Канал: Fitness i Zdrowie

Czas z Bliskimi #shorts #inspiracja

Czas z Bliskimi #shorts #inspiracja

8 mitów dotyczących pierwszej pomocy, które mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu

8 mitów dotyczących pierwszej pomocy, które mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu

Co to są witaminy i jaką rolę odgrywają w organizmie?

Co to są witaminy i jaką rolę odgrywają w organizmie?

5 najlepszych produktów bogatych w wapń - nienabiałowe źródła wapnia

5 najlepszych produktów bogatych w wapń - nienabiałowe źródła wapnia

Co daje zjedzenie banana po treningu ?

Co daje zjedzenie banana po treningu ?

Jak często chodzić na siłownię?

Jak często chodzić na siłownię?

Pierwszy raz na siłowni?

Pierwszy raz na siłowni?

Jaką wybrać siłownię?

Jaką wybrać siłownię?

Oto 10 sygnałów, które wysyła twoje ciało, aby prosić Cię o pomoc.

Oto 10 sygnałów, które wysyła twoje ciało, aby prosić Cię o pomoc.

5 sposobów na utrzymanie zdrowego serca

5 sposobów na utrzymanie zdrowego serca

Najlepsze produkty przeciwstarzeniowe

Najlepsze produkty przeciwstarzeniowe

Płaski brzuch – 7 produktów, które przyspieszają metabolizm

Płaski brzuch – 7 produktów, które przyspieszają metabolizm

Jedz czosnek i miód na pusty żołądek przez 7 dni i zobacz się stanie z twoim ciałem

Jedz czosnek i miód na pusty żołądek przez 7 dni i zobacz się stanie z twoim ciałem

Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?

Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?

Co się dzieje, gdy codziennie trenujesz ramiona?

Co się dzieje, gdy codziennie trenujesz ramiona?

Czy picie kawy jest zdrowe?

Czy picie kawy jest zdrowe?

5 rzeczy, które Twoje oczy próbują powiedzieć o Twoim zdrowiu

5 rzeczy, które Twoje oczy próbują powiedzieć o Twoim zdrowiu

Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy jesz niewystarczająco białka ?

Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy jesz niewystarczająco białka ?

Jak wyszczuplić brzuch stosując „dietę jabłkową” ?

Jak wyszczuplić brzuch stosując „dietę jabłkową” ?

Jak 10 minut promieni słonecznych dziennie wpływa na Twoje ciało?

Jak 10 minut promieni słonecznych dziennie wpływa na Twoje ciało?

5 złych nawyków, które podnoszą poziom estrogenu u mężczyzn

5 złych nawyków, które podnoszą poziom estrogenu u mężczyzn

Naturalny sposób na opadające powieki

Naturalny sposób na opadające powieki

Korzyści z codziennego nakładania wazeliny na skórę

Korzyści z codziennego nakładania wazeliny na skórę

Jakie są zalety pływania? Dlaczego warto chodzić na basen?

Jakie są zalety pływania? Dlaczego warto chodzić na basen?

Co sie stanie kiedy przestaniesz jeść cukier?

Co sie stanie kiedy przestaniesz jeść cukier?

Jak naturalnie powstrzymać pocenie się pod pachami (SZYBKIE REZULTATY)

Jak naturalnie powstrzymać pocenie się pod pachami (SZYBKIE REZULTATY)

Jak usunąć zapach potu pod pachami?

Jak usunąć zapach potu pod pachami?

5 powodów ,dla których warto jeść śniadanie

5 powodów ,dla których warto jeść śniadanie

Co się dzieje, gdy pijesz zieloną herbatę przez 7 dni?

Co się dzieje, gdy pijesz zieloną herbatę przez 7 dni?

Dlaczego masło orzechowe jest niesamowite w przybieraniu na wadze?

Dlaczego masło orzechowe jest niesamowite w przybieraniu na wadze?

Przyprawy zwiększające metabolizm

Przyprawy zwiększające metabolizm

Co to jest dieta ketogeniczna?

Co to jest dieta ketogeniczna?

Okresowy post — jak to działa i jak na nas wpływa?

Okresowy post — jak to działa i jak na nas wpływa?

Korzyści zdrowotne z picia czarnej herbaty

Korzyści zdrowotne z picia czarnej herbaty

Skutki picia kawy

Skutki picia kawy

Jak dobry krem nawilżający działa na twoją twarz?

Jak dobry krem nawilżający działa na twoją twarz?

Objawy zaburzeń hormonalnych

Objawy zaburzeń hormonalnych

5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie testosteronu

5 sprawdzonych sposobów na zwiększenie testosteronu

5 SPOSOBÓW NA ZWIĘKSZENIE MOCY MÓZGU

5 SPOSOBÓW NA ZWIĘKSZENIE MOCY MÓZGU

Jak szybko zasnąć?

Jak szybko zasnąć?

Dna moczanowa - leczenie cytryną. Czy jest skuteczne?

Dna moczanowa - leczenie cytryną. Czy jest skuteczne?

5 sposobów na naturalny porost włosów (działa szybko)

5 sposobów na naturalny porost włosów (działa szybko)

4 niezawodne sposoby na SZYBKIE budowanie mięśni i spalanie tłuszczu

4 niezawodne sposoby na SZYBKIE budowanie mięśni i spalanie tłuszczu

5 sposobów na szybkie pozbycie się tłuszczu z brzucha!

5 sposobów na szybkie pozbycie się tłuszczu z brzucha!

2 sposoby na walkę z trądzikiem za pomocą sody oczyszczonej

2 sposoby na walkę z trądzikiem za pomocą sody oczyszczonej

Naturalne sposoby na pozbycie się zmarszczek i młodszy wygląd

Naturalne sposoby na pozbycie się zmarszczek i młodszy wygląd

Co się dzieje z Twoim ciałem podczas snu?

Co się dzieje z Twoim ciałem podczas snu?

Jedz 1 jajko na twardo każdego dnia i zobacz co się stanie z twoim ciałem

Jedz 1 jajko na twardo każdego dnia i zobacz co się stanie z twoim ciałem

10 000 kroków dziennie - korzyści

10 000 kroków dziennie - korzyści

Zielone banany - 7 zaskakujących korzyści o których prawdopodobnie nie wiedziałeś

Zielone banany - 7 zaskakujących korzyści o których prawdopodobnie nie wiedziałeś

6 naturalnych masek na twarz do usuwania trądziku

6 naturalnych masek na twarz do usuwania trądziku

Jak naturalnie szybko zapuścić brodę?

Jak naturalnie szybko zapuścić brodę?

5 prostych sposobów na wybielanie zębów w domu

5 prostych sposobów na wybielanie zębów w domu

Co mówią paznokcie o twoim zdrowiu i chorobach?

Co mówią paznokcie o twoim zdrowiu i chorobach?

Co się stanie, gdy każdego ranka wypijesz jedną szklankę ciepłej wody?

Co się stanie, gdy każdego ranka wypijesz jedną szklankę ciepłej wody?

5 prostych ćwiczeń na zmniejszenie obwodu talii

5 prostych ćwiczeń na zmniejszenie obwodu talii

Jak budować masę mięśniową, jeśli jesteś chudy?

Jak budować masę mięśniową, jeśli jesteś chudy?

4 proste sposoby na naturalne usuwanie ubytków i leczenie próchnicy

4 proste sposoby na naturalne usuwanie ubytków i leczenie próchnicy

Skutki codziennego picia wody z cytryną.

Skutki codziennego picia wody z cytryną.

5 Najlepszych roślinnych źródeł białka

5 Najlepszych roślinnych źródeł białka

5 oznak problemów z wątrobą ukrytych w twoich stopach

5 oznak problemów z wątrobą ukrytych w twoich stopach

5 zaskakujących powodów, dla których powinieneś jeść winogrona!

5 zaskakujących powodów, dla których powinieneś jeść winogrona!

Oto, co woda imbirowa robi z twoim ciałem

Oto, co woda imbirowa robi z twoim ciałem

5 naturalnych sposobów na pozbycie się zmarszczek

5 naturalnych sposobów na pozbycie się zmarszczek

7 korzyści płynących z brania zimnego prysznica rano

7 korzyści płynących z brania zimnego prysznica rano

20 podciągnięć każdego dnia

20 podciągnięć każdego dnia

3 domowe ćwiczenia, które wysmuklą Twoje nogi w 3 tygodnie

3 domowe ćwiczenia, które wysmuklą Twoje nogi w 3 tygodnie

Jak wyrzeźbić brzuch , bez wykonywania tysięcy brzuszków?

Jak wyrzeźbić brzuch , bez wykonywania tysięcy brzuszków?

4 niesamowite powody, dla których warto używać aloesu na włosach

4 niesamowite powody, dla których warto używać aloesu na włosach

Co najlepiej jeść na śniadanie, aby schudnąć w zdrowy sposób?

Co najlepiej jeść na śniadanie, aby schudnąć w zdrowy sposób?

Ten składnik zlikwiduje trądzik na twarzy

Ten składnik zlikwiduje trądzik na twarzy

Płukaj gardło słoną wodę przez 1 tydzień i zobacz co się stanie.

Płukaj gardło słoną wodę przez 1 tydzień i zobacz co się stanie.

Rób przysiady każdego dnia i zobacz, co się stanie z twoim ciałem

Rób przysiady każdego dnia i zobacz, co się stanie z twoim ciałem

Codziennie robiłem 2-minutową deskę i to właśnie stało się z moim ciałem

Codziennie robiłem 2-minutową deskę i to właśnie stało się z moim ciałem

Jak używać oleju kokosowego na porost włosów (szybko działa)

Jak używać oleju kokosowego na porost włosów (szybko działa)

Co się dzieje, gdy codziennie pijesz wodę z cytryną

Co się dzieje, gdy codziennie pijesz wodę z cytryną

5 naturalnych sposobów na usunięcie zaskórników

5 naturalnych sposobów na usunięcie zaskórników

5 naturalnych metod wybielania zębów!

5 naturalnych metod wybielania zębów!

Rób burpees przez 30 dni i zobacz co się stanie z twoim ciałem

Rób burpees przez 30 dni i zobacz co się stanie z twoim ciałem

Jak naturalnie naprawić uszkodzone nerki za pomocą tych 6 składników?

Jak naturalnie naprawić uszkodzone nerki za pomocą tych 6 składników?

Najlepszy sposób na budowanie mięśni klatki piersiowej, jeśli jesteś osobą początkującą

Najlepszy sposób na budowanie mięśni klatki piersiowej, jeśli jesteś osobą początkującą

5 wskazówek dla chudych facetów, jak przybrać na wadze

5 wskazówek dla chudych facetów, jak przybrać na wadze

Oto, co Aloes robi w Twoim ciele

Oto, co Aloes robi w Twoim ciele

Pij koktajl proteinowy każdego ranka i zobacz co się stanie z twoim ciałem

Pij koktajl proteinowy każdego ranka i zobacz co się stanie z twoim ciałem

15 minut skakania na skakance codziennie- Skutki na twoje ciało

15 minut skakania na skakance codziennie- Skutki na twoje ciało

Co może spalić nasz KWAS ŻOŁĄDKOWY ?

Co może spalić nasz KWAS ŻOŁĄDKOWY ?

Olej rybny -bierz codziennie i zobacz co stanie się z twoim ciałem

Olej rybny -bierz codziennie i zobacz co stanie się z twoim ciałem

5 sposobów na przyspieszenie metabolizmu

5 sposobów na przyspieszenie metabolizmu

Pryszcze na plecach - Jak się ich pozbyć ?

Pryszcze na plecach - Jak się ich pozbyć ?

6 efektów, jakie dopamina wywiera na organizm

6 efektów, jakie dopamina wywiera na organizm

5 powodów, dla których nie możesz pozbyć się boczków wokół talii

5 powodów, dla których nie możesz pozbyć się boczków wokół talii

Jak wykonać 3-dniowy kompletny detoks. O co w tym chodzi?

Jak wykonać 3-dniowy kompletny detoks. O co w tym chodzi?

Jak szybko schudnąć ?

Jak szybko schudnąć ?

Zmiany w Twoim ciele, gdy ćwiczysz plank deskę przez 1 , 5 lub 10 minut dziennie

Zmiany w Twoim ciele, gdy ćwiczysz plank deskę przez 1 , 5 lub 10 minut dziennie

Jak zwiększyć masę dla chudych facetów w 30 dni

Jak zwiększyć masę dla chudych facetów w 30 dni

Rób to KAŻDEGO ranka - Ćwiczenia na sześciopak

Rób to KAŻDEGO ranka - Ćwiczenia na sześciopak

Trądzik, obalamy mity

Trądzik, obalamy mity

Jak zwiększyć przepływ krwi i krążenie w stopach?

Jak zwiększyć przepływ krwi i krążenie w stopach?

Rób to KAŻDEGO ranka, aby spalić tłuszcz SZYBKO!

Rób to KAŻDEGO ranka, aby spalić tłuszcz SZYBKO!

Czego nauczyłem się z codziennego jedzenia płatków owsianych?

Czego nauczyłem się z codziennego jedzenia płatków owsianych?

Trening na rzeźbę i masę dla chudzielca

Trening na rzeźbę i masę dla chudzielca

6 szybkich wskazówek, jak schudnąć, jeśli jesteś leniwy

6 szybkich wskazówek, jak schudnąć, jeśli jesteś leniwy

5 skutecznych ćwiczeń, które wyszczuplą Twoją twarz

5 skutecznych ćwiczeń, które wyszczuplą Twoją twarz

Jedz 1 pomarańczę dziennie i zobacz, co się stanie z twoim zdrowiem i ciałem

Jedz 1 pomarańczę dziennie i zobacz, co się stanie z twoim zdrowiem i ciałem

Jak urosnąć przez rozciąganie ?

Jak urosnąć przez rozciąganie ?

Dieta jajeczna: sposób na to , jak schudnąć 5 kg w tydzień!

Dieta jajeczna: sposób na to , jak schudnąć 5 kg w tydzień!

Naturalne sposoby na podniesienie piersi

Naturalne sposoby na podniesienie piersi

5 sposobów na powstrzymanie bólu zęba (Korzystanie z naturalnych środków domowych)

5 sposobów na powstrzymanie bólu zęba (Korzystanie z naturalnych środków domowych)

5 ćwiczeń, które pomogą Ci szybko przybrać na wadze i masie mięśniowej

5 ćwiczeń, które pomogą Ci szybko przybrać na wadze i masie mięśniowej

5 NAJLEPSZYCH pokarmów budujących mięśnie (dla SZYBKIEJ masy)

5 NAJLEPSZYCH pokarmów budujących mięśnie (dla SZYBKIEJ masy)

Jak budować masę mięśniową w domu (bez siłowni)

Jak budować masę mięśniową w domu (bez siłowni)

Jak pozbyć się tłuszczu z męskich piersi ?

Jak pozbyć się tłuszczu z męskich piersi ?

5 prostych sposobów na spalanie tłuszczu podczas snu

5 prostych sposobów na spalanie tłuszczu podczas snu

5 najważniejszych wskazówek dotyczących budowania mięśni (dla POCZĄTKUJĄCYCH)

5 najważniejszych wskazówek dotyczących budowania mięśni (dla POCZĄTKUJĄCYCH)

5 efektywnych ćwiczeń, aby szybko schudnąć w domu

5 efektywnych ćwiczeń, aby szybko schudnąć w domu

Naukowo udowodnione sposoby na uzyskanie grubszych włosów w 1 miesiąc

Naukowo udowodnione sposoby na uzyskanie grubszych włosów w 1 miesiąc

5 SPRAWDZONYCH sposobów na budowanie masy mięśniowej do 5x szybciej

5 SPRAWDZONYCH sposobów na budowanie masy mięśniowej do 5x szybciej

5 prostych sposobów na naturalną redukcję zmarszczek!

5 prostych sposobów na naturalną redukcję zmarszczek!

5 sposobów jak można schudnąć w miesiąc

5 sposobów jak można schudnąć w miesiąc

Głodówka lecznicza, czy warto się głodzić?

Głodówka lecznicza, czy warto się głodzić?

Woda z cytryną - Jak schudnąć 1 kg w 1 dzień?!

Woda z cytryną - Jak schudnąć 1 kg w 1 dzień?!

Korzyści z codziennego jedzenia jednego ogórka

Korzyści z codziennego jedzenia jednego ogórka

5 pozycji jogi, które pomogą zwiększyć twój wzrost

5 pozycji jogi, które pomogą zwiększyć twój wzrost

Plank(Deska) - Zaplanuj swoją drogę do wyrzeźbionego ciała w 30 dni

Plank(Deska) - Zaplanuj swoją drogę do wyrzeźbionego ciała w 30 dni

Wpływ słuchawek na nasze zdrowie

Wpływ słuchawek na nasze zdrowie

Efekty biegania 20 minut dziennie

Efekty biegania 20 minut dziennie

Co się stanie , gdy pijesz ponad 4 litry wody dziennie?

Co się stanie , gdy pijesz ponad 4 litry wody dziennie?

Co się dzieje, gdy pijesz alkohol na pusty żołądek?

Co się dzieje, gdy pijesz alkohol na pusty żołądek?

Dlaczego warto jeść cebulę?

Dlaczego warto jeść cebulę?

Naturalne sposoby na podniesienie poziomu testosteronu

Naturalne sposoby na podniesienie poziomu testosteronu

Idealny moment #shorts #zdrowystylżycia #motywacja #inspiracja

Idealny moment #shorts #zdrowystylżycia #motywacja #inspiracja

Zobacz co się stanie , gdy codziennie przez miesiąc zjesz 1 jabłko

Zobacz co się stanie , gdy codziennie przez miesiąc zjesz 1 jabłko

Magia Pszczół: Jak Pszczoły Wpływają na Nasze Zdrowie #shorts

Magia Pszczół: Jak Pszczoły Wpływają na Nasze Zdrowie #shorts

5 rzeczy , które dosłownie zabijają twój testosteron

5 rzeczy , które dosłownie zabijają twój testosteron

Wysypka na wewnętrznej stronie ud - jak leczyć ?

Wysypka na wewnętrznej stronie ud - jak leczyć ?

Wybierz fryzurę pasującą do kształtu twarzy!

Wybierz fryzurę pasującą do kształtu twarzy!

Co się stanie po miesiącu od rzucenia palenia?

Co się stanie po miesiącu od rzucenia palenia?

Antyoksydanty i witaminy #shorts

Antyoksydanty i witaminy #shorts

Efekty robienia 50 brzuszków dziennie

Efekty robienia 50 brzuszków dziennie

Twoja korona , nie królów #short

Twoja korona , nie królów #short

5 szybkich sposobów na złagodzenie bólu ucha

5 szybkich sposobów na złagodzenie bólu ucha

Żółw Zakynthos #shorts

Żółw Zakynthos #shorts

Jak szybko przybrać na masie mięśniowej dla chudzielca?

Jak szybko przybrać na masie mięśniowej dla chudzielca?

Orzeł, nie pies #shorts

Orzeł, nie pies #shorts

4 kroki do sprawdzenia objawów raka piersi

4 kroki do sprawdzenia objawów raka piersi

Szczęśliwe pingwiny , to stan umysłu #shorts

Szczęśliwe pingwiny , to stan umysłu #shorts

Zrób 1-minutową deskę (plank) przed snem i obserwuj przemianę swojego ciała

Zrób 1-minutową deskę (plank) przed snem i obserwuj przemianę swojego ciała

Największa kolejka górska na świecie #shorts

Największa kolejka górska na świecie #shorts

Jak szybko urosnąć w wieku dojrzewania ?

Jak szybko urosnąć w wieku dojrzewania ?

Co jeść w diecie antyrakowej - 5 produktów

Co jeść w diecie antyrakowej - 5 produktów

Kręcące się koło # shorts

Kręcące się koło # shorts

Jak szybko zwiększyć masę (5 sposobów na zwiększenie masy)

Jak szybko zwiększyć masę (5 sposobów na zwiększenie masy)

Jak kreatyna wpływa na przyrost mięśni?

Jak kreatyna wpływa na przyrost mięśni?

10 produktów spożywczych, które pomogą Ci stracić tłuszcz z brzucha (W 1 MIESIĄC)

10 produktów spożywczych, które pomogą Ci stracić tłuszcz z brzucha (W 1 MIESIĄC)

Japońska metoda na utratę tłuszczu z brzucha

Japońska metoda na utratę tłuszczu z brzucha

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha ?

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha ?

Martwy ciąg każdego dnia - co się stanie z twoim ciałem

Martwy ciąg każdego dnia - co się stanie z twoim ciałem

Korzyści z jazdy na rowerze

Korzyści z jazdy na rowerze

Jak wyrzeźbić mięśnie w domu – 5 praktycznych ćwiczeń bez sprzętu

Jak wyrzeźbić mięśnie w domu – 5 praktycznych ćwiczeń bez sprzętu

Szczęśliwe misie #shorts

Szczęśliwe misie #shorts

Co się stanie , gdy zastąpisz napoje wodą na miesiąc

Co się stanie , gdy zastąpisz napoje wodą na miesiąc

Red Panda #shorts

Red Panda #shorts

Zmiany w twoim ciele ,gdy robisz 100 pompek dziennie

Zmiany w twoim ciele ,gdy robisz 100 pompek dziennie

Prawdziwa przyjaźń #shorts

Prawdziwa przyjaźń #shorts

Wypij te 2 składniki przed snem, aby schudnąć!

Wypij te 2 składniki przed snem, aby schudnąć!

5 ćwiczeń na szybkie pozbycie się podwójnego podbródka!

5 ćwiczeń na szybkie pozbycie się podwójnego podbródka!

Głowa w Chmurach #shorts

Głowa w Chmurach #shorts

Jedzenie czosnku przez 7 dni zmieni Twoje ciało na lepsze

Jedzenie czosnku przez 7 dni zmieni Twoje ciało na lepsze

Nietypowa huśtawka #shorts

Nietypowa huśtawka #shorts

Co stanie się z naszym ciałem, jeśli przejdziemy na Weganizm na 1 miesiąc?

Co stanie się z naszym ciałem, jeśli przejdziemy na Weganizm na 1 miesiąc?

Klucz do sukcesu #shorts

Klucz do sukcesu #shorts

Ile trzeba ćwiczyć brzuch, żeby było widać efekty ?

Ile trzeba ćwiczyć brzuch, żeby było widać efekty ?

Zmiany w organizmie po rzuceniu palenia

Zmiany w organizmie po rzuceniu palenia

Wiewiórka je z ręki: Uroczy moment z bliska! #shorts

Wiewiórka je z ręki: Uroczy moment z bliska! #shorts

5 ważnych ćwiczeń rozciągających, które pomogą Ci urosnąć

5 ważnych ćwiczeń rozciągających, które pomogą Ci urosnąć

Jak pozbyć się blizn i plam potrądzikowych w 72 godziny!

Jak pozbyć się blizn i plam potrądzikowych w 72 godziny!

10 pompek każdego dnia - korzyści dla Twojego ciała

10 pompek każdego dnia - korzyści dla Twojego ciała

5 niezbędnych produktów spożywczych, które sprawią, że będziesz wyższy

5 niezbędnych produktów spożywczych, które sprawią, że będziesz wyższy

Pociąg do sukcesu: Podróż ku osiągnięciu celów#shorts

Pociąg do sukcesu: Podróż ku osiągnięciu celów#shorts

Jeśli jesteś chudy, tak szybko zbudujesz masę mięśniową

Jeśli jesteś chudy, tak szybko zbudujesz masę mięśniową

Oto, co dzieje się z Twoim ciałem, gdy chodzisz 5, 30 i 60 minut

Oto, co dzieje się z Twoim ciałem, gdy chodzisz 5, 30 i 60 minut

Piłem wodę na pusty żołądek przez miesiąc i oto co się stało

Piłem wodę na pusty żołądek przez miesiąc i oto co się stało

Zrób 50 pompek każdego ranka i zobacz, co się stanie z Twoim ciałem

Zrób 50 pompek każdego ranka i zobacz, co się stanie z Twoim ciałem

5 sposobów na przybranie wagi dla szczupłych osób

5 sposobów na przybranie wagi dla szczupłych osób

Dieta jeden posiłek dziennie przez 30 dni

Dieta jeden posiłek dziennie przez 30 dni

Skacz na skakance 10 minut dziennie -5 korzyści ze skakania na skakance

Skacz na skakance 10 minut dziennie -5 korzyści ze skakania na skakance

5 produktów spożywczych dla szybszego zbudowania mięśni i przybrania na wadze

5 produktów spożywczych dla szybszego zbudowania mięśni i przybrania na wadze

Co się stanie, jeśli będziesz robić plank "deskę" każdego dnia przez 1 minutę?

Co się stanie, jeśli będziesz robić plank "deskę" każdego dnia przez 1 minutę?