Канал: Олександр Васильєв

Силові вправи для мʼязів шиї

Силові вправи для мʼязів шиї

Вправи для покращення рухливості плечового суглоба

Вправи для покращення рухливості плечового суглоба

Вправи для тазостегнового суглоба

Вправи для тазостегнового суглоба

ТОП-5 вправ для покращення рухливості грудного відділу хребта для спортсменів

ТОП-5 вправ для покращення рухливості грудного відділу хребта для спортсменів

Розтягування лопатки лежачі з гантеллю Активація переднього зубчастого мяза

Розтягування лопатки лежачі з гантеллю Активація переднього зубчастого мяза

4 рівня складності внутрішнього обертання кульшового суглоба

4 рівня складності внутрішнього обертання кульшового суглоба

Біль в зап’ясті при віджиманнях? Спробуй ці вправи!

Біль в зап’ясті при віджиманнях? Спробуй ці вправи!

Пліометричні вправи для спортсменів. Бічний рух

Пліометричні вправи для спортсменів. Бічний рух

13 травня 2024 р.

13 травня 2024 р.

Оцінка присідань . Надмірна компенсація нахилу вперед через напруженя литкові мязи

Оцінка присідань . Надмірна компенсація нахилу вперед через напруженя литкові мязи

ВПРАВА ДЛЯ АРКИ СТОПИ

ВПРАВА ДЛЯ АРКИ СТОПИ

ЗГИНАННЯ СТЕГНА. Вправи для активація та покращення руху

ЗГИНАННЯ СТЕГНА. Вправи для активація та покращення руху

Силові та вибухові вправи для задньої поверхні стегна

Силові та вибухові вправи для задньої поверхні стегна

ВПРАВИ ДЛЯ КОЛІНА. Стабільність колінного суглоба

ВПРАВИ ДЛЯ КОЛІНА. Стабільність колінного суглоба

Тренування для мʼязів кору. Мʼязи стабілізатори, тазове дно, діастаз

Тренування для мʼязів кору. Мʼязи стабілізатори, тазове дно, діастаз

Вправи для мʼязів, що приводять стегно. Аддуктори стегна

Вправи для мʼязів, що приводять стегно. Аддуктори стегна

Згинання поперекового відділу хребта. Прогресія вправ

Згинання поперекового відділу хребта. Прогресія вправ

РЕТРАКЦІЯ ШИЇ. Силові вправи

РЕТРАКЦІЯ ШИЇ. Силові вправи

ТОП 7 вправ для покращення рухливості кульшових суглобів

ТОП 7 вправ для покращення рухливості кульшових суглобів

Вправи для розвитку стабільності плечового суглоба

Вправи для розвитку стабільності плечового суглоба

Рухливість кульшових суглобів

Рухливість кульшових суглобів

СУТУЛІСТЬ? 5 вправ які допоможуть тобі!

СУТУЛІСТЬ? 5 вправ які допоможуть тобі!

РУХЛИВІСТЬ ЛОПАТКИ. ПРОГРЕСІЯ ВПРАВ

РУХЛИВІСТЬ ЛОПАТКИ. ПРОГРЕСІЯ ВПРАВ

Вправи для зміцнення хвата

Вправи для зміцнення хвата

ВИПАД ВПЕРЕД ТА ОБЕРТАННЯ ХРЕБТА

ВИПАД ВПЕРЕД ТА ОБЕРТАННЯ ХРЕБТА

МОБІЛЬНІСТЬ ТІЛА. Варіанти вправ розминки перед тренуванням

МОБІЛЬНІСТЬ ТІЛА. Варіанти вправ розминки перед тренуванням

Покращення рухливості грудного відділу. Біль в спині

Покращення рухливості грудного відділу. Біль в спині

СИЛОВІ ВПРАВИ ДЛЯ ЗАДНЬОЇ ПОВЕРХНІ СТЕГНА ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ

СИЛОВІ ВПРАВИ ДЛЯ ЗАДНЬОЇ ПОВЕРХНІ СТЕГНА ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ

СИЛОВІ ВПРАВИ ДЛЯ СІДНИЧНИХ МʼЯЗІВ

СИЛОВІ ВПРАВИ ДЛЯ СІДНИЧНИХ МʼЯЗІВ

ПРИСІДАННЯ ЛЕНДМАЙН

ПРИСІДАННЯ ЛЕНДМАЙН

БІЛЬ У ПЛЕЧОВОМУ СУГЛОБІ ПРИ ЖИМИМОВИХ ВПРАВАХ НАД ГОЛОВОЮ

БІЛЬ У ПЛЕЧОВОМУ СУГЛОБІ ПРИ ЖИМИМОВИХ ВПРАВАХ НАД ГОЛОВОЮ

Розтягнення мʼязів шиї

Розтягнення мʼязів шиї

Покращення рухливості колінного суглоба

Покращення рухливості колінного суглоба

Різні варіанти віджимань при болю в зап'ясті

Різні варіанти віджимань при болю в зап'ясті

Варіанти тренування внутрішньої ротації стегна

Варіанти тренування внутрішньої ротації стегна

Тренування мʼязів «кору» з гантелями

Тренування мʼязів «кору» з гантелями

Миттєве полегшення болю в сідниці за допомогою однієї вправи

Миттєве полегшення болю в сідниці за допомогою однієї вправи

Обертання грудного відділу, різні вправи

Обертання грудного відділу, різні вправи

Як покращити рухливість суглобів?

Як покращити рухливість суглобів?

ВПРАВА ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ РУХЛИВОСТІ СТЕГОН

ВПРАВА ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ РУХЛИВОСТІ СТЕГОН

Внутрішня ротація плеча. Покращення рухливості

Внутрішня ротація плеча. Покращення рухливості

Як покращити рухливість суглобів?

Як покращити рухливість суглобів?

Вправи для покращення стабільності колінного суглоба

Вправи для покращення стабільності колінного суглоба

Розминка перед становою тягою

Розминка перед становою тягою

Вправи при Hallux valgus (кісточки перших пальців стоп)

Вправи при Hallux valgus (кісточки перших пальців стоп)

Вправа при сутулості

Вправа при сутулості

Розминка перед присіданнями зі штангою

Розминка перед присіданнями зі штангою

Сила та здоров’я. Привідні мʼязи стегна

Сила та здоров’я. Привідні мʼязи стегна

Розминка перед горизонтальними тягами

Розминка перед горизонтальними тягами

8 вересня 2023 р.

8 вересня 2023 р.

Розминка перед вертикальними жимами

Розминка перед вертикальними жимами

Потягнув поперек? Спробуй ці вправи

Потягнув поперек? Спробуй ці вправи

Розминка перед жимом штанги лежачі

Розминка перед жимом штанги лежачі

Реліз мʼяза, що піднімає лопатку

Реліз мʼяза, що піднімає лопатку

Силові вправи для бігуна

Силові вправи для бігуна

Ранкова розтяжка на все тіло

Ранкова розтяжка на все тіло

Рухливість кульшових суглобів

Рухливість кульшових суглобів

Вальгус коліна під час присідання

Вальгус коліна під час присідання

Рухливість кульшових суглобів

Рухливість кульшових суглобів

Рухливість та сила променево-запясткового суглоба

Рухливість та сила променево-запясткового суглоба

Вправи при нестабільності плечового суглобу

Вправи при нестабільності плечового суглобу

Вправи при крилоподібних лопатках

Вправи при крилоподібних лопатках

Рухливість плечового суглоба

Рухливість плечового суглоба

Програма реабілітіції поперекового відділу хребта

Програма реабілітіції поперекового відділу хребта

Горизонтальні жими. Прогресія навантаження

Горизонтальні жими. Прогресія навантаження

Плантарний фасціїт. Вправи

Плантарний фасціїт. Вправи

Поліпшення рухливості кульшового суглоба з гумовою стрічкою

Поліпшення рухливості кульшового суглоба з гумовою стрічкою

Топ-5 вправ для активації сідничних м’язів

Топ-5 вправ для активації сідничних м’язів

Плечовий суглоб. рухливість та сила

Плечовий суглоб. рухливість та сила

Румунська тяга на одній нозі. Поширені помилки та їх виправлення

Румунська тяга на одній нозі. Поширені помилки та їх виправлення

Рухливість кульшових суглобів + розтяжка квадратного м’яза попереку

Рухливість кульшових суглобів + розтяжка квадратного м’яза попереку

МЕРТВИЙ ЖУК із SandBag

МЕРТВИЙ ЖУК із SandBag

Рухливість кульшових суглобів

Рухливість кульшових суглобів

ХОДЬБА З ГИРЯМИ #гирі #функціональнавправа #вправизгирями

ХОДЬБА З ГИРЯМИ #гирі #функціональнавправа #вправизгирями

Рухливість гомілковостопного суглобу та вправи для стопи #стопа #гомілковостоп

Рухливість гомілковостопного суглобу та вправи для стопи #стопа #гомілковостоп

Вправи при болю в попереку

Вправи при болю в попереку

ПОЗА ДИТИНИ "БАЛАСАНА" #позадитини #баласана

ПОЗА ДИТИНИ "БАЛАСАНА" #позадитини #баласана

Вправи для зменшення болю в кульшовому суглобі #кульшовісуглоби

Вправи для зменшення болю в кульшовому суглобі #кульшовісуглоби

Розтяжка передньої та задньої поверхні стегна #розтяжка

Розтяжка передньої та задньої поверхні стегна #розтяжка

Вправи для покращення рухливості грудного відділу хребта #сутулість

Вправи для покращення рухливості грудного відділу хребта #сутулість

РУХЛИВІСТЬ КУЛЬШОВИХ СУГЛОБІВ #кульшовісуглоби #рухливість

РУХЛИВІСТЬ КУЛЬШОВИХ СУГЛОБІВ #кульшовісуглоби #рухливість

Вправи на косі м'язи живота #косімязи #прес

Вправи на косі м'язи живота #косімязи #прес

Вправи для попереку. Рухливість #поперек

Вправи для попереку. Рухливість #поперек

Рухливість грудного відділу хребта #спина

Рухливість грудного відділу хребта #спина

Рухливість плечового суглоба #плече

Рухливість плечового суглоба #плече

Як виконати глибокі присідання? #присідання #гомілкостоп #рухливість

Як виконати глибокі присідання? #присідання #гомілкостоп #рухливість

Рухливість кульшових суглобів #челендж

Рухливість кульшових суглобів #челендж

Поперековий відділ хребта. Рухливість

Поперековий відділ хребта. Рухливість

Розгинання грудного відділу з фітболом #груднийвідділ #сутулість

Розгинання грудного відділу з фітболом #груднийвідділ #сутулість

Гомілковостопний суглоб. Стабілізація

Гомілковостопний суглоб. Стабілізація

ГІПЕРПРОНАЦІЯ стопи

ГІПЕРПРОНАЦІЯ стопи

Терапевтичні вправи для шиї #більвшиї

Терапевтичні вправи для шиї #більвшиї

ГІПЕРКІФОЗ грудних хребців - вид збоку. Частина 2 #гіперкіфоз

ГІПЕРКІФОЗ грудних хребців - вид збоку. Частина 2 #гіперкіфоз

ГІПЕРКІФОЗ грудних хребців . Частина 1 #гіперкіфоз

ГІПЕРКІФОЗ грудних хребців . Частина 1 #гіперкіфоз

Стопа та Гомілкостоп. Вправи

Стопа та Гомілкостоп. Вправи

Біль в шиї. Ротація з гумою #більвшиї #шийнийвідділхребта

Біль в шиї. Ротація з гумою #більвшиї #шийнийвідділхребта

Онлайн супровід

Онлайн супровід

Вертикальні тяги. Прогресія навантаження частина 2

Вертикальні тяги. Прогресія навантаження частина 2

Вертикальні жими. Частина 2

Вертикальні жими. Частина 2

Обертальна манжета, вправи

Обертальна манжета, вправи

Активація згиначів стегна

Активація згиначів стегна

Підйоми на лаву

Підйоми на лаву

Згинання кульшових суглобів. Розминка перед тренуванням

Згинання кульшових суглобів. Розминка перед тренуванням

Розминка перед силовим тренуванням спини з гумовою стрічкою

Розминка перед силовим тренуванням спини з гумовою стрічкою

Рухливість кульшових суглобів

Рухливість кульшових суглобів

Рощинка для плечових суглобів

Рощинка для плечових суглобів

ПОКРАЩЕННЯ РУХЛИВОСТІ ПЛЕЧА У ЗГИНАННІ

ПОКРАЩЕННЯ РУХЛИВОСТІ ПЛЕЧА У ЗГИНАННІ

ОБЕРТАННЯ ПЛЕЧА НАЗОВНІ

ОБЕРТАННЯ ПЛЕЧА НАЗОВНІ

Покращення рухливості плечового суглоба для вправи ривок зі штангою над головою

Покращення рухливості плечового суглоба для вправи ривок зі штангою над головою

ПЛЕЧЕ, терапевтичні вправи

ПЛЕЧЕ, терапевтичні вправи

Рухливість кульшових суглобів

Рухливість кульшових суглобів

Рухливість кульшових суглобів

Рухливість кульшових суглобів

Розтягування м’язів спини

Розтягування м’язів спини

Активація м’язів кору. Передній зубчастий м’яз і ротаторна манжета

Активація м’язів кору. Передній зубчастий м’яз і ротаторна манжета

Стабільність стопи. Координація та баланс

Стабільність стопи. Координація та баланс

ЛАТЕРАЛЬНИЙ ЕПІКОНДИЛІТ

ЛАТЕРАЛЬНИЙ ЕПІКОНДИЛІТ

ГОРИЗОНТАЛЬНІ ЖИМИ. Прогресія навантаження

ГОРИЗОНТАЛЬНІ ЖИМИ. Прогресія навантаження

ГІПЕРПРОНАЦІЯ СТОПИ. Вправи

ГІПЕРПРОНАЦІЯ СТОПИ. Вправи

ПУЛОВЕР (гантель)

ПУЛОВЕР (гантель)

Рухливість і розтяжка на все тіло з массажним циліндром

Рухливість і розтяжка на все тіло з массажним циліндром

БІЧНИЙ ШИФТ ТАЗУ ПІД ЧАС ПРИСІДАННЯ

БІЧНИЙ ШИФТ ТАЗУ ПІД ЧАС ПРИСІДАННЯ

ТЕНДИНІТ ВЛАСНОЇ ЗВ‘ЯЗКИ НАДКОЛІНКА

ТЕНДИНІТ ВЛАСНОЇ ЗВ‘ЯЗКИ НАДКОЛІНКА

ПЛЕЧЕ. Терапевтичні вправи.

ПЛЕЧЕ. Терапевтичні вправи.

ТРИ ВПРАВИ ДЛЯ М‘ЯЗІВ КОРУ

ТРИ ВПРАВИ ДЛЯ М‘ЯЗІВ КОРУ

Коліно-домінатні вправи. Прогресія навантаження. Частина 1

Коліно-домінатні вправи. Прогресія навантаження. Частина 1

СКУТІСТЬ, БІЛЬ У ПОПЕРЕКУ. ВПРАВИ

СКУТІСТЬ, БІЛЬ У ПОПЕРЕКУ. ВПРАВИ

ВЕРТИКАЛЬНІ ТЯГИ. Прогресія навантаженння частина 1

ВЕРТИКАЛЬНІ ТЯГИ. Прогресія навантаженння частина 1

ПОЛІПШЕННЯ ЗОВНІШНЬОЇ РОТАЦІЇ ТАЗОСТЕГНОВОГО СУГЛОБА

ПОЛІПШЕННЯ ЗОВНІШНЬОЇ РОТАЦІЇ ТАЗОСТЕГНОВОГО СУГЛОБА

ВЕРТИКАЛЬНІ ЖИМИ. ПРОГРЕСІЯ НАГРУЗКИ. Частина 1

ВЕРТИКАЛЬНІ ЖИМИ. ПРОГРЕСІЯ НАГРУЗКИ. Частина 1

Поліпшення розгинання, приведення та внутрішню ротацію плеча

Поліпшення розгинання, приведення та внутрішню ротацію плеча

ПРОГРЕСІЯ В ВПРАВІ РУМИНСЬКА ТЯГЯ ОДНІЄЮ НОГОЮ

ПРОГРЕСІЯ В ВПРАВІ РУМИНСЬКА ТЯГЯ ОДНІЄЮ НОГОЮ

НАЙКРАЩІ ВПРАВИ ДЛЯ СПИНИ

НАЙКРАЩІ ВПРАВИ ДЛЯ СПИНИ

ВПРАВИ ДЛЯ ШИЇ

ВПРАВИ ДЛЯ ШИЇ

Вправи на тріцепс

Вправи на тріцепс

Розвиток мобільності. ПРИСІДАННЯ

Розвиток мобільності. ПРИСІДАННЯ

ТРЕНУВАННЯ МЯЗІВ КОРУ З ФІТБОЛОМ

ТРЕНУВАННЯ МЯЗІВ КОРУ З ФІТБОЛОМ

Динамічна ПЛАНКА. Часта помилка

Динамічна ПЛАНКА. Часта помилка

Как улучшить РАВНОВЕСИЕ? Развитие баланса

Как улучшить РАВНОВЕСИЕ? Развитие баланса

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. УТРЕНЯЯ РАСТЯЖКА

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. УТРЕНЯЯ РАСТЯЖКА

СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ В ПОЯСНИЦЕ С ПОМОЩЬЮ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ

СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ В ПОЯСНИЦЕ С ПОМОЩЬЮ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ

БОЛЬ В ШЕЕ? ВЫПОЛНИ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

БОЛЬ В ШЕЕ? ВЫПОЛНИ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

СИЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ ВАРИАНТЫ ЯГОДИЧНОГО МОСТА

СИЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ ВАРИАНТЫ ЯГОДИЧНОГО МОСТА

БОЛЬ В ГРУДНЫХ МЫШЦАХ. ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

БОЛЬ В ГРУДНЫХ МЫШЦАХ. ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

СТАБИЛЬНОСТЬ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ.

СТАБИЛЬНОСТЬ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ.

РАЗМИНКА ПЕРЕД ПРИСЕДАНИЯМИ СО ШТАНГОЙ

РАЗМИНКА ПЕРЕД ПРИСЕДАНИЯМИ СО ШТАНГОЙ

ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ ТЯГИ. Часть 1

ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ ТЯГИ. Часть 1

А ТЫ ТАК СМОЖЕШЬ?

А ТЫ ТАК СМОЖЕШЬ?

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛУБОКИХ МЫШЦ СПИНЫ

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ И РАЗРАБОТКИ КОЛЕННОГО СУСТАВА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ И РАЗРАБОТКИ КОЛЕННОГО СУСТАВА

УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ В ПРИСЕДАНИЯХ

УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ В ПРИСЕДАНИЯХ

ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА С ФИТБОЛОМ

ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА С ФИТБОЛОМ

УПРАЖНЕНИЯ НА СТАБИЛЬНОСТЬ ГОЛЕНОСТОПА

УПРАЖНЕНИЯ НА СТАБИЛЬНОСТЬ ГОЛЕНОСТОПА

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ С ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ С ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения

РАСТЯЖКА ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА. УБИРАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ!

РАСТЯЖКА ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА. УБИРАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ!

РАЗМИНКА ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ

РАЗМИНКА ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ

КВАДРИЦЕПС. АНАТОМИЯ. УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

КВАДРИЦЕПС. АНАТОМИЯ. УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

БОЛЬ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ. ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ

БОЛЬ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТЖИМАНИЯХ. ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ

НАКЛОН ГОЛОВЫ ВПЕРЁД. ИСПРАВЬ СВОЮ ОСАНКУ

НАКЛОН ГОЛОВЫ ВПЕРЁД. ИСПРАВЬ СВОЮ ОСАНКУ

КАК ИСПРАВИТЬ ВАЛЬГУСНОЕ КОЛЕНО?

КАК ИСПРАВИТЬ ВАЛЬГУСНОЕ КОЛЕНО?

БОЛИТ ШЕЯ. НАКЛОН ГОЛОВЫ ВПЕРЕД. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ

БОЛИТ ШЕЯ. НАКЛОН ГОЛОВЫ ВПЕРЕД. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ

Упражнения при ПЛОСКОСТОПИИ #плоскостопие

Упражнения при ПЛОСКОСТОПИИ #плоскостопие

Тренировка с гирями. #гири

Тренировка с гирями. #гири

Упражнения на плечи #плечи #плечо

Упражнения на плечи #плечи #плечо

Зарядка с утра #зарядка #здоровая_спина

Зарядка с утра #зарядка #здоровая_спина

Напряжение в трапеции, упражнения. #трапеция #спазм

Напряжение в трапеции, упражнения. #трапеция #спазм

Упражнения для мышц кора #мышцыкора

Упражнения для мышц кора #мышцыкора

Боль в спине. Сидячая работа. Упражнения. #больвспине #больвпояснице #сидячийобразжизни

Боль в спине. Сидячая работа. Упражнения. #больвспине #больвпояснице #сидячийобразжизни

Наружная ротация плеча. Тест и упражнение. #плечо #плечевойсустав

Наружная ротация плеча. Тест и упражнение. #плечо #плечевойсустав

Упражнения для мышц кора #мышцыкора

Упражнения для мышц кора #мышцыкора

#больвсуставах #запястье #боль

#больвсуставах #запястье #боль

Упражнения для спины с резиной. #осанка #болитспина

Упражнения для спины с резиной. #осанка #болитспина

Подвижность плечевых суставов #подвижность #мобильность #плечевойсустав

Подвижность плечевых суставов #подвижность #мобильность #плечевойсустав

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СИНДРОМЕ ИЛИОТИБИАЛЬНОГО ТРАКТА #больвколене #болитколено

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СИНДРОМЕ ИЛИОТИБИАЛЬНОГО ТРАКТА #больвколене #болитколено

#подвижность #тазобедренныйсустав

#подвижность #тазобедренныйсустав

Упражнения для ягодиц с резиной. #ягодицы #тренировкадома #тренировкаягодиц

Упражнения для ягодиц с резиной. #ягодицы #тренировкадома #тренировкаягодиц

Упражнения при боли в пояснице. #больвспине #больвпояснице

Упражнения при боли в пояснице. #больвспине #больвпояснице

Стабильность ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Прогрессия упражнений. #отжимания #плечевойсустав

Стабильность ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Прогрессия упражнений. #отжимания #плечевойсустав

Упражнения для мышц КОРА. #мышцыкора #пресс

Упражнения для мышц КОРА. #мышцыкора #пресс

Прогрессия упражнений для плечевого сустава. #плечевойсустав #плечо

Прогрессия упражнений для плечевого сустава. #плечевойсустав #плечо

Упражнения на стабильность коленного сустава. #shorts #стабильность #колено

Упражнения на стабильность коленного сустава. #shorts #стабильность #колено

Боль в шее. Упражнения #shorts #больвшее

Боль в шее. Упражнения #shorts #больвшее

Приводящие мышцы бедра. Миофасциальный релиз и стретчинг #мфр #мышцы

Приводящие мышцы бедра. Миофасциальный релиз и стретчинг #мфр #мышцы

Реабилитация Ахиллова сухожилия. #shorts

Реабилитация Ахиллова сухожилия. #shorts

Упражнения перед сном

Упражнения перед сном

Развитие мускулатуры кисти, запястья и предплечья. Упражнения. #запястье #предплечья #упражнения

Развитие мускулатуры кисти, запястья и предплечья. Упражнения. #запястье #предплечья #упражнения

Подвижность грудного отдела позвоночника. Упражнения. Боль в спине #больвшее #больвспине

Подвижность грудного отдела позвоночника. Упражнения. Боль в спине #больвшее #больвспине

Упражнения для плеча #больвсуставах #больвплече

Упражнения для плеча #больвсуставах #больвплече

Боль в шее. Полезные упражнения #больвшее #упражнениядляшеи

Боль в шее. Полезные упражнения #больвшее #упражнениядляшеи

Ошибки при растяжке задней поверхности бедра #растяжка #ошибка #стретчинг

Ошибки при растяжке задней поверхности бедра #растяжка #ошибка #стретчинг

Боль в колене при выпадах. Упражнения #больвколене #выпады

Боль в колене при выпадах. Упражнения #больвколене #выпады

Упражнения при болях в шее #больвшее #болитшея

Упражнения при болях в шее #больвшее #болитшея

Сутулость. Наклон головы вперёд. Упражнения для осанки #осанка

Сутулость. Наклон головы вперёд. Упражнения для осанки #осанка

Наклон головы вперёд. Пять эффективных упражнений #осанка

Наклон головы вперёд. Пять эффективных упражнений #осанка

Сидячая работа. Боль в спине. Упражнения на стуле #больвспине #болитспина #сидячийобразжизни

Сидячая работа. Боль в спине. Упражнения на стуле #больвспине #болитспина #сидячийобразжизни

Зарядка перед сном. Упражнения для осанки. #зарядка #сон

Зарядка перед сном. Упражнения для осанки. #зарядка #сон

Подвижность голеностопа. Три эффективных упражнения #голеностоп

Подвижность голеностопа. Три эффективных упражнения #голеностоп

Боковые выпады. Подвижность тазобедренных суставов #боковыевыпады #тазобедренныйсустав

Боковые выпады. Подвижность тазобедренных суставов #боковыевыпады #тазобедренныйсустав

Активация ромбовидных мышц. Укрепление мышц спины лёжа на животе #осанка

Активация ромбовидных мышц. Укрепление мышц спины лёжа на животе #осанка

Подвижность тазобедренных суставов. Упражнение стоя на четвереньках #тазобедренныйсустав

Подвижность тазобедренных суставов. Упражнение стоя на четвереньках #тазобедренныйсустав