Канал: Johan Patiño

QUÉ TAN FUERTE ES KASS CALISTENIA | EJERCICIOS DE GYM VS EJERCICIOS DE CASA

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TRES ERRORES "INVISIBLES" QUE NO TE DEJAN PERDER GRASA

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NUESTRA RUTINA DE DEFINICIÓN

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LOS TRES FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO| VOLUMEN, INTENSIDAD, FRECUENCIA

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MI DIETA Y RUTINA PARA MANTENER DEFINICIÓN TODO EL AÑO!

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Mi rutina de abdominales | Solo 3 ejercicios!

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PROBANDO FUERZA MÁXIMA CON ESTA BESTIA

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Por esta razón NO GANABA MÚSCULO aunque me esforzara

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MI DIETA PARA PERDER GRASA Y MANTENER MÚSCULO | ASÍ DEFINO SIN PASAR HAMBRE!

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Rutina explicada para cuerpo superior | Enfoque pectoral y hombro

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SELVA Y PLAYA EN UN MISMO PARAÍSO | PARQUE TAYRONA, LAGUNA ENCANTADA Y LOS MEJORES HOSTALES

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3 recetas saludables de desayunos altos en proteína para construir músculo!

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PRINCIPIANTES, DOS TIPS FUNDAMENTALES | #LAROMPE

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Rutina mixta CALISTENIA Y PESAS para GANANCIAS MASIVAS

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TRES CLAVES PARA GANAR MASA MUSCULAR

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CUÁNTO PESO PERDER POR MES para DEFINIR SIN PERDER MÚSCULO

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EL MEJOR PLAN PARA ESTE 2020

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Mi DIETA de 3000 CALORÍAS SALUDABLES para CONSTRUIR MÚSCULO MAGRO

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Tutorial flexiones a una mano| Técnica y progresiones sencillas

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Cómo entrenar piernas en 60min| ¿Sentadillas con tapabocas?

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RUTINA CALISTENIA CON ESTA BESTIA DE 90KG

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VUELTA AL GYM LUEGO DE 6 MESES | ¿Vale la pena volver?

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5 ERRORES que no te dejan PERDER GRASA de forma DEFINITIVA

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SENTADILLAS: ¿PROFUNDAS O A 90°? ¡¡LA VERDAD!!

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Entrenamiento completo de torso para fuerza e hipertrofia | POCO MATERIAL!

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LA VERDAD SOBRE EL PORCENTAJE DE GRASA

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¿DOLOR DE HOMBROS al hacer FLEXIONES? ¡SOLUCIÓNALO YA!

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PREGUNTAS FRECUENTES | Ciclado de carbos, ganar músculo y perder grasa al tiempo, entrenar en casa.

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Cómo INCREMENTAR la TESTOSTERONA NATURALMENTE| No pierdas tu dinero!!

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TODO LO QUE COMO EN UN DÍA| Mi estrategia actual!

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3 SNACKS SALUDABLES, ECONÓMICOS Y BAJOS EN CALORÍAS | Contar calorías fácil !

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RETO 50 DOMINADAS EN TIEMPO RÉCORD | Reto de Calistenia

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UN MES SIN GIMNASIO | Tips para mejorar nuestra condición física

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Dos TIPS DE DIETA para NO ENGORDAR estando en casa

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El mejor ejercicio de HOMBROS EN CASA | Todos los niveles!!

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¿SE PUEDE GANAR MÚSCULO ENTRENANDO EN CASA? | Gimnasio vs casa

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Rutina de FUERZA para PIERNAS | Casa-cuarentena

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¡¿GIMNASIO CERRADO?! Rutina en casa nivel intermedio

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RUTINA de empuje para FUERZA y MÚSCULO

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Mi dieta de volumen limpio| Construir masa muscular

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ENTRENAMIENTO en VOLUMEN: Bases y recomendaciones

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GANAR MÚSCULO y PERDER GRASA al MISMO TIEMPO ¿es POSIBLE? | Explicación y casos

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Cómo INICIAR una etapa de VOLUMEN LIMPIO!

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Este GRAN ERROR NO TE PERMITE PROGRESAR

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RUTINA DE PIERNAS para GANAR MÚSCULO Y FUERZA

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3 consejos para PONERTE EN FORMA en 2020

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¡¿DIETA EN VACACIONES?! | Estilo de vida fitness flexible

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HAMBRE EMOCIONAL vs HAMBRE REAL | Pasos para solucionar el problema!

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¿Se puede COMBINAR ALC0H0L Y FITNESS?

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Mi FÍSICO ACTUAL con solo 74KG | Nuevo récord en peso muerto

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Mi rutina de PIERNAS con SOLO 3 EJERCICIOS

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¿De CUÁNTO es mi PORCENTAJE DE GRASA? | Probando el DEXA scan

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Así perdí 10kg en 3 meses | Transformación en 90 días paso a paso

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haz ESTO antes de terminar tu DEFINICIÓN ☝️☝️

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Mi día como ESTUDIANTE| Entrenamiento y dieta

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FITNESS DISFRAZADOS DAN DINERO POR FLEXIONES A QUIEN LES GANE

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Mi DIETA y RUTINA para una DEFINICIÓN EXTREMA

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¿Debemos los HOMBRES ENTRENAR GLÚTEOS?

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Mi nueva estrategia para definición| Dieta y entrenamiento

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La PARADOJA de la PÉRDIDA DE GRASA

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INCREMENTAR FUERZA y PERDER GRASA

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AJUSTE de CALORÍAS en DEFINICIÓN

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PERDER GRASA SIN PERDER MÚSCULO| LO QUE NECESITAS SABER!!

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Día de DESCANSO| Mi NUEVA RECETA favorita!!

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3 consejos para perder peso con poco esfuerzo | Mi primer mes de dieta

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¿Cuánta GRASA se puede PERDER en UNA SEMANA? (según la ciencia)

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