Канал: Defensiefit

Defensiefit Fitness Workouts deel 4v5

Defensiefit Fitness Workouts deel 4v5

Defensiefit Fitness Workouts deel 3v5

Defensiefit Fitness Workouts deel 3v5

Defensiefit Fitness Workouts deel 5v5

Defensiefit Fitness Workouts deel 5v5

#30 Defensiefit.nl Podcast - Militair worden, hoe dan?

#30 Defensiefit.nl Podcast - Militair worden, hoe dan?

#29 Defensiefit.nl Podcast - Ontwikkel je militaire mindset vandaag nog

#29 Defensiefit.nl Podcast - Ontwikkel je militaire mindset vandaag nog

#28 Defensiefit.nl Podcast - Help, ik ben bang dat ik de militaire opleiding niet haal

#28 Defensiefit.nl Podcast - Help, ik ben bang dat ik de militaire opleiding niet haal

#27 Defensiefit.nl Podcast - Help ik haal de militaire keuring niet

#27 Defensiefit.nl Podcast - Help ik haal de militaire keuring niet

#26 Defensiefit.nl Podcast - Wat als het tegenzit in de militaire keuring of opleiding?

#26 Defensiefit.nl Podcast - Wat als het tegenzit in de militaire keuring of opleiding?

#25 Defensiefit.nl Podcast - Djack Littel, hoe werd ik militair?

#25 Defensiefit.nl Podcast - Djack Littel, hoe werd ik militair?

#24 Defensiefit.nl Podcast - Jij, de meest afgestompte baas in dienst…

#24 Defensiefit.nl Podcast - Jij, de meest afgestompte baas in dienst…

#23 Defensiefit.nl Podcast - Jij en jouw militaire loopbaan na de opleiding

#23 Defensiefit.nl Podcast - Jij en jouw militaire loopbaan na de opleiding

#22 Defensiefit.nl Podcast - Jouw militaire mindset na de opleiding

#22 Defensiefit.nl Podcast - Jouw militaire mindset na de opleiding

Livestream Defensiefit

Livestream Defensiefit

#21 Defensiefit.nl Podcast - Jouw militaire lichaam na de opleiding

#21 Defensiefit.nl Podcast - Jouw militaire lichaam na de opleiding

#20 Defensiefit.nl Podcast - Wees de militair die je wil zijn

#20 Defensiefit.nl Podcast - Wees de militair die je wil zijn

#19 Defensiefit.nl Podcast - Yes! Ik ben militair geworden! Maar,… wat nu?

#19 Defensiefit.nl Podcast - Yes! Ik ben militair geworden! Maar,… wat nu?

#18 Defensiefit.nl Podcast - Je bent militair geworden! Proficiat! Maar nu begint het pas…

#18 Defensiefit.nl Podcast - Je bent militair geworden! Proficiat! Maar nu begint het pas…

#17 Defensiefit.nl Podcast - Soms moet je gewoon rammen met je kast!

#17 Defensiefit.nl Podcast - Soms moet je gewoon rammen met je kast!

#16 Defensiefit.nl Podcast - Het doen van militaire drills is je nieuwe lifestyle

#16 Defensiefit.nl Podcast - Het doen van militaire drills is je nieuwe lifestyle

#15 Defensiefit.nl Podcast - De militaire opleiding: doe wat je moet doen

#15 Defensiefit.nl Podcast - De militaire opleiding: doe wat je moet doen

#14 Defensiefit.nl Podcast - Samenwerken in de militaire opleiding

#14 Defensiefit.nl Podcast - Samenwerken in de militaire opleiding

#13 Defensiefit.nl Podcast - De militaire opleiding start! Yes! Maar,… wat nu?!

#13 Defensiefit.nl Podcast - De militaire opleiding start! Yes! Maar,… wat nu?!

#12 Defensiefit.nl Podcast - If you fail to prepare, you prepare to fail

#12 Defensiefit.nl Podcast - If you fail to prepare, you prepare to fail

#11 Defensiefit.nl Podcast - Voorkom deze valkuilen na het halen van de keuring!

#11 Defensiefit.nl Podcast - Voorkom deze valkuilen na het halen van de keuring!

#10 Defensiefit.nl Podcast - Ik ga in dienst! Doei!

#10 Defensiefit.nl Podcast - Ik ga in dienst! Doei!

#09 Defensiefit.nl Podcast - Heb vertrouwen in jezelf. You got this!

#09 Defensiefit.nl Podcast - Heb vertrouwen in jezelf. You got this!

#08 Defensiefit.nl Podcast - Hoe moet je lichaam getraind zijn voor de militaire opleiding?

#08 Defensiefit.nl Podcast - Hoe moet je lichaam getraind zijn voor de militaire opleiding?

#07 Defensiefit.nl Podcast - Gefeliciteerd! Je hebt de keuring gehaald! Wat nu???

#07 Defensiefit.nl Podcast - Gefeliciteerd! Je hebt de keuring gehaald! Wat nu???

#06 Defensiefit.nl Podcast - Wat moet je weten over Defensie als je gaat solliciteren?

#06 Defensiefit.nl Podcast - Wat moet je weten over Defensie als je gaat solliciteren?

#05 Defensiefit.nl Podcast - In dienst en je thuisfront

#05 Defensiefit.nl Podcast - In dienst en je thuisfront

#04 Defensiefit.nl Podcast - Ontwikkel een sterke militaire mindset

#04 Defensiefit.nl Podcast - Ontwikkel een sterke militaire mindset

#03 Defensiefit.nl Podcast - Help, ik ga in militaire dienst, hoe moet ik trainen?

#03 Defensiefit.nl Podcast - Help, ik ga in militaire dienst, hoe moet ik trainen?

#02 Defensiefit.nl Podcast - Hoe haal je de militaire keuring?

#02 Defensiefit.nl Podcast - Hoe haal je de militaire keuring?

#01 Defensiefit.nl Podcast - Hoe word ik militair?

#01 Defensiefit.nl Podcast - Hoe word ik militair?

Tips tegen Scheenbeenvlies ontsteking

Tips tegen Scheenbeenvlies ontsteking

Worldrecord Marathon Speedmarch (Solo)!

Worldrecord Marathon Speedmarch (Solo)!

Defensiefit Methode Feedback op Logboek Jochem

Defensiefit Methode Feedback op Logboek Jochem

Biceps trainen buitenkant biceps trainen

Biceps trainen buitenkant biceps trainen

Biceps trainen superset defensiefit trainingsschema

Biceps trainen superset defensiefit trainingsschema

Bring Sally Up Pull Up Challenge

Bring Sally Up Pull Up Challenge

The Healty Snackbox lekker snacken

The Healty Snackbox lekker snacken

Aanvalsplan Signeren - You pass you pull

Aanvalsplan Signeren - You pass you pull

Lesje Militair opvouwen :)

Lesje Militair opvouwen :)

Defensiefit Fitness Workouts deel 2v5

Defensiefit Fitness Workouts deel 2v5

Defensiefit Fitness Workouts deel 1v5

Defensiefit Fitness Workouts deel 1v5

Defensiefit Fitness Workouts Trailer

Defensiefit Fitness Workouts Trailer

Air plunges - buikspieren oefening

Air plunges - buikspieren oefening

Wall ball shots

Wall ball shots

PT Sessie bij Defensiefit: Gericht Trainen voor de Til- en Draagtest

PT Sessie bij Defensiefit: Gericht Trainen voor de Til- en Draagtest

300 sumo squats 100 heli crunches

300 sumo squats 100 heli crunches

Buikspieren Defensiefit Training: Tabatas 30/30 Core

Buikspieren Defensiefit Training: Tabatas 30/30 Core

300 squats en 200 sit ups

300 squats en 200 sit ups

300 Burpees, 100 Push ups

300 Burpees, 100 Push ups

Let Me Ins, Push Ups, Let Me Ups, Dips

Let Me Ins, Push Ups, Let Me Ups, Dips

Toyotas defensiefit

Toyotas defensiefit

Iron Crosses

Iron Crosses

No excuse push ups: defensiefit challenge

No excuse push ups: defensiefit challenge

Bam bams

Bam bams

Crunch DCP Style - buikspier oefening nummer 5

Crunch DCP Style - buikspier oefening nummer 5

DCP sit up

DCP sit up

Hardloop techniek tips & adviezen

Hardloop techniek tips & adviezen

Close grip push ups

Close grip push ups

Close grip push ups met handen op knie hoogte

Close grip push ups met handen op knie hoogte

Opdrukken trainingsschema: van 50 naar 80 herhalingen (no excuses push ups)!

Opdrukken trainingsschema: van 50 naar 80 herhalingen (no excuses push ups)!

Crunches buikspier oefening nummer 4

Crunches buikspier oefening nummer 4

Crunch it ups buikspier oefening nr 3

Crunch it ups buikspier oefening nr 3

Bicycles (fietsen) buikspier oefening nr 2

Bicycles (fietsen) buikspier oefening nr 2

Air plunges buikspier oefening nr 1

Air plunges buikspier oefening nr 1

surface triceps extension & shove offs

surface triceps extension & shove offs

25 beenspier oefeningen

25 beenspier oefeningen

Pillow Humpers

Pillow Humpers

Russian Twist speciaal rose marie

Russian Twist speciaal rose marie

Russian Twist

Russian Twist

Touwklimmen techniek

Touwklimmen techniek

Swimmers

Swimmers

push ups met voeten op verhoging knie hoogte

push ups met voeten op verhoging knie hoogte

bicycles fietsen

bicycles fietsen

bicep curls met handdoek

bicep curls met handdoek

dips tussen twee stoelen

dips tussen twee stoelen

Roemeense deadlift

Roemeense deadlift

Dag 2 van de intake test: bil (hamstring) oefeningen

Dag 2 van de intake test: bil (hamstring) oefeningen

Dag 2 van de intake test: schouder oefeningen

Dag 2 van de intake test: schouder oefeningen

Dag 1 van de intake test - borst oefeningen

Dag 1 van de intake test - borst oefeningen

Dag 1 van de intake test: been oefeningen

Dag 1 van de intake test: been oefeningen

Dag 1 van de intake test - rug oefeningen

Dag 1 van de intake test - rug oefeningen

Inschalingstest 2

Inschalingstest 2

Inschalingstest 1

Inschalingstest 1

Challenge 2015 week 52 - 100 reps tabatas push up challenge

Challenge 2015 week 52 - 100 reps tabatas push up challenge

Schouders trainen nr 4 van 25 commando push up knie hoogte

Schouders trainen nr 4 van 25 commando push up knie hoogte

schouders trainen nr 1 van 25 commando push up met handen op heup hoogte

schouders trainen nr 1 van 25 commando push up met handen op heup hoogte

Borstspieren trainen nr 8 van 25

Borstspieren trainen nr 8 van 25

Borstspieren trainen nr 14 van 25

Borstspieren trainen nr 14 van 25

Benen trainen nr 9 van 25 - side lunges

Benen trainen nr 9 van 25 - side lunges

Let me ups - Rugspieren trainen nr 9 van 25 - let me ups

Let me ups - Rugspieren trainen nr 9 van 25 - let me ups

Rugspieren trainen nr 3 van 25

Rugspieren trainen nr 3 van 25

Borstspier oefening 3 van 25: push up op heuphoogte

Borstspier oefening 3 van 25: push up op heuphoogte

Core oefening 23 van 25 swimmers

Core oefening 23 van 25 swimmers

Optrekken 30x (als onderdeel van de 180 herhalingen workout)

Optrekken 30x (als onderdeel van de 180 herhalingen workout)

Benen trainen: Roemeense squat op 1 been

Benen trainen: Roemeense squat op 1 been

benen trainen: back lunges met handen achter hoofd

benen trainen: back lunges met handen achter hoofd

Buikspieroefeningen voor thuis trainen oefening Nr 5 fietsen

Buikspieroefeningen voor thuis trainen oefening Nr 5 fietsen

schouders trainen nr 22 van 25; marinier push ups

schouders trainen nr 22 van 25; marinier push ups

Schouders trainen nr 19 van 25; halve marinier push up

Schouders trainen nr 19 van 25; halve marinier push up

Schouders trainen; Commando push up nr 10 van 25

Schouders trainen; Commando push up nr 10 van 25

Hyper extensions met handen langs lichaam

Hyper extensions met handen langs lichaam

buikspieren nr 25 van 25

buikspieren nr 25 van 25

Thumbs up, als onderdeel van je Core workout

Thumbs up, als onderdeel van je Core workout

buikspieren nr 14 van 25

buikspieren nr 14 van 25

Russian Twist - buikspieren nr 5 van 25

Russian Twist - buikspieren nr 5 van 25

Rugspieren trainen nr 19 van 25

Rugspieren trainen nr 19 van 25

Rug thuis trainen: hyper extensions handen onder de kin

Rug thuis trainen: hyper extensions handen onder de kin

Bulgarian Split Squat - Beenspieren thuis trainen nr 10 van 25

Bulgarian Split Squat - Beenspieren thuis trainen nr 10 van 25

Borstspieren thuis trainen - opdrukken op 1 arm met een dondersteen

Borstspieren thuis trainen - opdrukken op 1 arm met een dondersteen

Borstspieren thuis trainen - no excuse push ups max test

Borstspieren thuis trainen - no excuse push ups max test

Defensiefit beenspieren 3 van 25

Defensiefit beenspieren 3 van 25

Defensie fit voor de keuring: opdrukken

Defensie fit voor de keuring: opdrukken

Defensiefit beenspieren 1 van 25

Defensiefit beenspieren 1 van 25

Defensiefit rugspieren trainen 1 van 25

Defensiefit rugspieren trainen 1 van 25

Defensiefit beenspieren 2 van 25

Defensiefit beenspieren 2 van 25