Канал: A VOS MARC

Voilà pourquoi tu n'as pas de pecs // PRISE DE MUSCLE GARANTIE !

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S’entraîner TÔT le matin ou TARD le soir ? Cycle circadien + Retour d’expérience

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Je t’emmène dans ma séance traction : conseils, partage…

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Les fascias : qu’est-ce que c’est ? Leurs rôles et les douleurs du corps

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Elle fait 1min15 de chaise à 96 ans ! 😨

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Séance d’auto-massage au rouleau | A VOS MARC

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TRACTION AUSTRALIENNE // TUTO COMPLET | A VOS MARC

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Comment PERDRE 1kg de GRAS ? 3 CAS CONCRETS EXPLICATIONS💡 2/2

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Comment PERDRE du GRAS simplement 1/2 | A VOS MARC

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8 MIN ABDOS INTENSE // SANS EQUIPEMENT | A VOS MARC

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Séance ETIREMENT pour retrouver l'AMPLITUDE musculaire | A VOS MARC

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Comment bien récupérer après une séance de sport ? | A VOS MARC

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5 CONSEILS COURSE À PIED DÉBUTANT | A VOS MARC

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Est-ce que tu PROGRESSES au POIDS DU CORPS ? | A VOS MARC

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Ne néglige surtout pas TON CARDIO | A VOS MARC

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Qu’est-ce qui c’est passé ? (J’ai besoin de ton aide)

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Comment soigner une contracture ? | A VOS MARC

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Quelle est la différence entre : une contracture, une élongation, un claquage… | A VOS MARC

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Hypertrophie et Récupération Active | A VOS MARC

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CIRCUIT TRAINING ou SET AND REP ? | A VOS MARC

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Comment faire des pistol squat : DÉBUTANT

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Comment faire des pompes diamant | A VOS MARC

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PARADOXE DE LOMBARD explication | A VOS MARC

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Comment détecter un manque de récupération ? Mes 10 indicateurs FIABLE et FACILE à utiliser

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Douleur à l’épaule ? Le conflit sous-acromial

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Est-ce que tu t'entraines de trop ? Mon avis sur le surentrainement

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TRACTION NUQUE : bon ou mauvais exercice ? Explication technique + Mon avis

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Aponévrosite Plantaire : comment prévenir, soigner, exercices…

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Tu n’as plus de force ? C’est FAUX ! Comment réussir à faire ses dernières séries ?

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IMC : est-ce un indicateur vraiment fiable ?

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Les 3 pires ERREURS pour PERDRE du GRAS

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Comment bien travailler ses abdos avec une barre ?

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À quelle heure faut-il s’entraîner ?

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Douleur lombaire course à pied

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Les types de fibres musculaires

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Sucre lent et sucre rapide : c’est quoi ?

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Comment développer son endurance ?

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Isolation et proprioception : Débutant musculation

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Est-ce que toutes les calories se valent ?

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L’UNIQUE CAS où je recommande de faire de l’isolation : DÉBUTANT MUSCULATION

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SÉANCE DE MOBILITÉ HANCHE | A VOS MARC

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TOUT SAVOIR SUR LA DOUCHE CHAUDE : avantages, récupération…

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5 MIN RENFORCEMENT DOS SANS MATÉRIEL | A VOS MARC

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Ce qu’on ne te dit pas sur les filières énergétiques !

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Capacité et puissance aérobie

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Qu’est-ce que la VITESSE dans le sport ?

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Biceps court ou biceps long ?

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Pourquoi j’ai de petit mollet ? EXPLICATION

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Traction jambe pliée ou tendu ?

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Comment bien travailler ses abdos

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Voilà pourquoi tu n’arrives pas à avoir ton squat complet

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Analyse Vidéo : Pourquoi tu ressens tes abdos sur tes traction ?

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L’importance de se connaître soi-même dans le sport !

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Faut-il s'étirer avant de s'entraîner ? TOUT SAVOIR SUR LES ÉTIREMENTS PASSIFS

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L'IMPORTANCE DES ABDOMINAUX EN MUSCULATION ET DANS TON SPORT

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Biceps : traction en supination ou traction australienne en supination ?

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Comment renforcer ses adducteurs sans matériel ?

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Séance récupération étirement spécial course à pied

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Comment savoir si tu es pronateur, supinateur ou neutre en course à pied ?

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Osgood Schlatter : qu’est ce que c’est ? Blessure de croissance ?

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Comment renforcer son dos sans matériel ?

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Comment faire des pompes sur les poings ?

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La compensation musculaire est-elle contre productive ?

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Quelle est la différence entre la puissance et l’explosivité ? Expliqué très simplement

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Variantes de pompes : de la plus facile aux plus difficiles

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Comment travailler ses AVANT-BRAS au POIDS DE CORPS ?

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Comment développer son endurance sa force et l’hypertrophie en même temps ?

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Comment muscler ses Épaules sans matériel ?

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Se baigner en Hiver sous 2°C : #sorsdetazonedeconfort N°2 #depassementdesoi

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Course à pied sous -1°C ! : #sorsdetazonedeconfort N°1 #depassementdesoi

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Pourquoi j’ai MAL au STERNUM quand je fais des DIPS ?

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Dips : pec, triceps ou épaule

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Combien de RÉPÉTITIONS par série en musculation ? DÉBUTANT

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Qu’est ce que le VOLUME et L'INTENSITÉ ? MUSUCLATION

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TENDINITE du GRAND PECTORAL : pompe et tendinite ?

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Comment RENFORCER ses ISCHIO-JAMBIER sans matériel ?

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Jeûne Intermittent : qu’est-ce que c’est ? Musculation et jeûne ?

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Exercice BICEPS : poids de corps, élastique, altère

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Tout savoir sur les BICEPS : anatomie, fonction, musculation

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Comment faire une TRACTION ? DÉBUTANT

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Pourquoi tu ne RESSENS PAS TES PECTORAUX quand tu fais tes POMPES !

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DÉVELOPPER son DOS au POIDS de CORPS : 1 SEUL EXERCICE !!!

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Comment est produit l’ACIDE LACTIQUE ?

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LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES : Aérobie, Anaérobie...Expliqué SIMPLEMENT #preparationphysique

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Ma routine d’ÉTIREMENT : récupération, mobilité, détente

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Développement des QUALITÉS PHYSIQUES de l'ENFANT à l'ADOLESCENT

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TRICEPS au POIDS DE CORPS

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COURSE À PIED dans le BOIS : les AVANTAGES

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TRACTION : Pourquoi je RESSENS mes TRICEPS sur mes TRACTIONS ?

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TOUT SAVOIR sur la RÉCUPÉRATION NERVEUSE

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L’importance de la MUSCULATION en COURSE à PIED !

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Le DÉCRASSAGE, qu'est ce que c'est ? SÉANCE de RÉCUPÉRATION

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DOULEURS BAS DU DOS : Comment CORRIGER une ANTÉPULSION du BASSIN

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L’IMPORTANCE de la COURSE À PIED en MUSCULATION !

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3 FACTEURS de PROGRESSION en MUSCULATION

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Régime YOYO : Comment s'en DÉBARRASSER ?

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MUSCULATION en SALLE ou POIDS DE CORPS ? AVANTAGES et INCONVENIENTS

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Le POUVOIR des HABITUDES : PRÉPARATION MENTALE

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MA ROUTINE HAUT DU CORPS (séance nocturne)

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MUSCLE AGONISTE ET ANTAGONISTE : Qu'est ce que c'est ?

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Prévention Blessure EPAULE !

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Comment BIEN RESPIRER en MUSCULATION ? DEBUTANT

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Pourquoi je ne RESSENS PAS mes MUSCLES ? (malgré une bonne exécution) DEBUTANT en MUSCULATION

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CALCULER son TEMPS de RECUPERATION en MUSCULATION

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Peut-on s’entraîner sur des courbatures ?

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COMBIEN D'ENTRAINEMENTS par SEMAINE pour PROGRESSER ?

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Comment TRANSFORMER du GRAS en MUSCLE ?

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COURBATURES après le SPORT : comment les SOULAGER ?

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DIPS et DOULEUR à l’EPAULE : Comment faire de BONNES DIPS ?

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Qu'est ce qu'une PRISE DE MASSE et une SÈCHE ? (en 3 minutes)

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Comment bien TRAVAILLER ses PECTORAUX au POIDS DE CORPS ?

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Les 3 TYPES de PRISES en TRACTION ! ( en 3 minutes)

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COMMENT FAIRE SA PREMIERE POMPE ? ( en 2 minutes )

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COMMENT UTILISER UN ROULEAU D'AUTOMASSAGE ?

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DÉBUTER avec le CROSSFIT : BONNE ou MAUVAISE IDÉE ?

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Pourquoi je NE PROGRESSE PAS en MUSCULATION ?

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Comment progresser en traction : DÉBUTANT

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COMMENT S’ÉCHAUFFER SOUS 3°C ?

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Les 3 CONSEILS INDISPENSABLES pour ATTEINDRE ton OBJECTIF !

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Comment TROUVER les POINTS FAIBLES chez ton ADVERSAIRE ou sur TOI ?

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COMMENT RENFORCER SES CHEVILLES POUR NE PLUS AVOIR D’ENTORSE ?

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AMÉLIORER son POINT FORT ou TRAVAILLER son POINT FAIBLE ?

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Qu’est-ce que le SURENTRAÎNEMENT ?

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Comment INTENSIFIER tes séances au POIDS DE CORPS ? Voici les 5 MÉTHODES !

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TROUVE TON POIDS DE FORME !

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SYNTHÈSE des PROTÉINES, ABSORPTION et UTILISATION : Comment ça fonctionne ?

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COMPLÉMENT ALIMENTAIRE DÉBUTANT : BONNE OU MAUVAISE SOLUTION ?

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7 CONSEILS SIMPLES et ULTRA EFFICACES pour PERDRE DU POIDS SANS SPORT !

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5 CONSEILS POUR ÉVITER LA TENDINITE : Spécial course à pied

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COMMENT ÉVITER LA BLESSURE EN HIVER ?

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AUTO-MASSAGE : TOUS LES AVANTAGES

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PERTE DE POIDS : Comment fonctionnent tes cellules graisseuses ?

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POURQUOI S'ENTRAÎNER EN HIVER ?

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COMMENT CIBLER LA PERTE DE POIDS ?

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PRISE et PERTE de POIDS - Comment ça fonctionne ?

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STOP aux CRAMPES

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Comment SOIGNER les INFLAMMATIONS

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Le régime VÉGÉTARIEN / VÉGÉTALIEN : ce qu'il faut savoir

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Comment soigner la PERIOSTITE

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Qu'est ce que la PROPRIOCEPTION ?

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Les REGIMES de CONTRACTIONS

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Qu'est ce que le METABOLISME ?

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Faut-il s'étirer pour RECUPERER plus RAPIDEMENT ?

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ETIREMENT AVANT L'ENTRAÎNEMENT = Bonne ou MAUVAISE IDEE ?

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COMMENT PRESERVER NOS OS

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Pourquoi pratiquer la DOUCHE FROIDE ?

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D'où provient l'ENERGIE qui nous permet de VIVRE ?

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COMMENT FAIRE DES POMPES CORRECTES ?

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Faut-il s'entraîner le soir ?

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Présentation de la chaîne

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