Канал: Fit with Nisren

اقوي واسهل تمارين منزليه لتكبير المؤخره والارداف

اقوي واسهل تمارين منزليه لتكبير المؤخره والارداف

اقوي واسهل تمارين منزلية لتكبير الساقين(عضله السمانه)

اقوي واسهل تمارين منزلية لتكبير الساقين(عضله السمانه)

تمارين مخصصه لعلاج فتق الحجاب الحاجز

تمارين مخصصه لعلاج فتق الحجاب الحاجز

افضل تما،ين مابعد الولادة وللانفصال العضلي

افضل تما،ين مابعد الولادة وللانفصال العضلي

اسرع تمارين لشد الافخاذ الداخليه والتخلص من ترهل الفخذ الداخلي

اسرع تمارين لشد الافخاذ الداخليه والتخلص من ترهل الفخذ الداخلي

تمارين لتكبير شد ورفع المؤخره فقط من الوقوف

تمارين لتكبير شد ورفع المؤخره فقط من الوقوف

تمارين مابعد عمليه الفتق السري لتقويه عضلات البطن وتسريع الشفاء

تمارين مابعد عمليه الفتق السري لتقويه عضلات البطن وتسريع الشفاء

تمارين إطاله للمبتدئين لراحه جميع عضلات الجسم

تمارين إطاله للمبتدئين لراحه جميع عضلات الجسم

خساره 5 كيلو في إسبوعين فقط

خساره 5 كيلو في إسبوعين فقط

افضل نصائح للحفاظ علي الوزن بدون حرمان/كيفيه تثبيت الوزن

افضل نصائح للحفاظ علي الوزن بدون حرمان/كيفيه تثبيت الوزن

افضل تمارين للتخلص من طبقات الخصر الدهنيه في إسبوعين فقط

افضل تمارين للتخلص من طبقات الخصر الدهنيه في إسبوعين فقط

أفضل طريقه لرفع وشد الصدر في إسبوعين فقط

أفضل طريقه لرفع وشد الصدر في إسبوعين فقط

تمارين كارديو لحرق دهون البطن ونسف الكرش بسرعه

تمارين كارديو لحرق دهون البطن ونسف الكرش بسرعه

افضل تمارين لرفع وتكبير المؤخره في3 أسابيع فقط

افضل تمارين لرفع وتكبير المؤخره في3 أسابيع فقط

افضل طريقه لشد الزراعين في إسبوعين فقط

افضل طريقه لشد الزراعين في إسبوعين فقط

تمارين لشد وتعريض الافخاذ /تكبير الجزء الأسفل والتخلص من الخفسه

تمارين لشد وتعريض الافخاذ /تكبير الجزء الأسفل والتخلص من الخفسه

تخلصي من عرق النسا للأبد /تمارين للتخلص من الآم عرق النسا

تخلصي من عرق النسا للأبد /تمارين للتخلص من الآم عرق النسا

تماين مخصصه للانزلاق الغضروفي وداعا لألم الظهر

تماين مخصصه للانزلاق الغضروفي وداعا لألم الظهر

كارديو هييت للوزن الزائد بدون نط لحرق الدهون العنيده في مل الجسم وبالأخص دهون البطن

كارديو هييت للوزن الزائد بدون نط لحرق الدهون العنيده في مل الجسم وبالأخص دهون البطن

تمارين بعد الولاده لتقويه عضلات الحوض والظهر

تمارين بعد الولاده لتقويه عضلات الحوض والظهر

جدول رياضي في الجيم لإنقاص الوزن بسرعه/جدول تمارين رائع في الجيم لشد الجسم والتخلص من الدهون

جدول رياضي في الجيم لإنقاص الوزن بسرعه/جدول تمارين رائع في الجيم لشد الجسم والتخلص من الدهون

اسهل وأقوي تمارين كارديو لحرق الدهون الحشوية

اسهل وأقوي تمارين كارديو لحرق الدهون الحشوية

افضل تمارين المقاومه لشد الترهلات المصتعصيه

افضل تمارين المقاومه لشد الترهلات المصتعصيه

افضل دايت صحي لإنقاص الوزن بسرعه/اسهل رجيم صحي لإنقاص الوزن بسرعه

افضل دايت صحي لإنقاص الوزن بسرعه/اسهل رجيم صحي لإنقاص الوزن بسرعه

افضل تمارين للتخلص من السلوليت وشد ورفع الصدر وشد الزراعين المترهله وشد الظهر المترهل

افضل تمارين للتخلص من السلوليت وشد ورفع الصدر وشد الزراعين المترهله وشد الظهر المترهل

تمارين لشد البطن السفلي / اسرع تمارين للتخلص من دهون البطن السفليه

تمارين لشد البطن السفلي / اسرع تمارين للتخلص من دهون البطن السفليه

تمارين هييت للوزن الزائد/كارديو هييت للوزن الزائد لحرق الدهون وشد الجسم

تمارين هييت للوزن الزائد/كارديو هييت للوزن الزائد لحرق الدهون وشد الجسم

اقوي تمارين لحرق دهون الظهر/افضل تمارين لحرق دهون الظهر

اقوي تمارين لحرق دهون الظهر/افضل تمارين لحرق دهون الظهر

تمارين لشد البطن بعد الولادة/تمارين للانفصال العضلي والفتق في البطن

تمارين لشد البطن بعد الولادة/تمارين للانفصال العضلي والفتق في البطن

تمارين هييت مقاومه شامله لحرق الدهون وشد الجسم

تمارين هييت مقاومه شامله لحرق الدهون وشد الجسم

وداعا للصدر المترهل / اقوي وأسهل التمارين الرائعه للتخلص من ترهل الثدي

وداعا للصدر المترهل / اقوي وأسهل التمارين الرائعه للتخلص من ترهل الثدي

تمارين قويه وسهله للتخلص من الكرش /افضل تمارين لشد عضلات البطن

تمارين قويه وسهله للتخلص من الكرش /افضل تمارين لشد عضلات البطن

تمارين مقاومه بوزن الجسم لشد الترهلات ونحت الجسم

تمارين مقاومه بوزن الجسم لشد الترهلات ونحت الجسم

تمارين تكبير الأرداف وشد الفخذين الداخليه والتخلص من العضله النائمه

تمارين تكبير الأرداف وشد الفخذين الداخليه والتخلص من العضله النائمه

افضل تمارين للتخلص من الدهون/تمارين للتخلص من دهون الجسم كامل

افضل تمارين للتخلص من الدهون/تمارين للتخلص من دهون الجسم كامل

تمارين لشد وتصغير الجزء العلوي / شد ترهلات الزراعين والخصر والظهر

تمارين لشد وتصغير الجزء العلوي / شد ترهلات الزراعين والخصر والظهر

اسرع تمارين لحرق دهون البطن / تمارين للتخلص من الكرش وانتي واقف

اسرع تمارين لحرق دهون البطن / تمارين للتخلص من الكرش وانتي واقف

تمارين لتكبير الأرداف والمؤخره / تخلصي من العضله النائمه(الخفسه

تمارين لتكبير الأرداف والمؤخره / تخلصي من العضله النائمه(الخفسه

تمارين للتخلص من الكرش بعد الولاده /الطبيعية والقيصرية والانفصال العضلي والفتق

تمارين للتخلص من الكرش بعد الولاده /الطبيعية والقيصرية والانفصال العضلي والفتق

تمارين لشد اليدين / تمارين للتخلص من ترهل الزراع

تمارين لشد اليدين / تمارين للتخلص من ترهل الزراع

تمارين جري متقطع للمبتدئين في المنزل/ لشد كامل عضلات الجسم

تمارين جري متقطع للمبتدئين في المنزل/ لشد كامل عضلات الجسم

تمارين للتخلص من دهون الجوانب / اسرع التمارين للتخلص من دهون الجوانب!

تمارين للتخلص من دهون الجوانب / اسرع التمارين للتخلص من دهون الجوانب!

تمارين لتكبير الافخاذ والأرداف /تخلصي من الخفسه

تمارين لتكبير الافخاذ والأرداف /تخلصي من الخفسه

تمارين هييت لحرق الدهون ونحت كامل الجسم

تمارين هييت لحرق الدهون ونحت كامل الجسم

كيفيه زياده الوزن بأسرع وقت ،زياده الوزن للنساء

كيفيه زياده الوزن بأسرع وقت ،زياده الوزن للنساء

تمارين للفتق في البطن ، تمارين للانفصال في البطن

تمارين للفتق في البطن ، تمارين للانفصال في البطن

تمارين مقاومه للمبتدئين في المنزل

تمارين مقاومه للمبتدئين في المنزل

تمارين Pilates لشد الجسم

تمارين Pilates لشد الجسم

تمارين شد عضلات البطن السفليه للنساء

تمارين شد عضلات البطن السفليه للنساء

تمارين تخلصكي من ترهلات كامل الجسم

تمارين تخلصكي من ترهلات كامل الجسم

تمارين مكثفه لشد للجزء العلوي( زراعيين ، ظهر، خواصر)

تمارين مكثفه لشد للجزء العلوي( زراعيين ، ظهر، خواصر)

تمارين رمضانيه مكثفه لشد ونحت الجسم تحدي رمضان / الأسبوع الاول

تمارين رمضانيه مكثفه لشد ونحت الجسم تحدي رمضان / الأسبوع الاول

تحدي 30يوم لشد عضلات البطن /تمارين رمضانيه مكثفه لشد ونحت الجسم

تحدي 30يوم لشد عضلات البطن /تمارين رمضانيه مكثفه لشد ونحت الجسم

وداعا للدوالي والسلوليت في الفخذين /تمارين للتخلص من الدوالي والسلوليت

وداعا للدوالي والسلوليت في الفخذين /تمارين للتخلص من الدوالي والسلوليت

افضل الأوقات للرياضه في رمضان وأفضل أنواع الرياضه لشد الجسم في رمضان

افضل الأوقات للرياضه في رمضان وأفضل أنواع الرياضه لشد الجسم في رمضان

تمارين بالوزن لشد كامل عضلات الجسم

تمارين بالوزن لشد كامل عضلات الجسم

تمارين مركبه لشد عضلات البطن والتخلص من جميع ترهلات الجسم

تمارين مركبه لشد عضلات البطن والتخلص من جميع ترهلات الجسم

نظام صحي في شهر رمضان من غير حرمان

نظام صحي في شهر رمضان من غير حرمان

تمارين هييت للوزن الزائد لشد كامل الجسم والتخلص من الترهلات المتراكمة

تمارين هييت للوزن الزائد لشد كامل الجسم والتخلص من الترهلات المتراكمة

تخلصي من ترهلات الجسم وذودي هرمون السعاده مع أغنيه مني ليك /لين خلف

تخلصي من ترهلات الجسم وذودي هرمون السعاده مع أغنيه مني ليك /لين خلف

تمارين لأصحاب الوزن الزائد لحرق دهون الجسم والتخلص من الترهلات وبناء عضل

تمارين لأصحاب الوزن الزائد لحرق دهون الجسم والتخلص من الترهلات وبناء عضل

شد الترهلات العنيدة بتمرين البلانك المعدل/اروع تمرين علي الاطلاق

شد الترهلات العنيدة بتمرين البلانك المعدل/اروع تمرين علي الاطلاق

كل ماعليكي معرفته للقضاء علي العضله النائمه(الخفسه)

كل ماعليكي معرفته للقضاء علي العضله النائمه(الخفسه)

تخلصي من الخفسه بأروع تمارين المقاومه

تخلصي من الخفسه بأروع تمارين المقاومه

تمارين للتخلص من ترهلات البطن بأروع تمارين نط الحبل

تمارين للتخلص من ترهلات البطن بأروع تمارين نط الحبل

برنامج غذائي صحي لخساره الدهون بدون حساب سعرات وبدون حرمان

برنامج غذائي صحي لخساره الدهون بدون حساب سعرات وبدون حرمان

اروع التمارين للحصول علي ظهر املس ومشدود + تقويه عضلات الظهر

اروع التمارين للحصول علي ظهر املس ومشدود + تقويه عضلات الظهر

اروع تمارين للمبتدئين للتخلص من ترهلات الفخذ والسلوليت

اروع تمارين للمبتدئين للتخلص من ترهلات الفخذ والسلوليت

تمارين للتخلص من الجوانب وترهلات الزراعين وشد عضلات البطن

تمارين للتخلص من الجوانب وترهلات الزراعين وشد عضلات البطن

استمتعي بالحلويات وبالك مرتاح

استمتعي بالحلويات وبالك مرتاح

تمارين تخلصكي من ترهلات الجزء العلوي (بطن،زراعيين ،جوانب ،ظهر)بأروع تمارين مقاومه

تمارين تخلصكي من ترهلات الجزء العلوي (بطن،زراعيين ،جوانب ،ظهر)بأروع تمارين مقاومه

اروع التمارين للحصول علي مؤخره مرفوعة ومشدودة /اقضي علي ترهلات الفخذ والمؤخره

اروع التمارين للحصول علي مؤخره مرفوعة ومشدودة /اقضي علي ترهلات الفخذ والمؤخره

تخلصي من الدهون القاسية والعنيدة باقوي تمارين هييت مع بدائل للتمارين

تخلصي من الدهون القاسية والعنيدة باقوي تمارين هييت مع بدائل للتمارين

تحدي تنحيف الزراعين فقط بوزن الماء

تحدي تنحيف الزراعين فقط بوزن الماء

تمارين مقاومه بوزن الجسم للتخلص من سلوليت وترهل الفخذين

تمارين مقاومه بوزن الجسم للتخلص من سلوليت وترهل الفخذين

تخلصي من دهون البطن العنيدة /تمارين لنحت عضلات البطن في4اسابيع فقط!

تخلصي من دهون البطن العنيدة /تمارين لنحت عضلات البطن في4اسابيع فقط!

تحدي نفسك وغيري جسمك بافضل تمارين مقاومه لنحت الجسم

تحدي نفسك وغيري جسمك بافضل تمارين مقاومه لنحت الجسم

زيادة هرمون السعاده باغنيه سودانيه ولا احلي /شدي عضلات الجسم وتخلصي من اكتئاب الشتاء ❄️

زيادة هرمون السعاده باغنيه سودانيه ولا احلي /شدي عضلات الجسم وتخلصي من اكتئاب الشتاء ❄️

تمارين نحت منطقه الظهر/التخلص من دهون الظهر العنيدة /تقويه عضلات الظهر

تمارين نحت منطقه الظهر/التخلص من دهون الظهر العنيدة /تقويه عضلات الظهر

ودعي ترهل البطن في 30يوم فقط/تمارين لازاله دهون البطن العنيدة / ABS workout

ودعي ترهل البطن في 30يوم فقط/تمارين لازاله دهون البطن العنيدة / ABS workout

تمارين لرفع عضلات المؤخره وازاله السلوليت

تمارين لرفع عضلات المؤخره وازاله السلوليت

كارديو يضاعف الحرق مرتين 🔥تخلصي من الدهون المتراكمة والعنيدة باقوي تمارين كارديو

كارديو يضاعف الحرق مرتين 🔥تخلصي من الدهون المتراكمة والعنيدة باقوي تمارين كارديو

احصلي علي جسم مشدود بهذه التمارين، تركيز اكثر علي البطن والأرداف والزراعين !ودعي ترهل الجسم

احصلي علي جسم مشدود بهذه التمارين، تركيز اكثر علي البطن والأرداف والزراعين !ودعي ترهل الجسم

احصلي علي زراعيين مشدوده وانتي جالسه !افضل تمارين لشد وتنحيف الزراعين

احصلي علي زراعيين مشدوده وانتي جالسه !افضل تمارين لشد وتنحيف الزراعين

تحدي شد عضلات البطن في 30يوم فقط

تحدي شد عضلات البطن في 30يوم فقط

تمارين مخصصه لشد وتنحيف الافخاذ تناسب المبتدئين

تمارين مخصصه لشد وتنحيف الافخاذ تناسب المبتدئين

تمارين مقاومه تغنيكي عن الأوزان وتعطيك نفس النتيجة لشد ونحت وتقويه عضلات الجسم

تمارين مقاومه تغنيكي عن الأوزان وتعطيك نفس النتيجة لشد ونحت وتقويه عضلات الجسم

جري كارديو ،حتمطر عرق💦 حرق السعرات يستمر 48ساعه بعد التمرين

جري كارديو ،حتمطر عرق💦 حرق السعرات يستمر 48ساعه بعد التمرين

تمارين هيييت ووصول مرحله الVMaxلتسريع التخلص من الدهون العنيدة وشد الترهلات !

تمارين هيييت ووصول مرحله الVMaxلتسريع التخلص من الدهون العنيدة وشد الترهلات !

تمارين للانفصال العضلي لشد عضلات البطن وازاله دهون البطن

تمارين للانفصال العضلي لشد عضلات البطن وازاله دهون البطن

كيفيه التقليل من الشهيه والحد من احساس الجوع بطرق صحيه وأمنه!!

كيفيه التقليل من الشهيه والحد من احساس الجوع بطرق صحيه وأمنه!!

تخلصي من الدهون العنيدة في منطقه الجزء العلوي بهذه التمارين!

تخلصي من الدهون العنيدة في منطقه الجزء العلوي بهذه التمارين!

الانفصال العضلي ! اسبابه ! حركات لازم تتجنبها!

الانفصال العضلي ! اسبابه ! حركات لازم تتجنبها!

رفع وشد الصدر بهذه التمارين /لشد ورفع عضله الصدر

رفع وشد الصدر بهذه التمارين /لشد ورفع عضله الصدر

تمارين لشد ونحت عضلات البطن! تناسب المبتدئين!!

تمارين لشد ونحت عضلات البطن! تناسب المبتدئين!!

اروع تمارين لشد وتنحيف او تكبير الفخذين ،مع أنغام الموسيقي!!

اروع تمارين لشد وتنحيف او تكبير الفخذين ،مع أنغام الموسيقي!!

تمارين لشد ترهلات الجزء العلوي !

تمارين لشد ترهلات الجزء العلوي !

شد ترهلات الخواصر والزراعين والارجل واحصلي علي جسم متناسق !

شد ترهلات الخواصر والزراعين والارجل واحصلي علي جسم متناسق !

لا تفوتي هذه النصائح لخساره الوزن وثباته وجسم مشدود!

لا تفوتي هذه النصائح لخساره الوزن وثباته وجسم مشدود!

اقضو معي يوم صحي!🤗

اقضو معي يوم صحي!🤗

تمارين بوكسن وكيك لشد جميع عضلات الجسم !😊

تمارين بوكسن وكيك لشد جميع عضلات الجسم !😊

رقص أفريقي لشد عضلات الفخذ !!African Dance to tighten body muscles! !!

رقص أفريقي لشد عضلات الفخذ !!African Dance to tighten body muscles! !!

رقص أفريقي لشد عضلات البطن!! African Dance for ABS

رقص أفريقي لشد عضلات البطن!! African Dance for ABS

مجموعه تمارين لكامل الجسم في جهاز واحد ! السلسلة الأولي !!

مجموعه تمارين لكامل الجسم في جهاز واحد ! السلسلة الأولي !!

تمارين الليله في الجيم ! بطن وجزء أسفل !!

تمارين الليله في الجيم ! بطن وجزء أسفل !!

تمارين مفيده جدا للظهر والرقبه في المكتب ولتخفيف الضغط والالآم علي الظهر!!

تمارين مفيده جدا للظهر والرقبه في المكتب ولتخفيف الضغط والالآم علي الظهر!!

خمسه دقائق كارديو في البيت تحفه!!

خمسه دقائق كارديو في البيت تحفه!!

اروع تمارين في الجيم !

اروع تمارين في الجيم !

يلا تعالو اقضو معاي يوم في حياتي!!❤️

يلا تعالو اقضو معاي يوم في حياتي!!❤️

في شنو في دولابي ! بعض مشترياتي ! تنسيقاتي لشتاء 2020!🍂🍁🧥

في شنو في دولابي ! بعض مشترياتي ! تنسيقاتي لشتاء 2020!🍂🍁🧥

تمارين قويه ساهله لإزالة السلوليت وشد ترهلات الأرجل شد عضلات المؤخره !

تمارين قويه ساهله لإزالة السلوليت وشد ترهلات الأرجل شد عضلات المؤخره !

أسرع تمارين لتكبير وشد المؤخره !

أسرع تمارين لتكبير وشد المؤخره !

اروع تمارين بالوزن لعضلات البطن والزراعيين !لاتفوت الفيديو!

اروع تمارين بالوزن لعضلات البطن والزراعيين !لاتفوت الفيديو!

شدي جسمك بstrong by zumba

شدي جسمك بstrong by zumba

My deaily Exercises!

My deaily Exercises!

Sport at the Beach رياضه رائعه علي الشاطئ

Sport at the Beach رياضه رائعه علي الشاطئ

تمارين كارديو لشد عضلات جميع اجزاء الجسم

تمارين كارديو لشد عضلات جميع اجزاء الجسم