Канал: 包子妹營養二三事

一百公斤上玉山 Vlog

一百公斤上玉山 Vlog

紅藜果膠有效？膳食纖維真的能幫助減重嗎?

紅藜果膠有效？膳食纖維真的能幫助減重嗎?

增肌增重，什麼時間吃蛋白質很重要!

增肌增重，什麼時間吃蛋白質很重要!

[Vlog]白石埤登石門山-桃園爬山可遠眺美景來回兩小時的輕鬆小郊遊

[Vlog]白石埤登石門山-桃園爬山可遠眺美景來回兩小時的輕鬆小郊遊

168間歇斷食大哉問！零卡可樂可以喝嗎？204斷食會更好嗎?

168間歇斷食大哉問！零卡可樂可以喝嗎？204斷食會更好嗎?

睡不著可能跟營養素缺乏有關!? 褪黑激素/色胺酸/鎂/維生素B6B12, 助眠營養補充品(下)

睡不著可能跟營養素缺乏有關!? 褪黑激素/色胺酸/鎂/維生素B6B12, 助眠營養補充品(下)

大阪環球影城跨年有多荒謬瑪利歐倒在地上睡沒有快速通關玩遍超多設施撇步 (2023日本跨年)

大阪環球影城跨年有多荒謬瑪利歐倒在地上睡沒有快速通關玩遍超多設施撇步 (2023日本跨年)

Vlog 沙灘練跑

Vlog 沙灘練跑

偽“壽司郎茶碗蒸”怎麼做？超嫩超鮮超簡單！

偽“壽司郎茶碗蒸”怎麼做？超嫩超鮮超簡單！

戒糖!你可以想的更簡單!零熱量不升血糖的羅漢果糖(有折扣碼優惠喔!)

戒糖!你可以想的更簡單!零熱量不升血糖的羅漢果糖(有折扣碼優惠喔!)

三招簡單打造易瘦體質、有文獻佐證的易瘦法

三招簡單打造易瘦體質、有文獻佐證的易瘦法

河口湖楓葉廊道真的太美了! 邊泡湯邊看富士山住宿推薦！為何會發生深夜驚魂記？(日本搞笑VLOG 第二集)

河口湖楓葉廊道真的太美了! 邊泡湯邊看富士山住宿推薦！為何會發生深夜驚魂記？(日本搞笑VLOG 第二集)

東京近郊日光一日遊美食住宿推薦 - 旅遊搞笑Vlog？(明智平空中纜車/華嚴瀑布/神橋/東照宮)

東京近郊日光一日遊美食住宿推薦 - 旅遊搞笑Vlog？(明智平空中纜車/華嚴瀑布/神橋/東照宮)

日本東京美食推薦—六歌仙燒肉！吃之前必看#shorts

日本東京美食推薦—六歌仙燒肉！吃之前必看#shorts

芝麻素,GABA真的幫助睡眠嗎？助眠益生菌和睡眠酵素是噱頭嗎?[助眠營養補充品解析(上集)]

芝麻素,GABA真的幫助睡眠嗎？助眠益生菌和睡眠酵素是噱頭嗎?[助眠營養補充品解析(上集)]

怎麼改善延遲性肌肉酸痛?(原理/物理性緩解/蛋白質/多酚類/肌酸/β-丙氨酸/咖啡因)

怎麼改善延遲性肌肉酸痛?(原理/物理性緩解/蛋白質/多酚類/肌酸/β-丙氨酸/咖啡因)

長新冠後遺症吃什麼好？

長新冠後遺症吃什麼好？

檸檬水傷牙齒?預防小撇步告訴你！

檸檬水傷牙齒?預防小撇步告訴你！

蝦紅素比葉黃素好?花青素才有用?葉黃素真的有效嗎?護眼的科學數據在這裡！

蝦紅素比葉黃素好?花青素才有用?葉黃素真的有效嗎?護眼的科學數據在這裡！

酵素果凍有效嗎?解析閒聊廣告術語(甲殼素/藤黃果/白腎豆/酵素)

酵素果凍有效嗎?解析閒聊廣告術語(甲殼素/藤黃果/白腎豆/酵素)

小小NG #Shorts

小小NG #Shorts

減脂不必運動大於半小時！燃脂劑有效嗎？咖啡因和左旋肉鹼解說

減脂不必運動大於半小時！燃脂劑有效嗎？咖啡因和左旋肉鹼解說

要健康一定要練有氧！怎麼搭不掉肌肉？重訓有氧的順序？最完整的運動文獻統整！

要健康一定要練有氧！怎麼搭不掉肌肉？重訓有氧的順序？最完整的運動文獻統整！

喝水可以減重?真的要喝那麼多水嗎? feat.無糖飲料簡單推薦

喝水可以減重?真的要喝那麼多水嗎? feat.無糖飲料簡單推薦

瘦的人也會有脂肪肝!?怎麼逆轉脂肪肝？原理又是什麼呢?

瘦的人也會有脂肪肝!?怎麼逆轉脂肪肝？原理又是什麼呢?

蛋白質科學吃法！減重或健身都適用！乳清蛋白到底該不該喝？科學研究數據這麼說！

蛋白質科學吃法！減重或健身都適用！乳清蛋白到底該不該喝？科學研究數據這麼說！

內臟脂肪高要怎麼瘦肚子？(⚠運動150分鐘不是小時,口誤更正,詳情請看資訊欄)

內臟脂肪高要怎麼瘦肚子？(⚠運動150分鐘不是小時,口誤更正,詳情請看資訊欄)

五種生酮零食開箱！生酮零食長什麼樣子？什麼樣的人適合吃？

五種生酮零食開箱！生酮零食長什麼樣子？什麼樣的人適合吃？

我的晚餐吃什麼？下班後也能煮！營養快速又簡單的2日晚餐Vlog

我的晚餐吃什麼？下班後也能煮！營養快速又簡單的2日晚餐Vlog

紅麴降膽固醇有效但是會傷肝？吃燕麥降膽固醇又要注意什麼？

紅麴降膽固醇有效但是會傷肝？吃燕麥降膽固醇又要注意什麼？

瘦的人也會高血脂？你可能也是中風高危險群！最完整的膽固醇介紹在這裡！

瘦的人也會高血脂？你可能也是中風高危險群！最完整的膽固醇介紹在這裡！

[痛風飲食]什麼樣的人容易有痛風？可以吃豆腐嗎？飲食上要注意什麼呢？

[痛風飲食]什麼樣的人容易有痛風？可以吃豆腐嗎？飲食上要注意什麼呢？

[過年特輯]一小時出十一道蔬食年菜，吃膩大魚大肉的好選擇

[過年特輯]一小時出十一道蔬食年菜，吃膩大魚大肉的好選擇

低熱量但一樣美味的巴斯克乳酪蛋糕 (Sweaver代糖/羅漢果糖/濃豆漿) feat. 陳先生

低熱量但一樣美味的巴斯克乳酪蛋糕 (Sweaver代糖/羅漢果糖/濃豆漿) feat. 陳先生

宵夜的科學吃法！宵夜怎麼吃不會胖？晚餐很晚吃怎麼辦？正確吃宵夜不發胖還能長肌肉

宵夜的科學吃法！宵夜怎麼吃不會胖？晚餐很晚吃怎麼辦？正確吃宵夜不發胖還能長肌肉

羅漢果糖好吃嗎？代糖跟蔗糖分的出來嗎？

羅漢果糖好吃嗎？代糖跟蔗糖分的出來嗎？

代糖和糖有什麼不一樣？甜菊糖、赤藻醣醇、羅漢果糖在夯什麼？怎麼做到熱量低又不升血糖？糖尿病和生酮飲食友好的代糖解惑大全

代糖和糖有什麼不一樣？甜菊糖、赤藻醣醇、羅漢果糖在夯什麼？怎麼做到熱量低又不升血糖？糖尿病和生酮飲食友好的代糖解惑大全

糖尿病飲食｜吃太甜不會得糖尿病！可以逆轉糖尿病嗎？來龍去脈一次解釋清楚！

糖尿病飲食｜吃太甜不會得糖尿病！可以逆轉糖尿病嗎？來龍去脈一次解釋清楚！

青菜吸油熱量爆表十倍！實測給你看！

青菜吸油熱量爆表十倍！實測給你看！

生酮飲食| 會酮酸中毒嗎？超完整生化解說，新手必看！不再一知半解

生酮飲食| 會酮酸中毒嗎？超完整生化解說，新手必看！不再一知半解

青菜怎麼煮|媲美炒青菜！軟嫩翠綠不會黃的煮法大公開！零油煙的省時省力撇步學起來！

青菜怎麼煮|媲美炒青菜！軟嫩翠綠不會黃的煮法大公開！零油煙的省時省力撇步學起來！

營養陷阱｜5種你想不到的食物陷阱，冬粉和烏醋都上榜了！吃對食物幫助糖尿病和高血壓控制！

營養陷阱｜5種你想不到的食物陷阱，冬粉和烏醋都上榜了！吃對食物幫助糖尿病和高血壓控制！

吃糖缺點|醣vs糖? 蜂蜜和水果算糖嗎？果糖代謝超完整解說吃糖就是長脂肪！

吃糖缺點|醣vs糖? 蜂蜜和水果算糖嗎？果糖代謝超完整解說吃糖就是長脂肪！

運動營養 l 運動後吃什麼？運動後可以吃東西嗎？要喝高蛋白粉嗎？一次解惑教你運動後飲食怎麼吃！有氧運動和重訓其實很不一樣！

運動營養 l 運動後吃什麼？運動後可以吃東西嗎？要喝高蛋白粉嗎？一次解惑教你運動後飲食怎麼吃！有氧運動和重訓其實很不一樣！

習慣幫人收菜尾讓人每年越來越胖？吃飽還硬撐的代價其實很大！避開剩菜剩飯陷阱很重要！

習慣幫人收菜尾讓人每年越來越胖？吃飽還硬撐的代價其實很大！避開剩菜剩飯陷阱很重要！

吃澱粉就會胖？減肥要戒澱粉？是因為外食的澱粉量太多啦！詳細解說澱粉的生理功能其實很重要！

吃澱粉就會胖？減肥要戒澱粉？是因為外食的澱粉量太多啦！詳細解說澱粉的生理功能其實很重要！

食安風險｜紙餐盒其實也有塑膠！一時貪圖方便吃進了一堆塑膠危害物！尤其外帶加熱要特別注意

食安風險｜紙餐盒其實也有塑膠！一時貪圖方便吃進了一堆塑膠危害物！尤其外帶加熱要特別注意

瘦身原理大公開 | 168間歇性斷食為什麼可以瘦?防彈咖啡能不能喝?了解原理也能自己做判斷!

瘦身原理大公開 | 168間歇性斷食為什麼可以瘦?防彈咖啡能不能喝?了解原理也能自己做判斷!

不用再殺菌了!怎麼用蒸烤爐/水波爐的發酵功能來做超懶人優格，豆漿也可以做喔!

不用再殺菌了!怎麼用蒸烤爐/水波爐的發酵功能來做超懶人優格，豆漿也可以做喔!