłowa postawa | Rosomak Coach

Jak radzić sobie z bólem pleców | Rosomak Coach

Jak radzić sobie z bólem pleców | Rosomak Coach

Kształtowanie nawyków | Rosomak Coach

Kształtowanie nawyków | Rosomak Coach

Jak przygotowuję się do zawodów BJJ? | Rosomak Coach

Jak przygotowuję się do zawodów BJJ? | Rosomak Coach

Wejście za plecy z k-guard | Technika BJJ

Wejście za plecy z k-guard | Technika BJJ

Dlaczego musisz cierpieć | Rosomak Coach

Dlaczego musisz cierpieć | Rosomak Coach

Odpowiedzi na Wasze pytania | Rosomak Coach

Odpowiedzi na Wasze pytania | Rosomak Coach

Rosomak Białystok trening BJJ NO-GI HL

Rosomak Białystok trening BJJ NO-GI HL

Obalenie do półgardy, balacha i trójkąt z pozycji bocznej | technika BJJ

Obalenie do półgardy, balacha i trójkąt z pozycji bocznej | technika BJJ

Jak budować swój styl walki w Jiu Jitsu | Rosomak Coach

Jak budować swój styl walki w Jiu Jitsu | Rosomak Coach

Klucz na stopę i balacha na kolano z półgardy | Technika BJJ NO-GI

Klucz na stopę i balacha na kolano z półgardy | Technika BJJ NO-GI

Sobotni wypad rowerowy z Kubą | Rosomak Coach

Sobotni wypad rowerowy z Kubą | Rosomak Coach

Jak rozwijać swoje techniki - progresja kimury z półgardy | Techniki BJJ

Jak rozwijać swoje techniki - progresja kimury z półgardy | Techniki BJJ

Trening siłowy i kondycyjny nie musi być nudny | Rosomak Coach

Trening siłowy i kondycyjny nie musi być nudny | Rosomak Coach

Piramida skuteczności i mały vlog sparingowy | Rosomak Coach

Piramida skuteczności i mały vlog sparingowy | Rosomak Coach

Prawie straciłem oko | Rosomak Coach

Prawie straciłem oko | Rosomak Coach

Pytania na 3000 subskrypcji | Rosomak Coach

Pytania na 3000 subskrypcji | Rosomak Coach

Podsumowanie | Taktyka w BJJ

Podsumowanie | Taktyka w BJJ

Garda - 04 poddania | Taktyka w BJJ

Garda - 04 poddania | Taktyka w BJJ

Garda - 03 przetoczenia | Taktyka w BJJ

Garda - 03 przetoczenia | Taktyka w BJJ

Garda - 02 obrony | Taktyka w BJJ

Garda - 02 obrony | Taktyka w BJJ

Garda - 01 strategia z gardy | Taktyka w BJJ

Garda - 01 strategia z gardy | Taktyka w BJJ

Pozycje dominujące - 07 tworzenie okazji | Taktyka w BJJ

Pozycje dominujące - 07 tworzenie okazji | Taktyka w BJJ